Рет қаралды 20,713
Gece yemek kilo yapar söylentisini bir noktada duymuşsundur. "Gece 8'den veya 6'dan sonra yemek yemek kilo yapar, yediklerin yağa dönüşür ve kilo veremezsin" denir. Peki bu gerçekten de doğru mu? Yani gün boyu çok düşük kaloriyle beslenip akşam saatlerinde küçük bir atıştırma yersen, o hemen göbeğine ve bel çevresine mi gider? Ya da bu göbek eritmene ve yağ yakmana engel olur mu?
Bunun söylenme sebebi metabolizmamızın sabah saatlerinde çok hızlı çalıştığı ancak akşam saatlerine doğru geldikçe metabolizma hızımız yavaşladığından yediğimiz her şeyin anında kiloya dönüşmesi.
Bunu şöyle bir düşündüğünde, madem akşam az kalori yakıyoruz diye kilo alıyorsak, akşam saatlerinde spor yapsak bütün sorun çözülmez miydi?
Aslında bu çok da iyi olurdu. Tüm gün istediğimizi yiyerek ve yalnızca akşam metabolizmamız yavaşladığında spor yaparak en hızlı şekilde yağ yakarak göbeğimizi eritebilir ve mutlu mutlu kilo verebilirdik... ancak bu durum pek de meydana gelmiyor öyle değil mi?
O zaman bu söylem hakkında yanlış bir şey mi var? Akşamları gerçekten metabolizmamız yavaşlıyor ve bu yüzden de gece yediğimizde kilo veremiyor muyuz? Yoksa gerçekler bundan farklı mı?
Bu videoda gece yemek yemenin kilo yaptığının neden söylendiğine, bunun doğru olup olmadığına bilimsel araştırmaların gösterdiklerine bakarak öğreneceksin. Videonun sonunda bu konu hakkında bilmen gereken her şeyi öğreneceksin.
Videoda Bahsettiğim Araştırmalar:
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
• Gece Yemek Kilo Yapar ...