Хватит УБИВАТЬ свою ШЕЮ! / Главные упражнения, которые могут вам навредить!

👨‍⚕️Записаться на консультацию → doctordlin.ru/?...
✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → t.me/drdlinonline
Всем привет!
С вами Сергей Длин
Сегодня мы поговорим про шею. Какое упражнения нельзя делать? Как мы можем ей навредить? Досмотрите этот ролик до конца и узнайте, какие упражнения убивают нашу шею!
А какие упражнения для шеи делаете вы? Поделитесь в комментариях!
Если этот ролик оказался для вас полезным, то поставьте лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео!
#доктордлин #неврология #невралгия #нервнаясистема #здоровьечеловека #клиникадокторадлина #сергейдлин #шея #упражнения #ошибки
СТРУКТУРА
0:00 - Вступление
0:50 - Упражнение №1
1:52 - Упражнение №2
2:37 - Почему шея - это важный орган?
4:13 - Упражнение №3
4:53 - Лучшие упражнения для шеи
6:03 - Заключение
#доктордлин #клиникадокторадлина #сергейдлин
Как с нами можно связаться и где нас найти:
► Vkontakte - drdlin
► Сайт - bit.ly/3sw8CCv
► Rutube - rutube.ru/channel/24797119/
► Telegram - t.me/Dr_Dlin
Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51. Приходите, будем рады вам помочь!
Хотите узнать, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы? Тогда обязательно подписывайтесь на канал:
/ @doctordlin
Узнать о нас подробнее и записаться на бесплатную консультацию можно здесь → bit.ly/3sw8CCv
E-mail для предложений по вопросам сотрудничества и рекламы: [e-mail]
Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека.
Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.

[@user-og9qd9xj1s]

Каждый доктор объясняет по своему.

[@natalifet380]

Давно делаю такие упражнения. Никогда не запрокидываю голову назад. И при наклоне головы, просто, кладу руку, не надавливая. Рука и так имеет вес. Давно знаю, как правильно делать. Всё правильно рассказали. Спасибо.

[@user-vv4qc2uf1o]

Нужно этого доктора посадить напротив доктора шишонина и пусть в докторском диалоге выводят аксиому правды для шеи . А то я совсем запутался что и в какую сторону крутить 😅

[@user-zt3js4it3p]

Может для молодежи и можно такие упражнения но не для пожилых людей можно концы откинуть.

[@yaroslav2888]

@@user-zt3js4it3p так автор видео категорически говорит - нельзя и все, вредно! понятно, что эффект для разных людей может быть разным, но так и надо говорить

[@user-xy7no6vx7e]

Пожалуйста подтвердите к определенным полезным и согласованным рекомендациям, что не знаешь,что полезно,что вредно.Один доктор рекомендует это упражнение для работы мозга,а другой говорит,что это вредно для шеи.Как это совместить?

[@elenademir]

Я вот тоже в замешательстве, потому что делаю упражнения доктора Шишонина, и мне они очень помогли снять спазм и боли...🤔 и кто прав?

[@user-vv4qc2uf1o]

@@elenademir у меня жена делает давно по Шишонину и ей помогает . Зарядка я считаю вообще нужна всему телу . Умеренная конечно, ну по типу как нам показывают старых китайцев. У меня 2 межпозв.грыжи и если бы я не делал упражнения на сгибание позвоночника то может и ноги бы уже отвалились 🤔 а так все нормально, в норме . Я думаю нужно делать и заниматься. Здоровья Вам

[@user-wc5ci7gf9u]

Дай Бог вам доктор здоровья, спасибо за ваш труд

[@user-if9pe8fh3u]

Спасибо доктор за полезные советы.❤

[@user-mg7be8bh7s]

Благодарю за верные , правильные советы .Успехов вам !🙏👍💥💥💥

[@user-dg9lp1id2w]

Доктор,спасибо 💕

[@winterrose1]

Здравствуйте уважаемый доктор Длин.Спасибо за нужные советы и много узнала я-что делать нельзя.Очень важно что есть компетентный доктор который подскажет что делать нельзя.🤝🤗Благодарю

[@user-fu8rh5xt2o]

Спасибо большое, за очень нужное видео,что можно и что нельзя....Буду знать теперь 😊😊😊❤❤❤

[@user-qj9nd2ow4r]

Благодарю за информацию.👍 Буду делать❤

[@Tami49]

Огромное Вам Спасибо !!!

[@user-iw4gs1py6j]

Спасибо!!! Большое!!! Внимаем талантливым докторам с радостью!!!💥🙏✨💃

[@user-uk7ix3rv4y]

Лечебная гимнастика Шишонина- прекрасно помогла! Будто хомут сняла с себя! Всём здоровья!

[@irinakorchagina5623]

Шишонин кладёт руку на голову и делает наклоны головой. А тут не рекомендуют

[@aria2157]

​@@irinakorchagina5623тоже обратила внимание это упражнение у него в заключительной части на растяжку, здесь говорят нельзя

[@user-sd8bc1yd1p]

Тут говорят ,что нельзя сильно давить ..Ничего не говорят насчёт того ,что вообще нельзя так делать

[@user-jd8mt1yk3h]

Конечно надо акуратно❤

[@AleksandrHolod]

И у меня ушли головные боли.

[@user-ok9zx6ln9h]

Спасибо доктор, за понятные разяснения.❤

[@tetianadragutsan3035]

Спасибо доктор за уроки🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗

[@user-fc3nn5bw5b]

Классно, всё по полочкам и наглядно, спасибо большое!

[@dddiccvfbddvejs2037]

Большое спасибо за ваш обзор и разъяснения! Спасибо большое за ваш труд!❤

[@user-zx6ie7ob5m]

🎉 Спасибо, приятно Вас слушать , очень доходчиво даёте информацию необходимую.Будьте обильно благославен.🎉

[@evdokiatoporishcheva7355]

Спасибо,доктор, а я всегда делаю круговые повороты головы и делаю упражнение с упором на голову, СПАСИБО !!!

[@user-jz7vm2wf6f]

Лучи добра и благодарности вам🙌🏻 и мира, и здоровой долгой жизни всем нам

[@user-ey9ec4lz6p]

Спасибо доктор за грамотное объяснение,раньше я неправильно делала упражнение,исправлюсь,дай бог Вам здоровья.

[@user-tt7cz4qt4z]

Совершенно верно! Доктор. Вы прям в точку и всё красиво объяснили.... Благодарю за информацию.

[@sovu9399]

шея еще не отрафировалась у вас?

[@magdalinasidorenco5525]

СПАСИБО. И ДАЙ. БОГ. ВАМ. ЗДОРОВЬЯ!!!

[@user-ux5xf8dq8o]

Спасибо Вам Сергей Длин. Вы настоящий доктор! 😊

[@user-pc8qi7zv2h]

Здравствуйте доктор Длин!Огромное спасибо Вам за ценную беседу. ❤❤

[@ludalpopovs3376]

Огромное Вам спасибо, доктор!❤

[@ninasembratovich7762]

Благодарим за ценную информацию

[@user-rr4lk5lf9e]

Благодарю, вы вовремя рассказали. ❤

[@natalyasazonova2056]

Абсолютно верные щадящие упражнения! Спасибо!

[@SenteyD]

Щадящие кого? Пострадавших в аварии с переломом шеи? Если только их. А для обычного здорового человека, он несёт бред. По первому примеру пусть откроет учебник 7класса и посмотрит что такое плоскость, и учебник по биомеханике с обычного физвоза, что такое кинематические пары и степени свободы. Во втором примере, даже не знаю куда его слать, это не пробелы в знаниях геометрии или анатомии, у него в целом с логикой проблема и грамотном построением речи. Начал с перерастяжения и съехал не закачку. Это принципиально разные движения, и только профан может говорить так, будто это одно и то же.

[@user-tn5fq9ey8z]

На всех каналах противоречат друг другу.Хоть бы договорились!! Неприятно..

[@user-tt7cz4qt4z]

Правильно очень красиво сказано. ❤

[@user-ql9yl6rn3l]

Звук, громкий и чистый. Спасибо.

[@user-so9bq1kk1z]

Спасибо доктор за ценные советы!Абсолютно согласна с вами. Беру на заметку!

[@user-rr3ec6hm6j]

Спасибо Доктор. Нахожу очень полезной вашу информацию.

[@jamilaxonnuriddinova4779]

Спасибо за искренние полезные советов

[@user-it8wd9tu4t]

Спасибо за ролик Впечатление от Вас отличное. Советы ценные.

[@user-zj4eh3iy8s]

Дорогой доктор. Огромное спасибо за ваши рекомендации. Очень полезная информация. Здоровья вам а нам видеть вас ещё очень долго с вашими видео

[@user-fy2ln4vb1d]

Дорогой ДОКТОР , сердечно благодарю вас за душевную вашу заботу о больных людях и за ваши рекомендации о заболевании шейного и грудного отдела позвоночника ! Да хранит вас благодать БОЖИЯ !

[@user-in6iw4hs9s]

Спасибо дорогой доктор мне уже 82г и очень болит правая рука. И отекает особенно ночью зарядку делаю и с помощью МА На профилактику вот уже неделю но улучшений нет

[@user-in6iw4hs9s]

Маг т.е.магнитное прогрева ние

[@user-md9wd2kh5h]

Впечатление такое Шикарный доктор❤

[@user-gs2lq5hi2e]

Спасибо за понятное объяснение.

[@Apollinaria196]

Доктор, огромное спасибо вам🙏🏻 Прислушаюсь к вашим советам.. Я не знала этого раньше, теперь поняла

[@user-cn6xk6kn5z]

Доброе утро! Доктор, какой же вы молодчина! Всегда лаконично,точно обьесняети все тонкости признаков болезни,подача этих моментов. Слушать вас- одно удовольствие.

[@user-sh4ld1wl8b]

Благодарю за видио.

[@vladsh7255]

откуда вы знаете молодец он или нет? у вас есть какая та экспертиза?

[@user-ez4lh1jy9q]

Спасибо, за нужный совет!

[@user-wx1tj8ys4x]

Спасибо доктор ! Коротко и ясно ! Никакой "воды" и не нудно 👍

[@FF-ne2qz]

А есть такое же видео, только для грудного отдела? Например, какие упражнения из разминки не стоит делать, которые много кто делает. Спасибо.

[@user-yc1yc2lm5l]

Спасибо за полезное видео!

[@user-bc3rk8xt8x]

Благодарность!

[@user-ok9zx6ln9h]

Вы приятный и вас хочется слушать.❤

[@user-qe4kf5qc4c]

Спасибо, уважаемый доктор. Я очень вам благодарна. Вы очень помогли мне своими упражнениями. Я делаю их каждый день для шеи и грудного отдела и жизнь моя стала намного легче.❤❤❤

[@user-kw3mi8uw6y]

Благодарю ! Полезное видео

[@user-bn2el6gq9u]

Благодарю!!!

[@andreybotal_bard]

Улыбка доктора Сергея, благотворно повлияла на шею Андрея! Благодарю за полезную информацию!

[@user-so4fd8yi5f]

Спасибо большое доктор Я уже много лет на швейной машинке работаю последние годы болит шея Надеюсь это упражнение поможет

[@mannas273]

В вашем случае нет. Касается всех швей.

[@BlueIzo]

Не поможет. Из за того, что на работе ваша шея находятся в постоянном напряжении, на протяжении долгого времени, в ней образуются тригерные точки, места избыточного напряжения, вы можете сами нащупать эти болевые точки у себя, вот они устраняются массажем, мышца расслабляется и преобретает естественный тонус, проходит воспаление и отëк, и она может опять спокойно работать, держать голову и поворачивать её

[@user-qi3ke1lb8n]

Спасибо добрый доктор !!! Будем делать упражнения с удовольствием , будем здоровее!!!👍👏🤗

[@larisatiutiunenco947]

СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!!!

[@feyanevolshebnaya6268]

В комплексе норбекова гимнастика для позвоночника есть круговые движения шеи, очень эффективная гимнастика , все делается осторожно.

[@user-st6gm5gg3i]

Это для молодых ещё подходит,а в возрасте нельзя

[@feyanevolshebnaya6268]

@@user-st6gm5gg3i не буду спорить, про возраст ничего не сказано. Сказано только про осторожность движений - без фанатизма )))

[@Andy-kl1ry]

Наклон шеи вбок и натяжение, завершающая стадия гимнастики Шишонина, которая помогла уже тысячам людей.

[@user-tj7yg7ew6y]

Мне наоборот навредила 😞 шея долго болела, до этого была в порядке

[@igorshestakov8305]

Это не гимнастика Шишонина, у него вообще многое взято из китайских комплексов Цигуна. Но не всегда он правильно дает

[@user-np3be2vf5g]

Мне навредили упражнения Шишонина))) к стати все нормальные упражнения Шишонина платные и стоит курс 6 400 не обольщайтесь😅

[@user-zt5ib5il3x]

Я вот тоже только посмотрел и сделал гимнастику шеи Шишонина.

[@user-zt5ib5il3x]

​@@user-np3be2vf5g а вы 100% правильно делали гиманстику Шишонина?

[@veronikagramatik936]

Спасибо. Два очень классных упражнения.

[@leoraroman7656]

Спасибо, доктор!

[@user-oi8ns5us4r]

Большое Спасибо 🙏🏼 Очень страдаю и шеей и всем позвоночником и ноги и руки Вся просто распадаюсь Выпила много лекарств стало лучше Но хочется упражнения которые помогли бы мне освободиться от болей и ходить Ведь мне всего 65 лет

[@ninodevdaridze8449]

Спасибо доктор за бесценные советы. ♥️

[@user-my5uo7yt1p]

Спасибо Вам большое за такую полезную информацию лайк

[@user-qd2nb1hi9c]

А мне 71 год и ЭТО упражнение я делаю всю сознательную жизнь - лет 60.

[@user-yf8xo1ip9d]

Делайте дальше и не слушайте таких докторов.

[@user-di8cy4ky9j]

А какое упражнение вы делаете?

[@VItarcheg]

@@user-di8cy4ky9j это

[@user-xh7dw2zw7v]

какое это упражнение?

[@user-ze3qc6kr5c]

Ая пробовала делать круговые движения и у меня сразу начала кружиться голова.

[@user-yy5kp5yi8k]

Обожаю этого умного и красивого доктора

[@dimahappy2665]

Как Харатьян прямо, после запоя😂

[@user-ql5sx5gk9m]

Большое спасибо!

[@user-ez8ny4oj1g]

Благодарю доктор

[@aziri9957]

Много лет уже делаю разные упражнения для шеи и круговые , и очень помогают .

[@user-yf8xo1ip9d]

Да он неграмотный просто. Лишь бы ляпнуть и ничем не обосновал. В шее много суставов и при круговом движении задействованы разные суставы, соответственно движение в разных плоскостях распределяется не на один сустав, а на множество.

[@Dasha-uz4xg]

​@@user-yf8xo1ip9dЛяпаете, как раз вы, неуч, а не доктор !!!!

[@user-yf8xo1ip9d]

@@Dasha-uz4xg Нет, ляпаете вы, ничем не аргументируя свой ляп. Запали на доктора - так и скажите.

[@cmanank1811]

​@@user-yf8xo1ip9dэто же видео для людей с неправильной шеей, когда я кидаю голову назад либо же кручу головой становится больно

[@SenteyD]

@@user-yf8xo1ip9d Пугает что у этого лохотронщика столько подписоты. Я только это видео посмотрел и это уже дичь, показывающая что диплом , если есть, куплен в переходе. Вы правы, шея теже кинематические соединения как любой сустав. Если расслабляете мышцы, делаете неспешные движения и не превышаете амплитуду, всё нормально, вы тянете мышцы. Если движение короткое силовое с преодолением сопротивления в рамках опять-таки допустимой амплитуды, то вы мышцы закачиваете. И то и то естественно и полезно. По его логике у танцоров и борцов голова открутиться должна, но почему-то болит шея как раз у тех, кто условно мало головой крутит. Во втором примере вообще с перерастяжения перескочил на закачку. Это абсолютно разные действия, это даже на физвозе не то что в меде объясняют.

[@Trener_na_Tenerife]

Как быть с борцами которые дают огромные нагрузки на шею и имеют здоровую шею? Может всё же если нагрузки давать грамотно, регулярно и с раннего возраста то все иначе? Мне 42 я всю жизнь качал шею и все с ней отлично

[@Mkrtumov]

Я тоже самое хотел написать. Много взрослых борцов знаю которые ни какие проблемы не испытывают с отделом шея.

[@user-hm5ek2ge9s]

Есть такое понятие "ошибка выжившего"

[@Trener_na_Tenerife]

@@user-hm5ek2ge9s у меня полно в друзьях борцах таких «выживших» проблема в том что не надо равнять того кто делает все разумно поэтапно с тем кто в 40 лет решил вдруг шею резко покачать. Повредить себе можно чем угодно но это не значит что вредно ВСЁ

[@ressari7464]

Знаю многих у которых с такой шеей инсульт после 40

[@Trener_na_Tenerife]

@@ressari7464 есть миллионы с инсультом и без этого. Причинно следственная связь еще должна быть

[@user-zt9nr8zw8b]

Полезная информация. Спасибо.

[@user-ff2mt7tt4d]

Спасибо огромное,мне уже 77лет и я думала,что это- всё- приговор.Тазобедренный не восстановить. Но вы развеяли мои убеждения .И я получаю результат. Очень вам признательна. Счастья вам,успехов и признательности вашего полезного труда на благо выздоровления таких пожилых людей

[@victorgordeuk2895]

Прям- таки настоящее открытие! С огромной благодарностью Вам, доктор! Теперь я полностью пересмотрю свои упражнения . Вы мне реально помогли!

[@margaritasamokovlieva7602]

Много полезна лекция.Повече няма да греша.Спосибо.

[@user-yy5kp5yi8k]

ВОТ ЭТО ИНФОРМАЦИЯ !! Круто!

[@user-yk8oi6tn9r]

Спасибо доктор за заботу. И Вам крепкого здоровья ❤

[@gulbaxorkaromatova6708]

Здравствуйте доктор спасибо родителям вырастили хорошего умного сына думайте о нас стариков даете правильные направления как лечиться дома

[@rinarina9393]

Благодарим🙏 Вас, Доктор, за такие 👍👍👍ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ!!!! 💝

[@user-cl5lf7vn5i]

Благодарю вас за вашу заботу о нас

[@user-sk5te1om9t]

Оказывается мы сами убивали свою шею. Спасибо огромное доктор за полезную площадь. От души благодарю из Казахстана за видио из Казахстана ❤

[@galjajelic4978]

Так,что раньше врачей не правильно учили.С 7 шейных позвонков. Все,что Вы показали о ранним опасным упражнениям мы учили и сами применяли это на практики.Всем здоровья

[@user-lx6bv3ku3g]

Спасибо за советы...

[@user-ei4db3jx3c]

Спасибо вам,как всегда кратко лаконично.

[@user-wc8ml4ck2k]

С шеей всё в порядке, а вот Ваше упражнения от боли в пояснице помогли с первого раза, был в шоке, делаю регулярно, теперь всем в полном порядке!! Спасибо!

[@Natali16057]

Что за упражнение? Страшно болит поясница...😢

[@user-wc8ml4ck2k]

@@Natali16057 посмотрите там комплекс есть у него где-то. Я тут текстом если и объясню коряво получится, ищите и найдёте...

[@user-ec4th6ue1r]

​@@Natali16057У меня были сильнейшие боли в пояснице, помогла йога, там есть асаны при болях в спине, почитайте. Прошло за пару недель, упражнения на растяжку позвоночника и перевёрнутые асаны.

[@user-jm7qp5vs7d]

Спасибо Вам доктор за это полезное видео! Буду выполнять Ваши рекомендации. Всего Вам хорошего!

[@user-tg5xh8ib8t]

Спасибо за советы и упражнения! 👍👍👍

[@user-ij4rc9ly4g]

Благодарю за полезные советы!

[@user-ve9ve5rp8j]

❤❤❤спасибо я выполняю все ваши рекомендации благополучия Вам и всех благ❤

[@doctorDlin]

👨‍⚕Записаться на консультацию → doctordlin.ru/?KHm0xKmY ✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → t.me/drdlinonline

[@user-gb3tw9sb2n]

Спасибо!

[@user-gb3tw9sb2n]

Я не знаю как записаться на бесплатную консультацию

[@rinatkoishibaev8993]

Борцы знаю об этом?) И все здоровы

[@user-ld8uy5up3p]

С вашим рекомендации не совпадает то кто занимается борьбой ! Там все жёстко особенно с шеей

[@user-yh6vc9vl4b]

Дорогой доктор, спасибо за ваши доступные уроки, давно пытаюсь смотреть и повторять упражнения. Просто и доходчиво, немного словно, спасибо ВАМ за заботу о нашем здоровье. Всего доброго вашей Клинике

[@user-bw8tg3pt2d]

Спасибо , доктор! Ваши упражнения на самом деле работают! Смотрю теперь только вас и повторяю все упражнения.

[@user-gt3dx2su1p]

Один врач говорит делать,другой не делать.у шишонина есть упражнение наклон головы к плечу и рукой помогаем растягивать.на шейпинге в разминке мы вращаем головой.кому верить?

[@SenteyD]

@@user-gt3dx2su1p Логике и физике. Шея теже кинематические соединения как любой сустав. Если расслабляете мышцы, делаете неспешные движения и не превышаете амплитуду, всё нормально, вы тянете мышцы. Если движение короткое силовое с преодолением сопротивления в рамках опять-таки допустимой амплитуды, то вы мышцы закачиваете. И то и то физиологично и полезно. Если в процессе упражнения что-то болит или дискомфорт, то или вы перестарались с нагрузкой или нужно не видосы смотреть, а бежать к хирургу МРТ делать.

[@user-lc5re3rc5w]

Дякую,розумно!

[@user-vf1dc4ok5g]

Я Ваш поклонница я Доктор ! СПАСИБО 👍🤗👋

[@irinatcachenco4348]

Доктор,огромное спасибо!!!Так прекрасно всё объяснили и показали,что вопросы отпали сами собой. Надеюсь ваш папа в порядке,у такого сына не может быть иначе. Санкт-Петербург

[@user-uy2od8oh2n]

А вы точно уверены, что это доктор, а не шарлатан? А я вот не уверена!

[@irinatcachenco4348]

@@user-uy2od8oh2n Вы правы во многих случаях. Конечно можно проверить. Сейчас действительно мало кому можно верить. Только он правильно всё говорит и показывает. Когда надумаю к нему обратиться,тогда буду проверять.А пока мне достаточно этих роликов.

[@user-pm9xl7eq2c]

Противоречит по многим вопросам другим известным врачам! Зарядка Шишонина избавила от гипертонии!!!

[@user-up6tp1me5c]

Спасибо вам за полезную информацию,я часто крутила шею в одну и другую сторону мне показалась,что шея перестает болеть,после вашей лекций поняла,что это очень вредно.Обьясняете понятно,четко главное не долго,спасибо вам большое!

[@user-vc4xj4sr3x]

Слепая вера авторитету до добра не доводит. Где научные данные в подтверждение его слов? А то и хондопротекторы рекомендуют, а исследования показывают их неэффективность.

[@ludaluda8497]

Доктор спасибо. Очень своевременно. Просто спасли мою шею

[@user-tv1nk1fz7z]

Добрый вечер, прекрасное и поучительное видео. Хотелось бы увидеть видео про мунуальную терапию.

[@yaroslav2888]

Уважаемый доктор, а если у вас какие-то подтверждения этим категорическим высказываниям про движения шеей? Результаты исследований каких либо серьезных? А то так вас послушаешь, так лучше вообще головой особо не двигать, максимум 10 градусов влево, 10 градусов вправо. При 3-м упражнении - мостике, шея практически не напрягается, основная нагрузка идет на верхнюю часть спины.

[@user-bj9ll8qe6w]

каойто доктор НЕУЧЬ

[@user-vc4xj4sr3x]

Какие подтверждения, вы о чём? Только вера на слово.

[@ViktoriyaQuliyeva-xz4gk]

Спасибо доктору ,за заботу о людях .Спасибо ,что вы так доходчиво объясняете каждое упражнение..Вы доктор от Бога .

[@user-kv9gz1bu5k]

Доктор деньги на ґтюб заоабативает.А ви спасибі,спасибі.

[@verakornienkova1128]

Спасибо Вам огромное за прекрасную информацию.Будьте здоровы.

[@user-dz5ro2ot6c]

Спасибо огромное за помощь ❤

[@guljseit2858]

Спасибо вам доктор, теперь я знаю, что нельзя переусердствовать, я всегда старалась по сильней надавить на шею, поэтому у меня болит шея с правой стороны

[@user-hw4vf7ef9v]

Было бы прям реально уместно сделать видео про комплекс упражнений на всё тело, разминку, зарядку или что там надо. Короткое видео или полное