어깨통증때문에 가슴운동을 못하셨다구요! 이제 걱정하지 마세요!

안녕하세요! 김명섭의 헬스교실입니다.
늘 아낌없는 사랑과 관심을 부탁드립니다~^^
그리고 많은 분들께서 영상을 보고 따라해도 자극이 오지않는다며 카카오톡으로 문의를 해주시는데요.운동은 이론을 바탕으로 한 실기다 보니 설명에 한계가 있습니다.
영상을 통해서도 이해가 잘 되지 않으시는 분들은 주말반 특강(80분)반을 이용하시길 권해드립니다
👑PT.특강수업 문의: mm7400(카카오톡)
▶PT문의 (카톡) : mm7400
▶인스타그램 : 2001mr.korea_kim
▶광고,비지니스: [e-mail]
ㅡ김명섭관장약력ㅡ
*1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달
*1999년 세계보디빌딩 선수권대회 동메달
*2001년 미스터코리아 그랑프리
*2006년 싱가폴초청대회 금메달
*2006년 동아시아대회 금메달
*2004년 , 2006년 전국체전금메달
*2011년 세계클래식 보디빌딩대회 금메달
*체육인명대사전등재(보디빌딩)
*호서예전 교수
*운동처방학 박사과정
*대한체육회 최우수선수상
*대통령훈장 백마장수여

[@user-2001mr.koreachampion]

안녕하세요? 김명섭 헬스교실 2001년 미스터코리아 김명섭입니다. 우연찮게 유튜브를 시작하게 되었지만 하면서 어렵고 힘들때도 많지만 늘 응원해주시는 구독자여러분들이 있어 힘이 나는것 같습니다. 부족한점이나 바라는 점이 있으시면 댓글 남겨주시기바랍니다. 많은 도움이되어 좀더 발전하는 헬스교실이 되리라봅니다. 여러분들의 이용과 관심을 부탁드립니다^^

[@user-hk7yt1lf5g]

숄더패킹하면 통증이 없어서 했는데 잘못된건가요? 어떤 운동할때 숄더패킹 해야 하나요?

[@lalaland3551]

우연히 보게 되었는데 많은 도움이 되었습니다 ^^

[@guts2347]

안녕하세요 최정훈입니다. 촬영하는 날 촬영 같은 느낌보다 레슨을 받는 기분이 들었습니다. 오래 운동을 하면서 어깨 통증 때문에 스트레스를 많이 받았는데 한순간에 사라져서 많이 놀라기도 했구요. 떨려서 2시간 밖에 못 자고 가서 컨디션도 안좋고 얼굴도 많이 부어있던게 아쉽네요. 정말 영광이고 감사했습니다! 여러분 구독 좋아요 알림설정 꼭 해주세요!

[@toptier8635]

몸 너무 좋으신데요~? ㅋㅋㅋ 겸손하신듯~!

[@user-dx8gv3bc7y]

예의 엄청 바르시고 또 목소리가 좋으시다 싶었는데 연극배우셨네요 코로나가 빨리 종식되어서 연극무대가 더 많이 열리고 또 승승장구하셨으면 좋겠습니다.

[@imbalance5126]

패킹한번 풀었다고 어깨통증이 기적처럼 사라지던가요? 수축시엔 견갑이 전인되나요?

[@ysl_jun]

몸도 좋으시고 특히 목소리가 중저음이라 매력적이시네요 존잘이시기까지하시니👍🏻👍🏻👍🏻

[@user-ef1js2uc8x]

진짜 잘생겼다

[@game-qg8wu]

인클라인 비포 에프터 보니까, 확실히 비포는 뭔가 딱딱한 느낌이고, 에프터는 스무스한 느낌이 드네요!! 8:21 와.. 조명이 몸을 비춰서 그런지 더 예쁘게 나왔다.. 멋있습니다! 오늘 컨텐츠 너무 좋습니다!!!

[@user-uh1iz8im4d]

와 진짜 이런 게 정말 좋은 콘텐츠인것같아요! 저도 지금 어깨가 아파서 제대로 운동을못하고있는데... 꼭한번해보겠습니다!!!🤗 기회가 되면 저도 꼭 한번 배워보고싶네요...부럽다..

[@user-ip2es8gb4g]

진짜 다른 운동 유튜브 보면 잘 이해가 안되는데 관장님 유튜브는 보고 바로 써볼 수 있어서 좋은거 같아요. 수학의 정석처럼 웨이트 하는 사람은 무조건 1번씩은 봐야하는 필수 영상입니다. 화이팅 하셔서 영상 계속 올려주세요!!!

[@user-2001mr.koreachampion]

네~^^바쁜일정속에서 올린 영상이 구독자여러분께 도움이 된다니 참 보람되는것같습니다.감사합니다~^^ 주위에 친구와지인들에게 공유 부탁드립니다 ㅎ

[@user-rg9ou5gg7j]

역시 이런게 김명섭선생님의 찐모습~!!!!!영상너무 잘봤습니다 ㅜㅠ

[@allday0109]

Wow 어깨가 아파서 운동을 못하고 있었는데 정말 유익하네요~ 저고 내일 바로 해봐야겠습니다~~ thank u so much

[@ozoong2]

역시 최고의 강의입니다!!! ❤❤❤

[@chrissong1581]

우와 이런컨텐츠 너무나 기다렸습니다 감사합니다!

[@OH-hv2is]

관장님 멋집니다아 저도 어깨가 아팟는데 영상이 도움이많이될것 같습니다 !!! 감사합니다.

[@user-kk4yx8uy7t]

이번 컨텐츠 너무 좋네요! 사람들마다 약한부위가 있고 통증부위가 있을텐데.. 자세 잡아주는거 완전 소름끼칩니다. 관장님 최고!!

[@DontKimchi]

아플때 딱 영상 찍어주시네요.. 감사합니다ㅠㅠㅠㅠ

[@user-sz8sf3fc2w]

좋은강의 올려주셔서 감사합니다

[@user-lk2yv4he5l]

와 저를 위한 영상이네요...ㅠㅠ 감사합니다 내일 한번 따라 해보도록 하겠습니다!

[@Hok-xy1nj]

감사합니다 관장님 늘 어깨 아파서 스트레스 많이 받았는데 속 시원히 해결해줄수있는게ㅡ없어 가슴운동때마다 너무 힘들었네요 근데 패킹이 문제라는건 생각지도 못했네요 , 그에 대한 부연설명까지 너무 완벽하게 속시원히 해결해주셔서 너무 감사합니다 ㅎㅎ

[@ianp9903]

감사합니다 저한테 최고의 영상이네요

[@yyg9005]

컨텐츠가 진짜 너무좋다 한마디로 말하자면....클린하다고해야하나? 굿이에요 굿굿~~!!!!

[@user-fc7rf8qm4e]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 마지막에 밥먹는 모습도 보기 좋습니다 선생님. 영상 감사합니다.

[@changlee7897]

좋은 영상 감사합니다!!

[@user-vb4og691ki]

와.... 이게 교과서다! 감사합니디!! 구독하고 좋아요

[@tonykang7564]

저도 어깨가 항상 문제였느데 너무 감사합니다. 내일부터 다시 한번 시도해 보겠습니다.

[@user-cd8xi4mv9z]

가슴운동때에 어깨 아픈 불편함은 저를 포함한 많은 분들이 겪고 계실 수 있어 보는내내 너무 좋았습니다. 운동때나 일상때나 허리를 펴는것 또한 통증이 있는데 관련한 컨텐츠도 있으면 너무 좋겠습니다 :)

[@yongdaeoh]

컨텐츠 너무 좋네요. 수행하는 분도 잘 하시고 시간이 아깝지 않았습니다.

[@HappyCool1004]

정말 명강의네요.감사합니다.

[@user-dz2bt3iq1p]

와...진짜 헬린이인데 진짜 너무 감사하네요 ㅠㅠㅠ 어깨가 너무 아팠는데 정말 좋은 강의 감사합니다

[@user-ef3oi4yd8b]

요새 제일 고민이 많은 부분이었는데 감사합니다 선생님 ㅠㅠ

[@user-ym5uc5qk5o]

관장님 너무 좋은강의 감사합니다

[@user-xd9xy5iq3n]

마지막 말씀 최선을 다하자 저도 최선을 다하며 사는지 다시한번 생각하게 되네요 좋은영상 감사 합니다~~^^

[@yngchoi2868]

이게 바로 전문가지!!!!! 덕분에 많은 도움되고 지식얻을수있었습니다 감사합니다

[@user-kb5mp3hs5z]

평소벤치할때 어깨가불편했는데 한번해봐야겠네요!감사합니다!!

[@jungholee6165]

자기가 가진 지식을 타인한테 전달할 수 있는 능력을 가진 사람이 진짜 지식을 가진 사람이다~ 김명섭 헬스교실은 정말 가진 지식을 100%전달하는 능력을 보유한 영상이다~ 정말 최고입니다~ 최고~

[@7140isnail]

저도 어깨통증때문에 알아보다가...많이 배우고 갑니다. ^^

[@buuing]

와 저도 가슴운동 할때 오른쪽 어깨 아팠는데.. 많이 배우고 갑니다

[@user-ov4eq9hv1r]

컨텐츠가ㅜ너무ㅜ좋습니다 관장님

[@passilee5301]

인간미 넘치는 영상이네요 ㅎㅎ

[@user-hl4wu1bk5n]

김명섭 선생님이면 무조건 믿고 배웁니다

[@WHJeon-es8bo]

마지막에 밥먹는 모습과 대화,,, 왜이렇게 보기 좋나요 ㅎㅎ

[@Hi-th3si]

역시 아주 좋습니다!

[@To-Jong]

우연히 추천영상으로 올라와 시청했는데 유익한건 물론이고 다 보고나서 마음이 온화해지고 훈훈한게 기분 좋은 영상이네요. 감사합니다.

[@Chunsikeu]

감사합니다 무게 집착 않고 원조인트 정말 좋았습니다 다시 한번 감사합니다

[@gskir]

선생님의 열정에 수강생의 티칭받는 자세가 좋아보여 이해가 뻘리되네요 저도 팔,아깨 부상으로 힘이드는데 레슨받고 싶네요

[@user-nm8ud3ny4e]

숄더패킹에 대한 새로운 패러다임을 보여준 강의가 아닌가 합니다. 감사합니다.

[@Gotohell051]

역시 최고의 강의! 딱 짜증났던 부분인데 이유를 알았네~

[@good_sera13]

항상 등에 패킹을 해서 가슴에 자극이 덜 가고 엄한 곳에 부담만 갔네요... 힘을 풀고 자연스럽게 하라는 말씀 새겨듣도록 하겠습니다. 감사합니다 !

[@eliudeliud1780]

구독자가 날이 갈수록 늘어나는 모습에 제가 기쁘네요. 화이팅 입니다!

[@user-tx5ff6dg1v]

저도 이것때문에 고민이었는데 가슴운동할때 주의해서 해볼게요..명강의입니다.!!

[@user-zx3zg4gl6f]

그동안 팔굽혀펴기 하는데도 왜이렇게 어깨가 아프고 통증이 올까 했었는데..제가 패킹을 하고 힘을 안빼고 해서 그런거 였군요ㅠ영상보고 바로 따라 해보고 감동 받았습니다. 한결 좋습니다ㅎㅎ 좋은 영상 너무 감사합니다:)

[@build.seok.]

와 진짜 알짜배기만 올라왔네요... 이거 헬린이들 피티받아도 잘 모를텐데.. 와 대박.. 역시 미스터코리아 명섭이형님!!!♡

[@24-7guy]

좋은 영상 너무나 감사합니다. 선생님 덕분에 가슴이 성장할 수 있어서 너무나 기쁩니다. 많은 분들이 가슴 근육 없는 상태에서 무게만 올리다 보니 가슴보다 어깨, 삼두로 저항을 받는 것 같더라구요. 무게를 낮춰 가슴으로 저항을 받는 느낌을 잡는게 중요하더라구요.

[@user-2001mr.koreachampion]

👍👍👍

[@GK63981]

0:55 영상 안보고 귀로만 듣고 있었는데, 최정문이라고 하신 줄 알고 깜놀... 안 그래도 보름 전에 덤벨 프레스, 인클라인 덤벨 프레스 하다가 어깨에 통증 와서 두 주 쉬었는데, 관장님 설명대로 힘 빼고 하니까 어깨가 안 아프네요! 오늘도 잘 배우고 갑니다.

[@mk_2014]

어깨 나가기 전에 볼수 있어서 정말 다행으로 생각합니다, 감사합니다!

[@hoonyboogie2414]

이런 컨텐츠를 원했습니다 ㅜㅜ!!

[@wapirio4300]

설명 진짜 잘 해주시네요~!

[@user-vf7nc4ml2y]

역시 최고입니다 관장님

[@yjh1743]

와 진짜 너무 유익하네요...

[@user-kb1nv4ei3p]

설명자세히 잘들었습니다 감사합니다

[@user-gw2yu8td2t]

선생님 항상 많이 배웁니다👍 감사합니다(_ _)

[@user-sz1rt4er4v]

김명섭 선생님 영상은 보면 볼 수록 감사하다 운동해 본 사람들은 알 거다 너무너무 감사합니다 선생님

[@ychoi6063]

정말 선생님 영상 보고 벤치프레스를 하니 어깨 통증이 없네요 신세계 입니다. 이런 훌륭한 영상 만들어 주셔서 감사합니다

[@sukyeongchae6586]

감사합니다. 어깨충돌이 있어서 윤동할때 고민이 많이 됐는데 너무유익합니다ㅠㅠ

[@user-jy6sy2vr9l]

오늘도 열심히 보구갑니다.

[@user-es9cg4hl2d]

쌤 감사합니다!!

[@user-nb7ft9kf2f]

잘배우고 갑니다 좋아요 구독^^건강하세요

[@snowleopard305]

이런 강의는 첨입니다 항상 감사합니다 선생님

[@user-yl1bt6iy9x]

저도 저분이랑 아픈곳이 같은데... 잘 배웠습니다...혼자 해보다가 모르면 직접 찾아 뵙고 배워야 겠습니다... 👍

[@proifbb9491]

와 진짜 꿀팁 좋네요~ 어깨 아팠었는데ㅠㅠ

[@godheal1]

와..다른 그 어떤 영상보다 정말 도움이 많이 되고 제가 뭐가 문제였는지 깨닫게 됩니다. 선생님 정말 감사합니다.

[@user-lz1fq1dv9p]

이해가 쏙쏙 됩니다. 헬린이 3주차 많이 배우고 갑니다.

[@classicy534]

우와..ㅠㅜ 선생님 감사합니다🙏

[@user-ss1lu1vg2d]

저게 반동 치팅 이런 거라 생각했는데 그게 아니네 뭔가 느낌을 알 거 같음 릴리스를 해주고 몸의 움직임을 좀 줘서 부드럽고 강하게

[@user-uk2qr4gi7u]

감사합니다~

[@user-tv4tp8pw5i]

관장님 안녕하세요? 저는 신체운동 70, 웨이트 30의 비중으로 운동중에 있습니다. 항상 도움되는 영상강의 보며 감사와 미안한 마음이 함께였었는데요. 오늘의 영상은 제 사정과도 일치하는 부분이 있기도 해서 큰 도움받게 되어서 감사한 마음이 더 깊어집니다. 아무쪼록 건강한 한해되시고요, 운동에 관심갖는 지인들에게는 관장님 영상을 일순위로 추천하겠습니다! 화.이.팅!

[@user-2001mr.koreachampion]

감사합니다.ㅎ 모쪼록 저희 영상이 많은 도움되시길 바랍니다~^^

[@user-ww8sg9qz8j]

이런명강의를 유튜브로 볼수있다는데진짜 ....와.....감사합니다ㅜㅜ

[@user-cw1iq8on1e]

와..가슴운동할때 어깨 아픈이유를 못찾았었는데..바로 꼭 짚어주시네요..낼 해봐야겠네요..일타명강의 잘 듣고갑니다..감사합니다..

[@user-2001mr.koreachampion]

도움이 되시길 바랍니다

[@user-sc5wh8rm3k]

김미리내님 나오는 영상보다 백배, 천배 아님 만배는 좋은 영상입니다!! 저도 가슴운동시에 어깨가 조금 아팠는데 이영상보고 연습해서 해결하겠습니다!!! 광고 붙어도 이런 영상이 진짜 레알로 꿀영상입니다 ㅜㅠ

[@mjfkrjgodu]

오늘 처음 댓글 다는데요 당장가서 배우고 싶네요 멋지십니다

[@user-ef1rz1vc2c]

캬 좋은강의 감사합니다

[@user-dm4ng9xk4j]

신체 구조까지 연구하며 설명도 잘해 주시고 운동 가르쳐 주시는 참 선생님이시네요. 감사합니다.

[@user-2001mr.koreachampion]

도움이 되시길 바라며 저희 채널 자주 놀러오시고 주위에 많은 공유를 부탁드립니다~^^

[@2ironcow]

딱 제 증상이었어요!!감사합니다ㅠ

[@hyk4793]

선생님! 너무 감사합니다! 진짜요!!

[@user-sw3kv9qi6e]

앗 게스트로 오신분 목소리도 좋으시고 몸도 좋으시고 너무 멋져요 👍😍 정말 좋으셨겟당 ..

[@hoonigoory8992]

진짜 기가막힌영상 입니다👍

[@seonsikmin]

와 진짜 잘 배우고 갑니다....

[@user-qr5ev9kw6x]

멋있으시다..응원할게여 대구사투리 좋아요ㅎㅎ

[@user-jq3lm7wh7x]

너무 좋다..

[@user-ik8zt2dv4y]

존경합니다 관장님

[@sapzilking]

운동 10년 동안 본 설명 중에 가장 맘에드는 설명이다. 선생님 감사합니다

[@user-un6ov8xm3x]

배워보고싶당...

[@eozosa]

가슴운동=어깨부상.. 이 공식이 깨졌습니다. 정말 감사합니다.

[@keyshak2969]

그높의 뭐만하면 견갑후인고정. 이거 진짜 싫었는데 너무 시원합니다 선생님

[@Jdjskjxsi]

역시 대단하십니다...

[@user-dg5is2pg4x]

마침 내일 가슴운동인데 맞춤형 영상이 올라오다니.. 잠들기 전에 너무 기분이 좋네요 늘 많이 배웁니다 선생님

[@user-2001mr.koreachampion]

내일 가슴운동 화이팅~!!

[@user-hh2fb5zp4f]

어깨가 항상 불편한 이유가 있었네요.. 영상 감사합니다~👍

[@user-xn3zw7ck6o]

오늘도 무료로 귀중한 수업 받고 갑니다. 선생님 감사합니다.

[@_Myfriend012]

힘이 몸을 더 움추림으로 운동효과를 망치는 결과라는 걸 다시 배웠네요!👏 감사합니다👍

[@9029917]

진짜 김명섭님은 미쳤다 미쳤어......대박임

[@user-md9eb2in1u]

최고입니다 관장님 1년차 헬린이 입니다 잘배우고 갑니다 감사합니다

[@mistershin5763]

돈주고도 못배우는건데 내일 바로 가서 써먹어봐야지 감사합니다

[@beanbean36]

너무잘봤습니다!

[@user-ri9jj2vr5h]

감사합니다