ВЫЗОВ СТЭТХЭМА - 5 мин. в день и ТЫ В ФОРМЕ !

[@СергейНевмывако]

Красава, приятно видеть тебя в настроении и в хорошем расположении духа.ну а физ форма у тебя и так всегда на уровне 💪💪

[@ckorpiontv777]

*В жару многоповторка вообще убивает в хлам! Тем более до отказа шел!*

[@DeD.Ma3ay]

Спасибо Игорь. Классный комплекс.👍👍👍 Вы зверюга!!!Механик и Неудержимые.

[@samiychsamiych6554]

Комплекс зашел. Сделал 4 круга табаты и 2 круга челенджа. В табату добавил отжимания в конце. Все очень понравилось. Это теперь мои самый любимый комплекс. Спасибо Вам Игорь. Рад что снова радуете нас новыми комплексами. Успехов Вам во всем💪

[@АлексейНоваков-о4с]

Игорь, на самом деле это уже ваш вызов Стетхему) 😅 Попробую с шеснариком как у Джейсона, так как вариант дяди Игоря даже дядя Игорь не дотянул)

[@АлексейОвчаров-ц9з]

Делал тоже вчера) начал почему то с левой), после правых трастеров закончилась дыхалка((( минуту отдыха- доделал жимы.

[@ЛюбовьЧиркова-ж3ь]

Благодарю вас за чудный ком. -с.

[@александртортлуа]

Надо попробовать с 16 , 24 ку даже брать не буду! Помереть в квартире можно будет !!! В плане дыхалки

[@tankist-y6]

Як хтось казав ,важливий не стільки результат,як сам шлях.Смак життя .Робити те що подобається,від чого кайфуєш.Комусь в кайф бігати,комусь плавати. Відео ,тренування -супер. Я думаю,що забагато сил забрала саме табата.Якщо табату зробити б з легшою вагою-наприклад з 16 кг,а вже основну з 24-тоді б тобі все вдалося.

[@иванподдубный-ф6е]

согласен с тобой,разминка должна быть с подводящим весом.Успехов)

[@ericssonm5347]

Стетхем не просто так, взяв саме 16 кг

[@80dadim]

Всего тебе добрейшего, Игорь! Лично мне твоя разминка зашла намного больше, чем вызов Стейтема 😉👍 А касаемо фильма, то Механик

[@maxumiskander1726]

Простые упражнения🤔 А порядок упражнений вам понравился? Отрыв от пола Тяга к поясу Мах до уровня головы Рывок Толчок и марш Толчок Гирю за ручку на 90 градусов приседания Гирю на спину приседания Тяга к подбородку Подъем на носки Присед с гирей и толчок Толчок

[@dauletbai1974]

А делать табата обязательно?

[@Нудопустим-й2х]

@@dauletbai1974 нет он в качестве разминки ее делал

[@basAzov717]

Спасибо

[@АндрейЧулков-б6г]

@@dauletbai1974 лучше сделать но с меньшим весом и подольше отдохнуть в зависимости от возраста конечно.

[@vladimirsaakyan509]

Очень рад видеть тебя в добром здравии Игорь!

[@НиколайС-э7з]

Мне 67лет...давно не занимался гирей...наверно начну...вы сильный мотиватор. Спасибо. ..

[@ВалерийГвоздиков-щ2щ]

Отличная Табата, разгоняет кровь, что надо! Спасибо, взял на вооружение для утренней зарядки! А вот комплекс Стэйтхема - рановато, но есть к чему стремиться! Мотивация- класс, так держать, машина!

[@andr_kan]

Отличный комплекс👊🏻 Любимые фильмы с Джейсоном: «Большой куш» и «Револьвер»

[@Aleksandr_Perel]

Скиф выкладывал у себя обалденную связку! Я её не осилил, но тоже себе задачу поставил сделать!) Вроде той, которую Игорь кидал с названием "Срака")))))

[@makedagplay]

Достойно , что выложил как есть. Мое уважение, Козак!💪🇺🇦

[@АндрейКузьмин-и5п]

Табата сама по себе чёткий комплекс. Отличный вариант!

[@bitcoinHack108]

Игорь, ты крут. Завтра попробую повторить с шестнашкой...

[@Андрей-з5ь8е]

Завтра попробую, хотя, сильно сомневаюсь. Ты молодец, зря растроился, всё очень сильно!!!

[@РусланКопнин-и8л]

Спасибо.вы мотивирует меня на то чтобы подвигаться)

[@alekskovner7220]

Офигеть ты монстр. Отвечаю заряжаешь, дома не то, сейчас снег сойдёт тоже пойду в лес по твоему примеру. Красавчик, Уважуха, Молодчик 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪🤝👍

[@ДмитрийМатвиенко-т7н]

Круто, думал какой комплекс на вечер затянуть. Взял гирю 16 и за несколько минут ушатался. Сразу останавливаться после него нельзя, ноги судорогой сводит. Походил минут 5. Уже час прошел, принял душ, но все равно организм медленно остывает, а ноги хорошо поработали! Хороший вызов с табатой. Думаю о повторе с 24

[@Roman-lf9gk]

Привет, попробуй в аптеке приобрести магний (Аспаркам) при мышечных судорогах помогает

[@АстрологЖанарКадыралиевБишкекш]

Ну и у тебя воля! Мужик! Молодец! Можно позавидовать! 👍👍🙏🙏🔴🔴

[@ОтчеНаш-в1у]

Я от такой Табаты уже бы рухнул. Кайфы комплекс 👍. Фильм калибри конечно у него отличный , он там именно сыграл , а не как обычно с деревянной заточкой по 50 человек лупит в каждом остальном.

[@ФролФролов-ф6з]

Красавец , трудяга!

[@селянин75]

Красава! Сила! Очень радуешь своей непосредственностью, простотой, без заумных фраз ведением своего канала, а так же замечу - широкой эрудицией!

[@Bolle800ccm]

Интересный комплекс! обязательно попробую повторить! Спасибо за видос 🤝🏻💪🏻💯

[@photo1416]

Интересно , что Степхем Джексон при таком обличии снарядов в спортзале выбирает гирю! Наш мужик !

[@hozyain7799]

Огонь упражнения. Гиря, лучший снаряд. С пудовой весь комплекс на ура. С 24 кг чуть не родил, но выполнил. Теперь цель с двухпудовкой поиграть.

[@АнатолийКлим-ц7с]

Суровый ты мужик. Я даже думать боюсь про это, не то что бы поробовать. Удачи вам. Спасибо что снимаете и радуете нас новым медийным материалом.

[@ПыщпыщОдинодин]

У меня вся тренировка как Ваша разминка)

[@АлександрСергеевич-у9ж]

Приветствую Игорь завтра попробую

[@maxumiskander1726]

Береги здоровье!💪🏻

[@СергейНевмывако]

Сделал с 20 кой (гиря наборная) правой 16 трастер, 16 жим, левая 16 трастер, 15 жим. После работы, побыстрому позаниматься, этот комплекс сомое то👌👌💪💪💪👍👍👍Как всегда благодарочка 🤝🤝

[@СергейСорин-ц1к]

Красавчик!!! Что тут скажешь.

[@ВасилийТеркин-ы8ъ9й]

Как всегда круто,но твоя разминка мне больше нравится, делаю ее👍🤝

[@user-Nikitin.K]

Попробовал, пушка ! Перевозчик и Адоеналин, а так хорошие есть боевики 🤝

[@Kirill11787]

Игорь, ты красавчик!👍 Смотрел и не сдержался)) Размялся с 24кой(разминка топ!), комплекс сделал с 16кой. Левой рукой только толкал, а не жал. При этом гири давно не трогал) Ты просто заряжаешь через экран)) Удачи тебе, друг✊

[@РобертБоженов]

Це круто, дякую за твою працю! Найкращій канал!

[@АлександрКупцов-ж8п]

Спасибо вам Игорь огромное

[@maxumiskander1726]

Благодарю за комплекс

[@ВладимирКудря-г1д]

" Револьвер " со Стэттхэмом, - хороший фильм. Он ещё там молодой, с волосами.

[@АндрейкопирайтерБорисенко]

Благодарю от души! Ангела Хранителя вам!

[@shevavinn5747]

Друже ти неймовірно крутий 💪дякую за те що ти робиш !!!!

[@rodionvecherniy9176]

Очень мощно 💪 Машина 💯 Сильный вызов👍 Фильм "Адреналин"

[@ВикторГрачёв-л2р]

Молодец, отличные упражнения

[@ВолкХранитель]

Умница!!!!!так держать! Слава сильным духом!

[@АлександрНовиков-ф9ц]

Меня на реанимации увезут прям сразу же после этого комплекса.

[@DogTerian]

👍👍👍 Игорь, круто!!! Молодцом!!! Мне кажется комплекс Стэйтема, новичков будет выстёгивать и без гири.

[@СергейНевмывако]

Будем делать🤝👍

[@Diggen_69]

С шеснариком сделал полностью. Фильм * Револьвер*. Благодарю за видео💪✊🤝

[@pitbul82]

Игорь ты красавчик и мотиватор для меня благодарю за канал ✊️ гири рулят 💪👍☀️

[@ИгорьАтаманенко-т3о]

Игореня молодец так держать 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@maxumiskander1726]

Я с весны на участке приусадебном, за неделю живот ушёл 😆

[@osteopatblg]

Молодец, красавчик, доброго тебе здравия!👍💪🔥

[@РустамСяитов]

Всем гири). Люблю эти снаряды. Обожаю

[@Сергей-ж4и8к]

К таким тренировкам нужно бегать восстановительные кроссики, по 60-90 минут в темпе легком. Перед и после нагрузки обязательно разминочный бег ( не Табата а именно бег) любишь не любишь бегать не имеет значения. Результат очень заметный и быстрый. Разминочный и заминочный бег по 7-10 минут достаточно. Кросс восстановительный один раз в неделю и банька.

[@Coolnall]

Ну нормалёк👌С шешнариком попробовал с утречка. Вполне бодрячком вызов Стэтхэма идёт. 24-ку вытянем со временем. Успехов, Игорь👋

[@nikiprox]

Позитивный чувак!👍

[@ПользовательПользователь-ю6я]

Игорь ты красавчик😊

[@Cat-Undead]

Доброго Времени Суток. Спасибо за выпуск. Любимый фильм: "Револьвер".

[@ИгорьГросс-м4п]

МОНСТР!!

[@ГабриэльКокс]

Силён брат 💪💪🤔24ка здесь конечно тижиловата🤣

[@tobol87]

Игорь, я подумал, что разминка была похожа на тренировку. Потому и устал. Может, разминку подсократить? А так молодчина

[@dobromirpavlov722]

Благоданость на все видеа ,Игорь ! Комплекс Раната,прямо как сам-по себе вещь ...а чалендж Стейтама с 16 кг идет тежеловато пока . Давай еще !!

[@vetaldovgun8936]

Спасибо братан, интересное видео.

[@igorivanov4655]

Круто! Спасибо за видос!!

[@СампоЛопарёнок]

Виктор Блуд с Гогой прикололись над треней Стэтхома 😆

[@ЮрійЯсиневич]

Ну та, з 16 кг, точно легше. Класний комплекс.

[@АльбертГусев]

Молодец. А фильм защитник.

[@АлексейОвчаров-ц9з]

Красава!

[@АркадийСеверный-ы7к]

С 16 кг и то не доделал в конце получилось по 26 на сторону с учетом этой разминки, хотя 16 для меня как игрушка казалась

[@stasvoda]

Молодец 👏

[@emptykroow1683]

ЛУЧШИЙ !!

[@KANTNV]

Ну шо, хлопцы, пойду пробовать с 16, выбирал что-нибудь с двумя гирями чтобы, но тут и одной ушатаешься... Благодарю. Всем здравия

[@Влад-ь4я]

Молодчина 😮

[@АнтонЖаравин-щ7ж]

Тот случай, когда хватило и разминки😂😂😂

[@CharlesBronson63]

Вітаю, Тренере! Это мы берём в арсенал постоянных комплексов. Следующую треню обязательно сделаю с 16рём.

[@сальваторегильяно-р2ф]

Нормально,сильно!

[@Gimalaysid]

Хочется узнать ваше мнение Есть ли смысл изолированно тренировать трапециевидные мышцы, если цель тренировок не красивое тело, а исключительно практическая сила, функциональность Пытаюсь разобраться какую вообще роль играет трапеция при силовых упражнениях, так ли важна ее самостоятельная тренировка Где то читал, будто военнослужащим полезно ее тренировать, для более комфортного длительного ношения тяжёлого рюкзака. Но по скольку трапеция задействована при поднятии плеч, а с тяжёлым рюкзаком мы все же плечи держим в нижнем положении, то считаю, что это не актуально и аргумент с рюкзаком соответственно так себе Заранее спасибо

[@Ivan-poet]

Игорь,я Белорус из Черкасс)),давно смотрю за тобой,будешь в Ярославле пиши в личку,встречу как брата!

[@serhiiruban7092]

Супер 🙋🇺🇦👍

[@wwandererr8906]

Snatch называется фильм, что то урвать,стащить, схватить

[@Т73]

Табата хорошо зашла!

[@dmitriydm.1595]

ИНтересный вызов, а в исполнении Стетхэма видео есть? где он его публиковал? Ну а фильмы: Карты, деньги, два стола, Большой куш, Револьвер) боевичков тоже много годных, Эффект колибри и Хаос например.

[@dauletbai1974]

Жарайсың, жасаймыз, көреміз, нәтижесін айтамыз.

[@alextoken2455]

Игорь красавчик

[@BlackCat1986]

Большой куш и карты деньги и два ствола и ещё адреналин 😂

[@КириллПрокопович-и1я]

Рывок добавить хочется 😊

[@СергейКравец-и5ю]

Сложный комплекс , особенно трасторы , возможно нужно брать меньше вес , поскольку можно получить травму , особенно при жиме , но это мое мнение , спасибо за видео

[@ВячеславБаханович-о7ю]

Сделал с 24кг. 64 повтора в место разминки отжался 100раз.Плечи забились,ноги нет.

[@КириллПрокопович-и1я]

24 кг. Трастеры + жим + рывок, получилось только по 10 повторений на каждую руку )

[@ДимаКуренков-ъ3ь]

Молоток🎉но 24 это много😢убьёшь свой организм😢в этом возрасте сильное закисление не есть хорошо😢я сам с16 пробывал без паузы никак😢нагрузка не привычная😊 но постепенно буду прогресировать мне 51 год надо уже с осторожностью делать🎉главное не обосраться😂😂😂всем удачи🎉🎉🎉

[@yurii_hryhoriev]

Зробили круто💪.З 24 кг.важко, з 16 кг теж спробую.А є вагова категорія з якою гирею цей комплекс робити?

[@Va-nv2qh]

Молодець!

[@user-ih9ys7kw15p]

Все круто молодец парень

[@Eugeniu-p4i]

На него тожэ бывает лень нарапает и это не плохо без перерыва нет моделирования.

[@АлексейОвчаров-ц9з]

Вчера попробовал с 16, начал почему то с левой стороны))) после трастеров правой- дыхалка кончилась(((, минуту отдышался- доделал жим!

[@beatnatolyprodn8640]

Завтра спробую з 16-ю) маю в арсеналі 16 кг гирю, 8 кг гантельку та спортивну резинку.

[@АдиОс-ш9щ]

Круто. 😮

[@Ivan-poet]

Спасибо,брат,за твою работу.Ты несёшь в мир пользу и мы ценим тебя.Обнял приподнял.

[@riccozenda4045]

Здравия!