LÅGINTENSIVT TRÄNINGSPASS på 20 minuter - skönt för hela kroppen

[@euklides68april]

Jamendu.... nu fick jag med den andra äkta hälften (en premiär minsann...) å därav valet av ett lågintensivt pass. Denna kanal ÄR en guldgruva. Tack...💪

[@SandraFribergs]

Euklides yes!!! Att locka familjemedlemmar till träning är ju underbart 😍 jag försöker hålla en bredd så att alla kan träna oavsett nivå!

[@annafogelberg8577]

Älskar detta pass 😍😍

[@SandraFribergs]

Glad jag blir 😃

[@sarasvensson3355]

Mer av denna typ av träning 👏👏👏👏👏

[@SandraFribergs]

Sara Svensson finns ett annat till på min kanal samt kommer fler framöver 😍🌟

[@evapersson9898]

Helt ”rätt o lagom” för en trött dag . 🥱

[@SandraFribergs]

Perfekt val 👍

[@bibo3667]

Vad rekomenderar du för tränning för överviktiga kvinnor över 100 kg som har svårt att hoppa och balans? Räcker det bara med promenader. ? Halvtim per dag

[@SandraFribergs]

Alla mina lågintensiva pass rekommenderar jag. Och är det svårt med balansen så visar jag ju alternativ där också :) annars är promenader jättebra, en halvtimme om dagen tycker jag låter som en bra plan!

[@jennyjohansson9803]

Om man alltid har en ”muffin” då hihi härlig energi du ger ska göra detta pass en dag men svårt med dem knäböjen där man tar sitt ena knä i golvet vet ej vad den heter, finns det något alternativ?

[@SandraFribergs]

Jenny Johansson jag tror du menar utfallet? Du rör aldrig golvet med knäet ☺️ du kan göra en knäböj istället eller bara stå statiskt (stilla) med böjda ben så länge så aktiverar du lårmusklerna!

[@jennyjohansson9803]

@@SandraFribergs tack för svar blir lätt att man liksom ger upp för att man i sina tankar nej det klarar jag aldrig av eller vad ska jag göra istället.

[@SandraFribergs]

Ja det är väldigt lätt hänt! Men du kan egentligen göra precis vad du vill, bättre än att bara stanna :)

[@jennyjohansson9803]

Hej har du något bra träningspass som är pulshöjande men inte för intensivt för en som är kraftigt överviktig? Tack för inspo

[@SandraFribergs]

Hej :) tänker du konditionsträning eller mer styrketräning? För pulshöjningar kan du få av att träna stora muskelgrupper rent styrkemässigt :)

[@jennyjohansson9803]

@@SandraFribergs jag har fått av min sjukgymnast av att konditionsträna mer än att styrketräna och pulshöjning.

[@SandraFribergs]

Jenny Johansson jag skulle rekommendera intervallträning där man mixar styrka och kondition. Jättebra för konditionen! Annars kan du testa högintensiv träning också och anpassa om det blir för tungt. Ska länka några till dig snart! ☺️

[@SandraFribergs]

Jenny Johansson här är ett och jag berättar i passet hur du kan förenkla: kzbin.info/www/bejne/on7Oi6h6mKx_fsk

[@SandraFribergs]

Här är ett annat (tex knäna där du hoppar två av dem, du kan välja att göra 4 vanliga utan hopp): kzbin.info/www/bejne/eXiuYqeBm9FsocU