Интервальная тренировка с гирей и высокий мах гирей. Разбор техники выполнения и комплексов.

РЕБЯТА, ПОЖАЛУЙСТА, ПОДДЕРЖИТЕ ВИДЕО СВОИМИ ЛАЙКАМИ, ДИЗЛАЙКАМИ И КОММЕНТАРИЯМИ. Это важно для продвижения канала.
И помните, что ваши лайки и комментарии к видео - это лучший способ сказать автору СПАСИБО :)
СМОТРИТЕ ВИДЕО ЦЕЛИКОМ, ЧТОБЫ НИЧЕГО НЕ ПРОПУСТИТЬ
________________________________________________________________
Из видео вы узнаете:
1. Как составить интервальную тренировку с гирей
2. Как подобрать упражнения для интервальной тренировки
3. Что такое протокол 30/30 и 20/40
4. Как выполнять высокий мах гирей (разбор техники)
5. Увидите примеры интервальных комплексов
6. Увидите уникальные упражнения с гирей
7. Узнаете об основных принципах интервального тренинга
8. Получите заряд бодрости и мотивации для выполнения ваших тренировок ;)
________________________________________________________________
Помочь каналу в развитии:
Yandeх кошелек: 4100110684149359
________________________________________________________________
VK: pro_streetfit
INST: / serge.kashirin
________________________________________________________________
#гиревой_фитнес

[@kashirinworkout]

* Индивидуальные тренировки онлайн по гиревому фитнесу (гиревой гимнастике): пишите мне в Телеграмм SergeKashirin РЕБЯТА, ПОЖАЛУЙСТА, ПОДДЕРЖИТЕ ВИДЕО СВОИМИ ЛАЙКАМИ, ДИЗЛАЙКАМИ И КОММЕНТАРИЯМИ. Это важно для продвижения канала. И помните, что ваши лайки и комментарии к видео - это лучший способ сказать автору СПАСИБО :) СМОТРИТЕ ВИДЕО ЦЕЛИКОМ, ЧТОБЫ НИЧЕГО НЕ ПРОПУСТИТЬ

[@user-pl1bu1px9i]

Молодец.

[@viciouswhitkid]

Ты обещал видео с сэндбэгами) Мы Ждём.

[@kashirinworkout]

Chelovek_ylibka оно запланировано, но чуть позже. Функциональный сэндбэг 40 кг лежит наготове.

[@viciouswhitkid]

@@kashirinworkout супер)

[@V_for_Vadim]

блин , какой классс , заходишь сюда , на канал , заряжаешься позитивной энергетикой , желанием продолжать своё движение вперёд . просто и без пафоса просто делаешь , Just do it , без хайпа на тему кто химик , а кто не химик !!!! от души благодарю , Сергей !!!!! и с праздником защтиника отечества тебя !!!!!

[@kashirinworkout]

Вадим Кураев с праздником )) Да я как-то и не слежу за трендами, кто там о чем говорит 😂 Просто делаю, что нравится.

[@V_for_Vadim]

@@kashirinworkout вот за это тебе и респект от всей души !!!!!!

[@dmitriydm.1595]

Высокий мах - это, конечно, одно из самых лютых упражнений)) а этот полезный видосик я что--то пропустил, исправляюсь))

[@animal_21]

Раз сделал до сих пор делаю. Это мои самые любимые комплексы 🤝🏻

[@aleksandraduduk6430]

Спасибо Серёжа!!! Сегодня опробую твой комплекс, 20/30 который. Спасибо, что тратишь на нас, своих подпищиков, время. И с Днём защитников отечества тебя, и ребят читающих это ☺️

[@kashirinworkout]

Aleksandra Duduk всех нас с днем защитника! Если придется защищать Отечество, я думаю, в стороне никто не останется.

[@Konrad_Karlovich]

Сергей, сколько раз в неделю можно заниматься гирями. Дело в том, что мой напарник занимается почти каждый день. Только среда и воскресенье отдых. Я считаю, что это слишком много. Каждую тренировку он использует какой нибудь комплекс взятый у вас. Сегодня, допустим интервальная тренировка, завтра -табата. Потом ещё какой нибудь комплекс. Можно так делать? Какой план бы вы посоветовали. Заранее благодарим за ответ.

[@evgenich7957]

Лучшие друзья мужчины в мире-красивые, надёжные, чугунные ГИРИ(brutto-Гири) 💪💪💪

[@jadielethan8023]

pro trick : you can watch movies at Flixzone. I've been using them for watching a lot of movies during the lockdown.

[@edwardbode5472]

@Jadiel Ethan Definitely, I have been using Flixzone} for since december myself :)

[@user-sm6tw5nf1o]

Отличный комплекс, особенно для меня, когда дома одна гиря!

[@blinov7368]

И у меня одна.

[@user-ly7se1kr9c]

У меня 16, 24, 32 кг и все по одной.

[@user-fm2sp8xg7d]

Сколько килограммовая?

[@vadims.3956]

Спасибо за видео!

[@SuperAjjaj]

Спасибо Сергей. Я как раз завтракал и смотрел, 5 горячих пирожков сделал🙂

[@tokare8i4ys]

Большое спасибо.

[@renatsabitov]

Очень круто! Спасибо

[@user-jo6kc6if1p]

Серёга,спасибо👍👍👍

[@dmitrypoleyev2162]

Отличный комплекс.Спасибо Серёга

[@alexanderdubinin1305]

Как всегда, класс!👍

[@mikhailg821]

Очень интересное видео, спасибо 🙏

[@user-wf2pt6dj9g]

Благодарочка Серег!

[@bopiyeff]

Поставил лайк, потом просмотр!

[@EAGLE4639]

Спасибо, Серега! Просыпаемся от зимы)

[@user-kq2wq4bu6g]

Дааа. Техника, это Ооочень важно!!! Теперь я, кажется понял.

[@vadosvados3874]

Спасибо,Серега.Как всегда - четко и грамотно!

[@anarmamedov8943]

Отлично. То что надо

[@user-fz3nm7et2b]

Отлично Сергей! Сегодня опробую комплекс.

[@olzhas6378]

Благодарю! Приму на вооружение!

[@Andrey-cv9ht]

Отличный канал любителям гирь и за разбор техники отдельное спасибо✌✌✌✌✌

[@user-rh3nv4io6t]

Спасибо! То что надо!

[@user-yl6vg6lt3l]

Крутой парень! Спасибо за полезные видосы!!!

[@Ganymede79]

Отлично 👍👍👍 удачи тебе ✨ "Горячие пирожки" 👍это что то 💪💪💪

[@user-by8im3wb4x]

Сначала ставлю лайк и потом просмотр.👍

[@user-oi2gn7mh5z]

Дякую за Вашу працю!

[@falcon013]

Спасибо, Сергей ! Топ контент ! Если будет позволять время, не бросай нас ;)

[@QwertyQwerty-ni8og]

Сергей , как всегда видео мотивирует , спасибо за труд .

[@Oleksandr-tc4rt]

спасибо Серега, я твой комплекс уже год бомблю ))кое что добавил правда, еще раз спасибо

[@user-px2jp9mt4p]

Серёга красавчик! Спасибо!

[@sqrxnrg]

классно, спасибо, удачи

[@user-pm6vu1oj2u]

Как всегда все чётко и ясно объяснил спасибо тебе за твой труд

[@levboimelev3393]

Спасибо. Ленин с гирей.

[@user-qb6yr4id3m]

Рассмешил!)))

[@olegobyedkov1060]

Сергей, ждал возобновление роликов . Благодарю за интересные идеи.

[@user-ws5xu4tx2x]

Красава, хорошее видео, молодец.

[@eduardschlegel4715]

Сергей, пожалуйста по больше контента на эту тему!

[@igorpopov4017]

Спасибо. Разбор техники пирожков!!!

[@vladimirmolodtsov950]

Сергей, спасибо! Да будет здоровых и сильных парней больше!!!

[@RUS.KAZ.]

Серёга спасибо, вот сегодня после работы и займусь гирей... Всё отлично!

[@user-mz2sg6sm2h]

Хорошее видео! Спасибо, Сергей! Восстанавливаюсь с резиной. К гире пока не подхожу

[@user-cq9jc5bn2t]

Спасибо Серега

[@user-hp5lj9gs2l]

Молодец,Сергей!Как всегда заряжаешь бодрячком и полезной информацией!

[@user-dl1js8yv9d]

Спасибо Серёга за труд. Хотим пирожков ))))))) С праздником всех.

[@user-xc3cm1vp2e]

Класс. Завтра попробую с утра после пробежки

[@jackhammer5770]

Спасибо Серег) и за то что про дыхание объясняешь отдельный респект_ )

[@user-ox3xs8om6y]

Сережа -Умничка!!!

[@ThePukinator]

Топовый комплекс! Спасибо, мои любимые упражнения.

[@user-gb1tp8qp2f]

Серёга спасибо тебе за ценные советы .

[@zima_23]

Серега красава!! Комплексы огонь!! ВИИТ тренинг супер, развивай тему дальше!! Буду ждать новых техник и методик!

[@user-ve4mh1zl2o]

Супер!!!

[@sav691]

как же все четко разжевал! спасибо!

[@IZEN-23b]

Ты богатырь друг,молодцом

[@alievurmat9228]

делай, хороший разбор, удачи.

[@igorkatuncev6497]

Серёга молоток, заряжаешь энергией.👍 Продолжай в том же духе✊ не бросай канал

[@user-bi7fg2ub1z]

Супер 👌👍

[@user-re8ui4nm5e]

Круто!!! Спасибос))

[@alexluke4594]

Как всегда, круто! Исчерпывающая информация за минимум времени, и как всегда, море положительной энергии.

[@user-xt4zc7yi8j]

Класс!

[@user-qb3kc9xn4f]

Спасибо 🙏

[@user-hs5hc7wk5j]

Серёга тренировка,да на улице,что может быть лучше?😊👍💪

[@alexgrin5596]

Сергей суперские видосы делает!

[@user-ip7pe7uv5b]

С праздником Сергей! Спасибо за видео! Успехов!

[@kashirinworkout]

Андрей Кудлаев с праздником 👍🤝

[@user-ik5pc1eh4i]

Серёга красавчик,грамотно раскладывает

[@user-uf8km4cs6x]

Хороший ты парень Серега,молодец по делу!С наступающем тебя Здоровья и всех благ!да и спортивных побед✌👍

[@user-ss2ct7cr6z]

Вчера комплекс Минотавр сделал за 15,02 с 16кг месяц назад делал за 19,46...Прогресс,я доволен. Сергей спасибо за комплексы буду подключать интервальную тренеровку!А да за два месяца -4 кг с 88 до 84 ! Хочу уже 24 кг гирю купить! Гири-это сила!

[@user-tx6qu5yl1f]

Займусь завтра!

[@alexanderkalter7548]

Огромное множество полезных советов для начинающих👍 огромное спасибо за толковое разъяснение

[@HardDriver-fb9dq]

Спасибо Серёга за полезную информацию и технику!!! После твоего видео решил добавить гири к тренировке!!!

[@UserUser-rv5bf]

Спасибо.Ты молочага

[@user-ld4ke8gy2s]

Привет Серег! Лоно природы, свежий воздух + гиря =заряд бодрости и сил. Круто сказал бицепс не гриб сам не вырастет надо мочить 😁🙏👍. Спорт в массы лайк, репост. С праздником тебя Друже и всех подписчиков канала и соцсетей. Мужчины всем богатырского здоровья и всего благ! 🏋️‍♂️💪🙏

[@kashirinworkout]

Николай Яковлев С Праздником, дружище 👍🤝

[@user-xh7fk4ru3h]

Класс!!! Будем пробовать))) Серега хочу разбор 8-ки.

[@yuramatviiv2080]

Уххх, Серега, твоя харизма прям наружу так и бьет, спасибо тебе за качественный контент, много людей просветил и от травм уберег, удачи тебе, друг)

[@user-jl8lw4cg5z]

отличное видео!

[@denagold3465]

Лайк не глядя.

[@TrazinTheInfinite]

Даёшь разбор!

[@1972Vadimus1972]

Большое спасибо за полезную информацию. С праздником тебя! Ну и конечно, хочу, Серёга))

[@kashirinworkout]

1972Vadimus1972 с праздником 🤝

[@user-gb1tp8qp2f]

Сергей спасибо за дельные советы здоровья тебе и удачи .Алексей .

[@yglenervan9548]

Мне как новичку очень полезно, всё очень понятно в разборе, подписан на другие каналы, но возвращаюсь всегда на твой. Спасибо тебе Сергей, ты супер!

[@Konrad_Karlovich]

хорошее обьяснение. Многим так бы обьяснять

[@alexeypolyakov7501]

Как всегда. Посмотришь твоё видео и хочется его выполнить! Испытать на себе!

[@yuliagonchar3572]

Спасибо Сергей за комплекс! Классный! Хотелось бы более подробный разбор пирожков и восьмёрок! Заранее спасибо!

[@rodiontruckdriver9796]

Хороший комплекс 👍

[@user-ez7ks6dh6m]

Серёга всё как всегда класс👍 и с праздником тебя 👍👍👍👍

[@kashirinworkout]

С Праздником ))

[@user-cs1nz6dc7j]

Погода супер. Прекрасное дополнение к трене.

[@kashirinworkout]

Артур К согласен, обожаю на воздухе работать.

[@user-lm2gc7pb3t]

Благодарен за технику .Взрывное пробуждение для всех мышц .... Мужик , это было очень мощно . Обязательно попробую !!!!

[@user-yx4rt7to6z]

Отличное видео)

[@kanalizatsionnyy5526]

Как всегда красава лайк! С праздиком мужик!

[@kashirinworkout]

С праздником ))

[@mihailderbenev3440]

Я сделаю прям завтра,думаю что обязательно зайдёт

[@user-kv4pi3vp9e]

Сергей, спасибо за подробный разбор упражнений и за комплекс в целом. Сегодня вечером заставлю свой организм кайфовать😁👍 и да горячих пирожков очень хочется)

[@mihailyugski65]

Спасибо большое Серёга !!! Как всегда всё разложил по полочкам.Приятно смотреть твои видео. С праздником Серг тебя!!!!

[@kashirinworkout]

Mihail Yugski с Праздником 🤝

[@alexurals6902]

Попробую

[@ruslangvozdik3785]

Спасибо.

[@hronomasterlogos309]

Спасибо огромное!!! Жаль, что реже стал делать видео. "Горячие пирожки это нечто"!!!!

[@krivbass1981]

Отлично!Привет с Кр Рога!закреплю бегом сейчас эту тренировку!Удачи!

[@user-re6xk8me7q]

Серега, ты очень крутой мужик, и объясняешь максимально доступно, и понты не кидаешь, не смотря на офигенную форму, уважуха!!

[@sawreborn7157]

бодрый топчик...)) хорошие видосы..))

[@user-rc2gs6et6y]

Красава!!!