Гимнастика при артрозе коленного сустава. Упражнения для разработки и укрепления колена.

[@КиевстарГлушкова-р2ч]

Благодарю вас, Аннушка, за полезные советы и упражнения.

[@жангалималдбекова-и5н]

Нравится, что показываете как в прогрессии делать.

[@татьянаМартемьяноваАлександров]

СПАСИБО за комплекс упражнений! Для меня - актуально! Обязательно воспользуюсь!

[@ТатьянаКлокова-ф4ж]

Классные упражнения и отличная подача! Умничка, спасибо!!! ❤

[@КаренПеренка]

Здравствуйте АННА. БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ПРЕКРАСНЫЙ РОЛИК 👍💕.

[@ludmilasch1993]

Спа за отличные упражнения и чёткие комментарии !!! И без “ музыкальных" шумов !!! 👍👍👍🌹❤️

[@Ирина-п5г3в]

А мне врач категорически запретил приседать. Сказал, что это нельзя делать при любых проблемах с коленями

[@НадеждаБоровикова-в1ы]

Я тоже знаю, что приседания вредны для больных коленей.

[@ДинаБогданова]

Однозначно!

[@Anfisa-10f]

Я делала, назло боли, через силу… и у меня все прошло. Бывает разная проблема. У меня были наросты оксалатов , приседанием я их стерла, и колено « очистилось «

[@Эмилия-ы7с7ь]

​@@Anfisa-10fотеофиты? Возможно их стереть? МРТ делали после?

[@VOLDEMAR430]

Приседать нужно не Глубоко и при поддержке руками за что нибудь

[@ТаисяЯсафова]

Спасибо большое за информацию и слава богу что есть ище на свете люди которые хотят людям помочь бесплатно дай бог вам здоровья, счастья и успехов.

[@натальяиванова-щ9у]

Спасибо огромное за Вашу работу и супер-упражнения для суставов!!!!!!!!!!!!

[@ТёОльга]

Молодец. Спасибо. Правильно. Надо не лениться и заниматься. Болезнь пришла за долгие годы, а теперь борьба с ней как образ жизни. Упражнения не простые, но по мере достижения результата улучшения усложнять. Спасибо.

[@GulsanamYuldasheva-wj7mw]

Когда колени не сгибаетса можно делать эти упражнение

[@MsLicit]

Благодарю. Хорошие упражнения, добавлю в свою зарядку.

[@александрпетров-я2и6ц]

Спасибо большое за упражнения,очень эффективные!!!!Вам здоровья!

[@СРОЧНЫЕНОВОСТИСПОРТАОТРИНАТА]

Анна, моя искренняя благодарность!

[@xusanrashidov]

.. ... . . .? . ,

[@АймухамедАйдар-й9д]

Благодарю Вас Анна. У меня артроз коленей и мениска разорвана. С апреля 2022г МРТ и все процедуры получила лазер,озекирт,массаж теперь до сентября ЛФК все ваши рекомендации вовремя. Ходьба каждый день по 3 км. Волшебная гимнастика Розанны с палкой, прослушиваю Матрицы П.П.Гаряева, БЛАГОДАРЮ ВСЕХ. Надеюсь на оздоровление и исцелении своих коленей. Всем желаю достижений успеха и терпения.

[@makdimant]

у тебя ерунда главное связки целы, пей чайную ложку раствореного желатина смешаного с чайной ложкой сиропа шиповника (в любой аптеке) и не вспомниш про артроз

[@Таисия-с1ы]

Дравстауйте Аня, Я выполнила 12 недельный курс этих упражнений. Мне действительно стало легче, я целый год ходила с палочкой, без нее не Могла даже по двору ходить, а вчера, я про нее забыла и пошла без палочки Но опять по двору, для меня это была большая радость, я уже понемножку Начинаю ходить без полочки и боли стало намного меньше, но есть чуть-чуть. Я думаю продолжать и дальше заниматься до полного выздоровления. Я бесконечно Вам благодарна, эти упражнения просто гениальны. Спасибо вам больше.

[@Натали-л4з-к7л]

Прекрасный результат. Вы занимались сколько раз в неделю? Вам надо продалжать не до полного выздоровления, как вы написали, а всегда. Вы молодец, смогли самоорганизоваться.

[@ЛюдмилаБондарь-н9к]

@@Натали-л4з-к7л Очень рада за вас, по себе знаю, что такое боль в коленях.

[@ЮрийТимошенко-ь6г]

Какая стадия у вас артроз а что вы свободно делаете приседания

[@РаисаБахтина-л8и]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@saruultumen749]

​@@Vilreal-kg4ioУ меня тоже самое, могу даже присесть, аж врач удивилась

[@ОльгаПрокопьева-д1д]

Спасибо большое, буду применять в своём комплексе, позже напишу результат

[@supert2429]

Спасибо огромное, великолепные рекомендации, приятный голос и прекрасная подача информации! Да и красивая девушка! Удачи вам и всех благ!

[@ИринаЧистопрудова]

Очень важные упражнения. Спасибо! 🙏👏👏👏

[@ИгорьКривец-д3н]

Пару упражнений из этого комплекса делал раньше при усилении болей и становилось лучше, причем гораздо быстрее и эффективнее, чем от различных мазей, спасибо Анне за комплекс, теперь буду делать так, как она рекомендовала.

[@ЛидаКунах]

КУНАХ

[@БалкияУшурованн66]

Спасибо за упражнения!!!Мои колени болят вот уже 17лет и эти упражнения помоают мне ходить на своих ногах!!!

[@Таисия-с1ы]

Аня, спасибо большое, за два года мучительных болей я почувствовала немножко лучше , я занимаюсь шесть недель, а ещё шесть, надеюсь будет ещё лучше. Я очень рада. СПАСИБО.

[@ОстроуховаКапиталина]

Добрый день! Упражнения Отличные, я восстановила полностью Коленный сустав методом подбора индивидуально для себя.Улучшения после 3 х недель, через 3- 4 месяца суставы здоровы, зарядка каждое утро, прошел год, работу не пропустила ни один день.

[@irynasynkova2688]

Подскажите, пожалуйста, у вас была боль сзади колена, тянущая и не дающая встать со стула, ноги от боли начинают трястись, еле встаёшь, потом встал, и идёшь нормально, но стоит сесть или лечь, потом опять не встать. Мучаюсь 3 месяца. Спасибо, если ответите.

[@ОстроуховаКапиталина]

@@irynasynkova2688 Добрый день! Сделала МРТ Разрыв мениска спереди и сзади, киста под коленом левой ноги, опухло колено, спать не могла. Ходить тяжело, хромала, ЛФК, 10 дней, а затем сама подбирала упражнения. Спать надо на боку в позе Эмбриона, правильная походка, ногу ставить прямо.1 упр. Растяжка ног, ногу растянуть, вторую согнуть руки на стенку отжимание. 2 упр - сидя на стуле поднимать ступни ног, на пальчиках, колено согнуть.3 упр -обе ноги вытянуть ступни на себя, сидя. 4 упр.- лёжа на коврике. Подложить Свёрнутом полотенце большое под колено сидя поднимать обе ноги.5 упр, - стать спиной к стене под колено мяч чуть меньше Футбольного давить мяч к стене на обеих ногах.

[@ledikatarina]

Всё верно. Очень хорошие и правильные упражнения. Кто пишет, что сложно, делайте то, что получается и сколько можете, понемногу всё бкжет меняться Вот увидите! Анне большое спасибо за ролик и за то что любите саою работу. Я желаю вам Анна счастья! ❤🎉

[@____266]

Отличные упражнения. Буду выполнять каждый день. Сто лайков и подписка. Огромное спасибо!!

[@ЛанаРич-р3ъ]

Если вы сделаете эти упражнения,значит у вас нет артроза!!! С чем и поздравляю!!

[@Irjska]

​@@ЛанаРич-р3ъпочему? У меня есть артроз, делаю упражнения. И не только эти. В прошлом году привела в норму колени. Вот поехала в село ,поработала и.....опять всё с самого начала : боль, снятие боли, и лечебные упражнения ( без них приговор)

[@ТатьянаМаксакова-ч6щ]

​@@IrjskaНе верю вам. Моя мама какие только не делала упражнения, ничего не помогло.

[@Irjska]

@@ТатьянаМаксакова-ч6щ так артроз разной стадии, у меня второй . Ходила к кинезиологу в тренажёрный зал, по типу Бубновского. Намного легче!. Анализы сдать, биодобавки пить,закрыть дефициты и наладить желчеоток...вообще надо слушать Ольгу Шишову и делать всё что она говорит . Печенка и желчный- это наше всё!

[@СветланаСенченко-ф8о]

Ещё как помогает. Только нужно каждый день делать. Начинать с семи подходов. Плюс массаж .

[@ЭдуардВалиев-д9в]

Спасибо за просвещение! Дикуль тоже считает, что реабилитация без нагрузок не возможно

[@ТатьянаМитронина-ь5ц]

Эти упражнения для 1 ст артроза. Если 2-3 степень то лучше бассейн и упражнения лёжа, на втором месте велосипед, а длительная ходьба только при похудении, вес тела на колени это большая нагрузка при избыточном весе. Мне помогли упражнения доктора Демченко разгибание колен, бассейн и велосипед

[@ViktorErmakov-i7y]

Отличные упражнения! Спасибо за помощь!! Буду делать, теперь есть надежда!!

[@КонстантинКавер]

Отличная подборка , правда необходимые упражнения для каждого человека. всем советую !

[@liudmilakurzenko3216]

После десятков поисков и просмотров - считаю ваша информация лучшая - огромное спасибо!

[@user-my7lk1vh8h]

Қазақша аитса

[@ОксанаСавченко-я9ю]

Спасибо за упражнения. Главное делать регулярно. И чем больше лет , тем больше занятий!!!

[@anna_rehab]

Не забывайте, что нагрузка должна быть адекватной. Так что не спешите коррелировать возраст и количество занятий🙂

[@МужТуркменки]

​@@anna_rehab доброго времени суток. Третья стадия артроза , велотренажёр не возбраняется .

[@СергейЦыреннадмитов]

Спасибо вам доктор,классные упражнения и начну практиковать.Вам всего самого доброго.

[@budnikpavel1982]

Спасибо тебе моя хорошая за это видео ! Пусть у Вас будет все хорошо! Успехов Вам и удачи!

[@натальяминакова-ф2с]

Спасибо большое! Очень хорошие упражнения-лучшие, из того, что я видела.

[@ГалинаПавлова-ъ4э]

Спасибо большое, Наталья!

[@ВалентинаГевленко]

Спасибо! Очень эффективные упражнения. Очень нужные для укрепления и наращивания мышц. Это надежда в движении. С этими применениями упражнений , начинается новая жизнь , чтобы уверенно двигаться.Спасибо еще раз вам за заботу о нас.❤❤❤👍👍👍

[@ЛарисаЗайцева-ж9е]

Спасибо❤вы передали мои мысли один в один. И добавить нечего❤

[@user-fb8]

Да, это хорошие упражнения! Спасибо! Мне помогают!

[@СветланаТрофимова-ф6б]

Ходила каждый день ,минимум 7 000 шагов в день . Сейчас просто сильные боли ,хожу мало . Делаю упражнения ,улучшения минимальные. Стою в очереди на замену сустава. 3-4 стадия артроза обеих суставов,киста бейкера.

[@Настя-б1ш2т]

Ходьба,велосипед запрещены,почитайте Бубновского,только декомпрессионные упражнения.

[@selenanevzorova4562]

Умничка 💯💝💝💝, записала все упражнения! Эти упражнения помогут моему букету болячек плоскостопию , варикозу ... и ЛИШНИМ килограммам !

[@anna_rehab]

Помните, что главное систематично заниматься:)

[@ПапаРахмет]

Молодец большое спасибо Анна.❤

[@lalikezba-chundadse3436]

Благодарю Анна за хорошие упражнения и спокойную, положительную речь❤!

[@НадеждаЗайцева-ч9с]

Спасибо, дорогая, хорошая гимнастика, буду делать. Всего Вам доброго ❤ ❤ ❤

[@user-wm7rt2pg8iBagia]

Суперские упры!!! Спасибо большое🎉❤

[@МаринаФролова-е2в]

Анна, спасибо большое! Все доходчиво, убедительно, просто! Спасибо, спасибо!

[@ДенизаДениза-н5к]

Умница, девочка. Много вариантов, спокойно, подробно. А главное - аргументированное обоснование того, что упражнения помогают. Большинство врачей, действительно, сразу отправляют на замену сустава, даже когда необходимости в этом нет. И это неверно. Есть знакомый, которого отправили на замену суставов, состояние было жуткое. Слава Богу, ему попался хороший врач ЛФК. Сейчас в такой форме, что юный спортсмен позавидует. Единственное, насчёт приседаний засомневалась, как и многие. Спорная тема.

[@Galina1112]

Не отправляют до последнего на операцию.Многие приходят с искривлёнными конечностями И насчёт приседаний-не больше угла в 90 градусов.Это самое сложное

[@АлексейК-б2щ]

Спасибо огромное, очень хорошие упражнения 🙏🏻Обязательно буду делать!!!

[@ТатьянаБелозерова-р4э]

Спасибо, буду вымолнять все что вы порекомендовали, думаю мне поможет, пасибо.

[@ShikhaliBakhshiyev]

Спасибо дорогая Анна,упражнения очень понравились.Буду выполнять.❤

[@ТанзиляХадиева-б8н]

Доброго утра! Посмотрела и слушала ваши рекомендации очень понравилось, все объяснили доходчиво. Благодарю вас 🌞🙏🙏🙏

[@Andr0meda.s]

Анна, благодарю Очень полезно ❤

[@ГалинаБабыкина-ю3л]

Благодарю! Давно с гонартрозом ! Прекрасный комплекс!

[@ОльгаМаричева-э5ф]

Помогает?

[@evgenfirst7293]

@@ОльгаМаричева-э5ф kzbin.info/www/bejne/noC2e4WmjN5nfMk

[@ЛюбовьТерских-у1р]

Спасибо, Анечка! Очень понравилось!

[@ЛюдмилаБ-ю6о]

Замечательные упражнения.Очень хороши,но только,наверно,для знакомых с аэробикой.Редко хорошая ведущая во всех отношениях.

[@ljusjastobbe8172]

Очень эффективные упражнения, спасибо большое вам

[@ЛюдмилаБондарь-н9к]

Очень профессионально и толково. Спасибо, Аня.

[@ГалинаМухаметова-ц8ь]

Спасибо💖будем заниматься по Вашему методу. Надеюся что вскоре выйду из дома сама, без помощи кого-либо💖👏👍🤗

[@ИринаЗвербель]

Спасибо , очень полезные упражнения

[@ИринаГниненко-з1ы]

Спасибо ,очень хорошие упражнения,а главное понятные объяснения

[@ТатьянаТолмачева-ь1б]

Мне лично приседания не одолеть никак.

[@ЛюдмилаПетько-р3ч]

@@ТатьянаТолмачева-ь1б угробите колени, не приседайте!

[@milaludmila612]

Спасибо большое, буду пробовать.

[@vladimirivashin4844]

Хороший курс, спасибо Анна

[@СветланаГлотова-ь4й]

Анна! Спасибо за этот ролик! У меня гонартроз коленного сустава после перелома. Восстанавливалась на ЛФК, какое то время было нормально. Сейчас опять пришла боль и хруст в коленях. Думала делать плазмолифтинг. Но теперь буду делать ваши упражнения, надеюсь, что поможет!

[@22.06.]

Хорошие врачи не советуют лезть в колено-только физическая реабилитация.

[@Nataliy2011]

Огромное спасибо! Буду использовать этот курс упражнений

[@РиммаВиноградова-ь2л]

Умничка! Давно не встречала такого грамотного объяснения.

[@ilyaagent125]

Такая приятная девушка, спокойная, спортивная, умная, красивая. Мечта любого хорошего мужчины) большой дом и 3 детей хочется с вами)

[@НаташаНикитина-ь3л]

Спасибо дорогая, информация полезная и коротко и понятно.

[@ЖурабекТ-в7я]

спасибо принцесса я начал делать эти упражнение и легче стало спасибо тебе

[@ОльгаБоярникова]

Отличные упражнения. Восстанавливаюсь после удаления части мениска. Плюс артроз 1степени. Выполняю этот комплекс+ещё дополнительно. Очень помогает.

[@НинаЦубрович]

С разрывом менисков разве можно делать эти упражнения,но имея артроз 3ст?

[@ОльгаБоярникова]

@@НинаЦубрович Смотря какой у вас разрыв и какие болевые ощущения. Если дегенеративный разрыв, то можно проводить терапию и не удалять его и если он не разрушает окололежащий хрящ.

[@НаташенькаРостова]

Спасибо за упражнения. Как раз после курса Амелотекса боль прошла, начну делать.

[@ФатимаЗабирова-ы4с]

Что это за курс Амелотокса. Скажите пожалуйста. СПАСИБО🌹

[@bal3663]

Все упражнения очень понравились, Спасибо Вам❤❤❤

[@ЛилияИсаева-м1ш]

Спасибо круто , я тоже делаю эти упражнения.🙏😊

[@надежда-я2ы1к]

Благодарю. И вам здоровья.

[@corvusatramento3127]

Спасибо! Отличный комплекс. Мне 54 , очень много хожу (люблю ходить пешком) последнее время стали болеть колени. Эти упражнения реально помогают.

[@ОльгаМингалева-щ2э]

Здравствуйте, Анна! Скажите, можно ли выполнять упражнения, если есть болевой синдром: боль при ходьбе, нытьё в покое? Или лучше убрать возможные воспаления, а потом приступать к комплексу? Или же можно совместить обезболивающее с упражнениями?

[@ОксанаИванова-б5п]

Здравствуйте а можно ли эти упражнения при кисте бейкера?

[@francisw.2268]

@@ОльгаМингалева-щ2э Можно делать только когда хроническая ноющая боль. А когда острая и сильная, то нельзя. Ставьте пиявочки на коленки и воспаление уйдет. А потом упражнения

[@АлександраКустова-ж4ц]

@@ОльгаМингалева-щ2э у меня тоже так начиналось боль не проходила постоянно пить таблетки нет сил. Прошла мрт колена и выяснили проблему а это воспаление и проблемы с менниском. Прооперировали через 2 прокола всего лишь 30 минутная операция, промыли сустав и сделали все что нужно, через 2 месяца укол гиалурона и я забыла про колено, как козочка скачу😌 и зачем я столько тянула и мучалась. А вот теперь только поддерживаю упражнениями.

[@vivienru8332]

@@АлександраКустова-ж4ц И как часто колоть гиалуронку, на сколько месяцев хватает?

[@СветланаЩучко-с6з]

Упражнение очень хорошие, у меня последняя стадия, я начала делать эти упражнения и сейчас мне хочется жить. Так что не ленитесь, в начале очень больно, но чр 2-3 недели ничего не болит.

[@ГульмайраАльжан]

Здравствуйте,как ваши колени спустя год?так же делаете упражнения?я тоже делаю потихоньку❤

[@yjite]

Очень интересно. Надо курсануть :) Благо дарю ))

[@ТатьянаВысоцкая-в9я]

Анечка, спасибо огромное за ваш труд.очень классные упражнения, буду обязательно делать ,разработанный Вами комплекс т к. В настоящее время болит колено. После 12 недель отпишусь о результате. .Вам ,уважаемая Анна, здоровья, мира и процветания на просторах интернета, и не только!))

[@Irjska]

Здравствуйте! Как ваши колени?

[@ТатьянаВысоцкая-в9я]

после упорного труда, благодаря упражнениям, двигаюсь нормально. много, колени не болят. упражнения продолжаю. Вам огромная благодарность!) Вы лучшая!))

[@ГульмайраАльжан]

Здравствуйте,у вас гонартроз коленей?и сейчас нет болей?

[@YanaGord]

Спасибо! Видео понравилось, ссылки на исследования очень обрадовали ❤️

[@Valja1977]

Не удивлюсь это простовыводы частных клиник.Как надоела эта ложь...

[@Зоя-ъ3р]

Спасибо, Аннушка, за гимнастику! Мне 57 лет и год назад сильно заболели колени. К сожалению Артроз 3-2 ст. Обязательно буду заниматься по Вашему видео.

[@ЕвгенияБогатырева-с2в]

И как помогло?

[@ЛюдмилаПетько-р3ч]

@@ЕвгенияБогатырева-с2в ПРИСЕДАТЬ -НЕЛЬЗЯ КАТЕГОРИЧЕСКИ!. Упражнения лёжа и плаванье - отлично.

[@Кийматхан-у9х]

Анна, спасибо вам огромное.

[@НадеждаСоловьева-т5о]

Большое спасибо за упражнения Буду пробовать делать .

[@ИюньБлизнец]

Спасибо, Анна! ❤ У меня куча проблем - сколиоз, 2 искусственных тазобедренных сустава, но я попытаюсь выбрать для себя наиболее подходящие упражнения и делать, делать, делать... Здоровья вам и успехов! 🥰

[@ЛидияКрасавица]

Анна,большое спасибо за упражнения,но можно ли пожилым ,мне 78 лет. Ходьбу без подсобных приспособлений. У меня гонартроз 3 ст.

[@nadis2837]

Очень хорошие упражнения, спасибо большое Вам за полезный Канал! 🙏🙏🙏💖🌺☘🌺☘🌺

[@АллаСадова-д1п]

Спасибо огромное 2 упражнения я и раньше делала, теперь, благодаря вам, прибалю - у меня артроз коленей и не только - инвалид 2 группы по имунному заболеванию с поражением сосудов и суставов, так что эти упражнения мне должны помочь, ещё раз спасибо!!!

[@נינהא]

Алла, а можно узнать о каком иммунном заболевании идет речь?

[@nazokatyusupova9114]

Рахмат асалим сог булинг

[@ТатьянаМягкова-м4м]

Спасибо вам большое!

[@natalief956]

Спасибо вам большое,я попробую дай Бог поможет,храни вас Господь

[@НиколайСкатов-б9с]

Благодарю Вас, очень полезная информация

[@acamant2085]

По своему опыту скажу, что приседания, а тем более выпады, наоборот пагубно влияют на суставы. Мое колено начало болеть как раз после того как я приседал по 150 раз за подход.

[@anna_rehab]

Абсолютно любое движение, даже сгибание мизинчика, при неправильной технике и неадекватной дозировке приведёт к перегрузке или травме. Для того, что бы не набивать шишки на своём здоровье существуют рабочие методики, техники и дозировки, которые Вам подскажет любой специалист, работающий с реабилитацией при артрозе.

[@al_al4403]

У меня тоже от приседаний 100 раз быстрым темпом. Видно, что у девушки нет артроза.

[@Надежда-с2д7у]

Какое там приседание при артрозе...

[@ЛарисаЗайцева-ж9е]

Все из данных упражнений эффективны. Делайте осторожно в своём темпе. Проверено на себе. Главное : не прекращайте. ДВИЖЕНИЕ - ЖИЗНЬ. И чем раньше , тем лучше. Всем здоровья !!!!❤❤❤❤❤❤

[@ГульнурТелефоновна]

ый

[@НатальяБондарь-з1ф]

Спасибо Анна, удачи Вам!

[@lubovivanova5311]

Упражнения и правда классные, но всем ли можно так приседать пот артрозе, особенно стоя в жестком упоре на на стенку.Все зависит от стадии артроза, мой врач мне запретил, так что завидую кому это можно

[@tatianatarnakina1355]

У меня артроз , я вообще не могла согнуть ногу и согласилась с тем,что нужно укреплять мышцы.Сначала начала с хотьбы,понемногу увиличивала шаги и применила эти упражнения.И что вы думаете,сработало.могу присесть и встать без всякой помощи.Но я еще использую правильное дыхание и это очень тоже мне помогло.Главное не лениться и у вас все получиться,возможно не на все 100,но улучшить состояние коленного сустава обязательно

[@ЛюбовьКузьмина-щ9в]

Спасибо большое,все упражнения очень хороши,кроме приседания,это вообще стресс для моих колений.подписка

[@nadyb2126]

Читала комментарий и решила вам ответить. У меня артроз 3 степени причём обоих колен. 2 месяца делаю приседания. Сначала у столба, а сейчас уже не опираюсь до 50 раз. Ноги продолжают болеть иногда пью обезболивающее, но по другому нельзя. Если ничего не делать, то можно сесть в инвалидное кресло. Я не теряю надежду и продолжаю гимнастику. Все будет хорошо.

[@ЛюбовьКузьмина-щ9в]

@@nadyb2126 вы большая молодец.я стараюсь делать приседания,но более десяти раз не могу.обезбаливающие пью ежедневно.вы постепенно увеличиваете нагрузки? А хондропротекторы принимаете? Если не сложно, ответьте мне.благодарю.

[@ВалентинаОрел-к1т]

Спасибо,есть упражнения доступные для меня.

[@natavnv8409]

Большое спасибо за упражнения и обьяснения

[@JohnSmith-sq4ky]

Это всё зависит от того на какой стадии артроз. Некоторые даже ме могут наступать на ногу так болит колено. Эти упражнения конечно важны но это больше профилактика чем лечение. Движение это единственный способ бороться с развитием артрита. Это азбука. Я бывший спортсмен с операциями на левом колене. Сеийчас артрит левого колена средней степени это при том что занимался спортом как минимум 4 раза в неделю. В Сентябре снялся со второго круга теннисного турнира. Не мог назтупать на ногу из за боли в левом колене. Уменьшил нагрузки. Ходить вообще не мог из за боли. Даже лежать было больно. Дошол до того что не мог наступить на ногу. Ничего не помогало пока не сделал укол в колено. Прошла неделя. Стало лучше. Начал крутить педали на стационарном велосепеде. Немного лучше. Главный тест в субботу. Возобновляю игры в теннис.

[@Natalia77777pog]

Благодарю вас за этот ролик!) Комплекс во истину эффективный!

[@ЗулиКарасова-н7ж]

УМНИЧКА СПАСИБО ВСЕХ БЛАГ ТЕБЕ🌹

[@lyudmilapalachyova5954]

Спасибо, Анна!!!! Отличные упражнения!!!!!

[@ЕвгенияКравчук-о2к]

Упражнения понравились, большое спасибо🙏💕

[@Ирина-ш1е9у]

Спасибо большое за видео, завтра начинаю❤️

[@Мир-СадаиОгорода]

Молодеж хорошо показать у них все суставы и сухожилии все молодое подвижное и рабочее. Вы показали в пример стариков или бабулик в почтенном возросте.

[@ИннаТ-ь7н]

Благодарю Вас за помощь