cardio abdomen y cintura 30 minutos 🔥 caminata en casa sin saltos sin impacto y totalmente de pie

Vamos a ponernos a prueba hoy con una rutina intensa sin saltos, sin impacto y totalmente de pie. En esta rutina de cardio sin saltos haremos tambien ejercicios para abdomen y cintura. estos ejercicios para bajar de peso son ideales para mejorar nuestra salud en general. Todo en casa y sin ningún equipo. No hay excusas💪
Recuerda que entrenar tu fuerza, tu sueño, manejo del estrés y tu alimentación también hacen parte de la ecuación.
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🎵Música para que entrenes🎵
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🔥 Cardio HIIT en casa 🔥
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🎵Música en este video🎵
Song: SirensCeol - Nostalgia [NCS Release]
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Watch: • SirensCeol - Nostalgia...
Song: Culture Code - Electricity (feat. Michael Zhonga) [NCS Release]
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Watch: • Culture Code - Electri...
Song: LarsM & Side-B ft. Aloma Steele - Over [NCS Release]
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Song: Jim Yosef - Speed [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
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Watch: • Jim Yosef - Speed | Ho...
Song: Unison - Aperture [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/aperture
Watch: • Unison - Aperture | Pr...
Song: Diviners & Level 8 - Guide You Home [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: ncs.io/GuideYouHome Watch: youtu.be/
Song: Electro-Light - Night Shines (feat. Nathan Brumley) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/nightshines
Watch: • Electro-Light - Night ...
Song: Vena Cava & Project Veresen feat. Raya - Flames [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/flames
Watch: • Vena Cava & Project Ve...
Un abrazo y que Dios te continúe bendiciendo.
DISCLAIMER: Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, consulte a un médico para obtener las prescripciones de ejercicio adecuadas y las precauciones de seguridad. Las instrucciones de ejercicio y los consejos presentados no tienen la intención de sustituir la consulta médica. Al igual que con cualquier programa de ejercicio, si en algún momento durante su entrenamiento comienza a sentirse débil, mareado o tiene molestias físicas, debe detenerse de inmediato y consultar a un médico.
#abdominalesencasa #cardioencasa #ejercicioencasa

[@luzangelicagalvanfranco907]

Hace poco descubrí éstas ruinas y me encantó, porque el chico incluye a su mamá y hace ejercicios con impacto y sin impacto. 😊

[@isabelruiz-pastolandia3239]

FELIZ INICIO DE SEMANA PARA TODOS LOS AMANTES DE LA ACTIVIDAD FÍSICA. SALUDITOS SERGIO, UN ABRAZO A TU HERMOSA MADRE ❤😊

[@Sol-gv1wn]

Que bueno que te encontré eres genial eres un buen hijo y eres muy noble tu mami se a de sentir muy pero muy orgullosa de ti Dios te bendiga siempre y felicidades señora por su hijo

[@gabrielaguzman9837]

Gracias Sergio, me encanta que Dios sea el centro de estos ejercicios y que tu mami esté a tu lado. Dios te bendice.

[@carolinahernandez1122]

Lo que más me encanto de esta rutina es que pone a Dios sobre todo. ❤ Bendiciones seguimos activas con ejercicios día a día

[@mariacalderon9108]

Hola recién me incorporo, se nota el cambio físico que haz tenido a través del tiempo, no as! Tu mamá que llama la atención . Naturaleza alimentación ? No se , cuantos años tiene? se ve cansada igual es grande su aporte para las grandecita

[@mmjjimenez3166]

Tan lindo con tu mami que ya quisiera fuera mi suegra 😅😂

[@mayraaguilar2321]

Hola Sergio, venía buscando ejercicios que pudiera hacer en casa y hasta que te encontré, llevo más de un mes haciéndolo una rutina por lo menos 6 veces a las semana y me siento muy bien. Mis brazos ya no están tan gordos y raros, tengo más coordinación y flexibilidad, baje una talla, tengo 42 años, si tiene mucho que ver la alimentación combinada con el ejercicio, gracias por ayudarnos con tus rutinas 😊.

[@MisleidisLeonavila-li3wm]

Soy de Cuba y me gusta tus ejercicios tengo 50 años y me siento muy bien gracias a tus rutinas

[@lucyruiz4428]

Muchas gracias muy buen ejercicio soy una persona que tengo 70 años y me gusta porque lo puedo hacer. Bendiciones éxitos😊

[@caravgg1890]

Este video tiene muchas cosas buenas:

[@MrIsidalia]

27:52

[@analili9888]

Gracias Sergio! Tuvo unos infartos cerebrales el año pasado y me estoy rehabilitando con tus videos, dios te bendiga!! Saludos a ti y a tu mamá!

[@bettyzuniga1562]

Muchísimas gracias Sergio, Dios siga bendiciendo tu vida, desde Cartagena Colombia.

[@noramartin7662]

Me gusta mucho ver mí constancia.Hoy domingo hice una ruta.Que tengan los dos un maravilloso día ❤

[@maidamartinez7856]

Excelente rutina ❤

[@dinoraha.lunaguarneros8756]

Súper!!!! Ligera para empezar la semana, para incrementar la intensidad día con día. Saludos a su mami…. Recuerda soy tu fan no. 1 🎉🎉🎉🎉. Feliz semana

[@catalinameza850]

Ya tengo varios días haciendo estos espectaculares ejercicios, me encantan gracias y Dios los continúe bendiciendo, para que nos digan regalado muchas rutinas más

[@ivangovea1485]

Buenísimo que Jesucristo los bendiga

[@antoniogutierrez5007]

Gracias Sergio por tu apoyo Dios te bendiga siempre saludos de Cuautitlán Izcalli mex