Pilates per Gambe Leggere e Circolazione - Esercizi per Migliorare la Circolazione | Pilates a casa

[@patriziamancini2271]

Grazie mille Silvia ! Tu sei la soluzione ad ogni problema e sempre in modo piacevolissimo🥰

[@ILovePilatesArese]

Magari Patrizia!! 😜 Bello pensare di avere un problema e poterci lavorare in modo efficace!! Faccio del mio meglio per proporre ciò che funziona prima di tutto su di me.. 😘😘💙💙

[@jolandarachele2354]

guarda veramente, non mi stanco di dirlo... prima avevo delle gambe pesantissime, un bruciore non so neanche io come definirlo, non riesco a muovermi per quanto sono pesanti,,...eppure bevo due litri di acqua al giorno ...come nuova adesso.buona domenica...

[@robertapranzitelli5013]

Ti seguo (anzi: "mi segui" ❤) da 3 anni e non so davvero cosa farei senza le tue lezioni! Penso di parlare a nome di tutt* quando dico che sei la migliore istruttrice di pilates che abbia mai avuto ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Roberta!!😘😘💙🌸🌸

[@Luciacossu-f7o]

Lezione meravigliosa...non puoi capire quanto le tue lezioni mi aiutino a tenere a bada la sindrome di Meniere di cui soffro...all'inizio non riuscivo a fare nemmeno il child stretch che mi venivano le vertigini subito, il medico mi aveva detto di non mettere mai la testa all'ingiù più in basso del mio bacino , seguendo questo suo consiglio stavo diventando di legno...ma poi ti ho scoperta ed è stata una rivoluzione: ora riesco a fare quasi tutto a livello avanzato ed è solo grazie a te che gli episodi di vertigini sono sempre più rari...dal più profondo del cuore grazie infinite Silvia🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te! Sono contenta che questo tipo di movimento ti permetta di stare bene. Un abbraccio e al prossimo allenamento insieme!! 😘😘💙💙

[@valentinaalgeo135]

Utilissimo! Grande Silvia , come sempre

[@ILovePilatesArese]

Grazie Valentina!! 😘😘💙💙

[@camillapruccoli4556]

Silvia, da relativamente poco ti ho scoperta e già non so come ringraziarti! Sei meravigliosa e i tuoi video sono una coccola ogni volta! GRAZIE GRAZIE GRAZIE

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Camilla!! E benvenuta sul canale!!😘💙💙

[@Marislo-uu9yt]

Che bello che ci sei,con te e' facile fare gli esercizi,mi aiuti tanto perche' sono un po' pigra ma dopo mi sento meglio,e poi sei il mio contatto con l'italia,ti ringrazio,un saluto dalla slovacchia ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie!! Un abbraccio e buona giornata! 😘😘💙💙

[@luzdemivida4252]

Buongiorno Silvia!. Ti voglio ringraziare per i tuoi esercizi che mi stanno aiutando tantissimo. Questo per le gambe mi ha aiutato molto. Grazie di cuore!!.

[@francescarinaldi5154]

una sessione impegnativa ma di grande soddisfazione energetica. Un lavoro che si SENTE ma, soprattutto, si AMA!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Francesca!! 😘😘💙💙

[@francescarinaldi5154]

La AMOOOOO!!! Fa sembrare tutto facile e, soprattutto, PIACEVOLE! è il massimo della vita!!! Silvia FOR PRESIDENT!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Francesca!! 😍😍💙💙

[@claudiabuccelli4968]

Grazie Silvia mi stai aiutando tanto con i tuoi video... Ti ringrazio ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Claudia!! 😘😘💙💙

[@rosettasciascia8400]

GRAZIE SILVIA SEI BRAVISSIMA. I TUOI ESERCIZI SONO UTILISSIMI E SALUTARI

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rosetta!! 😘😘💙💙

[@cristinagrisanti833]

Grazie Silvia già mi sento meglio. Sei veramente un servizio pubblico. Senza di te sarei perduta

[@ILovePilatesArese]

Che carina Cristina!! Grazie!! Sono molto contenta che tu ti senta meglio dopo avere fatto questa sequenza!! Un abbraccio e buona serata!! 😘😘💙💙

[@paoladancing66]

E anche questa è fatta insieme alla sfida degli addominali.....soddisfatta....😘💪💪💪grazie e alla prossima....

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Paola!! 😘😘💙💙

[@mariamenegat3464]

@@ILovePilatesArese lpppplpppppppppppplpppllpplllllllllppllppllllplplpplplllppppplplpplplp0ppplpp0llpplpppppplpppllplplpllllllplpllllplppplllllllllllllpplplpppppplplllplp0llpplplllppplpplppppppplllplll0llpppppllpplllllpllplpppppllpllllppppppplplllplpllplllplllllllpplplppplplllpplpplpllppll

[@Lui924]

Ciao Silvia sono quella della caviglia fratturata...Oggi torno al lavoro...Per me' sei una pillola di benessere mi hai tenuto compagnia per tanti giorni e...Grazie❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@rosettagabrini6515]

Fatto stasera grazie mille ci voleva purtroppo in questo periodo qua ho la mamma che non sta bene ho tanta tensione meno male che ci sei tu che mi aiuti a rilassarmi ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rosetta!! Un abbraccio grande a te e alla tua mamma!!😘😘💙💙

[@mariagraziadambrogio1080]

Prima volta che faccio una lezione così bella... Lezione magnifica

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille Mariagrazia!! 😍 Sono molto contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@serelocci]

Grazie ancora, cara Silvia 💕

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Sere!! 😘😘💙💙

[@faustafiorillo490]

Bellissima sequenza!ho le gambe incredibilmente leggere nonostante questo caldo! Lo raccomando in questo periodo a chi le gambe stanche per il caldo!:)

[@ILovePilatesArese]

Grazie Fausta!! Hai totalmente ragione! Sono contenta se questa sequenza può essere utile per riattivare la circolazione, soprattutto ora che il caldo è intenso. 😉😉💙💙

[@valentinatamiazzo4567]

Grazie grazie grazie. Con i tuoi allenamenti sento un beneficio incredibile.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Valentina!! 💙💙😘😘

[@alessandrazampaloni143]

È da poco che ho avuto la fortuna di conoscere il tuo canale e già non ne posso più fare a meno sta diventando una piacevole coccola della giornata ,Silvia sei fantastica grazie di cuore 🙏❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie Alessandra e benvenuta!! 😍😍💙💙

[@saracomberiati1577]

Buongiorno e grazie Silvia 🌹😘🎼🎶🎵🍀

[@ILovePilatesArese]

Buongiorno Sara!! 😘😘💙💙

[@ignaziapinna4175]

Grazie!!!! Un piccolo ritaglio piacevolissimo prima della nanna 💙💙💙 serena notte

[@ILovePilatesArese]

Serena notte a te Ignazia!! 😘😘💙💙

[@laurabranca2817]

Che meraviglia di lezione x le mie gambe. Sei speciale grazie mille

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Laura!! Sono contenta se questa lezione ha avuto l'effetto sperato!! 😘😘💙💙

[@cristinaborghi9978]

Buongiorno Silvia, non ci crederai ma attendevo proprio un allenamento relativo alle gambe e alla loro circolazione visto il caldo afoso di questo periodo... grazie mille in abbinamento ad un bel massaggio è stato efficacissimo 🥰🧡💛💚💙

[@ILovePilatesArese]

Ciao Cristina!! Questo video è stato richiesto da uno di voi proprio per questo periodo di caldo intenso e ho pensato che fosse un'ottima idea!! Combinato con un massaggio poi.. Ideale!! Grazie, e buona giornata!! 😘😘💙💙

[@rosarazio8197]

grazie SILVIA e sempre bello lavorare con te graie mille

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rosa!! 😘😘💙💙

[@silvanadomenichini7293]

Grazie sempre belle le tue lezioni. Anche ripetute sono sempre una meraviglia.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Silvana!! 💙💙😘😘

[@antoniamiani118]

Grazie Silvia. Buona settimana 🙋‍♀️😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Antonia, buona settimana!! 😘😘💙💙

[@peluche4371]

Spettacolo! A fine lezione mi sento pulsare le gambe! Soprattutto i polpacci! Con qs caldo infernale è quello che ci vuole, grazieeeee

[@ILovePilatesArese]

Bene! Un po di circolazione che si attiva! Sono contenta che questa lezione ti sia stata utile! 😉😉💙💙

[@SantaMarcellino]

Grazie Silvia sei bravissima ogni mattina faccio pilates insieme a te ....👏👏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@annamari5757]

Ciao Silvia sto seguendo le tue sequenze per la circolazione delle gambe, e i benefici si sentono, non solo ma si attivano veramente tanto i muscoli delle gambe e i miglioramenti si notano. Ma sei tu e la tua calma e la tua bravura a stimolarmi tanto. Grazie. Un salutone. 💪😊😚

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Anna!! Sono contenta se questa sequenza ti aiuta a stare meglio e a sentire le gambe più leggere. Un abbraccio!! 😘😘💙💙

[@annamari5757]

😘❤️

[@Plas727]

Grazie mille, Silvia!🙏💖 Buona domenica!❤❤❤❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Paola! Buona domenica!! 😘😘💙💙

[@nicoletacimpeanu4533]

Grazie, Silvia! Che bella sensazione nei muscoli delle gambe, ne avevo bisogno! Sei sempre inovativa, i tuoi esercizi sono semplici ma efficaci e mai noiosi! Sono un continuo invito ad ascoltarsi.🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Nicoleta!! Sono contenta che ti piaccia la varietà di video che cerco di proporre. 😘😘💙💙

[@marybolognini]

Sei molto brava e precisa. Ogni tua lezione è necessaria, continuerò con il pilates dolce. Piano ma efficace. Grazie per questo tuo servizio.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Marilena!! 😘😘💙💙

[@danielabertuzzo5695]

serata gambe! spinning e poi ho cercato il giusto video!! rilassate le mie gambe e io contentissima! grazie e buona notte. ciao

[@ILovePilatesArese]

Bravissima Daniela!! Grazie a te e buon riposo!! 😘😘💙💙

[@giovannatagliaferri2265]

Grazie mille Silvia sempre bravissima e soprattutto coinvolgente

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giovanna!! 😉😉💙💙

[@jenny_lapo]

Ho provato oggi per caso questo tuo allenamento, mi è piaciuto moltissimo! Spero ne farai degli altri perché per chi come me soffre di gambe pesanti e cattiva circolazione sono davvero un toccasana! Grazie Silvia 🤗❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Jenny!! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@tizianascoffone2110]

Grazie Silvia!gambe leggerissime❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Tiziana! 😘😘💙💙

[@danielaartusi9980]

Canale consigliato dalla reumatologa per me che soffro di connettivite . Esercizi spiegati benissimo. Complimenti!

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille Daniela!! Spero che tu trovi altri video sul canale che siano di tuo gradimento e che ti aiutino a stare bene!! Un abbraccio e buona giornata!! 😘😘💙💙

[@meli2414]

Favolosa lei ❤️ spiega in modo dettagliato e mi sta aiutando molto per quanto riguarda la circolazione. Grazie davvero ♥️🥰

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@meli2414]

@@ILovePilatesArese volevo chiederti per quanto riguarda la ridenzione idrica e cellulite ci sono degli esercizi mirati per questo ?

[@elisabettadona959]

Grazie mille Silvia 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Elisabetta!! 😘😘💙💙

[@claudiapettinari7289]

CIAO SILVIETTA!!! SONO PRONTA PER UNA ALTRA TUA DIVERTENTE LEZIONE! GRAZIE GRAZIE. TANTI BACI DALL'AFOSISSIMA ROMA!

[@ILovePilatesArese]

Ciao Claudia!! Resisti, anche qui nei dintorni di Milano il tempo non è il massimo, si preparano grandi temporali!! Un abbraccio e buona giornata! 😘😘💙💙

[@elisabettafant5417]

Grazie Silvia, sento le gambe decisamente più leggere

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Elisabetta!! Sono contenta che questa sequenza ti sia stata utile per togliere peso dalle gambe.. 😍😍💙💙

[@sophielarossa4871]

Grazie Silvia, ottima lezione. Soffro di gambe pesanti e cattiva circolazione e questi esercizi mi aiutano.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Sophie !! 😘😘💙💙

[@florianamassaro8483]

Fantastico avevo le gambe pesanti come due mattoni e adesso le sento leggerissime. Grazie Silvia😍

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Floriana!! 😉😉💙💙

[@patriziamascagna5233]

Eccomi..Da oggi riprendo le tue lezioni...devo recuperare..ciao Silvia , MERAVIGLIOSA, come sempre!! ti abbraccio.

[@ILovePilatesArese]

Bentornata Patrizia! Un abbraccio a te!! 😘😘💙💙

[@mariaantoniettabonsignori8267]

Grazie mille e buona serata❤🙏

[@ILovePilatesArese]

Buona serata a te Maria Antonietta!! 😘😘💙💙

[@giovannamassaro6597]

Grazie cara Silvia, sempre utili e rigeneranti i tuoi allenamenti....

[@ILovePilatesArese]

Grazie Giovanna!! 😘😘💙💙

[@stefaniamarconi7859]

Grazieeee mille Silvia, sempre top,dopo questa giornata di lavoro le mie gambe ringraziamo 🤩🤩🤩❤️❤️❤️❤️❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Stefania! 😘😘💙💙

[@filomenafantetti1054]

Sei bravissima Silvia grazie,

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Filomena!! 😘😘💙💙

[@valeriadilonardo6310]

Grazie Silvia sei magnifica!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Valeria!! 😘😘💙💙

[@elisasmeraldi3145]

Gambe che volano. Ci voleva con questo caldo! Grazie Silvia. Un abbraccio

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Elisa! Un abbraccio e buona serata! 😘😘💙💙

[@giusibonizzi3611]

Fatto!!!! Grazie 1000 cara Silvia 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giusi!! 😍😍💙💙

[@angelafontebasso4760]

Buon giorno carissima Silvia, sono tornata dalle vacanze in Africa e con tanto piacere riprendo le tue lezioni che sono sempre le mie preferite!!! Ti abbraccio forte forte!!!😁

[@ILovePilatesArese]

Bentornata Angela!! 😍 Sono contenta che tu stia riprendendo il movimento dopo una pausa, datti un po di gradualità per tornare a regime. Un abbraccio grande anche a te!! 😘😘💙💙

[@rosettagabrini6515]

Fatto stasera le mie gambe ti ringraziano me le sentivo pesanti avevo bisogno alla prossima ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie Rosetta! Un abbraccio e buon riposo!! 😘😘💙💙

[@mausi74ausi]

grazie bella lezione!!! le tue lezioni sono sempre varie non annoiano mai!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@lidialg9288]

Grazie Silvia!!!❤ Molto utile per me.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Lidia!! 💙💙😘😘

[@michelacesana5225]

Grazie Silvia io che sto sempre in piedi durante il gg e alla sera sento le gambe pesanti questa sequenza è veramente una forza e alla fine le mie gambe le sento leggerissime. Un abbraccio

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Michela!! Sono contenta se questa sequenza può aiutarti a stare bene!! Un abbraccio a te e buona serata!!😘😘💙💙

[@emmafiacchi7921]

Sono appena tornata da un viaggio in camper in Svezia,ho praticato quasi tutte le mattine con il sole delle 5.30 ,in posti incredibili.Sei stata una presenza costante e ti ringrazio.Tantissimo.Da 6 anni ho scoperto di soffrire di una sindrome parkinsioniana .La tengo a bada grazie alle terapie ,allo yoga e da quando ti ho scoperta, al tuo Pilates .Sei una vera professionista, ti ammiro molto.Ancora Grazie

[@ILovePilatesArese]

Ma che meraviglia Emma!!! 😍😍 Grazie a te per avermi dato fiducia. Il movimento è davvero vita, e sono contenta che tu riesca a tenere sotto controlla la tua situazione praticando discipline diverse. Grazie per le tue parole, per avere trovato il tempo di scrivermi. Un grande abbraccio 😘😘💙💙

[@caterinaangeli2699]

Magnifica sequenza!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille Caterina! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@maratosoni1828]

Benissimo Silvia ! Brava ! Grazie e buona serata !😍😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mara! Buona domenica!! 😍😍💙💙

[@ritadinitto8929]

Grazie mille sei sempre gentile grazie mille

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rita!! 😘😘💙💙

[@teresalupoli5190]

Che bello Silvia lo conservo,spero di poter ricominciare presto con te ho una grande nostalgia ma sono ancora convalescente,ho ancora i punti insomma la guarigione la vedo lontana,speriamo bene un abbraccio ed un ringraziamento come sempre😢❤

[@ILovePilatesArese]

Tieni duro Teresa!! Vedrai che il tempo passa in fretta!!😘😘💙💙

[@cinziadepascalis5713]

Bella sequenza anche oggi! Ormai è abitudine iniziare la giornata con te! Grazie Silvia

[@ILovePilatesArese]

Che bello Cinzia grazie!! Sono contenta di iniziare la giornata insieme!! 😍😍💙💙

[@annadefilippi8385]

Grazie Silvia questa sera avevo proprio bisogno di alleggerire la pesantezza di gambe e piedi

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Anna!! Sono contenta se questa sequenza ti ha aiutata a sentire le gambe più leggere... 😍😍💙💙

[@merycorona8210]

Buongiorno e buona domenica e grazie 😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mery! Un abbraccio e buona domenica!! 💙💙😘😘

[@ritapappalardo5929]

Sei splendida Silvia con te l'allenamento è cosi piacevole e mi hai insegnato più cose tu di quando frequentavo la palestra 🙏🧘‍♀️🥰🌻❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille Rita!! Brava tu per essere costante!! 😘😘💙💙

[@caterinamanfredi2401]

Ottimo per iniziare la settimana👍👌

[@ILovePilatesArese]

Grazie Caterina!! Buona settimana!! 😘😘💙💙

[@federicatommei360]

Ottimo lavoro dopo una giornata seduta alla scrivania! Grazie !

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Federica!!😘😘💙💙

[@silvanadomenichini7293]

Grazie Silvia, seguo sempre il tuo calendario. Sei molto chiara e credo di essere migliorata. Sei la mia stella ogni mattina.🎉

[@ILovePilatesArese]

Grazie Silvana! Sei molto dolce! 😘😘💙💙

[@supercat438]

Sequenza eccezionale! Grazie!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@luisadioni9367]

Sono rimasta ferma per un bel po' ora riprendo le tue lezioni. È un piacere ritrovarti , sei una vera professionista

[@ILovePilatesArese]

Ciao Luisa bentornata!! Un abbraccio e buon lavoro!!! 😘😘💙💙

[@francescaromanapiraino2792]

uno dei video che preferisco, grazie Silvia, sempre fantastica 🌺🔝

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Francesca!! 😍😍💙

[@silviabrunetto5338]

Grazie mille Silvia ci voleva proprio!! Buona giornata😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Silvia! Buona giornata!!😘😘💙💙

[@serelocci]

Ancora grazie per questa lezione molto bella ed elegante 💜

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Serena!! 😍😍💙💙

[@estelpace6800]

Penso sempre che nn ci sia modo migliore per iniziare una giornata, fai bene al corpo e all'anima. Grazie Silvia grazie grazie!!!! 🥰💜🥰

[@ILovePilatesArese]

Che bello Estel! Grazie a te! 😍😍💙💙

[@giusiba]

🙏🙏🙏Sempre super brava Silvia

[@ILovePilatesArese]

Grazie Giusi!! 😍😍💙💙

[@mirjamrosic5587]

Cara, cara Silvia, tuoi esercizi qualsiasi essi siano fanno bene e così anche questi io vivendo in pianura Padana con questo caldo e affa sembra respirare acqua fa si bene anzi di più a smuovere gambe. Io colgo occasione e ti ringrazio infinitamente anche per 6 lezioni di adominali, che mi hai fatto più che contenta. Guarda dopo la seconda giornata le aspettavo con una gioia per vedere la prossima lezione cosa proponi. Mi sono sentita come da piccola che aspettavo giorno di Santa Pasqua per aprire l'uovo e vedere che sorpresa cera dentro. Dunque veramente grazie di cuore. Le facevo tutte, magari con un po di riposo o con modalità un po facilitata non tutte ma qualche decina si è, mi divertivo come mai prima. Sei unica super Sivia. Adesso ti saluto e ti auguro buon lavoro e alla prossima lezione, ciao a presto.🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️❤🍀

[@ILovePilatesArese]

Che bello leggerti Mirjam!! Sono contenta che la sfida ti sia piaciuta e che anche il video di oggi ti sia stato utile. Oggi nella nostra afosa pianura sono previsti temporali, fai attenzione!! Un grande abbraccio e grazie sempre per i tuoi preziosi commenti. 😘😘💙💙💙

[@laurettapalmer8197]

Wow! Avevo sbirciato stamattina il nuovo video e non vedevo l'ora di rientrare per farlo. E' stato davvero utile soprattutto perché non godo di un'ottima circolazione e il caldo non aiuta. Super lezione. Grazie Silvia, la ripeterò spesso.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Laura, sono contenta che tu abbia avuto modo di farla!! 😉😉💙💙

[@viennellabertinelli8957]

Buongiorno 2 lezioni stamattina ,ma questa ti riattiva tutta ,graxzi5🤗💛💙😘

[@ILovePilatesArese]

Bravissima Viennella!! Buona giornata! 😘😘💙💙

[@crisbeautychannel]

Grazie mille Silvia ed anche questo fatto🥰🤗

[@ILovePilatesArese]

Brava!! Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@crisbeautychannel]

@@ILovePilatesArese 🥰

[@laurafranzoni1411]

Tutta la giornata in piede. Questo allenamento è un toccasana. Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Laura!! Sono contenta se questa sequenza ti può essere utile per alleggerire le gambe! 😘😘💙💙

[@francescarinaldi5154]

Grandissima Silvia che anche stavolta hai fatto miracoli riuscendo a smuovere il mio corpo rottamato da un trasloco in corso...🤪

[@ILovePilatesArese]

Grazie Francesca! Se hai affrontato un trasloco una lezione di Pilates è un bicchiere d'acqua!! Un abbraccio!! 😘😘💙💙

[@serelocci]

Grazie ancora per questa lezione: pian piano acquisisco maggiore consapevolezza di quanto sia importante il sostegno e il mettere energia anche nella gamba che rimane sul tappetino quando si lavora sul fianco. Grazie per le tue preziose indicazioni. 🙏🌻

[@ILovePilatesArese]

Bellissimo sentire i progressi che arrivano dalla pratica costante. Brava Serena e grazie per avere scelto di allenarti insieme a me!! 😘😘💙💙

[@serelocci]

@@ILovePilatesArese è un piacere!

[@mariacristinagiardina7750]

Mi è piaciuta molto questa sequenza, grazie Silvia ‼️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria Cristina!! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙

[@alessiagiacobone4856]

Questo esercizio mi ha letteralmente rigenerata. Mi sentivo stanca e spossata per il caldo. Sono come nuova 😍 grazie davvero

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Alessia!! 💙💙😘😘

[@serelocci]

Grazie, è stata rigenerante per le gambe ma non solo, anche per il resto del corpo e la mente!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Serena!! 😘😘💙💙

[@alessiapessi2175]

MERAVIGLIOSO! E' volato, non me ne sono resa nemmeno conto. Adoro tutti i tuoi allenamenti, ma questi di allungamento e mobilità della gamba intera (e della cervicale, stupendo!!) sono dei veri toccasana! GRAZIE!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Alessia!! Sono contenta che ti sia piaciuto così tanto!! Bellissimo il tuo entusiasmo 😍😍💙💙

[@silviabrenzan2601]

Favoloso ho adorato questa lezione e i benefici sulle gambe si sentono subito , grazie Silvia !!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Silvia!! Sono contenta che tu abbia sentito i benefici di questa sequenza!! Un abbraccio e buona serata!! 😘😘💙💙

[@stefaniarossi2430]

Ciao Silvia, lezione perfetta per gambe leggere!!! 👍

[@ILovePilatesArese]

Ciao Stefania!! Grazie! Sono contenta che abbia avuto l'effetto sperato!! 😍😍💙💙

[@claudiabogogna319]

Ottimo lavoro per le mie anche! Ora sento le gambe poi leggere 😃 grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Claudia!! 😘😘💙💙

[@silvanadomenichini7293]

Bellissima lezione, fatta ora per la prima volta, grazie Silvia mi sento più leggera.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Silvana! Sono contenta se questa sequenza ti é stata utile! 😘😘💙💙

[@manuelapellegrino3939]

Grazie Silvia, ho provato davvero un gran sollievo in tutta la gamba.💓

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Manuela!! Sono contenta se questa sequenza ti e stata utile! 😘😘💙💙

[@vittoriacavalieridoro951]

Splendida sequenza Silvia, complimenti e grazie🥰

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Vittoria! 💙💙😘😘

[@annunziatastefanizzi213]

Cara Silvia, la prox settimana farò questa lezione x tutta la settimana, in modo da strecciare bene, come dici tu! Poi ti dirò. Grazie sempre x la tua precisione.😊

[@ILovePilatesArese]

Grazie Annunziata!! Poi fammi sapere com'è andata! Un abbraccio! 😘😘💙💙

[@stefaniatosti89]

Bravissima.. pensavo proprio questo ieri sera quando mi lamentavo delle gambe pesanti .. poi apro e trovo te con questi esercizi..favolosa❤️❤️

[@ILovePilatesArese]

Telepatia Stefania!! 😜 Scherzi a parte, qualcuno di voi ha chiesto questo video e mi è sembrata un'ottima idea!!! Grazie!! 😘😘💙💙

[@francescafratini1932]

Un grazie speciale a questo giro perché mi hai fatto un regalo! Per lavoro sto molto seduta e mi si gonfiano le gambe. Ho fatto i dovuti accertamenti e non è insufficienza venosa, ma ritenzione idrica. Sto giusto cercando di attenuare il problema attraverso i giusti esercizi, oltre ad usare integratori mirati e bere molto. Visto il disagio soprattutto psicologico che mi crea la ritenzione maledetta, tanto che mi condiziona nell'abbigliamento, nonostante abbia un fisico snello, sei più che mai preziosa. Ti abbraccio 🤗

[@ILovePilatesArese]

Ciao Francesca!! Spero veramente che questa sequenza ti possa servire per stare bene. So che sentirsi bene nella propria pelle va un po al di là della sola salute. Ma se fai ciò che è in tuo potere per stare meglio, sono sicura che anche il tuo umore ne trarrà giovamento. Ti mando un grande abbraccio e grazie per il tuo commento 😘😘💙💙

[@barbarasadlik9605]

Un altra bella lezione non ti smentisci mai. Grazie ❣❣❣

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Barbara!! 😘😘💙💙

[@rosatortorella1210]

sono rimasta ferma per un bel po, è un piacere ritrovarti. le mie gambe ne avevano proprio bisogno. grazie grazie grazie. ciao

[@ILovePilatesArese]

Bentornata Rosa!! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@claudiabogogna319]

Ottimo dopo il lavoro. Grazie 🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Claudia!!😍💙💙

[@katiagirasole5561]

Ho voluto sfidare il dolore all'anca perche' ho capito che potevo , con la destra ho dato il massimo ,con la sinistra sono andata fino a dove non sentivo fastidi o dolori ma almeno sono felice di averlo fatto perche anche adesso dove non sono al massimo delle mie forze fisiche ho trovato beneficio e ho trovato questa sequenza come sempre interessante , ben lavorata nel dettaglio e molto utile per la circolazione . Poi quando saro' in ottima forma la rifaro' senz'altro meglio ed eseguiro' ogni sequenza nel migliore dei modi grazie sempre Silvia 😍

[@ILovePilatesArese]

Bravissima Katia!! Non è facile capire fino a dove è possibile andare sotto infortunio. Ci sarà sempre tempo per lavorare al massimo delle tue energie. Ora cerca di ascoltare il tuo corpo e fai come oggi, andando solo fino a dove senti che è possibile. Ti mando un grande abbraccio. 😘😘💙💙

[@caterinagirasole5779]

@@ILovePilatesArese lo farò Silvia anche perché il corpo in dei momenti ci mandi tanti segnali per farvi capire che forse è il momento di fermarci e in dei momenti io ho continuato sul dolore senza ascoltarlo e alla fine mi ha fatto fermare da qualche anno ho imparato ad ascoltarlo più profondamente e a non andare contro quello che mi suggerisce il mio corpo a capire quando è Vio momento di spingere al massimo e andare oltre e quando invece non è possibile come oggi quindi grazie per questo rezioso consiglio buona serata a presto ❤️