I 3 esercizi più efficaci contro il mal di schiena

[@fitnessposturale]

Per sapere tutto sui rimedi più efficaci per il dolore alla schiena scopri "Fitness Posturale" polis.projectinvictus.it/fitness-posturale/ (secondo volume in uscita per Natale 2020 🙂 )

[@giovannidangelo1673]

Aiuto soffro di mal di schiena da una settimana non ne posso più mi sento un invalido. Non posso neanche alzarmi

[@fitnessposturale]

@@giovannidangelo1673 ci sono video sul canale proprio sul mal di schiena acuto, dai un occhio! :)

[@lucacambiago2253]

Consapevolezza corporea,corretto approccio mentale e supporto scientifico. Dai un grande aiuto alle persone,ti ringrazio di cuore. Luca

[@emc_pt_studio]

Grazie Andrea per i tuoi video sempre molto utili e precisi. Per noi PT sono sempre spunti interessanti per il nostro lavoro.

[@selenafilippi2170]

Grazie mille, sono felice di essermi iscritta anche a questo canale.

[@andreabina6375]

Ottimo video, ogni volta nuovi spunti interessanti. Sarebbe interessante un video su dolore/infiammazione avambracci - polsi - mani dovuto alla pratica sportiva

[@fitnessposturale]

Prendiamo nota! :)

[@liamdave87]

Bravo Andrea.☺

[@michelemartini24]

Ciao Andrea come è possibile avere le video lezioni? E' un'estensione del libro? Ho comprato già il libro Grazie in anticipo ☺

[@antoniosciscio8356]

Molto interessante.

[@paolos5745]

L'esercizio di stacco può essere sostituito dallo stacco rumeno? Grazie fin da ora per la risposta e complimenti per il libro FITNESS POSTURALE. Sto aspettando con trepidazione il secondo volume

[@fitnessposturale]

Dipende dall’obbiettivo. Sono due esercizi diversi, anche se possono sembrare molto simili

[@paolos5745]

@@fitnessposturale chiedevo se era lo stesso per la prevenzione del mal di schiena

[@fitnessposturale]

@@paolos5745 possono essere entrambi utili da punti di vista diversi. Nello stacco puoi generalmente utilizzare carichi più elevati, agendo meglio sul fattore “capacità di carico” della schiena, mentre con gli stacchi rumeni puoi lavorare di più sul fattore “mobilità dell’anca” e lunghezza degli ischiocrurali

[@dorianocaverni5774]

Buongiorno,ho mal di schiena nel punto basso della colonna penso lombale per aver sollevato dei pesi lavorando in un vecchio frantoio. Quale esercizio mi consiglia di fare?Grazie e buona giornata

[@nacho.4583]

Ciao Andrea, volevo sapere quanto bisogna scendere con il busto durante l'esecuzione del Hip Hinge e quanto piegare le ginocchia. Inoltre se questo esercizio può essere utilizzato come propedeutico per gli stacchi rumeni, in modo che una volta imparato lo schema motorio possa lasciare il bastone per eseguire il movimento alzando 2 manubri. Grazie e complimenti per i video!

[@fitnessposturale]

Fino a quando si riesce a mantenere il bacino in posizione neutra, piegando solo leggermente le ginocchia. E si, assolutamente :)

[@alessandrogennaro5447]

Buona sera.. Volevo farle una domanda.. L'esercizio del gatto focus lombare lo posso fare con una listesi istmica l5s1 stabile? Ho notato che col tempo il bacino a, causa dei problemi alla schiena ha smesso di funzionare creando rigidità e dolore proprio come lei ha descritto in un suo video riguardante l'argomento... Grazie per tutti i consigli e video che ci regala

[@fitnessposturale]

Se è stabile e non di grado elevato certamente :)

[@pamelarudy9048]

Buongiorno, ho appena scoperto il vostro canale, e lo trovo davvero interessante, soprattutto per il dolore lombare.. il fisioterapista tempo fa mi disse che dovevo camminare, camminare e ancora camminare, almeno un’ora al giorno. Niente pesi niente rinforzo, almeno lui non me ne ha minimamente accennato. Lei cosa dice a riguardo?

[@fitnessposturale]

Difficile dare un parere generico su qualcosa del genere senza sapere di che condizione stiamo parlando, di che persona e con che caratteristiche

[@jacknikedisamotracia99]

gli esercizi per la cervicale invece? con che frequenza li consigli?

[@gianlucaberin3302]

Buongiorno, volevo sapere per favore, se l' esecuzione di allungamento dei muscoli della catena posteriore fatto senza mantenere le curve della colonna, ma incurvandosi può creare problemi, o danni?

[@fitnessposturale]

Non necessariamente, dipende da molti fattori :)

[@gianlucaberin3302]

@@fitnessposturale Grazie!

[@pinabongiovanni9435]

Buongiorno ,io 68 anni ,,lì, posso fare questi esercizi ,,,ho,anelli schiacciati nella schiena ,,,e poi ho una protesi all'anca ,operata un anno fa ,,,

[@lucarusso4042]

Sono stato operato di erniectomia l4 l5 con distanziatore in titanio 5 anni fa. Ho avuto qualche nuovo episodio ed a volte mi sveglio col mal di schiena. Posso fare anche io questi esercizi. Grazie

[@fitnessposturale]

Certamente :)

[@Alessandro_Donati]

L'esercizio "Hip Hinge" corrisponde al "Good Morning"?

[@marko80s5]

Non solo, anche stacchi rumeni, iperestensioni o pull-trought.... Insomma tutto ciò che riguarda un movimento a carico del l'anca

[@Alessandro_Donati]

@@marko80s5 grazie Nello specifico però l'esercizio che fa vedere corrisponde ad un good morning?

[@marko80s5]

@@Alessandro_Donati si certo, ma.. .potrebbe essere anche uno stacco rumeno o un pull throught, visto che nel good morning il bilanciere poggia sul trapezio come nel back squat.. piuttosto quello che lui fa vedere è un hip hinge.... Poco cambia dove posiziona il bastone

[@Alessandro_Donati]

@@marko80s5 giustamente. Ti ringrazio

[@arew01arthur26]

Domanda off topic nel libro fintness posturale è presente si tratta anche di condizionamento tendineo?? Scusate la domanda non sono un esperto del settore

[@fitnessposturale]

Si certo! :)

[@arew01arthur26]

@@fitnessposturale grazie

[@ognunohailsuodestino6976]

Con problemi ai lombari esercizi come leg extention e leg press a 45 gradi si possono svolgere?

[@fitnessposturale]

Certamente

[@ognunohailsuodestino6976]

@@fitnessposturale grazie😌😌😌😌

[@giovannachiari3148]

Ma sono anche indicati per chi a ernie e riversamenti ? Grazie

[@fitnessposturale]

Si! :) chiaramente andranno inseriti in maniera razionale in base alla fase temporale, alla gravità dei sintomi e alla capacità di carico individuale

[@giovannachiari3148]

@@fitnessposturale ok grazie mille

[@_Flex_Fit__]

Questi esercizi possono essere fatti anche in caso di ernie e artrosi?

[@fitnessposturale]

si certamente

[@MylifeinItaly]

Qual è il costo del libro?

[@fitnessposturale]

54.90 :)

[@MylifeinItaly]

@@fitnessposturale non molto, meno di una seduta dalla fisioterapista incompetente da cui sono stata XD

[@giovannidangelo1673]

Ho il mal di schiena da 1 mese help non so più che fare mi sento un invalido 😭😭😭 aiutatemi vi prego vi supplico

[@diegotrionfini6814]

Non per chi a mal di schiena, altrimenti vuol dire non sapere cos'è il mal di schiena

[@gabriellapinto7273]

E per chi invece non e' sedentaria e si allena con i pesi vanno bene lo stesso?

[@fitnessposturale]

si, potranno essere un utile aggiunta gli allenamenti :)

[@gennaromarzocca3805]

👍

[@luciannoluciano5307]

mi spiace constatare che questi 3 esercizi non risolvono nulla

[@majlindasufaj8954]

.....nesuno dice che risolviamo la problema ma solo che aiutano