「健身天赋之骨架 」健身是需要天赋的？这些利于健身的“骨架”特征你都有吗？【埃里克】

[@ErikOffcial]

強化核心力量 kzbin.info/www/bejne/hn3VpKJjo5d4j5I 練出“桃心肩” kzbin.info/www/bejne/hJqvlmiiZdqkbrc 『健身餐』拥有六块腹肌的人平时都怎么吃？ kzbin.info/www/bejne/n6bQaqp7g91jqKs 為什麼你增肌慢，效果不明顯？ kzbin.info/www/bejne/pne7Zp6BfL2sqsk

[@jerome4026]

最後一句真好~ 你天賦異稟 並不代表你隨便練就可以練出好看的肌肉，但確實同樣的運動水平，你能達到的會比沒有先天條件的人來得好看許多，我覺得知足很重要，比較的話永遠比不完，每個人各有特色而且並不只有一種審美，但還是可以保持野心，因為持續進步的動力，對於任何事情來說都是有幫助的

[@aronyang]

健身是自我修煉，比較對象是自己，所以跟骨架一點關係都沒有，競技、健美，跟他人比的，才跟骨架有關係。

[@wsu0812]

謝謝分享，讓我這小骨架看到希望

[@士楷楊-o1i]

已訂閱，這種介紹在台灣youtube很少見，長了很多知識，以後有機會可以出一些free weight教學跟注意事項嗎，大部分的教學都是國外的，國外都會有根據實驗數據來介紹怎樣做效果如何，網路上看到中文健身頻道光一個坐姿間推，facepull就看到不一樣的教學，希望之後有機會在這些自由重量做教學~

[@ErikOffcial]

最近有出一期关于固定重量还是自由重量的视频，可以看一看~

[@ziqi8620]

请问有人知道开头bgm是什么曲子吗🙏

[@Jim-e3w4r]

8:11左下角也是奧賽冠軍嗎? 還是混進了甚麼東西?

[@lovesoultwinz]

棒棒的~繼續追下去~~

[@jty810929]

天賦10.76 肩寬47CM 髖髖 40 標準小骨架 難怪這麼難練，我從頂樓跳下來從選一次說不定還練比較快

[@shengchuangfeng227]

重选不可取，毕竟是稀缺资源，大概率是普通人甚至更差。

[@Asiamoviemusicssscults]

結果投胎到非洲 再跳一次😂

[@colin-modeler]

我11.15😅

[@summerzhu8774]

视频做的蛮好的 看起来很有意思💪

[@ErikOffcial]

谢谢

[@jackbbbbb1]

已訂閱😂

[@fanchengkong3659]

谢谢🌹🌹🌹

[@ErikOffcial]

😄

[@yimingzou6868]

希望ERIK哪天聊聊健身时推荐的音乐

[@yingbohe2417]

好棒的频道和up主，订阅，支持。

[@ErikOffcial]

谢谢支持~

[@babybabybbbaby]

博主身材好 說什麼都有說服力

[@frankwei769]

我172，腕围18，小于9.6，所以开始还奇怪，没怎么练，但效果很好。不过还是太胖，体重95公斤。努力中

[@chunhung513]

我數值９．２５　看來要來好好練身體了

[@bigblue531]

大哥，你幽默啊 喜歡！

[@humanlim]

支持

[@ErikOffcial]

感谢支持

[@babybabybbbaby]

10.17中等偏小的我已經被很多人說骨架大了。。。讀書時做了一年gym增了十多磅 多年不運動都不縮水只變漲

[@hpvin1]

我身高除以腕维是10.55, 但我骨架还是很大，中国人中没见过肩膀比我宽的，胸围也有120cm，而且也就是健身基础水平吧。但是我手腕和腰就很细。卧推强，硬拉弱。

[@ert66553]

身高 183 腕圍 20 是9.15 看來我骨架大 練起來!!

[@betterNAT]

12.2的超小骨架，怪不得我肌肉量那麼少。。。但是骨架小不利於減脂啊，肌肉量少，基礎代謝就小，必須要吃更少才能減脂😭

[@DWBBQ_9394]

我187, 手腕20, 而我的确是大骨架，数值9.3,而且我的目标也是练大

[@issacwan2877]

爸爸

[@stephenhsu5371]

我骨架數值約9.5，介於中的上限和大的下限之間，但我身高177cm，和我190cm身高的同事比肩寬，我還贏過一點點。

[@jackhuang3170]

不錯耶，被說變胖的時候可以說骨架大XD

[@ErikOffcial]

不错哦

[@stephenhsu5371]

@@jackhuang3170 不懂你的意思，無論骨架大小，胖就是胖，兩者是沒有關係的。

[@人生無常_大腸包小腸]

@@stephenhsu5371 你是不是沒看過南方四賤客？裡面那個阿ㄆㄧㄚˇ的經典台詞：我不胖，我只是骨架大！🤣

[@stephenhsu5371]

@@人生無常_大腸包小腸 抱歉，我孤陋寡聞，真的沒在看南方四劍客。

[@Ritch1224]

先不論你講的如何。但光是你影片後段的影片 我就追蹤了。雖然不確定那是Three day garce 還是 nine inch nails

[@kushawn471]

你好帥啊哥哥❤️

[@ErikOffcial]

谢谢！

[@wodroi]

算了一下，我R=8.5，算是小于9.6，算大骨架，天赋不错的了，🙏🙏，多谢楼主

[@wodroi]

手腕维度20.5-21cm,在纽约一家餐厅碰到过一个欧洲小国传统的健美冠军，合了一张影，手臂维度一般大，当然人家更瘦更精壮

[@Mao_jin_ping]

@@wodroi 我在美國遇到一個含頭34公分還爆筋的，白人都偏軟大，亞洲人偏硬小

[@Whale-king-gagego]

好好笑我身高185手腕14 185/14 = 13.2😢

[@揭穿者魔术]

你的字幕有点小 放大一点会更好 没恶意

[@ErikOffcial]

感谢建议！

[@hanchainyeh6173]

也希望大一點

[@bowwow525252]

不用內嵌的字幕，可開啟和關閉字幕會更好

[@purplebluemz]

我这身高腕围都11.2了 😔

[@huachen1025]

Z M 我是13😭 天賦⋯唉

[@michaelhe2581]

我11.3 唉

[@zh7457]

那你們體重應該都蠻重的吧?

[@zh7457]

喔抱歉我搞錯了,以為是公式計算過後的

[@baiyun7810]

难道我是大骨架？我的是9.2。基本拇指和中指攥住了...但手腕真的很细。还有膝盖特别窄，和别人并排坐下，我的膝盖是尖的，比人都是圆圆的😢

[@chengyitian1320]

开头 BMG 能给个关键词不

[@chengyitian1320]

看到最后知道了~

[@Kai-dc9bi]

小骨架才是天赋好

[@briansu7930]

11.11😭😭 原來我是超小骨架

[@王刚-g8f]

巨石肩宽没那么宽 15岁那张是角度问题

[@johnle5970]

Erik有公众号嘛

[@mackacme]

好帥喔～～～～

[@ErikOffcial]

谢谢

[@莊大慶-t8x]

11.03小骨架😂

[@cloudwisdom8328]

小骨架在肌肉的運用靈活度是否比大骨架的更好？

[@sivisionCEO]

沒有，只是看起來比較飽滿。

[@ImRyo585]

如果骨密度高 有搏擊運動的優勢

[@user-ok3nc4or2k]

@@ImRyo585 小骨架但骨密度高，在博擊會有優勢，是這個意思嗎😂？

[@ImRyo585]

@@user-ok3nc4or2k 在很多運動上 骨密度高都是很好的天賦

[@user-ok3nc4or2k]

@@ImRyo585 多謝解答！

[@Ryan-qh8dh]

11.53🤣

[@h.j.5902]

我的是 168.7÷8=210875 我有算錯嗎？？？

[@colin-modeler]

腕纬8cm你确定你是人类？

[@練車嘍]

真的是我看到現在數ㄧ數二的健身主

[@3-2-7_21]

奥赛头围组冠军非艾刚艾老师莫属

[@ErikOffcial]

啊

[@HyTw1102]

字幕一定要這麼小就對了 還那麼靠邊

[@samanta_lena1]

我是R=11.5 是小骨架，非常難受

[@延安-d8f]

諾州長實際約180 高史特龍一點

[@tieniuWSF]

难怪Bruce Lee他可以承受的力量那么大

[@小宇-o3j]

R = 11.9

[@l2003630]

真的好喜歡你的身材還有帥氣的長相

[@himanboy0622]

請自重

[@Asiamoviemusicssscults]

基佬來了 大家快跑

[@Devinwong12345]

我11.8 算巨小了

[@pc13hung]

身高181.3 手腕16.5除起來是10.99超小骨架😢😢

[@issacwan2877]

爸爸

[@Asiamoviemusicssscults]

悲劇

[@a1987654321]

紙片男（皮包骨男） 應該 與 健身 無緣吧！😭

[@raucvr]

感觉不是特别准，身高171cm体重68kg微胖，没练过，胸围100cm了，感觉在亚洲这边骨架算大的了，但我测手腕也就9.9哈哈哈哈

[@maldova]

总觉得这期视频少了什么，后来才发现，是多了衣服

[@ErikOffcial]

哈哈

[@himanboy0622]

你好污哦

[@淡无痕]

倒推UP主的身高为177～188之间，如果其腕围为17～18cm的话…

[@ErikOffcial]

？

[@淡无痕]

@@ErikOffcial 我意思是通过你10.47的数值反过来得出你的身高😂

[@jimmychang5866]

2022/05/10

[@mmlove6905]

我今天才知道原來我算小骨架的

[@syuoo8910]

後面放的音樂就有點多餘了

[@a0478786]

178/15.5=11.48

[@ErikOffcial]

😊

[@unoj-oz2pm]

宝批龙哈皮东西😅

[@Liam00000]

对关节细、锁骨短、腰长腿短的人来说，练不练都意义不大了。

[@minakuchi369]

日本人就是这样。很多健身的怎么练都不如其他亚洲选手。因为五五身太多了。有比例好的基本都是混血。日本人身材基因真的差。

[@-david-wang-]

感觉练的好真的好难🤯

[@blackgbaoops]

美國人平均身高比台灣人還矮耶😅

[@idk-vz9zr]

在做夢？

[@蟲兒-j5c]

你這個說法成立的話，那下次就會說台灣人老二平均贏剛果人了，網路都查的到數據阿🤣

[@-david-wang-]

感觉练好真的好难

[@dv240]

掩小個子後來變壯漢，沒特別方法，吃吃吃練練練就對了。

[@ErikOffcial]

七分练三分吃

[@gdragon36]

我真的覺得腰細感覺就沒什麼力量

[@cyberpunk2978]

是啊 好看有什么用

[@tokiminesakaki]

@@cyberpunk2978 什麼用 就好看啊 至少還有這個

[@cyberpunk2978]

@@tokiminesakaki 我还是喜欢力量。。

[@naiwen_9]

我算完12，qq

[@小黏]

自太小，看的好累

[@ErikOffcial]

字幕太小了吗？以后试试改进一下

[@Asiamoviemusicssscults]

細腰可真夠娘的 跟個女人一樣

[@jojo-zv2ls]

但倒三角會比較明顯欸