Как лечить гиперлордоз поясничного отдела?

🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: bubnovsky.org/feedbacks/?utm_...
В этом видео разберём, что такое гиперлордоз. Многие путают лордоз и гиперлордоз, поэтому в ролике я объясню эти термины и расскажу про естественные изгибы позвоночника.
Гиперлордоз сопровождается болями в спине, и для здоровья позвоночника с этой проблемой надо работать: укреплять мышцы живота, поясничного отдела, растягивать гиперлордоз по оси. Как это сделать, вы узнаете, когда досмотрите это видео до конца: я покажу специальные профилактические упражнения, которые необходимо выполнять три раза в неделю.
⚡️ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Наш официальный сайт ⇾ bubnovsky.org/?...
Центр Бубновского в вашем городе ⇾ bubnovsky.org/feedbacks/?utm_...
Личный сайт Бубновского ⇾ www.bubnovsky.ru/?...
Франшиза сети центров Бубновского ⇾ franshiza.bubnovsky.org/?utm_...
Мы в Яндекс Дзен ⇾ dzen.ru/bubnovsky
Сайт Семинаров Бубновского ⇾ professor.bubnovsky.org/?utm_...
Сайт магазина с авторскими материалами ⇾ www.xn--e1aebcgt5a.xn--p1ai/?
⚡️ Канал для жизни без боли, лекарств и операций! "Современными" заболеваниями страдают все больше людей, как следствие - хирургические вмешательства и горы таблеток. Так ли неизлечимы болезни нашего века?! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски, получить полезную информацию и помочь своему здоровью.
⚡️Автор канала - Сергей Михайлович Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы коррекции здоровья и снятия боли без лекарств и операций. Против остеохондроза, гипертонии, грыж позвоночника, артроза, остеопороза, сколиоза, головных болей и проблем сердечно-сосудистой системы.
✉️ Стать партнером сети центров Бубновского ⇾ [e-mail]
#бубновский #упражнения

[@fainalena5107]

Вообще не понимает сути проблемы.

[@user-iq3we5jw2u]

И Главное не забыть сказать ХА

[@user-rs3tm1yy6h]

А Вы доктор.?

[@zaurqurbanov9282]

Добрый вечер, Доктор!ваша методика ето чудо дар

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за отзыв, будьте здоровы.

[@user-gs1bm8nc8j]

При гиперлордозе,так как поясница,ягодичные и бедренные мышцы берут на себя всю нагрузку,они как правило бывают спазмированы от этой постоянной нагрузки.и прежде чем делать любые упражнения,надо снять эти спазмы у массажиста или мануального терапевта

[@user-fd5pv5ow6e]

❤❤❤спасибо большое милый доктор🌹

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Благодарю за отзыв.

[@azimhazratov5899]

мой син бил автоавария инево пазваножни аперадсия 6 шина 2 нога нечусвайет .как йему упражненияа я узбек не магу руски прастите .

[@Zavodchik_Elizaveta_poodle]

Как тренер скажу, что упражнения, где мы поднимаем ноги вверх, лёжа на спине, требуют достаточно сильных мышц. Если поясница будет прогибаться во время выполнения упражнения, то навредить можно даже здоровому человеку. Для начала используйте более лёгкие упражнения. И ещё стоит добавить, что не нужно самостоятельно диагностировать себе гиперлордоз. Спина не должна быть как палка прямая, в норме у нас есть как лордозы, так кифозы. А у женщин лордоз в пояснице больше, чем у мужчин. Хватит смотреть Ютуб, идите к врачу, и пусть он определяет, что у вас со спиной, и как ее лечить, и нужно ли лечить вообще.

[@strawindec]

дааа упражнения с подъемом ног вообще ад. когда не углублялась в тему, никогда не понимала зачем поясницу прижимать. а сейчас в шоке от большинства упражнений, и техники, которой нет у тренеров

[@user-vl5od2rf2z]

Ещё бы найти этого врача.

[@user-yl9fm4qb9x]

Прямо новый популярный «диагноз» у людей- гиперлордоз. Из каждого утюга. От того, что вы встали, живот вперед, ноги назад, еще не значит что у вас гиперлордоз, это еще доказать надо

[@user-sc4bw1ex2j]

Добрый вечер уже 0 года мучаюсь боли по ночам не могу норм спать какие упражнение можно делать в домашних условиях очень надо подскажите пожалуйста

[@user-mf7dt2vm9f]

ПОЖАЛУЙСТА ПОКАЖИТЕ УПРАЖНЕНИЕ НА РОЗГИБАНИЕ НОГИ. ПОСЛЕ АРТРОСКОПИИ КОЛЕНА НОГА НА 90 ГРАДУСОВ СОГНУЛАСЬ ВПЕРЁД. БОЛЬНО ХОДИТЬ ЖИТЬ НЕ ХОЧЕТСЯ УЖЕ, ОТ ТАБЛЕТОК ТОШНО🙏🙏🙏

[@helinarohova124]

👍👍👍❤🙏🙏🙏🧲🎄🧲🎄🧲🎄🤝🤝🤝

[@BubnovskySM]

👍

[@otkrovenie1957]

Профестонал, умница великая. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий.

[@user-qb6zf1nw8w]

Смотря́ на ваши процедуры и консультации на душе уже приятно потому что вы настоящий доктор относитесь к своей профессии серьезно и профессионально даи бог вам здоровья

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий, будьте здоровы.

[@user-xl5vw8ux5d]

У нас в Калининграде есть. Я походила. Такое обострение случилось, потом дня два не могла с кровати встать. Теперь и не знаю, решусь ли заново ходить?! А проблема не ушла.😏

[@user-dg7ps7wc2g]

У меня поясничный отдела провален вперед!

[@irinasaizev8592]

Ничего не поняла из ролика, но буду искать ещё

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Больше информации есть в полной версии видеоролика, ссылка на него под названием этого ролика.

[@matiastlupovich7499]

А ребенком как быть

[@user-rt5uq9zq1h]

Во имя отца сына и святого духа аминь

[@user-om9is6wc2w]

У большинства сглаженный лордоз по данным МРТ. Вот его как лечить

[@user-pk7nb8en1y]

Можно ли это делать, если есть диастаз..и небольшая грыжа в этой области...???

[@fatimagerihanova]

У дочери кифосколиоз правого грудного отдела, какие упражнения посоветовали бы вы?Спасибо

[@user-xv1fx1gy1x]

Спасибо доктор.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Благодарю за отзыв.

[@user-mb9tz7sp7i]

❤Пожалуйста, расскажите, пкак укрепить мышцы живота и мышцы поясничного отдела. СПАСИБО

[@user-dz4yq9ng4t]

Это неправильный наклон таза, сейчас сама таз подкручиваю в правильное положение, но начинает болеть с одной стороны поясница. Это пройдёт?

[@himik7655]

всю юность добивались этого гиперлордоза, чтобы был соблазнительный изгиб и чтобы зад казался не таким плоским🤦

[@romanzykh8141]

Мммаладессс дядя

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.

[@angelikakqueens26]

Спасибо доктор покажите подетальнее как ?

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Посмотрите полную версию видеоролика m.kzbin.info/www/bejne/Y6O2Z6mea7Cmn5I

[@user-xx5nv1jj1s]

Свой лордоз я держу мышцами живота ,всегда держу мышцы пресса.это уже автоматически Выработано, занимаюсь йогой,а там при выполнении всегда нужно держать подтянутыми мышцы таза ,живота ...так что сейчас я в порядке, чувствую себя отлично. Занимайтесь,слушайте свое тело и следите .всем здоровья 🎉

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.

[@elina.k8]

ЗДРАВСТВУЙТЕ. А ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ ГИПОЛОРДОЗЕ?КОГДА НАОБОРОТ СГЛАЖЕНА ПОЯСНИЦА.СНИМИТЕ ПОЖАЛУЙСТА РИЛС.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! На моем канале есть видеоролик на эту тему m.kzbin.info/www/bejne/Y6O2Z6mea7Cmn5I

[@Ghost-hz1ij]

Это случайно не Татьяна Павловна?

[@user-vy3pk1uu9c]

А как исправить гиполордоз взрослого человека. В основном все ролики про гипер лордоз.

[@elena_tk]

Кто-то говорит мышцы поясницв укрепить, кто-то что их наоборот нужно рассоабить. Так как верно?

[@user-vv8qw1qw6r]

Завтра иду к вам, задолбала спина🥴👍

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Замечательно, наши специалисты вам обязательно помогут.

[@user-vv8qw1qw6r]

@@BubnovskySM Дай Бог вам здоровья 👍🙏. Была у вас, Марии Николаевны. Классные девчата. Столько людей спасаете от операции. Меня тоже😍😅🙏💐💐💐

[@akupressura]

Шляпа. Что бы убрать гиперлордоз надо убрать спазм в крестце и поясница сама выпрямится. Всю жизнь «качал пресс» и укреплял поясницу, а в итоге копал не там. Когда поднимал ноги, то болела поясница. А после крестца и пресс спокойно сгибаю и ноги поднимаю, поясница не болит.

[@victorianaumova6947]

Какой бред. Гиперлордоз это следствие наклона таза. А наклон таза из за укороченных мышц сгибателей бедра. Их растягивать надо, а этими упражнениями он закачивает эти мышцы, ещё больше укорачивая их

[@user-bp4zh6qu1n]

Спасибо,❤❤❤только видео очень уороткое,нужно для дома советы,доехать к Вам далеко и невозможно❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за обратную связь!

[@user-iw4vb1bv8r]

Неустаю вам ставить лайки просто спасибо вам!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо вам за теплые слова!

[@TonyKor]

Я массажист и хожу регулярно в тренажерный зал, столько девчонок с гиперлордозом, тренерам некоторым по шапке надавать за такие спины! Стараюсь по мере возможности объяснять что должен быть мышечный баланс!

[@user-qd2su9sh9m]

@@благодарю вас

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что понравилось!

[@user-bh6fw6nf7d]

Благодарю

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо вам за просмотр!

[@user-mt9fc9he4d]

Спендоартроз это плохо? скажите пожалуйста

[@Takhir_]

Он оказывается не понимает суть простых терминов. Вредитель

[@user-eb6cp9jk5w]

Где полное видео можно посмотреть?

[@user-fm2pg4sb3i]

Не лечится гиперлордоз ни чем!!!

[@SRTUFA]

Что за бред техника ?

[@user-dn7vm1wv5g]

Доктор ВЫ САМЫЙ ЛУЧШИЙ В МИРЕ!МЫ ВАС ЛЮБИМ!ЗНАЯ ВАШУ ИСТОРИЮ БОЛЕЗНИ,СИЛОЙ ВОЛИ ВЫ ПОБЕДИЛИ ЕЕ!ВСЕХ БЛАГ ВАМ И ВАШЕЙ СЕМЬЕ И ЖИ ВИТЕ ДОЛГО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@r.s.4785]

Именно , - мышцы поясницы растягивать , а живота закачивать . Постановка корпуса , как у балетных , - ягодичные мышцы собраны и подтянуты вниз - вперёд . Таз подворачивать , живот втягивать , контролировать такое положение .

[@user-tk8ej6ee4i]

@@sorrons1567 для начала делайте это стоя, сидя. Постепенно навык перейдёт и на движения. Разминка перед тренировкой. Зарядка kzbin.info/www/bejne/hmWneqSCosp1l6M

[@akupressura]

Проблема в КРЕСТЦЕ, а не в пояснице . Не работают суставы между ним и тазовыми костями 🧐 отсюда компенсацию берет поясница и колени.

[@user-zr9yr3vb6y]

@@akupressura ООО! Я в школьном возрасте сильно упала на кресте и второй раз уже взрослой. Так он у меня теперь болит постоянно🥺. 20 минут посижу, и уже боль адская😩

[@user-mi5gj5nr5r]

При гиперлордозе если закачивать поясницу боль усилиться

[@user-qe7rt4uc7d]

Спасибо за Ваш труд!

[@user-vb8yu7es2u]

Такая же проблема, обнаружила давно. Но качать пресс не получалось. Теперь в 60+, качаю пресс в пределах разумного каждый день, и конечно же корсет спинных мышц. Пусть поздно, чем никогда.

[@user-vb8yu7es2u]

Спасибо Вам Великое!!! Дай Бог Вам Здоровья и Долгих Лет для всех для нас!!!

[@Ludmila6912]

Для этого надо меньше сидеть за компьютером🤣🤣🤣

[@---cz8yr]

Здравствуйте ..А как быть с лордозом в шейном отделе??? Когда шея вытянута вперед, от этого страшное напряжение в шее , ни сидеть спокойно не можешь, не спать !! Когда спишь , шея напряжена...

[@DimkoRedkiy]

Выпрямлять осанку упражнениями, в ютубе достаточно видео на эту тему. Желательно еще акупресуру подзатылочных мышц сделать, разумеется если врач биомоторик проведет осмотр и подтвердит необходимость в ней( признаки по которым можно самостоятельно понять необзодимость: разная длина ног, перекоз таза, перекос лопаток. Мигрени, шаткость походки, белые пятна в зрении) Ну и главное, физические упражнения, это основа для восстановления, без них никак.

[@user-tk8ej6ee4i]

Зарядка kzbin.info/www/bejne/hmWneqSCosp1l6M

[@nsb3s]

Как бороться с гиперлордозом , если есть диастаз прямых мышц живота и небольшая пупочная грыжа после родов?

[@user-mf1rn6lp4z]

А как исправить гиперкифоз? Со сколиозом грудного отдела позвоночника (3-8 позвонки) S -образной формы

[@user-dk7lv6cx4s]

Да доктор,красиво смотреть на молодинких, а мне уже 62г и боль дикая г.Екатеринбург,

[@miss.kreativ]

Рукожопые хирурги фабрикуют заказы через.МВД лрмать хребты всем кто не дает им воровать и портит репутацию правдой...Все врут.кто от страха..кто из за бабла.Один Бубновский честен с миром.

[@Elentari47]

Вот и прекрасно, что вы живёте в Екатеринбурге! У нас в городе есть замечательная возможность поправить своё здоровье по методике Сергея Михайловича Бубновского - это Уральский центр кинезиотерапии😊 У них четыре филиала по городу, выбирайте удобный для вас и поправляйте своё здоровье. И не надо кивать на "молоденьких"! Мне 60... плюс лишний вес и куча болячек. Но вы даже представить себе не сможете - с КАКИМ удовольствием я занимаюсь в зале на Индустрии 121а😊 Поистине волшебное место и великолепные инструкторы💖👍

[@user-qx6sk5ei1j]

Молодых только показывает,

[@user-wo6ez2xg8b]

Конечно молодых ведь знает что больной не сможет эти упражнения делать а потому что болит и после будет болеть и неизвестно что ещё может прострелить так что неделю не будет ставать с кровати поетому он тоже не дурак пригласить больного делать эти упражнения А если бы люди чувствуют что легче после упражнений не бегали бы по аптекам и врачам Так что кому поможет кому нет не могут сказать потому что не знают а эксперименты проводить можно потому что это не его спина

[@Elentari47]

​@@user-wo6ez2xg8bвы тупы́ и глупы́, а это не лечится. В роликах Сергея Михайловича упражнения показывают инструкторы центра. На их здоровых и подтянутых телах хорошо видно КАК ПРАВИЛЬНО выполнять нужные упражнения! Мне 60 лет... Межпозвонковая грыжа в пояснично-крестцовом отделе и, соответственно - боли в спине, больные ноги, высокое давление и +40кг лишнего веса... При этом я спокойно и с удовольствием выполняю в кинезиоцентре не только показанные здесь упражнения, но и многие другие! И я, без малейшего сомнения, была бы рада попасть в волшебные руки Сергея Михайловича и участвовать в съёмке подобного ролика - только вот сильно сомневаюсь, что мой вид понравится большой аудитории канала Бубновского 😂

[@user-ws1hm6lv2k]

А со мной было все в порядке - лёгкая атлетика, хореография ,крепкие мышцы спины...Но в 2018 году на меня сзади напал мужик ... гнул назад..Я устояла ,но травмы в пояснительном и шейном отделе привели к инвалидности 2 гр Инсульт мозжечка🤦 Занимаюсь сама вдохновляясь вашими инструкциями ! Может быть доеду с Владивостока в ваш новый центр Уссурийска ✨💃💃💃

[@user-tw2ik3wx6o]

Ужас какой😮. Сочувствую😢. Надеюсь, этот придурок понёс наказание и сдох?

[@Marianna386]

Какой кошмар. с какой целью на вас напали, хотели ограбить? 🙁

[@__-ht1ue]

Всего доброго вам

[@ll-yr2gz]

Так во Владивостоке же есть центр

[@songmagic6421]

Лечить ли инверсионный стулы гиперлордоз?

[@user-tk8ej6ee4i]

Нет. Это больше профилактика Зарядка kzbin.info/www/bejne/hmWneqSCosp1l6M

[@user-hw5ym5yq5x]

Покажите аналог такого же упражнения для дома, не всё могут к вам приехать

[@Alice_Velde]

с амортизатором и дверным фиксатором

[@user-zr9yr3vb6y]

Так же страдаю с позвоночником..🥺хочется, чтоб рукой взялись за позвоночник в пояснице и выпрямили его!!! Жаль доктор, что добираться до ваших учреждений очень далеко..😔г. Зея Амурская область.

[@user-qt3rk5jb1e]

К китайцам езжайте они ближе

[@user-mm9wk5on3x]

Идите в любой зал и работайте над собой по его методике

[@user-zr9yr3vb6y]

@@user-qt3rk5jb1e граница закрыта

[@user-zr9yr3vb6y]

@@user-mm9wk5on3x на ваш" умный" комментарий я не отвечу.

[@user-mm9wk5on3x]

@@user-zr9yr3vb6y не удивительно.

[@user-il7hb4ck5z]

👍👍👍👍👍👍👍

[@angelika7278]

Я тоже с этим живу, даже при наличии хорошего пресса и вообще опоясывающего мышечного корсета проблема и оставалась. При гиперлордозе подвздошные кости находятся под наклоном вперёд, а не строго вертикально. Необходимо сознательно выстраивать ось и контролировать положение ВСЕГДА Увы, я поздно узнала об этом. Мне 50 и я стараюсь это контролировать

[@user-lk3pb9bk7m]

Все для здоровых людей,

[@user-qr9nv7sh9f]

Мне 60 'ну 'я еще живинькая'но только сейчас поняла 'что у меня очень давно эта проблема 'и какие упражнения делать'что делать 'подскажите пожалуста.

[@user-dk7lv6cx4s]

У меня тоже такая проблема,куча врачей прошла, и без толку, сказали что это у меня боли и жалобы и за Герпеса,много таблеток пила Валоцикловир ,и от них испортила поджелудочная, и всё равно болит уже 2 года постоянная боль в спине в левом боку.

[@user-tv7rp6vg1d]

Добрый день! Подскажите пожалуйста как вы решаете проблему подробнее. Спасибо

[@angelika7278]

@@user-qr9nv7sh9f здравствуйте, Оксана. Думаю, что упражнения уходят на второй план. Сначала самоконтроль в повседневной жизни. Если его не будет, то после занятия тело тут же переключится к привычным паттернам движения и толк от упражнений будет минимальный. Как правило при такой проблеме происходит укорочение мышц-разгибателей бедра. Требуются упражнения на их растяжку, но осторожно, не перегибаясь в пояснице. (Прошу прощения у автора видео)

[@user-iv6fz9pu7c]

Всем дорогой человек .💕

[@larisalary9324]

Спасибо.❤

[@user-py4hn7nm4i]

Спасибо, это то что надо

[@nesmejana]

Если так с детства прогиб, как можно его выровнять упражнениями?

[@skripkasveta]

С детства прогиб- это хорошо

[@rosakarkashadze3181]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@za_mir01]

больные мышцы надо лечить а не вкачивать ,глупец старый ,я пока мышца не начал лечить только хуже было

[@user-qo6tp9ww2f]

У меня наследственное явление и у дочке так же. Не верю что это можно убрать...

[@user-md5wp1yp5m]

Поза кипа дачи, глубокая... Начинай с 1-ой минуты... В интернете найдешь, это каратэ...

[@user-tk8ej6ee4i]

Можно. Но потребуется усилия и регулярные занятия. Зарядка kzbin.info/www/bejne/hmWneqSCosp1l6M

[@user-kk9rc8cl1b]

Грыжа межпозвоночная что делать

[@user-rf1gl5wh7u]

Мне 36 и у меня прогиб в пояснице,всегда мучаюсь с этим.

[@filin00013]

И как укрепить мышцы живота и спины??? Хотелось бы увидеть эти упражнения...

[@svetlanademianiuk9593]

Почему у вас рот провален вы врач или как Лечитесь

[@user-bb2fs3wx2s]

смотрите в ютубе его лекции. там найдёте его исторю подвига во многих сферах жизни. самое важное для человека за всю его жизнь: не провалить свой разум и душу.

[@svetlanademianiuk9593]

@@user-bb2fs3wx2s спасибо исправлюсь