COMO SECAR O ABDÔMEN

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[@gatocomcirrose]

8:03 resumo do vídeo

[@ander_skyll]

Nem todo herói usa capa

[@adrianonazareth7676]

Herói!! Os caras não entendem que video longo pra falar sobre algo tão simples não cola mais. NINGUÉM TEM TEMPOOO!

[@Fabao_7]

Deus te abençoe meu filho

[@yan-Alves]

obrigado amigo, vc é um amigo

[@antoniocarlosdossantossilv9667]

@@adrianonazareth7676 tem haver com a monetização dos vídeos, que se não me engano, os vídeos tem que ter pelo menos uns 8 minutos...antes era 10 min

[@artefi9140]

Melhor canal do KZbin além de ser uma aula fabulosa, o cara é humorista ainda ..show mano..

[@vivichaves436]

Obg pela dica mestre, vou seguir na minha eterna trajetória de cut kkkk

[@brasilemacao8815]

Super dica mestre, aprendo demais com vc.

[@dennisro93]

Que aleatório encontrar você aqui, Márcia! Hahahahaha

[@marcosbastos2944]

carbo baixo e exercícios aeróbicos junto com a musculação com certeza traz resultados excelentes

[@williamcalistenia7605]

Tô em Bulking tô comendo muito carbo , mas meu ABS contínua seco , deve ser por ser ecto e o metabolismo ser acelerado.

[@mariliacouto8901]

Você quer dizer menos carboidrato e mais exercícios aeróbicos juntocom a musculação eu emagreço

[@marcosbastos2944]

@@mariliacouto8901 não precisa de exageros..pode consumir carboidratos de boa qualidade ex batata doce...arroz..etc so nao pode excluir...vc vai se sentir muito fraca se eliminar muito carbo

[@mariliacouto8901]

Ta bom obrigada abração

[@fael_bl071]

​@@grzim5809 mds cara, faz uma refeição a tarde e de manhã, coma frutas ou ovos cozidos

[@tadeulopes8509]

Mestre Laércio sempre ajudando. Vou me inscrever, e tentar secar.

[@joaosincero2796]

" Secar , trincar... MT se fala na internet , MTS exercícios prometendo milagres, mas na verdade quem precisa é que sabe o quanto o buraco é bem mais embaixo!!!!"

[@MJIBBN]

Quando eu ví a toalha na chamada do vídeo já dei risada kkk Amo esse jeito simpático e divertido que você abordar os temas, Laércio! Parabéns pelo trabalho ❤️

[@paulorogeriolimadacosta4082]

Excelentes Dicas, Brother vc é Muito bom!!!

[@Portillo_Covers]

Bom ... Eu não quero hipertrofiar o abdômen . Eu quero apenas ter novamente minha cintura fininha . Estou quase chegando ao objetivo ! 😍 O déficit calórico , os treinos intensos e o biotipo ajudam muito ... Hehehehe já perdi 4 centímetros de cintura . Agora só faltam mais 3 cm . 😀

[@tevo123]

Que bom que mesmo na pandemia fiquei com o shape foda

[@emilianomaia7540]

Cara ta feliz, é isso aí, ficou top!

[@tiagohenrique263]

Vou Resumir 1 Faça um déficit calórico 2 Faça cardio (corrida ou caminhar) Fica a sua preferência ..

[@juniorlucio8741]

Se fizer só cardio vai perder massa magra no processo, o ideal é realizar treino resistido e aeróbio.

[@alexandreavelino8689]

Quero ficar trincado 💪

[@gustavocorrea6717]

Na parte de correr, eu posso pedalar? Pq não gosto muito de caminhar nem correr

[@tiagohenrique263]

@@gustavocorrea6717 sim..

[@canaldetextura695]

Alguém aqui já secou o abdômen ?

[@weltongregorio944]

Vídeo top já me inscrevi, boas explicações 👏👏

[@josecrisostomo4977]

Perfeito essa explanação, até às piadas foi muito legal kkkkkkkkkkk

[@vandersonkinidel2672]

Gostei da dica mano. Vc é nota 10000

[@auzamirdivulgacaomusical7644]

Bom vídeo eu ja tinha essa Noção. O pro é Quando Seca Perna, Tríceps tudo junto kkkk, eu tenho esse Pro

[@natannatividade2208]

Seus vídeos são top mais resume pow seria bom assistiria mais deles abraços

[@jonathangomes8098]

Eu to trincando mano gostaria que vc avaliasse meu shape

[@eu.jerlanesilva]

6:52 pode assistir daqui que vai entender

[@raphaelbml]

Excelente conteúdo

[@asdecopasgameplay]

Esse cara ta agaregando e muito paraminha faculdade Grande Laercio

[@leole04]

Q vídeo foda! 👏

[@ederleomariosilva9175]

Salve Laércio! Moooonstro!!

[@simonebeatriz1721]

"Uma toalha já resolve bastante"

[@RicardoRocha-gv7sq]

Papangu

[@andremonteiro9554]

Bem sacado.

[@TcharlieDeSousaBrito]

😂

[@joelmalima2050]

Kkkk

[@NutriRunners]

No meu caso, duas toalhas...

[@nss6527]

ALELUIA ESSE VÍDEO

[@valdirrodriguespereira9833]

Ok valeu

[@sandra181972]

Está com humor hoje🤣😉

[@DaigoMatsuoka]

Já dizia o guia do mochileiro das galáxias: não esqueça sua toalha! Hahaha 🤣🤣

[@fabioblack2226]

Laércio fala sobre a ioimbina !!!

[@reginaldoaldeir6960]

Inscrito 👍 boas informações

[@vandersonfaria9702]

"" Pra que secar para o verão , se vou ficar preso em casa"". kkkkkkkkkkkkkkkk

[@malhandoemcasa9623]

Eu quero secar pra vida , 💜

[@____andrei]

Bomba ou lipoaspiração

[@weltongregorio944]

Laércio precisaria de uma explicação tou querendo secar, e tou querendo utilizar oxandrolona para ajudar, que tpc fazer só com a oxandrolona ?

[@alencarpereiraguimaraes8679]

Laércio, quero fazer etc com vc.

[@claudineimonteiro1343]

Tenho que cortar a cervejinha no final de semana??

[@lucielmomartins8316]

Laerção tenho uma hérnia inguinal posso treinar abdômen?

[@MiguelMontagner]

Demorei anos cultivando minha barriguinha com picanha maturada, Hagen Dass, chocolate belga... poruqe perder isso?

[@robersoncardoso8833]

Laercio boa noite , quanto custa ter um V shape para pessoas que são autônomas que não tem condições para investir MT . Para ser hoje um Mens Fisycs , não para competir e sim para sair , curtir praia e tals . Vlw meu querido

[@paulocarvalhaesramoscontic6180]

E como fazer para secar a barriga e ficar forte

[@JonasingameGT]

A resposta eh trembolona 3g a cada 2h. Me agradeça depois.

[@Clesiomm1]

E depois um câncer de fígado, envelhecimento precoce, etc...rs

[@JonasingameGT]

Acredito que você não tenha entendido o sarcasmo por trás de minha resposta, tendo em vista que possui pouco conhecimento sobre o tema. 1 - esse esteroide não eh usado nessa quantidade/frequência 2 - óbvio que num cutting há 3 coisas que necessitam de sinergia 3 - em cada pessoa há uma sentença, para alguns, a estética e a autoestima vale muito mais que qualquer outra coisa e, ninguém está no patamar de julgar tal atitude, talvez o que valha para ele, para você, não tenha o mínimo valor

[@thiagosantos-ht5dj]

Laércio ta engraçadão hj kkk

[@Heisen-d3n]

E aquela hiperlordose, coluna afundada? Meu maior ponto.

[@kaiquesantosoficial2153]

Eu não tenhk quase nada de gordura acho que em 3 semanas consigo um abdômen trincado de verdade

[@mariliacouto8901]

Me diz uma coisa o aeróbicos juntos com musculação não perde massa magra

[@grzim5809]

Arroz engorda ?

[@danielbenetti8596]

Eu to com 104kg porem tenho 1.98 e vi uma planilha q pra minha altura 107kg é bom tenho q perder barriga apenas vi um aparelho e diz q seca oq se acha disso?

[@alyssafiorentim4017]

Mano tomara que eu consiga

[@JoaoHBob-po8lj]

Pra q secar pro verão se eu vou ficar preso em casa?kkkkkk

[@AnaMaria-ir8xk]

Dentro de casa é o lugar que temos liberdade total, como assim, preso dentro de casa?

[@JoaoHBob-po8lj]

@@AnaMaria-ir8xk assim,ta rolando uma pandemia la fora,ent meio q n e mt legal sair d casa no momento,logo se eu n posso sair de um lugar msm q por pura responsabilidade,sim eu me considero preso em casa

[@AnaMaria-ir8xk]

@@JoaoHBob-po8lj entendi, antes da pandemia me sentia presa ,depois com tudo isso eu descobri que minha casa ,meu lugar é o único lugar que realmente sou livre , não sei se consegue entender, é isso...

[@JoaoHBob-po8lj]

@@AnaMaria-ir8xk Bom,até entendo,mas eu prefiro mt mais poder ir pra escola e falar cm meus amigos,mas isso vai da vivência de cada um

[@AnaMaria-ir8xk]

@@JoaoHBob-po8lj 😉👏👏👏👏👏👏👏aí sim , sente falta do que é saudável

[@cauaeduardo3440]

Eu quero emagrecer até dezembro

[@malhandoemcasa9623]

Tô na luta mais tá pior que passo de tartaruga hahaha

[@Raony.Borges]

O ruim é quando você já é magro com as costelas aparecendo e a gordura abdominal não some, se eu ficar com deficit calórico demais vou morrer !

[@leandro1156]

Não adianta você querer mostrar uma coisa que você não tem no seu caso você precisa treinar primeiro

[@marconyfeliphe47]

Foca em ganhar massa magra mano, deixa definição pra depois.

[@brpg9148]

Eu sou assim também, tenho 76kg e 1.72 de altura sou magro as costelas da uma aparecida mas na barriga eu tenho gordura localizada e não mostra o abdômen

[@brpg9148]

@@marconyfeliphe47 eu tava pensando assim mas quando eu chegava em casa e via a gordurinha na barriga ficava meio bad kkkj

[@canaldomigos-temreflexoesa9047]

qual o maximo de gordura que se perde por exemplo ? eu quero chegar nos 10% saudavel, tem risco de perder massa tbm?

[@gracaeverdade]

O etc valeu o vídeo

[@jorgefernandes9286]

Tá querendo "vender" o que não tem segredo, sem essa mano.

[@jardelbras8104]

Quantos dias devo fazer aeróbico

[@luizsampaio617]

Estou na luta pra alcançar esse objetivo muita treta 😅

[@pauulosouza]

bate

[@nipzinlivre1422]

quanta Demora pra chegar no objetivo!

[@emmanuelmoreira6440]

Boa tarde Laércio. Contratei o serviço "Musculação em casa", estou tentando cancelar antes que termine o período gratuito e não recebo nenhuma ajuda do suporte para isso. Enfim, lamentável!

[@renatolicios]

faltou apenas o etc para o meu gasto calorico..

[@pacNoia580]

só consigo secar a carteira

[@pattykay6997]

Buchinho aqui mas sempre tive 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@tiojhohnssk1645]

Kkkk amei a parte da toalha akakakakkak

[@lelorena22]

Só tenho ele seco, não gosto de definir

Ja cheguei zerar o carbo e aumentar a proteínas e gordura e tal, perco gordura do corpo todo, perco toda a massa magra, e a barriga fica a mesma.

[@canaldetextura695]

Kkkk

[@thierrybarbosa2695]

Etc. Foi massa kkk

Dificilmente alguém seca o abdômen deixando ele definido com os gominhos sem ser usando hormônios... Nego vai falar mil e um suplementos, dietas, cárdio, cafeína e blá blá blá... Tá na hora de parar com a ilusão. Para deixar o abdômen seco só fazendo cárdio, você vai ficar churrupiado de magro para perder gordura proporcional e secar o corpo a esse ponto, e vai catabolizar, não tem jeito, menos que use anabolizante. Parem de se iludir com vídeo de nego com abdômen seco e anabolizante até na orelha.

[@guilhermegalvao5427]

Jim Cordova desaprovou.

[@violaorei7179]

Da sim, vc só vai ter menos volume, igual o Cristiano Ronaldo, de camiseta nem parece que ele treina, mas sem camisa ele é rasgado, nem vem falar que ele usa anabolizante, pq ele não usa pesquisa sobre a disciplina dele e tem exames antidoping

[@guilhermegalvao5427]

@@violaorei7179 é só pesquisar Jim Cordova.

[@mathxxx1]

Pior que e verdade tudo cheio de anabolizante e fala que e fácil seca abdômen

[@mathxxx1]

@@violaorei7179 adianta nada abdômen definido e ser desnutrido amigo 😪

[@Multicompraweb]

Tu e engraçado viu😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@ademirrodrigues7636]

Não é bem assim, há pessoas que comem muito e são magras e há pessoas que comem pouco e engordam ! São vários fatores, metabolismo é um deles !!!

[@anthonyds1204]

Nunca vir o Laércio sem camisa. Esses abdomens na capa são real?

[@cris-oj2iv]

Quando penso que o problema é só o abdômen, Laércio pergunta "já olhou suas costa?"😲😲😭😭😭😆😆😆ferro

[@malhandoemcasa9623]

Kkkkkkkkkkkk....

[@simonebeatriz1721]

Mas nesse processo a pessoa também perde um pouco de massa magra né?

[@JoaoHBob-po8lj]

Ss,a menos que vc use algum esteroide anabolizante,ai não tenho crtz se tu não perde nada ou se só diminui muito essa perda

[@alexandrecampostiofilo]

Sim perde sim por isso o ideal é ficar em defit consumindo proteína e fazendo exercícios de força. Musculação . Se entrar em defit calórico fazendo cárdio , corrida aí perde massa magra pra caramba.

[@guilhermebritto7567]

Pô Laerciãoooo, 11min pra falar de déficit calórico só kkkkkkk

[@eldonlopes9515]

Kkkkkkkkkk essa foi boa

[@xxlll1533]

Nossa o cara tem o mesmo nome q eu kkkkk 🤦🏽🤣🤣🤣

[@e_o_mc_niltim]

Pensei que fosse com a toalha 😂

[@maciellsalles]

Eu passo um pano sem umidade. Seca na hora

[@CarlosRefacho]

"Esse etc pode ser bem legal" hahahahahaha

[@linkdj11]

70 pessoas deram des-like pq não conseguiu secar abdômen com a toalha

[@hcg254576453453]

Quero nem " secar ", quero só reduzir barriga de cadela mesmo e os pneus ksksks

[@gersonbassani3236]

A pancinha de cadela é difícil de ir embora... 😂

[@hcg254576453453]

@@TiagoSolagna Secar é você reduzir além dos 14% de BF, já reduzir é chegar até os 14... Secar é você ficar na pele, claro depende do contexto que você colocar a palavra " reduzir ", nessa caso foi reduzir apenas a lasanha.

Professor e se eu correr pela manhã em jejum dou uma secada???

[@thierrybarbosa2695]

Tem um vídeo dele falando

@@thierrybarbosa2695 obrigado!!!💋💋💋

[@CarlosRoberto-yz8vb]

Absolutamente sim

[@leilaaparecida2799]

😃😃😃👍👍

[@lilianestroka333]

Abdômen muito difícil tem muita gordice boa!kkkkkk

[@malhandoemcasa9623]

Hahahahahahha....

[@jucagoncalves339]

Aí QUEM ME DERA SER FUNCIONÁRIO PÚBLICO, RECEBER CERTINHO E SEM CORTES 😏 Um outro olhar sobre os CONFINAMENTOS 🤔

[@marcelonascimento709]

Kkkk boa, Laércio

[@aniballaughlin757]

Conteúdo massa, mais vocês não falar a realidade das coisas não é só dieta ele faz secar já fiz dieta e não secava, falam também a verdade só sequei quando comecei a tomar termogenio não precisa tomar anabolizantes.

[@diegovasconcellos9990]

As dicas de como perder o excesso começa aos 7 minutos.

[@cleusabarcelos9455]

Kkk será que eu era o único que não sabia da gordura nas costas kkkk

[@abraaomaquinaspesadas6631]

Esse etc.. e um maste ou um stano? Kk

[@AnselmoSabino]

Mano! Ele não fez essa piada da toalha...

[@alexandreweiss6428]

Laércio tá engraçadão hoje, dormiu com o bozo!

[@flamarcos1239]

Ala, o bixo ta cheio de gracinha hj kkk

[@williamteodoro163]

Quanta enrolação, pra chegar no objetivo do vídeo! Melhore isso seja mais objetivo...

[@ciceramaria9390]

Derreter o beicom kkkkkkk

[@getuliolinopardinhodesouza2531]

Rapaz quase q vc perdeu um inscrito,fiquei mais arrepiado q meu cachorro de tanta raiva q fiquei e foi em tempo Record de vídeo.Dessa vez vai passa.kkk

[@Itoijapatrader]

Então não é possivel ganhar massa e perder gordura ao mesmo tempo ? Obs: sou aquele magro barrigudinho kkkk ectomorfo clássico

[@heroideplanaltina9749]

É sim, mas só iniciantes conseguem, ou quem usa esteróide

[@adalton7538]

ETC = playstation 5

[@gledermaricato6007]

Kakaka... Toalha... Kkkkk

[@michelealves6913]

Eu quase sai do vídeo real kkkkkkk