How Norwegian method that is revolutionizing running and endurance

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8 ай бұрын

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@Runner451

Scrivi nei commenti cosa pensi di questo modo di allenarti

@andregueli

Non ti seguivo, e con questo ti sei conquistato un follower

@nazariolauriola4819

Veramente un bel video, per chi appassionato come me, che ricerca il motivo per cui corriamo a certe velocità anziché altre, è come dicevo un gran bel video. Certo che bisogna essere pronti, di arrivarci con gradualità, ma poi credo anche uno stimolo diverso probabilmente va a toccare anche le motivazioni interne di un atleta amatore. Ovviamente i volumi già fanno la differenza.

@scipionepacenza3843

grazie dell informazione

@giuseppevalnegri3040

Che gran bel video. Complimenti

@preparatore.atletico

Grazie, spiegato molto bene a mio avviso.

@user-mx3yv9qt5b

Complimenti , articolo di spessore notevole. La tabella di Ingebrigtsen è la summa di tutte alle nuove metodologie.

@yeahhhhh9209

Molto interessante. L'allenamento appena sotto il lattato era gia' stato adottato dal ciclista Lance Amstrong, che tralasciando il doping aveva dato cmq grossi beneifici , 7 tour non si vincono cosi'.. Pero' come dici bene l'allenamento del lattato è solo un componente ,non il segtero, bisogna allenare anche il motore aerobico e loro possono farlo bene dal momento che corrono 200 km a settimana

@JJ85J

Quando farete un video sull allenamento basato sul Lattato? Test/ metodi/ strumenti e costi?😁 grazie!

@tonycsgs

bel video interessante e spiegato bene, ma che valore si ha di lattato nel metodo norvegese alla soglia anaerobica ? non se ne parla mai nemmeno nei video norvegesi è il famosio 4 ml canonici o viene considerato un altro valore in funzione di altri parametri . GRAZIE

@lisaveg1

Un mio amico che è istruttore di atletica e nordic running/walking l'ha sempre detto e messo in pratica sui suoi atleti.. L'importanza del "sottoallenamento" ancora non viene considerata da molti.

@MrSalseromax

Questo metodo è decisamente affascinante ma per rapportarlo al runner amatore a mio parere bisognerebbe destrutturare i meccanismi che lo

@TheKaragounis78

Quindi più volume ma a ritmi inferiori. L'aumento di volume l'ho sperimentato quest'anno e ha dato grandi frutti, come da teoria. Sull'intensità, se si facesse un lavoro sopra soglia, un medio ed un giorno di salite anche lunghe o collinare, sembrerebbe una buona approssimazione del metodo

@natalinomartemucci3361

Allenamenti sotto soglia, cosa intende? Esempio: se la mia velocità di soglia è 4'/km sotto soglia è 3'50'' o 4'10"?

@scipionepacenza3843

potresti darmi qualche informazione sull allenamento in salita

@giacomodemartino2274

Le ripetute a che ritmo?

@giacomodemartino2274

Il recupero è da fermo?

@alessandroputzolu1502

Sinceramente sono metodi che si son sempre usati anche in Italia,non so se provengono dalla Norvegia oppure sono tornati alla ribalta visto l exploit degli atleti norvegesi.