Rutina Gap 10 Minutos - Sin Impacto

[@leonardoa.quiroga3367]

Nunca pensé que me engancharia tanto al ejercicio y todo gracias a ti que haces de esto algo muy ameno y divertido llevo casi 7 meses y me siento genial. Y se me ha puesto un cuerpo súper bonito. Soy una joven de 50 y tantos

[@gelipenhernandez1270]

Ez

[@miguelmorenoblanco2839]

AdjuzqwaiisweasiqwJjjjjs3s4weeeedjfse3sawwHkaqwqVkksaaeIkoxseGkkxezkddsewaaasghjidryysswffyuiuddse

[@patolina-ig1bd]

me identifico totalmente gracias!!!

[@lourdesarias203]

@@patolina-ig1bd 🌹

[@gabrielaquezada7297]

Gracias soy principiante jamás a mis 50 hice ningún ejercicio y contigo revivo y sobre todo no lo sufro

[@danielarodriguez4118]

No me había encontrado alguna rutina que no se me hiciera tediosa para terminar hasta que encontré este video,la acabe sin ningún problema! Gran detalle el de la música

[@luzme70]

María!! Se nota Mucho eltrabajo de esta Rutina Gap, Cortita, Potente, Sin Impacto!!! Gracias Guapísima!!!!⭐🌟✨⚡💫🫶💖❤️🌷🌹💐

[@paoladelangel2911]

empeze apenas ayer peso aprox. 56 kilos y quiero pesar 45 vuelvo en unos tres meses para actualizarlo denle like para no perderlo :D

[@silviovalenciatukrakenfavo8466]

YA FALTA UNMES

[@danielaa_andrea]

como te fue?

[@nancykarinamoralescontrera9808]

La composición corporal es más importante que el peso, así que no te desanimes si no bajaste lo que querías. Al final puede que hayas disminuido grasa e incrementado músculo :3

[@r.6467]

No volvio

[@berthalaraacosta3841]

Como te fue?

[@DenisseMargarita]

Yo sufro de musculatura blanda y lo que siempre me duele son las rodillas, tuve una abuela muy sobreprotectora y este año me dije a mí misma que si la cuarentena seguía, iba a ejercitar por mí. Sigo haciendo tus vídeos, cansan, pero son geniales!

[@herminiastrocovsky516]

De tanto que me hacés esforzarme y sentir que tengo menos años que mis 71 Te re-quiero!! Que estés muy bien. Herminia desde buenos Aires..

[@susaana1335]

Gracias María. Estas que son cortitas vienen bien cuando una está con la batería baja. Porque por lo menos te retas y llegas al final. 👍👏👏

[@ricardowalterespinozariver4772]

¡¡¡Volvi a hacerlo!!!!....Cardio y GAP...hoy termine bien...no muerto jajajaja Desde Chile con amor

[@mariamercedescepeda7528]

Continué con esta rutina para piernas y glúteos, buenisima, es una de las primeras rutinas que inicié haciendo contigo y que tuve la dicha y bendición de conocerte hace 5 años, gracias María de corazón, Dios te bendiga y a tu bebito Marcos, 🙏❤️

[@bettylopez3172]

HOY .. POQUITO TIEMPO ...RUTINA CORTA...ME ENCANTA... GRACIAS GUAPÍSIMA....❤️❤️🇨🇱🇨🇱🌹

[@luisespias5110]

Rutina de pilates muy buena junto con la rutina de Gap para completar. Muchas gracias María 👍👍👍

[@vivianamasson8602]

María!!! Hace 4 años que te sigo, empecé en pandemia y no pude parar mas. Ahora de vacaciones peroaunque sea 10 minutos me hacen falta para ejercitar, me hice fan! Gracias miles!! ❤❤❤❤

[@evaelidaekerman6079]

Una rutina muy buena y llevadera, se puede repetir a diario. María ya eres una más en mi casa, no nos puedes faltar. Te tengo como una amiga! Muchas gracias por ayudarnos a llevar mejor la vida. Cariños

[@ambercaor7508]

Yo creo que es una rutina muy completa, muy bien aprovechado los 10 minutos . Si nos parece poco, pues ponemos de nuevo el vídeo y es como si volviéramos a repetir todas las series nuevamente, ¿no María? Muchas gracias, eres una máquina de hacer rutinas. Un abrazo 😘😘😘

[@priscilasalcedo308]

Tengo 4 meses que empecé y nunca pensé que podría, tengo 47 años mi tratamiento de quimioterapia y radiación me desgastó mis huesos y mas mis rodillas. Me siento súper bien. Gracias por todo lo que nos ayudas.

[@loladelcampo6513]

Hola María,eres lo más con estos ejercicios que nos haces que hagamos... quiero felicitarte por qué eres la única persona que me motiva hacer ejercicio todos los días muchas gracias!!! 😘😘😘😘

[@cricaization]

Estava cansada da academia e há uns três anos parei de treinar, e desde que te descobri por ocasião da quarentena , não deixo mais de fazer atividade física! Eu e meu filho e minha filha! Adoro vc, é simpática, agradável, linda e divertida! Somos sua fã aqui no Brasil! Você e a melhor❤️😍🙏

[@beatrizmarin7709]

HOLA MARIA¡¡¡ FANTASTICA ,FACILITA...si las piernas..las mias son delgadas pero necesitan una reparacion de estas,,,jajaja...muchas gracias ...Te mando un fuerte abrazo y muchos besitos...me voy al siquiente...😀💜💯👍🦵🧏🏃🌻🌴

[@cecibelfigueroa6589]

Nunca me imginé que tus rutinas son super buenas ,terminas agotadisima Me encantó Gracias❤⚘

[@patriciagolbert7760]

Genia!!! Abandoné la aplicación que me mandaron de mi gym y sigo tus clases desde q empezó la cuarentena!!! Fantásticas tus clases!!!

[@gracieladiyorioserrats280]

jajaja Yo también!!!!

[@vivianebrumdoprado1260]

25.6.24 Rutina cortita y efectiva! Muchas gracias y feliz martes🎂

[@Bell-wg1ec]

GENIAL... SOY TU FAN NÚMERO UNO. ME HAS CREADO UNA ADICCIÓN A LOS EJERCICIOS. GRANDE MARÍA!!!!

[@yelitzaflores4309]

Opino igual que tú 👍👍🤩✨😁❣️❣️❣️

[@montses1861]

Me encantan tus rutinas, Me levanto todas las mañanas pensando en hacer ejercicio, increíble!!!! Y lo fantástico es como se nota ya en mi cuerpo!!! Muchísimas gracias!!!!!💖💖💖

[@user-bo7ug2zf6s]

Hola, lo hace diario estos 10 minutos? O agrega otros ejercicios

[@camdemarco_]

Hace casi una semana comencé con estos ejercicios y la verdad me siento con mas energía, flexibilidad, y noto pequeños cambios tanto físicos como a nivel resistencia. Esta súper completa la rutina y me parece una muy buena manera de comenzar, luego de haber estado tantos años sin ejercitarme, me motiva mucho la rutina ❤

[@marianamaldonado4124]

Hola, tus rutinas y forma de explicar me parecen geniales por accesibles y efectivos, además que eres muy carismática. Un abrazo! Muchas gracias!

[@serenagimbatti8325]

hola, eres el mejor, tus videos son simples, efectivos y muy divertidos

[@monicavargas4122]

Maria, linda hice esta Rutina con mi hermana, le cuesta un poco, pero la obligo😅😅, y yo complemente con otra de 30 mts más.. gracias Hermosisima❤❤❤❤

[@isabelcasademont3569]

Cada dia presentas "Buenas rutinas" , muy asequibles. Desde que he descubierto tu canal me siento más activa y con muchas ganas de hacer ejercicio contigo. Vas animando continuamente para que me no perdamos la energia y las ganas. Gracias Maria, eres genial !!🙅🏻‍♀️😘🙅🏻‍♀️😘

[@normaarriaga6273]

Totalmente de acuerdo contigo!!!!!

[@lac8548]

Excelente!!

[@erikahernandez7575]

Me encanta todas las rutina que tiene, además de la música 😍

[@mireyacortina7783]

Siempre agradable trabajar con Tigo me encantó esta rutina cortita pero potente gracias feliz martes ❤ voy por la que sigue gracias ❤️🌹

[@soniamacarrodelatorre8307]

6 de Diciembre 2024!!Mis piernitas sufrieron!!Agradecida siempre María.🥰🥰🥰🥰

[@pipicho792]

Vienes del futuro es septiembre del 2024

[@soniamacarrodelatorre8307]

Gracias sabelotodo!!Perdón por no saber en qué día mes y año vivo.Un saludo.

[@loquefluyo3844]

Después de un cardio de 30 min de brazos, una maravillosa rutina gap de 10 minutos😀gracias👍

[@paulaccostarrosa8862]

Me encanta! Os recomiendo esta clase de ROSAFITNESS kzbin.info/www/bejne/kJbciZ-Nd9Fnarc

[@lupitalopezcasarez4514]

Ya se me hace muy fácil esta rutina cortita, muchas gracias mi guapísima mayor. Te adoro.🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘

[@tonofernandez8078]

Gran ejercicio. En algún momento, en coordinación, desastre. Pero seguimos entrenando. Gracias.

[@ignaciaencarnacion6181]

Me encantaron

[@elbarodriguezcorona3733]

Elba me encanto esta rutina Maria que tengas un excelente fin de semana 😘👍

[@elbarodriguezcorona3733]

Elba gracias Maria 😘

[@elbarodriguezcorona3733]

Elba me encantan todas tus rutinas Maria un fuerte abrazote 👏😘

[@rosariomartinez1100]

Hemos trabajado como campeonas, una rutina muy completa.

[@carmenjuliaoyervidesmalaca1889]

Súper Genial Me siento super!!! Gracias Dios te Bendiga Guapichima Seguro ya tienes a tu hermosochima prrincesita Dios te la conserve Abrazotote

[@ninacastro]

💝💝💝💝💝 hoy repetí y cuando se terminó dije: ¡ ya!???. Es lo que tú dices, María, se va notando la mejoría. Voy a volver a hacerla como si repitiera todo otra vez 😘

[@mariarubioortega2547]

Hola buen día Soy Mary me gusta tu rutina de ejercicios yo sufro escoliosis y si me ha ayudado mucho me encanta me cuesta mucho el equilibrio pero trato de echarle ganas saludos bonito día

[@mirtacristinaechaniz5314]

Me encantan tus rutinas María sos una Genia !!! Gracias por trasmitir tu buena onda !! Besotes guapísima. desde Argentina.

[@claudiamoreira1307]

@@mirtacristinaechaniz5314 así es

[@piedaddelcarmengomezmacias1294]

Estas rutinas se han convertido en el mejor de mis placeres...🥰

[@mcarmenrodriguez5755]

Súper rutinas 👍😊

[@angelinalucasbautista8946]

Excelente Rutina Gap 10 Minutos - Sin Impacto, rutina de ayer directo al bolsillo, NUEVA PARA MI, "Ayer hice la rutina pero por tener los dos calendarios abiertos de dic y ene, hice la del 6 de diciembre, jajaja, me di cuenta hasta la tarde noche al ver las publicaciones de las guapísimas y al ver la publicación de María en su perfil," pero hoy poniéndome al corriente. Muchas gracias María 😘😘😘😘🤩🤩🤩🤩💯💯💯💯🥰🥰🥰🥰🩷🩷FELIZ DIA DE REYES!!!!👑👑👑👑👑👑

[@stellamora5142]

yo hoy hice esta rutina y sude mucho y me hizo calor por tus buenas rutinas eres famosa sabes hasta mi mamá hace esta rutina ❤

[@marcevinet]

Stella Mora oh

[@pablod3135]

que asco

[@juanamariselivanoff2903]

Muy bueno!!!!!como todas tus rutinas mi amiga!!!!genia 🙆‍♀️🤸‍♀️

[@soniamacarrodelatorre8307]

25 de Junio 2024!!!Cortita rutina pero muy efectiva!!Gracias Maria.😍😍😍😍

[@laudysdealfaro5462]

#retodiciembre #mmsientetejoven 24/12/2019 rutina cortita, Rutina Gap muy buena, me gusta, fácil, intensa y efectiva .paso el tiempo muy rápido. 🎄🙋‍♂️

[@rosamariacampanaalcantaril409]

me encantan tus rutinas 🥰🥰

[@maribelnajera3254]

Rutina corta, pero explosiva. Muy buena para el trabajo de glúteos, piernas, abdomen. Gracias María.

[@QuirogaEstela]

AH COMO SE SIENTE JAJAJA ME ENCANTO

[@chelybuzoaguilar3929]

Gracias Maria que gracias a esta rutina me siento super bien en salud he obtenido un cuerpo genial y me siento mas joven que nunca a mis 44 años Dios te bendiga y te guarde muchisimo tiempo un abrazo

[@linamariaramirezpena2984]

Gracias Maria estuve 2 años inactiva cuestión salud áhora retome con el calendario principiantes y 3 veces a la semana empecé voy fuerza bendiciones para ti me encanta

[@glorianloaiza549]

Felíz día.. con cariño pará Maria un abrazo fuerte, corta la rutinas poderosa también 🙏👍👏 bendiciones para todos

[@marinamendez6130]

Me encantó la rutina!! Se me ocurrió ponerme polainas de 1 kilo, y sentí que moría!! Jajajaja! Pero lo logré!! Gracias por tu trabajo y tu amor para con todas las guapísimas!! Saludos y bendiciones para ti y todas las guapísimas desde México!! ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

[@geraldinelichtenstein5064]

Excelente rutina de GAP cortita pero muy efectiva y completa, gracias Maria 💪💪❤️❤️😘

[@matildegarciaolvera8728]

Muy buena , cortita pero intensa !!! Con esta he acomopletado una hora ...lind9 fin de semana María ❤❤

[@soniamoreno6377]

Estoy contenta con tus ejercicios...perdona x q casi nunca m acuerdo del like... prometo q sea un ritual , antes d empezar darlo...mil GRACIAS🎉

[@bettylopez3172]

GRACIAS POR ESTA RUTINA...GUSPISIMA...ME ENCANTA. CORTITA PERO INTENSA..UN BESOTE PRECIOSA🇨🇱🇨🇱🇨🇱❤️❤️❤️

[@monicavargas4122]

Maria bella, otra vez hice este corto fantástico…lo hice con otra rutina de 30 mts..linda Gracias Bella..❤❤❤❤❤

[@luzmaribelmezaerazo5148]

Muy bien María aquí vamos ya con la última semana. Enhorabuena. Abrazos y besitos

[@JuanPerez-cw1yw]

Guahooo me hido sudar a chorros🤗dos repeticiones y me quedo energía .Muchas gracias Bendesido dia.

[@lilianapatriciacarballo56]

La rutina de cardio sin saltos del calendario de principiantes la complemente con esta rutina, muy buena. Gracias Maria🦵🦵👌

[@charikki]

Ya estamos aquí de buena mañana a por mi medicina" diaria🤩. Gracias ppr tenerlo todo preparado🤩❤️🤗🌹😍🙏🙏🙏

[@nuriacarreraspolo5938]

Cierto, yo tampoco me hubiese imaginado jamás que me engancharia al ejercicio. Ese ejercicio tan necesario. Todo gracias a tí. Tan motivadora, tan eficaz, tan bien explicado siempre. Eres magnífica María. Muchísimas gracias 💖💖💖

[@mariamercedescepeda7528]

Muy buena rutina de piernas, glúteos, abdomen, cortita e intensa, gracias de corazón María, un besito 😘

[@omaralvarez2321]

Lo único que hago es pedirte mas y mas querida amiga... pero es que éstas cortitas de gap son fabulosas. Cuando puedas una mas de éstas❤❤❤❤❤

[@pauladiaz2789]

Gracias. Gracias. Gracias. María genial el hacer ejercicios contigo motiva a seguir adelante en especial con los ánimos q nos das

[@Ara-or7oq]

Excelente rutina hago estás rutinas cuando andamos cortas de tiempo, gracias mi guapísima 💜🌸

[@glorianloaiza549]

Lindo día.. Muy buen trabajo. Corto pero se siente al máximo, gracias mi linda guapísimas 🦵🦵 bendiciones 🙏🙏😘

[@DivaTeresaCorreaveliz]

Q buena rutina María, cortita pero intensa, gracias, gracias, gracias, bendiciones para ti 🇨🇱🙏🌷💪

[@cintasubiratsalvarez5745]

Bon dia!!! En forma!!! Gràcies Maria👑ets la reina !

[@juanybravogarcia620]

Hola, gracias por compartir tus videos ,ya estoy adelgazando estoy muy contenta Dios te bendiga saludos desde Guadalupe Nuevo León. México.

[@rositanelson9931]

Wauuuu Mary maravillosa rutina, aunque cortita, pero sí que se siente. ❤ Así podemos hacer la rutina con pesas para brazos y hombros. 😊

[@aliciabaltazar8145]

Hola hola hermosa!! Desde México!! Estoy comenzando rutinas cortas contigo! Tengo hosteoporosis y ne estoy levantar musculo para cubrir mis huesos!! Excelente tus rutinas! Dios te bendiga por compartirlas!!😊⚘️

[@mariamercedescepeda7528]

Y continuó con esta rutina de GAP, muy buena, gracias guapísima de corazón, un besito 😘

[@MónicaHernándezchala-g4e]

Gracias a Dios termine la rutina, estuvo muy buena, gracias maria Dios te bendiga siempre 💐💐😘

[@pilarb_r7186]

Maria,estás rutinas cortas las añado al calendario por la tarde y son super eficaces, Gracias! NAMASTE ❤

[@gabrielaespinozaesquivel2460]

Amo tus rutinas gracias a ti ahora todos los dias hago ejercicios y mis habitos y calidad de vida mejoraron

[@vanessamunoz8539]

Vengo de una rutina más fuerte con ejercicios en el suelo, la verdad que mi peso y sedentarismo no me permitió terminarlo. Continué con esta excelente rutina para logra mi tiempo. Gracias, dos semanas ya, parece poco pero para mi es un logro.

[@mariamercedescepeda7528]

Hice esta también hoy 12-03-24, buenísima y muy efectiva, es una de las primeras rutinas que encontré hace más de cuatro años y desde allí estoy contigo, gracias de corazón por est air ahí para nosotras, un abracito 🤗❤

[@marinamendez6130]

Hay por Dios!! Hace mucho que no repetía! Rutina increíble, tengo que hacerla con más frecuencia 😅 Saludos y bendiciones para ti y todas las guapísimas desde México!!! ❤❤❤🎉🎉🎉⚡⚡⚡🇲🇽🇲🇽🇲🇽🙌🏻🙌🏻🙌🏻🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

[@popezab]

Excelente Maria...en 10 minutos trabaje muchisimo!!

[@gricelbagu7019]

Me viene bárbaro para fortalecer piernas y cadera. Tengo condomalacia en ambas rodillas y una ruptura en el cartílago fémur cadera. Gracias! Este mes no puedo ir al gym así que lo haré seguido. Beso!🌷🌷🌺

[@Marguievape]

Me ha venido muy bien esta rutina como complementaria a otra que era de repetir todos los ejercicios,y como no me gusta repetir, me aburro, pues la he complementado con ésta. Gracias por darnos tanto recursos.Un abrazo.💋💋

[@deboramariabelennielsen1836]

Wawwww potente está rutina por más que sea cortita la disfrute muchísimo 🔥💯 besos Argentina Neuquén 🇦🇷 hoy 31 octubre

[@mireyacortina7783]

Que hermosa rutina eres una profesional Maria gracias gracias bendiciones con esta complete la rutina de hoy viernes y nos vemos primero Dios el lunes feliz fin de semana guapísima 🌺🌸💝

[@mariamercedescepeda7528]

Gracias guapísima, excelente rutina, hice ayer que toco en el calendario, 10-09-24, cortita pero muy efectiva, un abracito 🤗

[@inesramirez5527]

25.04.23 cortita, pero poderosa!!!! Gracias María, pero... #yosoysientetejoven 👍🏻😘🇲🇽

[@stellasanchez5042]

Siempre repito este ejerció, muchas gracias Dios la bendiga ❤️🙏

[@magdalenasimonmartinez7960]

Gracias Maria complemente con este ejercicio para poder ejercitar mi abdomen que tanta falta me hace . Buenas noches . Saludos y bendiciones desde México 👍.

[@RosaAlonso-s9w]

Superdivertido todo lo que pones. Lo haces muy variado, y contigo da gusto ponerme en forma

[@evamsanchis2097]

Bon dia!!, rutina completísima en poco tiempo, gracias, gracias, gracias 🥰

[@rafaelaherrerad.1283]

Súper trabajo guapísimas. Dius te bendiga María.

[@luzme70]

Super completa y Fuerte esta rutina GAP, Cortita y Potente!!! Gracias Guapísima!!!!

[@evamsanchis2097]

Bon dia!, rutina cortita pero, ¡intensa!, gracias, gracias, gracias 🥰

[@monicasuriani9319]

Hola. Yo haciendo todas tus rutinas. Me encantan. Muchas gracias y besitos desde Argentina ❤

[@nancymontiel522]

Cortita y al pie, no hay excusas para no mover el cuerpo. Es hermosa esta actividad!!!! Gracias profe!!!! 😘

[@venecialabella]

Buenísima !!! Cortita pero poderosa . Muchas gracias por tu trabajo que nos hace tan bien a los que te seguimos. Llevo tres meses realizando una rutina diaria ( a veces de las cortitas y otras de las largas ), y siento que ya no puedo estar sin ese momento de mi día . He recomendado tu canal a todos mis parientes y amistades , ojalá alguno me cuente algún día que les han gustado tanto como a mi ( perezosos 😂) Abrazos desde la isla de Chiloé, Chile 🇨🇱

[@mireyacortina7783]

👏👏👏👏 Bravo me seguí con esta me encanta que estoy tomando fuerza cada día puedo más gracias a ti Maria, te encargo por favor ejercicios para la postura me estoy jorobando 😱

[@marinamendez6130]

Está rutina es genial!! Ya llevo tiempo repitiendo y ya empiezo a ver la diferencia, lleva tiempo, dedicación y paciencia, pero se puede, las cosas que valen la pena, llevan tiempo, gracias por ayudarnos a las guapísimas!! Saludos y bendiciones para ti y todas las guapísimas desde México!! ❤❤❤🎉🎉🎉

[@mariaofelianarvaez97]

Muuy linda rutina...! y luego de la de Pilates...me parecio Genial !!! Gracias MARIA!!!

[@leticiajimenez158]

Me encanta esta rutina me gustaría que si por favor puedes hacer otra porque ya tengo mucho haciéndola y me gustaría hacer una un día y otra diferente del mismo tiempo muchas gracias

[@mireyacortina7783]

WOW WOW WOW 👏👏👏👏 eres una genia Maria pude y me encantó como complemento de la rutina de hoy gracias bendiciones feliz jueves 12 de Enero 🌹💕

[@rosamariacordoba8091]

Hoy todo piernas y glúteos, muy bueno el calendario¡¡ eres genial guapíssima, gracias María😜❤