Как увеличить вертикальный прыжок? Результаты моей тренировочной программы.

В этом видео я покажу каких результатов я добился после выполненной мною тренировочной программы, целью которой являлось увеличение вертикального прыжка, всем приятного просмотра!!
05.09.2021 Ярославич (Ярославль) - Волжанин (Кострома) / ВОЛЕЙБОЛ / Кубок Буробина / Высшая лига А - • 05.09.2021 Ярославич (...

[@alexandrkorotkov1786]

Спасибо за подробный отчет по программе. Обязательно ждем нарезки игр (мне такой формат подходит он не большой без воды) и конечно видео по технике с участием игроков команды. Часть советов мы будем с удовольствием применять в своей команде.

[@user-nl2vj9vy8p]

С интересом ждал тестовый видос. И 4 см это суппер Саша!!! Хороший обьём силовой работы , но часть прыжковых упражнений похоже утаил или потому что ролики (не резиновые) Молодец!!!

[@niceshoot3760]

Подписался на тебя ещё весной, с того момента, ни одно твоё видео у меня в подписках не отображалось, до сегодняшнего дня. Вот так вот ютуб работает)

[@alexandr_pyatov]

🙁

[@doumamoonlight7331]

Приветствую. Буду пробовать твою программу тренировок, уже не в первый раз использую твои программы, рабочие, действенные. Хочу увидеть программу на увеличение силы удара Спасибо❤️

[@alexandr_pyatov]

Не скажу, что программа идеальная, обязательно послушай выводы какие я сделал)

[@alexandr_pyatov]

Опять же программы должны создаваться под каждого индивидуально

[@doumamoonlight7331]

@@alexandr_pyatov занимаетесь индивидуальной подготовкой игроков и составлением для них программ тренировки? хочу приобрести и работать под вашим началом

[@alexandr_pyatov]

@@doumamoonlight7331 пиши в личку vk.com/id240696385

[@user-gt8hr9io9t]

Наверно вы правы. Ведь если делать только малое число повторений увеличивается только сила.

[@user-oj8sr4jc6h]

Привет, отличная программа. Можете написать эту программу по дням распределением. График неделний. Спасибо!

[@s3inted]

Привет. За годы проб сформировался вопрос - а в чём смысл волейболисту качать бицепс и другие группы мышц рук, если кроме маха при стопарящем шаге там мышцы задействоваться практически не должны? Ведь во всех спортшколах обучают ориентироваться "на хлёсткость, а не на силу", но по ощущениям скорость руки не даёт такой же мощи, как и сильный удар - однако применение мышц приводит к травматизму плеча. Так это неправильное объяснение технического аспекта, или мышцы в данном случае нужны только для веса руки?(большей массы при той же хлёсткости)

[@alexandr_pyatov]

Хороший вопрос !!! Скажу так, в силе удара ключевую роль, действительно, будет играть техника!! (Правильный замах, правильный вклад в удар руки , корпуса и тд.) если при всем при этом у тебя хорошо развиты мышцы груди, трицепс , спина, то удар будет сильнее. Если ты просто обладаешь высокой силой и средней техникой - удара сильного не будет! А насчёт хлесткости, то тренеры конечно правы, эффект удара кнутом будет сильнее, чем удар доской💪 хороших тренировок !

[@user-xr1ou8hl1d]

А сколько у тебя рост на данный момент?

[@user-gn2ep5jz5l]

А гед можно взять программу твою?

[@alexandr_pyatov]

Если хочешь повторить , то 6 тренировок на канале, если индивидуально, то пиши в личку vk.com/id240696385

[@kazeinatn]

Может увеличилось скорость взлета в прыжке ?

[@alexandr_pyatov]

Скорость отталкивания увеличилась благодаря увеличению силы

[@user-qv1dr5mw5q]

Какой у тебя рост?

[@alexandr_pyatov]

194

[@DM-rv8or]

пон я вопше 2.85 пригаю