Комплекс на ноги с гирей 24 кг🔥🔥👍Дабро братья и сестры

[@nebot7486]

Мошно молодец здоровья успехов счастья 💸,👍💯

[@ЮрийОдинцов-о1л]

Спасибо. И тебе всего самого наилучшего

[@adamk.kozlevitch6668]

Добрый день! По поводу опускания на колени - я купил себе мягкий пол на озоне - четыре плитки 60х60. толщиной наверное 12 мм. на этом полу работаю с гирей. Опускаться на колени удобно, не очень боишся коснуться гирей пола в других упражнениях, и можно ложиться на спину в турецких подъемах и всяких упражнениях на пресс. Только надо не забывать убирать, а то кот очень любит об него когти точить....

[@ЮрийОдинцов-о1л]

Кот пакостник, вернусь из командировки себе такой же пол сделаю

[@ДмитрийШереметьев-ц6ж]

Юрий здравствуйте Работаете ли с двух пудовыми?

[@ЮрийОдинцов-о1л]

Здравствуйте, пока нет

[@shumatych]

Типичная ошибка дыхания при работе с гирей-делать выдох ,когда грудная расправляется.Толчок и рывок гири делается на вдохе, соответственно при приседании в нижней точке выдох , при подъеме вдох.Ну и неплохо бы стремиться к расслаблению мышц , которые не участвуют в данный момент в работе.

[@ЮрийОдинцов-о1л]

Для этого нужен тренер.Я попробую данный способ дыхания на практике. Спасибо

[@ПавелГранчик]

У вас фигура лучше стала, более спортивная.

[@ЮрийОдинцов-о1л]

Спасибо за суету. Есть куда расти🤝

[@ВернонКампманн]

У меня суставы плечевые не любят такие упражнения с гирей...вот подтягивания и отжимания и брусья нормально 😊

[@ЮрийОдинцов-о1л]

Согласен, гиря не для всех ровно как и брусья с турником(мне только брусья заходят). Удачи в начинаниях и тренировках

[@Tow_boat]

По пробуй Минотавр ) лучше ещё я нечего не встречал 🤷

[@ЮрийОдинцов-о1л]

Минотавр это один из моих любимых комплексов. Этот комплекс хороший для всех групп мышц

[@chachach6034]

Добавляй приседания гаккеншмидта и твои квадры будут благодарны

[@ЮрийОдинцов-о1л]

@@chachach6034 спасибо, добавлю