Reduce abdomen y cintura 🔥 ejercicios para bajar de peso en casa sin saltos y de pie

Bienvenido a una nueva rutina totalmente sin saltos, sin impacto, sin ejercicios lesivos y totalmente de pie. En esta rutina incluiremos ejercicios para abdomen y cintura y tendremos también una versión un poco más avanzada en caso de que puedas realizar un poco de saltos. Estos ejercicios para bajar de peso son perfectos si quieres entrenar mejorar tu cuerpo y salud en casa. Siempre a tu ritmo... eres tu contra tu!
Recuerda que esta es solo una pequeña parte, también debes entrenar tu fuerza, alimentarte bien y tener un sueño de calidad💪
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🔥 Cardio HIIT en casa 🔥
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🎵Música en este video🎵
Song: Culture Code - Electricity (feat. Michael Zhonga) [NCS Release]
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Song: Aiobahn & Guy Arthur - All or Nothing (feat. SGNLS) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: ncs.io/allornothing Watch: ncs.lnk.to/allornothingAT/youtube
Song: Jim Yosef & Alex Skrindo - Passion [NCS Release]
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Song: Electro-Light - Night Shines (feat. Nathan Brumley) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
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Song: Vena Cava & Project Veresen feat. Raya - Flames [NCS Release]
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Song: Unison - Aperture [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
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Watch: • Unison - Aperture | Pr...
Song: Jim Yosef, Electro-Light, Anna Yvette, Deaf Kev & Tobu - Destiny [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
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Un abrazo y que Dios te continúe bendiciendo.
DISCLAIMER: Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, consulte a un médico para obtener las prescripciones de ejercicio adecuadas y las precauciones de seguridad. Las instrucciones de ejercicio y los consejos presentados no tienen la intención de sustituir la consulta médica. Al igual que con cualquier programa de ejercicio, si en algún momento durante su entrenamiento comienza a sentirse débil, mareado o tiene molestias físicas, debe detenerse de inmediato y consultar a un médico.
#abdominalesdepie #perderpeso #ejercicioencasa

[@sergioorduz]

Un privilegio entrenar contigo 💪😊 bendiciones grandes😊💪

[@janiel260902]

Llevaba un par de meses sin hacer ejercicio y hoy quise retomar haciéndolos a tu nivel, se me fueron las luces y náuseas tuve que parar 😢😢 pero cuando ya me pasó el malestar terminé, solo que ya al ritmo de tu mamá 😅

[@alonsobedoya5271]

Joven Sergio Orduz, quiero que sepas que estoy profundamente agradecido con tus videos, porque había intentado una y otra vez mantenerme en forma puesto que ya soy un hombre de 45 años, soy pastor de una iglesia y ya los vestidos no me estaban luciendo bien. Mi nombre es Alonso Bedoya y como cristiano que soy me sentía incómodo con muchos de los videos para bajar de peso puesto que muchos de ellos solo son para exibir sus cuerpos y otros simplemente me dejaban sin ánimos de seguir y abandonaba, en cambio en tus videos encontré todo en uno. Ejercicios sin malicias, pero sobretodo que por primera vez he visto resultados. He bajado 11 libras y estoy animado, puesto que no amabezco con dolores y puedo seguir al día siguiente. Dios te bendiga. Sigue hacia adelante.

[@user-bh7pv8vu4z]

Gracias señor gracias me siento bendecida por ti padre por ese ejercicio padre que si ellos no ha sido nada posible primero tú padre amado y luego esa gente que hacen ejercicio me siento en salud me siento bendecida me siento fortalecida Gracias señor sigue obrando sigue sanando quitas todas las cosas malas señor mira mis hijos mira mi familia mira mi esposo mira mi madre mira los vecinos mírame a mí que también te necesito alabado eres por siempre señor Jesús Gracias que me sigo sanando pero todo eso es por ti señor Jesús sin ti

[@RenataVelazquillo]

BUEN DÍA A AMBOS, TENGO 54 AÑOS Y TU MAMÍ ME INSPIRÓ A REALIZAR ESTAS RUTINAS.

[@isabelmartinez4892]

Es difícil encontrar personas con tanta empatía y dedicación, excelente trabajo y bendiciones... gracias!!

[@mariavazquez5539]

Me gusta mucho que tienes 2 ejercicio uno avanzado y otro para personas con menos movilidad Gracias 🙏🏽 por mi y por los que día día estamos en la lucha saludos desde California

[@angelicalugo5545]

🎉 Hacia algunos meses salía a correr desde ayer me enfoque en volver hacer ejercicio y quise hacerlo con tus rutinas hoy es mi día 2 y wouu me siento súper gracias gracias y también gracias porque además de entrenar el cuerpo das aliento con esas palabras que dices al hablar de Dios. También a ti Dios te acompaña . Bendiciones

[@erickandradelopez]

Me gustan tus videos, recién esta semana los descubrí y estoy haciendo tus rutinas, tengo 46 años tengo, soy de Lima - Perú y mi meta es bajar 30 kilos, sé que lo haré, por que tú y tu mamita me inspiran mucho. Que Dios los bendiga!!!

[@lunafifirosadan8552]

Un aplauso para la mami

[@olirivera27]

Llevo 3 meses haciendo tus rutinas y ya he bajado grasa considerable y casi 1 talla, los hago de lunes a viernes a las 7 p.m. me han ayudado mucho ya que soy una persona de 58 años, con resistencia a la insulina y desgaste de cartílago en ambas rodillas, estos ejercicios me han ayudado muchísimo, crean en mi una paz interna cuando los estoy haciendo, me canso pero no me agoto ni me sofoco, son una bendición, saludos y bendiciones desde Cdmx a ti y tú mami que te acompaña.

[@marinavalladarez]

Dios melos bendiga soy de Honduras la Ceiba Atlántida me ayudado mucho bengo comenzando me habían afectado diabetes y sólo me dieron de medicamento ejercicio y ya rretrosediaser vaya no tengo gracias por su amor qe tienen a Dios en sus corazones tengo 68 años dice Dios dice qe nuestro cuerpo es templo del espíritu Santo y🤚🤚👐 qe Dios melos bendiga grande mente

[@CruzJusacamea-cx7dh]

Gracias man te estoy siguiendo desde hace 2 meses y me siento mejor tengo 66 anos mi nombre es cruz de nogales sonora México bendiciones.

[@helyinb76]

Llevo más de un año de no hacer ejercicios y hoy decidí comenzar de nuevo con este video y la verdad me sentí muy bien … muchas gracias

[@carmenalvarado765]

Buen día joven gracias a dios y a ustedes sus ejercicios me están saludando.mucho ya q cuido a mis papás y eso me genera mucho estrés dios los bendiga y tan bonito y hermoso verlos

[@yoleidaaguirre6240]

Gracias Gracia a ti tu mami y la belleza el perrito hermoso me encanta tu video soy de Colombia pero vivo en España Abrazos bendiciones y

[@AlejandraValdes-qv9dn]

Nunca t había visto pero m gustó tu rutina pero no m gustan las pausas tengo 67 años y voy para 1 año q m e dedicado a mi salud d 83.6 llevo 18 kg abajo m siento muy bien pero m gustó mucho tu rutina t felicito!!

[@yanetquirozbuiles2973]

Mil gracias Dios te Bendiga. Medellín. 🎉

[@maquillistacabomorales8075]

Muy bonita rutina, después del viaje me resultó altamente útil, el cuerpo reaccionó y dijo GRACIAS

[@micaeleo6542]

Hoy es mi primer día de ejercicio después de mucho tiempo con sobrepeso y estoy super contenta que pude terminar con la rutina, muchas gracias ❤️ saludos desde Argentina 🇦🇷