УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РУК И СПИНЫ

Комплекс упражнений для рук и спины исполняющийся сидя на 9 минут. Если стараться, то упражнения выправляют осанку и топят жир. Темп спокойный, исполнять следует с сопротивлением.
БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ - dancesecret.ru/ballet_kids
🤍 Дзен zen.yandex.ru/smartballet
🤍 Вконтакте smartballet
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Блог Сол t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
Оформить спонсорство: / @smartballet
Музыка для растяжки: www.epidemicsound.com/referra...
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet

[@user-xf5db2hm4o]

Огромное спасибо за Ваш труд! Начинаю день с Вами, это всегда залог хорошего настроения и удачи!!!

[@zaremamasimova1843]

Упражнения для спины и рук мои самые любимые. Обожаю их и стараюсь включать один из комплексов в свою утреннюю зарядку. Большая благодарность за ваш труд и что появляются новые комплексы. 🥰🙏🙏🙏

[@katsha759]

Просто, грациозно и невероятно красиво! Спасибо Вам от всего сердца! 🌹🌹🌹🌹🌹💓

[@nataliyatretiak3966]

Спасибо за вдохновение, которое вы дарите

[@ElenaVoss]

Огромное спасибо из Гамбурга!!❤️

[@user-jf5ie3ck1j]

Интересные связки в упражнениях

[@user-lr9zg8wk2k]

Новый комплекс - всегда радость! Спасибо, Вы дарите настроение на целый день❤️

[@antoniovalencia2673]

Спасибо огромное. Отличные упражнения.

[@galaleonard5746]

Wonderful exercise ! In the morning or at the end of a day ❤️

[@user-os5he2rx5c]

Отличный комплекс 👍спасибо ❤️

[@veraasana6521]

спасибо от моих рук))) и настроение прекрасное !

[@user-qc3jq2zx9b]

Как же с вами приятно выполнять - эти упражнения.

[@muaduma]

всегда рада делать с вами упражнения ❤️

[@svetlanaborodihina5646]

Отличный комплекс! В радость было сделать. Благодарю! 💖🌹

[@hlvhlvhlvhlv3478]

Очень красиво и без болтовни. Спасибо.

[@igolka2312]

прелестный комплекс, спасибо)

[@kyzyapost8420]

Сол! Спасибо! Хороший комплекс! Так понравился!👍

[@elenaabashina544]

Замечательный комплекс ,спасибо большое.

[@user-nn1eg1lb4e]

Дорогая, Сол!!! Благодарствую за шикарный комплекс❤

[@konoshanova_n]

Спасибо за занятие!

[@user-ry1gy3uy5l]

Классный комплекс,спасибо❤

[@user-ng4et1tf4b]

Очень полезные, лечебные упражнения для моего плечелопаточного периартрита, прям дышать легче.

[@user-xx8mn8dy6d]

Отличные упражнение, благодарю !

[@svl2372]

Спасибо,замечательный комплекс

[@aimedelavie]

Вот потихоньку по маленьку тоже за вами повторяю мне сложно я круглая , но хоть так занимаюсь.

[@biktopmayday7121]

Супер! Спасибо

[@userka_irina]

Очень нравится данный комплекс. Супер❤

[@jelenakovalova1404]

Спасибо, очень эффективно и профессионально составлен комплекс.

[@sekret_bazzi]

Обожаю этот комплекс

[@marinabuevih5189]

Сегодня сделала, хорошо так, почти все получилось. Спасибо ❤️

[@valeriyaice]

Спасибо! Тренировка очень классная, не сложная и спокойная

[@Bappka_zdes]

Спасибо!!!

[@user-db2ex1wv2n]

Замечательный комплекс!)

[@user-ct6kt3db6g]

Спасибо

[@user-jv5jn7jk7e]

СПАСИБО😉

[@gulzatbulashbaeva277]

Спасибо!🙏

[@konoshanova_n]

Спасибо!

[@user-vs6dm8ip5h]

Чудесно, огромное спасибо

[@gulsenemyangibayeva7166]

Cok guzel tessekurler

[@nastiatolstova1888]

❤️Благодарю ❤️ 🙏

[@user-ku2jh8pe2u]

Очень понравился темп😊

[@user-zi9rt2jr6p]

Мне нравится большое спасибо

[@irinaboyarskaya7150]

Какой замечательный ролик, как приятно видеть вас одну, без вечно ноющего мужчинки на заднем плане! Спасибо!

[@trendy_sezona]

Суперские упражнения спасибо вам Сол🌹 и привет из Кыргызстана

[@user-wb6et6nk7k]

Супер упражнения мне понравились

[@liliaistrati3059]

Superb

[@svitlanakozak8297]

Понравилось

[@user-fb1yu3om4q]

Спасибо! Отличные упражнения! Можно добавить пару секундочек перед началом? Пожалуйста.

[@sofya6432]

Завтра сделаю))))

[@user-gp7ld6sv4y]

❤❤❤❤

[@user-ng4et1tf4b]

Для меня это лечебная Гимнастика

[@user-nd7mz3mm8u]

❤

[@yuliachiriliuc6416]

ДЯКУЮ 💙💛

[@wonderfulEarth24]

Названия Ваших видео-вот не в бровь, а в глаз🖐🖐🙏 Но, любимые, болталки по ходу были неотъемлемой, идвидуальной Вашей фишкой❤

[@nushletoivanova130]

💕🤗❤️

[@user-qb8ko3tv1g]

👍

[@nushletoivanova130]

❤️🌈🌺

[@user-bn2dq6sw3x]

Добрый вечер!Привет из Чардары!Как ваши дела?

[@smartballet]

Спасибо, хорошо!

[@user-je9fj4zv3c]

Сол милая подскажи как можно ещё ноги держать, если так тяжело, спасибо!❤️

[@smartballet]

Можно сесть на высокую подушку!

[@user-je9fj4zv3c]

@@smartballet спасибо

[@user-zp2xp6sk2z]

Хорошо что нет мужика того в очках раздражает.

[@konoshanova_n]

Спасибо за занятие!

[@user-dg4pi7dr9j]

❤