한국인 98%가 모르는 살빼는 고기 먹는 법

정말 말도 안되게 간단한 재료로 만드는 다이어트 수육! 그런데 정말 맛있어요. 다이어트에 고기는 꼭 이렇게 드세요!
#수육 #다이어트식단 #저탄수 #고기
▶초간단 고기폭탄수육재료(2~3인분)
→필수재료
돼지고기(다리살 추천) 650g
간장 6밥스푼
된장 소복하게 1밥스푼
양파(작은것) 1개
물 50ml (**일반 냄비의 경우에는 고기가 반이상 잠길정도로 물을 더 넣고 졸이듯 50분 이상 끓여주세요. 너무 큰냄비x 고기보다 조금 더 큰냄비o)
→선택재료
두부 300g(압력솥엔 비추)
▶고기두부덮밥(1회분)
고기폭탄수육 150~180g
두부 100g~200g(국산콩제품추천)
녹색잎생채소 많이(저는 깻잎썼지만 양배추나 양상추, 상추등으로 대체하셔도 좋아요)
밥50g
**압력솥으로 하는게 훨씬 맛있습니다!

[@midnightstationery]

중국 살다 왔는데 진짜 전부 볶아 먹고 밥도 머슴밥 먹는데 다들 별로 살안찌는게 차도 엄청 마시는데다가 볶아먹는 태반이 다 채소라 그런듯해요ㅋㅋ 온갖 채소를 다 볶아 먹어요 녹색잎 채소도 살짝 볶다가 마늘 넣고 소금간하고 뜨거운 물 부어 뚜껑닫아서 확 익혀서 먹구요ㅎㅎ

[@TV-zn5us]

오ㅋㅋ 실제로 체험하신분!!

[@vlog-fo1ti]

저도 중국 살다왔는데 그런걸 켜놓고 맥주를 많이 먹었죠....ㅎ

[@alamb6433]

요즘에는 레시피 자주 올려주시니까 너무행복해요!! 아이디어 고갈되시면 옛날 레시피 업그레이드 버전? 변형버전 레시피도 좋을것같아요!! 그러면 저는 돼지수육만들러 총총..

[@TV-zn5us]

ㅋㅋ자주올리려구 노력중이에요! 아직 못올린 영상 한가득이라 당분간은 뉴아이디어 선보일예정!! 맛있게드세용♡

[@user-cr2ly8hs1v]

다욧 요리 넘 잘 보고있습니다 저도 다이어트 중인데 애주가라서 넘 힘듭니다ㅜ 참치배달시켜 안주해서먹는데다음날 0.5키로이상씩무조건빠지더라구요 회나 연어는안빠지는데 ᆢ그이유 한번참고해주셔요 다욧에 참치가도움이되는건지 ~^^ 오늘도저는 비싼안주에 홀짝 ~

[@Luia_Lee]

해보니까요 양파를 조금 더 해서 밑에서부터 양파 두부 양파 고기 순으로 조리하면 촉촉하니 맛있어요 !!

[@hyerim527]

중간중간 재료들이 무슨 효과가 있는지 어디에 좋은지 이런거 설명 해주셔서 너무 좋아욥!!!🥺❤️ 꼬옥 고기 사와서 해 봐야겠어요!!! 맛있겠댜…😳

[@TV-zn5us]

의견 고마워용♡

[@eliequeeeeeen]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘도 실망시켜주지않는 ㅋㅋㅋㅋ고기에 된장바르는데 브금이 왜케 야릇해욥!!ㅋㅋㅋ 두부보고 ㅋㅋㅋ빵터짐 치즈올려놓은줄 알았어여 언니 ㅋㅋㅋㅋ 오 근데 약간 풀드포크 느낌?? 오올 집에 마침 뒷다리살이 있어욥!! 해먹어봐야겠당ㅋㅋ캬 역시 언니는 나의 빛과 소금~😍 저 백신맞았는데 꼬기로 체력보충 오늘저녁 너로 당첨이닷~! 요새 올라오는 레시피들두 넘나리 맛나용 ㅋ감솨합니다 온니>

[@TV-zn5us]

ㅋㅋㅋ두부 엄청 맛있었던게 함정ㅋㅋㅋㅋ 그래두 두부 너무 슬퍼보이게 변하니 다음엔 안넣을래요 흑흑.. 체력보충 잘하시궁 아프신곳 없이 잘 지나가길 바래용👍

[@user-kb9rv1nw9q]

ㅡㄴ@@TV-zn5us

[@user-jo5xi8rk1b]

요즘 레시피 마니 올라와서 너무 조아요... 다이어트 꼭 성공할게요!!

[@user-jh2vv4in6n]

추석때 명절음식 안먹고 삼겹살 쇠고기스테이크만 먹었는데 살 안쪘어요.

[@yoon2689]

고기냄새에 예민한 사람도 맛있을까요??맛불리님 아무거나 잘 드시는거 같아요~부럽..

[@user-ex4uz5fr6n]

이거 진자 너무너무너무 맛있어요!!!!!!!!! 마 맛있는데 저는 가스렌지라 그런지 약불에 30분해도 바닥이 홀라당 타더라고요 헤헤;; 스테인레스 압력솥 쓰시는 분들은 불 조절 시간 조절 잘 해가면서 쓰셔욧😄 냄비랑 압력솥 둘 다 해먹어 봤는데 확실히 압력솥이 좀 더 촉촉~~하고 맛있어요 짱ㅠㅠㅠ

[@KIM_Yoon_76]

ㅋㅋㅋ 거의 장조림수준의 결이 살아있네요 지방없이 맛있게 먹으면되죠^^ 맛불리 맛있게 먹었으면 되었네요 나두 해먹어봐야징 ^^

[@TV-zn5us]

ㅋㅋ 사실 칼질도했었는데 똥손이라 단면 망해서 편집했어용ㅋㅋㅋㅋ 맛불리tv채널 식단은 저탄수화물 식단이라 지방은 일부러 제거하지않아요! 단지 요즘 고기값이 비싸서 뒷다리살을 업어왔을 뿐입니다ㅋㅋㅋ

[@KIM_Yoon_76]

@@TV-zn5us 저는 마트가서 싼식재료위주로 장을보는편이긴해요^^ 그재료에 맞는 레시피를 찾는거죠 뒷다리살이 저렴해서 좋기도해요 기름기가 거의없어요 족발도 뒷다리가 더 저렴하듯이 ^^ 맛있게 잘만드시네요 한번 따라해볼래요 맛불리 응원해요^^

[@user-qn5kq9uc4x]

칼없이 요리하기 저도 맛불리님 영상보다가 하기시작했는데 다이소에서 스마트커터라고 도마랑 칼이 결합된 가위형태인데 이거 좋더라구요 한번써보셔요

[@user-bf5vo4jl7d]

밥대신에 오트밀 30g을 좀 되게 해서 먹고있는데 괜찮나요??? gl지수가 낮고 포만감이 좋다고 해서 먹기시작했어요! 컬리플라워는 워낙 브로콜리, 양배추 이런걸 못먹어서 도저히 안넘어가더라구요ㅠㅠㅠ 오트밀에 맛불리님 식단을 반찬으로 곁들이는 식으로 먹는데 그냥 밥보다 나을까요??

[@user-vu7kz4nq1z]

오옷 압력솥 사야하는 부분인가여🥲 항상 감사해욜❤️

[@TV-zn5us]

일반냄비로도 만들순있는데 압력솥이 압도적으로 식감과 맛이 뛰어나서..🥲흑.. 오늘도 봐주셔서 감사해용♡♡

[@lololyyy8414]

지금 먹고있는데 진짜 맛있어요~~

[@iamok83]

늦었지만 레시피북 구매했어요~~~~ 추석때..많이쪘어요저도..책으로 열심히 만들어먹고 빼볼께요ㅡㅋ

[@user-ri4jc8bt6p]

맛블리님 식단 3일 차인데 2키로 빠졌어요🥹 너무 기대됩니다

[@user-hk2we5pv3x]

레시피 따라 해봐야겠죠 건강하게 고기먹기

[@Abcdek2]

ㅋㅋㅋㅋㅋ아 귀여워 죽어진쨔ㅠㅠ 맛불리 님 신랑분 완전 좋겠당 복받으심

[@Takingchances99]

뒷다리살 수육 제육 다 좋아요. 가성비짱

[@venussuna]

고기 ㅠ ㅠ완전좋아합니다 저 압력솥 어디서 얼마죠 ㅠ ㅠ알려주세용

[@user-ro5oj8ry9x]

사용된 양파는 안먹는건가요?

[@venussuna]

고기 ㅠ ㅠ맛잇겠어요. 저 압력밥솥어디서 얼마주셨나요!!!

[@user-ys6wy5tq5u]

오~~오늘도 감사히 잘 묵겠습니닷~~♥♥

[@KimCookTV]

응원합니다 ㅎㅎ 쨩 쨩 입니다❤❤❤

[@sanghyunpark7221]

안녕하세요! 질문 드려요 ㅎㅎ 저는 키토제닉을 하지 않는 일반 다이어터인데 맛불리님 레시피로 먹어도 괜찮을까요?!! 지방 같은게 걱정이네요 ㅠㅠ

[@takekiss3714]

지금 맛불리식단하는중인데 운동은 아직 시작도 안했구요. 계속 좋은 음식 많이 알려주세요 참고로.돼지고기 사왔음 ㅋㅋㅋㅋ

[@user-md9lt4gl4h]

영상잘 봤습니다 공유해줘서 감사합니다 대단하시네요 영상 멋져요 👍 잘 보고 이웃맺고 갑니다 🙂

[@soojinjung5571]

저는 압력솥에 물넣고 했는데도 태웠어요ㅜㅜ 근데 밥은 맛납니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ

[@universe4106]

다시 돌아오셔서 정말 기쁩니다 ㅠ)

[@bareum2191]

맛불리님 앞다리살은 지방이 많아서 비추인가요??? 뒷다리살로 무수분수육 해봤는데 일반 냄비라그런지 진짜 개퍽퍽....

[@user-yr6rl7rq9m]

냄비조아보여요 어디꺼인가요?

[@user-vk1tx1zh2b]

불리님 갑자기 생각 난건데 빼당 밥솥은 어떨까요? 당뇨환자용 당을 제거 해주는 밥솥인데 전에 당뇨인 분 리뷰 한거 보니 혈당이 많이 안오르더라고요 그리고 야채 풋내좀 이기는 방법이 있을까요?ㅜㅜ도저히 적응이 안되요

[@bbuuueop6519]

고기 부위는 상관 없을까요?!

[@snow27TV]

저 궁금한게 있는데용~ 제가 콩분말로 태워먹는 걸 좋아하는데 다이어트에 도움되는 콩 수치와 수북하게 먹을 수 있는 다이어트 식단 콩분말 그램을 알려주실 수 있나요? 저에게 지금까지 희망을 주셨던 분이라 믿고 말씀 드립니다ㅠㅠ 빠른 답변 부탁 드려요!!♡♡

[@okswuswu]

압력솥 사러 가야겠다! 안 해 먹고는 못 버티겠어~!

[@soyeonkim6150]

고기 맛나겠다~~쉽고 간단

[@TV-zn5us]

엄청쉬운데 노력대비 천상의 맛이에요ㅋㅋ

[@sohyun_cake]

요거 근데 몇분 하는지 알면 더 좋겠어용!!!! 지금 하구있어요 히히

[@user-mg5ng5nk6m]

완전 맛나겠어요~~^^ 울냉장고에 장조림감 쇠고기가 왕창있은데요 선뫌받으거요 이렇게 먹으면 좋을듯해요 ~~

[@user-mg5ng5nk6m]

소고기은 된장은 패스하고 뭘넣을까요

[@user-ze7ki9ve1e]

요새는 고기뿐 아니라 야채 채소 전부다 비싸요.. 물가가 올라가니 다이어트도 어려워 지는건지 😅

[@miniddong]

맛불리님 ㅠㅠㅠㅠ 혹시 그 간헐적 단식? 단식할때 한약도 섭취하면 안되나요 ..? 🥲 .... 체질개선? 습담 한약인데ㅠㅠ

[@honeyjam346]

전기밥솥에다 해도될까요?

[@it_so_good]

언니 저번에 있다던 무슨 일은 잘 해결 됐나여?? 요즘 영상 계속 올라와서 너무 좋아요 ㅠㅠ 힝.. 글구 고기 마니 먹어도 된다고 하는 건 언니 밖에 없어서 역시 언니가 최고 ㅠ3ㅠ ㅋㅋㅋ

[@TV-zn5us]

헤헤 거의 다! 해결됐어용♡♡ 걱정해줘서 고마오용😍 아직 쪼끔 남긴했는데 열심히 하면 다 잘 될것같아용♡.♡

[@jina1990]

된장은뭐쓴거예용?😀

[@TV-zn5us]

대두성분때문에 국산콩된장 쓰고있어요~

[@kimhyunjung75]

맛있어보이고ㅡ칼로리도 적어 보여요 전체구독 했습니다

[@justneedu]

맛불리님 키가 어떻게 되세요?

[@user-sv2zg4vn9p]

야채 칼로 썰어주세요 ㅠㅠ

[@Funenjoy_]

2년전부터 보기만하고 실천을 못했는데, 코로나 때문에 활동량이 거의 없다보니 25키로나 쪘네요. 원래 돼지였지만.. 최근 100kg 되기직전 99에서 사태의 심각성을 느끼고............ 91까지 뺏지만 극단적인 식단으로 스트레스와 추석연휴로 인해 다시 96... 급격한 체중증가로 허리와 발목이 좋지않아서 식이요법으로 감량 도전해보겠습니다. 2021-09-23 96.1kg Start~! 2021-09-24 93.8kg 급하게 쪄서 그런지 하루 적게 먹었다고 확 빠지네요..

[@user-qb8no2jg7p]

맛불리 목소리 왜 이렇게 섹시해요

[@user-lb5gw7mw2b]

쌈장 만들어주세용 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

[@user-fe9gz3fn1q]

언니 태션 더 더 올려주세용~

[@crystal0633]

저 맛불리님 레시피로 다이어트 시작해볼까하는데 하루에 이식단대로 한끼만 드셨나요:) 궁금해욤

[@soralee8772]

하루 두끼드신다고 다른레시피 댓글에 쓰셨어요... 혹시 답글안달아주실까봐 제가 오지랍 피웠습니다 ㅠ

[@Life.is.alone.until_Die]

인터넷에 완성식품 팔아주시면안될가요 ㅠㅠㅠㅠ

[@Coomchic]

양파도 같이 먹는건가요?

[@TV-zn5us]

양파는 넣는만큼 다 먹게되진않아요! 고기에 양념과 함께 간되는 용도에요. 냄비열면 양파는 냄비바닥에 양념과 같이 녹아있어요~ 바닥에 남은 양념은 일부러 먹는걸 권하진 않습니다!

[@Coomchic]

@@TV-zn5us 감사합니다~!

[@BcA-ko6ib]

삼겹살 수육이 먹고 싶어졌어요…🥺🙈

[@TV-zn5us]

사실 삼겹살로 하셔도 돼요ㅋㅋ 저탄수화물로 먹는 것이 핵심이라 마지막에 소개한 덮밥조합으로 드시면 됩니다!

[@it_so_good]

압력밥솥은 없는뎅.. 그냥 밥통에다 수육버튼 누르고 해도 되게쮸?

[@TV-zn5us]

제가 밥통으로는 못해봤는데 원리상으로는 가능할거같아용...;ㅅ;)

[@happyrich00]

저의 최애 뒷다리를 쓰셨군요. 일단 값이 싸고!!흠흠😁😁 비타민도 들어있는 뒷다리이~~♥ 저기에 챙기름 한방울?아!아니 한바퀴 돌려서 비벼 먹음 안될까요?ㅋ 오늘도 맛있게 잘 보았습니당~👍 근데 익숙해 지지 않는 이 절제된 성대? 꾀꼬리 같은 목소리 돌아 오라우!!

[@TV-zn5us]

1밥스푼은 괜찮아용ㅋㅋ(더넣는것은 놉) 근디 워낙 고기가 맛있어서 굳이 안넣어도 되더라구용

[@user-kn9to4sv5u]

일반 밥솥으로는안되나요?

[@TV-zn5us]

밥솥으론 안해봤긴한데..원리상 가능은 할거같긴해용..ㄷㄷ

[@hyeoney]

뒷다리 일반조리는 엄청 질긴데 압력솥이 솔루션인가 보다. 메모.

[@asmaa_vlog_85]

When I get a notification that you have downloaded a video, my happy time begins 📸❣️🍊♥️🥳😘🥰🤩❤️블로그를 다운받았다는 알림을 보면 내 행복이 시작된다 사랑해 ،❤️🥳🥰🍊😘📸😘🥰❣️🍊♥️🥳

[@user-lc7ff6hy7p]

혹시 냄비에 해도 될까요?? 영상 잘 봤습니다!ㅎㅎㅎ

[@TV-zn5us]

넹 다만 압력솥보단 맛이 깊진않더라고용ㅠ 끓일때 영상이랑 더보기란에 언급했듯이 시간과 물용량을 참고해주세용

[@user-lc7ff6hy7p]

@@TV-zn5us 우와 네 감사합니다!!!ㅎㅎㅎ

[@veltcococo8022]

아...양파볶은거 너무..식감싫어해서안먹는데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@user-mi1co5ql8y]

블리님 그 주먹밥 래시피 귀찮아서 비벼먹었는데 저는왜케 맛이없고 질퍽거리고 싱거워서 그런지 비위상하던데 못먹겠던데 어쪄죠?ㅋ

[@TV-zn5us]

레시피처럼 물기 잘 제거하셔야돼용ㅠ 그리고 주먹밥처럼 감싸서 레이어져서 먹어야 맛있고 비빔밥처럼 먹으면 저도 좀 별로더라구용! 김밥도 비빔밥으로먹으면 그맛이 아니듯이요ㅋㅋ 비빔밥 드시고 싶으시면 맛불리tv 채널에 비빔밥 전용 레시피 많으니까 다른레시피로 도전!

[@user-mi1co5ql8y]

@@TV-zn5us 네ㅋ 다시 도전!

[@ey8182]

처음부터 두부 물기 제거하고 전자렌지 돌리면 되실듯해요ㅋ

[@jackychung9894]

돼지 깉이 둥글 둥글 무식하기도 향... 요리...인데 배 고플때 억을것 같으이.

[@Llllllhhhh]

조사뿝니다ㅋㅋ

[@user-el5ce2ly6p]

고기가 돼지고기인가요? 부위는 어디인가요? 앞다리살? 뒷다리살?

[@katlee1986]

뒷다리라고 얘기도 하고 자막도 나와있잖아요;;

[@user-dn5gz2yy3i]

안퍽퍽해여??

[@TV-zn5us]

압력솥기준 생각보다 부드러워용!! 질기거나 퍽퍽한 느낌보단 보들보들 쫄깃한 느낌이에용

[@물구]

어... 많이 뻑뻑해보이는데 실제론 더뻑뻑할거같.....

[@floridasun312]

물을 넣으셔야지.. 에휴

[@doesntmkesense]

책샀었는데 좀 실망했었어요.... 하지만 감사합니다~

[@user-xt6hl4zr3t]

고기는 불에 ㅋㅋ 전물에들어간거별로안좋아해요 ㅋㅋ 그냥구워서쌈사서 먹을래요 고기에대한예의가아니라생각 항상합니다 ㅋㅋ

[@TV-zn5us]

엌ㅋㅋ사실 저도 고기는 불앞파이고 물에빠진 고기 별로 안좋아하거든요ㅋㅋㅋ 그런데 요건 물 거의 안들어가고 양념고기에 더 가까워서 자주해먹어요ㅋㅋ♡

[@soonchoungbartsch3995]

중국인들이 뚱뚱이가 많은데도 성인병이 없다는것은 양파를 많이 섭취해서라고 합니다, 맛불리님이 잘못아신듲합니다, 글고요 설명이 너무 잔망스러워서 신뢰가 좀 부족해 보여요, 지적질만하고 갑니다, 감사합니다^^ 또 뵈요^^~