Как убрать ХОЛКУ на шее: эти простые упражнения и массаж уберут вдовий горб навсегда

[@alinadenisova8000]

Анита огромное спасибо за тренировку. Только сегодня разговаривала с мамой, она жаловалась на свою холку 🙈 и опаааа, Вы нас услышали🙏🙏🙏💞

[@Anitasporty]

Супер!

[@СюзиПетросян-м3в]

Даа видать и меня услышала или всехх услышалаа)))

[@misxoramour987]

@@СюзиПетросян-м3в Наверное ВСЕХ - я щяс просмотрела фотки с отдыха, теперь борюсь со вторым подбородком...3й и 4й отложила на потом)

[@ИринаИтунина]

@@misxoramour987 🤣🤣🤣🤣

[@Natalia_Chala_Norvey]

Какая вы красотка в белом… ёлка 🎄 шикарная… и да, много лет за компом… сутулюсь

[@ЮлияБуговская]

Я хочу сказать, что эта тренировка так же для тех, кто за компом много работает. Даже для тех, у кого нет холки!!! Прям полегчало!!!!

[@Anitasporty]

;-)

[@rails599]

А если я играю, а не работаю, поможет?

[@ЛизаЛогвинова-з7ы]

@@rails599 если играешь в доту то вряд-ли, а так у тебя есть все возможности)

[@rails599]

@@ЛизаЛогвинова-з7ы я играю в ящик

[@annadeni6062]

Спасибо не только Аните, но и оператору - Вы показываете с самого классного ракурса, когда видно как именно правильно делать! Не успею я подумать, что поближе бы, чтобы лучше разглядеть нюансы и Вы тут же это делаете. Это самая лучшая тренировка, что я видела на ютубе.

[@Anitasporty]

Посилання на мій новий подкаст на дуже цікаву тему: kzbin.info/www/bejne/nYqolH2An76LZ9k

[@lh7987]

Наконец-то то нашла для себя хорошую гимнастику! Чётко ясно и полезно в любом возрасте!

[@tanyas.3720]

Аніточко, будемо вдячні за переозвучку солов'їною🙏 А за тренування вже дяка❤

[@alina_malina243]

Анита! благодарю вас! Очень полезный канал, занятия с вами мотивируют . Бсего вам наилучшего!

[@Anitasporty]

Благодарю

[@СоняМоня-ф2п]

Прямо преступление с такой бомбезной укладкой делать такие хитромудрые выкручивания плечевого пояса. Надо в красивом платье, с бокалом сока из манго и грейпфрута любоваться теплым морским закатом. И чтобы лёгкий ветерок нежно в волосах путался, а теплое море омывали ножки...)) А, если серйозно, спасибо вам огромное за чудесные упражнения. Все в тему!

[@natp1395]

Дякую. Після сидіння на дистанційному навчанні у дитини зявилась холка, починаємо робити ваші вправи

[@Шкипер-м9п]

Суппер❤ начинаем работать над собой вместе свами❤

[@JDInkar]

Анита, привет! огромное спасибо, что сделали это видео по такой классной программе. благодарю Вас за то, что вы вообще существуете! Вы просто ангел, который спас мою осанку, еще раз спасибо 💗

[@Anitasporty]

Дякую!

[@mariakirienko.]

Спасибо большое, мне 11 лет, так как у меня есть холка на шее, только что посмотрела видео, буду теперь делать каждый день!! 🎉❤

[@haker_pro6775]

Мне 15 та же самая проблема

[@SNE2410]

Зашла посмотреть видео на интересующую тему, но все видео не могла оторвать взгляд от волос))) Очень красивый цвет и Вам очень идёт 👍

[@Anitasporty]

спасибо

[@milenaaliev4547]

Очень симпатичная, гармоничная Анита.Понравилось видео. Спасибо!

[@Anitasporty]

класс, мне тоже эта тренировка очень нравится!

[@kvitkafialka439]

Ура...🙌 Величезна вам подяка. Я так чекала це відео.🌺

[@Anitasporty]

Круто

[@emmaniol]

Благодарю Вас от Всей Души.! Мира и Добра Вам.

[@LOra1963]

Анита, большая Благодарность Вам за эти упражнения!!! Вы ЛУЧШАЯ!!! ❤❤❤

[@Anitasporty]

Прошу підтримати нове відео на каналі про перехід на здорове харчування: kzbin.info/www/bejne/qIrFmmSrhreCqJI

[@Юлия-д1э6к]

Анита, спасибо Вам огромное за тренировку! Искала по разным источникам комплекс, не могла найти идеальный, всё время что-то не нравилось. И на любимом канале наконец-то вышло такое нужное видео! Спасибо за Ваш труд, Вы-лучшая💥

[@Anitasporty]

На здоровье.

[@asiyaasiya685]

Я думала это убирается только массажами , думала упражнения не помогут , но стало легче даже после одной такой тренировки , даже головная боль прошла

[@loving-mother]

Анита,у меня нет холки,но всеровно я с вами! Спасибо огромное!

[@suntigga]

Спасибо за отличный комплекс ❤ всего 6 минут и такое облегчение, энергия вверху позвоночника сразу пошла

[@АллаСуравська]

Виглядаєте чарівно!

[@Anitasporty]

Дякую

[@Galina-s5u]

Анита, спасибо большое за помощь! И видеосовет прекрасный: всё понятно, подробно, лаконично, без лишнего бла-бла-бла...Буду делать Ваши упражнения, хочу избавиться от холки. Ещё раз спасибо! 👍👏💐

[@АтиллаТюркскийКаганат]

Итог какой? Вы делаете упражнения, вам помогло, холка ушла?

[@Hinata-lq3fc]

Спасибо👍! Вас приятно слушать и видеть😍.

[@Anitasporty]

Круто

[@rozabalg4308]

Буду заниматься, спасибо! Правильная техника очень важна!

[@Anitasporty]

Спасибо

[@yxtukyxnya]

Анита с наступающим новым годом благодарю вас за ваши видео уроки "главное заделать первый шаг* и потом все само идёт...✋😜 ПО утрам делая зарядки вместе с вами день стал на много лучше ♥️♥️♥️

[@Anitasporty]

Спасибо

[@yxtukyxnya]

@@Anitasporty Это вас мы Благодарим ❤

[@ТатьянаРадченко-ж6у]

Аніта- Ви чудо-супер жінка!

[@АняКнрпвап]

Спасибо за полезную тренировку, с наступающим Новым годом!

[@Anitasporty]

Спасибо! Взаимно.

[@user-kozerog79]

Анита, благодарю вас за ваши видео! Очень вы нам помогаете!!! Счастья и здоровья в новом году!!!

[@Anitasporty]

Анна, поздравляю вас с Новым годом! Желаю счастья и здоровья!

[@emilrijsemus2990]

Вы просто умница!!!Такая молодец!!!

[@khodyusha]

Спасибо вам!!!! Вы лучшая!

[@НастяМестная]

Прекрасная тренировка

[@Anitasporty]

Спасибо!

[@adinas6784]

С наступающим 2022 💕 всех благ в новом году !

[@Anitasporty]

Спасибо! Взаимно!!!

[@ТатьянаДавыдова-у5г]

Отличный комплекс, спасибо большое, Анита! С наступающим Новым годом!!!

[@Anitasporty]

С наступающим!

[@julijaaann6670]

Как раз для меня! Спасибо, Анита!

[@КристинаПроскурина-ы1щ]

Анита, огромное спасибо!❤️

[@Anitasporty]

спасибо!

[@НинаСергиенко-р8е]

Спасибо за комплекс упражнений.

[@natalienatalie522]

Спасибо. Маме под ёлку, мне на заметку 😀

[@Anitasporty]

Для осанки всем полезно

[@МирославнаЕвлампиевна]

Анита, огромное спасибо! Вы прекрасны 💐 А мы становимся прекраснее, занимаясь вместе с вами.

[@Anitasporty]

пожалуйста.

[@anastasiiasabova9775]

"Кружок Садо-мазо" :D :D Спасибо большое за тренировку! Один момент: было бы вообще идеально, если бы вы не пропускали упражнения, а делали все во время видео - иначе приходится останавливать видео и доделывать "вторую сторону", чтобы потом можно было не отматывать назад и продолжать вместе с вами :)))

[@Anitasporty]

Поняла) спасибо

[@katarinka-tx7dd]

Делаю упражнение, тут Вы говорите "Подтяни живот", сразу осознание что его можно было бы и ещё подтянуть для надежности, а то как-то слабое напряжение в пресе, а живот всё же висит. Ощущение что за мной персонально наблюдали...

[@olenkaporadnytsia848]

Клас! Дякую! Відразу стало краще на шию👍👍👍

[@katariannakatariann8609]

Анита, Вы просто умничка!!!!!!!!!

[@Anitasporty]

спасибо

[@Olga-yr4kj]

Анита ви мене спасли,два дні і я бачу результат.Дякую!

[@Anitasporty]

дякую

[@ОльгаМуранцова]

Анита, спасибо большое за вашу работу. Все ваши тренировки у меня в арсенале и на каждый день можно подобрать такую, которая нужна именно сегодня. Спасибо.

[@Anitasporty]

Пожалуйста. Я читаю ваши комментарии и знаю, что вам нужно.

[@svetlanash7793]

1

[@alinayeskova9142]

Анита, с наступающим Новым Годом вас!!! Спасибо вам за ваши видео уроки. Хочется с вами потренировать бы спину, чтобы убрать сутулость, так как большое время я провожу на работе сидя и из- за этого сутулюсь, хотя я сама себе говору: спину держим прямо! А потом через время, плечи во внутрь.

[@ОльгаЯрошенко-д4ы]

Спасибо большое, Анита!

[@Anitasporty]

Пожалуйста

[@ЛюдмилаНечипоренко-о8ю]

Данила, больше Вам спасибо.

[@НадеждаКалиниченко-и2л]

Как убрать висящий живот

[@ТётяНаташа-о5ж]

Ух ты ж, какая ёлочка раскрасавица!!! Да коробок с подарками сколько Эх мне бы такую

[@Anitasporty]

Желаю, чтобы все ваши мечты исполнились.

[@ТётяНаташа-о5ж]

@@Anitasporty спасибо большое

[@Таек23]

Спасииииибо🎈♥️

[@Anitasporty]

Пожалуйста

[@sarahtaylor5168]

Oгромное спасибо за тренировку!! 💗💗💗❤️❤️❤️🙏🙏🙏

[@Anitasporty]

Пожалуйста

[@ОксанаКанюк-у8ь]

Спасибо. Прекрасное видео

[@Anitasporty]

Пожалуйста

[@СахалинкаУпрямая-х5з]

Как здорово,что я 'напала' на Ваш канал!Спасибо огромное-это то,что мне сейчас нужно!!!❤

[@ИринаИтунина]

Анита вы супер профессионал!!!!!

[@Anitasporty]

спасибо

[@МарияГавенко-ш1з]

Спасибо.Анита !

[@Anitasporty]

Пожалуйста

[@МарияСергеевна-н7ъ]

Благодарю, дорогая!🙏✨❤️❤️❤️

[@nataschadehaas5427]

Спасибо за ваш труд для нас, Анита! Нет ли у вас упражнений для того, чтобы подтянуть, или укрепить нависающие кожу,( или это мышцы? ) над коленями? Благодарю.

[@Anitasporty]

Пока нет, но сделаю

[@ЮляАхмирова]

👍👍👍 супер!! Спасибо!!

[@ЯнаГришаева-р2ц]

Спасибо, Анита! Очень нравятся ваши тренировки, супер! 👍👍👍У меня эта проблема появилась как-то сразу после родов, теперь буду еë решать. Честно говоря, не знала, что холка может быть ещë и маркером проблем с щитовидкой.

[@Anitasporty]

Конечно!!! Рада быть полезной.

[@olevel-M]

Анита, солнышко , посоветуй программу для счета калорий, жира, углеводов. Не шибко сложную, а то сил не хватает это все разносить

[@СюзиПетросян-м3в]

Какая красивая осанка у Анитыыы очень похорошелааа боммьба

[@Anitasporty]

:-)

[@МишаЗабчук]

Спасибо. Ну очень красиво делаешь.😊

[@Anitasporty]

Пожалуйста

[@ТатьянаИванова-т8о]

Спасибо!!!!!👍🎄

[@Anitasporty]

Пожалуйста

[@Natalia_Chala_Norvey]

Поставила камеру, когда делала упражнения… мои и ваши…, огромная разница ))))

[@ХалидаАлиева-й7г]

Какие упражнения 😍🙏🏻

[@Anitasporty]

Очень крутые. Рекомендую.

[@Madina1297]

Как часто делать тренировку?

[@NANA-xp5tt]

Анита можно упражнение как накачать руки🥺❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@lubimaja_derevnja]

Анита, огромное спасибо за этот комплекс упражнений. У меня к вам просьба, можете сделать комплекс упражнений на все мыжцы, но для людей у кого проблемы со спиной( протрузии, грыжа), если есть такой комплекс дайте ссылочку 🙏

[@Anitasporty]

Ловите ссылку: kzbin.info/www/bejne/f4mtl3-Yasp2rc0

[@lubimaja_derevnja]

@@Anitasporty огромнейщее спасибо 💋♥️

[@anettamossolainen3645]

У вас такой красивый цвет волос! Как он называется?

[@БабаЯга-ы6у]

Спасибо тебе

[@LesyaGrunge]

Анита, спасибо

[@Anitasporty]

Пожалуйста

[@ОленькаЛисовец]

Спасибо большое ❤️

[@Anitasporty]

пожалуйста

[@anastasiaxmedovna]

Доброе время суток! спасибо вам за ваши тренировки, подскажите,а ,вот эти упражнения убирая холку , их можно делать каждый день?

[@Anitasporty]

Через день лучше

[@ГаннаВасильєва-е4ш]

Дякую за класне тренування. Маю питання щодо вправи з рушником. Що може означати якщо я можу виконувати його лише з дуже широким хватом?

[@Anitasporty]

Потрібно частіше тренуватися?

[@larisakurenkova6512]

Спасибо! У меня вопрос - в коробочках подарки или это для красоты? Очень красиво.

[@Anitasporty]

для краси

[@irynakushnir2111]

Анита, где можно задать вопрос для рубрики " вопрос к тренеру"? Может я здесь спрошу🙏🏽 есть ли упражнения для груди, подкачать/ увеличить🙈? Возможно ли вообще её немного увеличить упражнениями?

[@liliyastadniychuk6071]

Нет, грудная мышца под грудью, а грудь, это жировая структура, возможно станет больше если поправиться только, накачать увы , нельзя

[@Anitasporty]

Упражнения есть, работают ли? :-) Как-то запишу об этом ролик.

[@АннаСавош-л1ы]

Есть такая проблема, работаю, спасибо.

[@eto_nealina8039]

Помогло?

[@АнастасияКирсанова-л4я]

Спасибо Вам!!!

[@Anitasporty]

Пожалуйста

[@ГулмираЗайналиева]

Спасибо вам большое

[@Anitasporty]

Пожалуйста

[@НаргизаМавлянходжаева-г1ь]

Здравствуйте Анита с наступающим! У меня искривление позвоночника, можно ли женщинам 50+ упражнениями как нибудь исправить или на худой конец как-то помочь позвоночнику, просто из проблем у меня идут головокружения. Заранее благодарю!

[@Anitasporty]

По медицинским моментам - лучше советоваться с доктором, а не тренером. Если вам можно тренироваться, любая тренировка - улучшает здоровье. Даю несколько своих тренировок для спины, но вас прошу выбрать ту, которая больше понравится или чередовать: kzbin.info/www/bejne/oF65q3aYh8iNo8U kzbin.info/www/bejne/f4mtl3-Yasp2rc0

[@ВсяславаБогу-л9ч]

Благодарю

[@Anitasporty]

Пожалуйста

[@veronika6655]

волосы 👍 тренировка тоже)

[@Anitasporty]

Спасибо

[@user-js3nm3ig3j]

спасибо большое.

[@Anitasporty]

Пожалуйста

[@НинаСергиенко-р8е]

Анита, меня показала. Точно сутулюсь, выныриваю.

[@svetlanagreif6166]

Спасибо Анита, а скажите какая связь у гормонов с холкой, как вы сказали вначале, сходить к эндокринологу

[@Anitasporty]

Посмотрите, пожалуйста, описание видео - там описаны популярные проблемы.

[@СюзиПетросян-м3в]

Анита ты услышала меня

[@Anitasporty]

;-)

[@xomyakbendzhamen7828]

Может ли так же благоприятно повлиять лежание холкой на аппликаторе Кузнецова?

[@ТатьянаДемчук-ж6ч]

Здравствуйте Анита, а скажите пожалуйста за сколько месяцев можно убрать?🤔

[@Anitasporty]

Надо больше информации, чтобы сказать точно. Если это мед. проблема: сперва к доктору.

[@ТатьянаДемчук-ж6ч]

@@Anitasporty хорошо, спасибо😊

[@natalyay787]

Спасибо большое за внимание бутите здоровы

[@Anitasporty]

На здоровье!

[@annadeni6062]

Анита, а что делать, если жир на животе в верхней его части - над желудком, между ребрами, и выпуклый живот (думала из-за еды, уменьшила порции в два раза.. не помогает)? Даже когда жира не было вообще живот слегка выпирал (но втянуть его можно было. Ходить с постоянно втянутым животом было невозможно) - это как-то можно корректировать или это анатомическая особенность?

[@Anitasporty]

Посилання на мій новий подкаст на дуже цікаву тему: kzbin.info/www/bejne/nYqolH2An76LZ9k

[@annadeni6062]

@@Anitasporty Дякую

[@viktoria2990]

Анита, вопрос мой не совсем по теме видео, но всё же, скажите как по вашему опыту ефективен ли хулахуп для формирования талии? Стоит ли вообще с ним заниматься?

[@Anitasporty]

Спорт и питание)

[@vikit8274]

Аниточка скажите пожалуйста упражнение прокрутка (с поясом от халата). Я делаю уже давно и руки стала держать узко (на ширине плеч). Причем прокручиваю так и с обратным хватом тоже (с палочкой). Скажите пожалуйста это хорошо или нужно все таки шире держать? Конечно прокручиваю не через боль. Благодарю!

[@Anitasporty]

Благодарю! Желаю удачи в новом году.

[@ЛейлаТершевская-х6и]

У меня не получается перевод назад.В чём может быть причина подскажите?

[@bluelighthouses]

Очень красивая ёлка 🤩

[@Anitasporty]

Спасибо)

[@Александра-з2ь5й]

А что делает упражнение помять ключицу? Я не понимаю его.

[@ЕлизаветаЕрмишина-п8в]

Спасибо

[@Anitasporty]

пожалуйста

[@vikshi882]

Самое главное не сказали, поясницу не перегибать. Держать пресс. Если делать зачёт поясницы другой будет результат. И очень сложно с резинкой у кого всё забито, можно травму получить. Это очень сложно, надо делать всё постепенно. Плечевой сустав очень сложный. Сначала разбить триггерные точки, убрать напряжение, постепенно, растяжкой и лёгкими упражнениями. Пальцами не промять. Нужно мячиками давить.

[@Anitasporty]

Это всё в моём приложении и программах 🙌🏻 МФР и тд 🙏🏻

[@vikshi882]

@@Anitasporty это хорошо, только люди если не знают будут просто повторять. Если другие видео не смотрели и понятия не имеют что это

[@misxoramour987]

Анита на первой минуте описала меня - Вы через монитор видите? 😋

[@Anitasporty]

Чуть-чуть есть)

[@СюзиПетросян-м3в]

Ураааа прям мои биотокиии

[@Anitasporty]

Ура

[@asiyaasiya685]

Нет 30 лет и уже тяжело делать . Шея болит , плечи болят . В шоке , 2 минуты и как будто час в тренажерном зале