Что МОЖНО и что НЕЛЬЗЯ, если у Вас варикозное расширение вен? ОБЯЗАТЕЛЬНО к выполнению при варикозе

[@MarinaKostrova]

✅ Ещё больше информации в моём Телеграм канале: t.me/marina_kostrova Обязательно пишите в комментариях, если у Вас остались вопросы по этой теме! А также напишите - разбор какой темы Вы бы хотели увидеть в следующем видео?

[@НатальяНаталья-л6ъ]

Добрый вечер, тема как всегда , очень нужная и полезная !!! Хотелось бы ещё информацию для подтяжки груди .)))

[@СветланаСавиных-у9й]

Какая вы молодец. Когда у меня начинался варикоз обратилась к хирургу, он меня направил к флебологу . С ним не повезло. Сказал, что это эстетическая проблема, носите спец. чулки, принимайте таблетки и обратитесь к хирургу не флебологу, а косметич. хирургу. С тех пор состояние вен ухудшалось. Очень жаль , что не было такой информации, которую дали вы. Лучше поздно, чем никогда. Благодарю Вас.

[@СтаниславаАврова]

Интересная для многих тема и продуманная подача информации. Очень полезно. Спасибо!

[@СонСовы]

Спасибо Вам огромное, Мариночка! Вы всегда даёте много нужной и полезной информации. Здоровья вам и успехов!

[@ЕленаМийович]

Марина, огромное спасибо за разбор темы! Очень его ждала. В принципе Вы и ранее в других видео касались этой темы, но теперь мне стало все намного понятнее. Спасибо!!!

[@ЗояПодымаева]

😅

[@ЕленаН-ш7д]

Как же здорово Марина,что вы сделали этот ролик в котором так много рассказали.

[@valeria_36]

Спасибо за очередное полезное видео!👍 Тема действительно важная, спасибо за подробный разбор!

[@luba5297]

Марина, огромная благодарность за этот видеоролик. Я давно его ждала и надеялась, что эту проблему Вы освятите, Спасибо,

[@by_Daria]

Первое видео, в котором реально грамотно разъяснены причины варикоза, и эффективные методы работы с ним. Я пересмотрела целую кучу видео на эту тему, и нигде такой информации не встречала. А ведь это правда, так как когда начала работать с дыханием и стопами, а также больше ходить, ситуация улучшилась. Моя признательность и благодарность вам, Марина! ❤❤❤

[@MarinaKostrova]

На здоровье 🤗.

[@ВераОжкало-д2ч]

Как всегда с чувством, толком и расстановкой!☺️ Спасибо!👍

[@ТатьянаАржанова-г5у]

Марина огромное спасибо за такой интересный и полезный видио ролик. Очень полезный для меня и не только для меня. Очень благодарна Вам!

[@LA____]

Марина, спасибо вам большое!!! Наконец-то кто-то дал разумное объяснение и рекомендации 👍 начала делать упражнения как вы порекомендовали, получаю гораздо большее удовольствие, а то раньше боялась, не наношу ли я вред (и с поднятием тяжестей - наносила…). Спасибо за вашу работу!

[@MarinaKostrova]

Рада что вы с нами 💪 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪🤗🌷

[@ВалентинаКузнецова-г8е]

Здорово. Со всем согласна. Все научно и обоснованно. Спасибо Марина.

[@ОльгаДубиковская]

Это дорово, Марина! Спасибо. Все четко, понятно, по делу!👍 Всем здоровых ножек😊

[@ЕленаНикитина-у6н]

Спасибо большое за такие объяснение. Теперь понятно, что можно делать самостоятельно. А у врача я уже была👍

[@galkaluk]

Марина, спасибо!!! Как всегда огонь!!!!

[@ZyfMoXa]

Спасибо за видео! Очень полезно и своевременно 👍

[@user-dd7sl7eh9kOlgaSakh.]

Спасибо огромное, Мариночка.

[@РишатШамамедов]

Спасибо! Вы просто девушка-огонь, успехов!

[@Asset.Kulmag]

Всё по делу. Без воды. Хороший ролик. Про повышенное и пониженное давление уже было или будет?

[@--Lika--]

Спасибо, дорогая Марина!🥀🍃☺️ Очень важная для меня тема..

[@ФанияРогожкина-л7т]

Очень злободневная и нужная тема 💯🌷🙏🙏🙏

[@ДашенькаДроздова]

Тема очень актуальная. Многие имеют варикоз, летом особенно видно... Спасибо за ролик!

[@ruruka765]

огромное спасибо! Теперь серьезно задумалась об этой проблеме

[@НатальяБитилева]

Марина, добрый день! Ваши ролики с флебологом очень помогли мне решить собственную проблему варикоза. Нашла доктора, сосудистого хирурга, который сам делает УЗИ, сам назначает терапию и сам оперирует. Сейчас нога, в которой были обнаружены тромбы успешно прооперировала и я повторяю курс ЗС, а с сентября планирую заниматься на Про Движении. Спасибо Вам за Ваш труд ❤

[@MarinaKostrova]

Очень рада что вы с нами 🤗🌷 занимайтесь с удовольствием 💪

[@Анастасия-в8ь8л]

Марина спасибо огромное, вы умничка

[@ekaterinasha6]

Спасибо большое за видео! Очень полезно!

[@Larysa_yoga]

Марина, огромное спасибо! Как всегда полезное видео, информация супер.

[@ЛюсяАлексеенко-х7р]

Шикарный ролик!

[@Cok835]

Марина😍 БЛАГО❤ДАРЮ❤ С уважением Елена 😊 Прекрасное объяснение о варикозе и последовательность на что обратить внимание и контролировать и подобрать тренировки... Пожалуйста добавьте упражнения (комплекс- стопы,галеностопы , дыхание ...)при варикозе .👍

[@MarinaKostrova]

Нужна комплексная работа с движением, не отдельные упражнения

[@Rykliukas]

Спасибо, как всегда - ценная информация!!!

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@АннаНестерова-п3п]

Марина, большое спасибо! Ваша помощь неоценима! Ваши комплексы реально работают! Но есть одно но. Чем больше я погружаюсь в ваши методы, тем больше комплексов хочется делать. Я занимаюсь один раз в день, но это уже больше часа ( и стопы, и колени, и ТБС, и для косточки). А нужно еще и учиться правильно дышать, осанка и т.д. Но я обратила внимание, что есть упражнения общие для разных комплексов! Можно ли именно их и делать. Ведь вся суть ваших упражнений в их функционале и подключении как можно большего числа мышц и систем. Правильно я понимаю? А вообще хочется делать вот прям ВСЁ!!! Еще раз огромное спасибо за ваш подход.

[@MarinaKostrova]

Я думаю, вам идеально подойдет вот этот курс. Доступ к нему навсегда - там на все тело zdorovoe-dvizenie.com

[@marias1964]

Добрый день! Спасибо за видео!🌷 Совсем недавно открыла для себя Вас 😍 Благодарю за труд! Расскажите, пожалуйста, про хруст в суставах, особенно тазобедренных, нормально ли это, постоянные звуки при ходьбе, может это признак того, что происходят какие-то разрушения, как себя восстановить, или хотя бы замедлить дегенеративный процесс, помогут ли специальные упражнения? Спасибо

[@MarinaKostrova]

Хорошо, сниму как-нибудь разбор. Сустав на всякий случай проверьте, если будет возможность сделать снимок.

[@ГалинаВетошкина-о5й]

Марина, добрый день, благодарю вас за информацию, теперь знаю, что можно и нужно делать, у меня варикоз ног, я делаю дыхательные упражнения и упражнения для ног, огромное вам спасибо, вы облегчаете мне и подобным мне жизнь, ❤

[@MarinaKostrova]

🤗 очень рада что видео оказалось для вас полезным 🌷

[@user-fv8lc]

Здравствуйте. Можно ли делать приседания?

[@MarinaKostrova]

Можно, лучше босиком + посмотрите разбор техники, он есть на канале

[@smetanos8424]

Видео реально полезные, жаль, что наши врачи не рассказывают о таких тонкостях.

[@MarinaKostrova]

Врачи не специалисты в упражнениях, у них другие задачи

[@АлександраМалеванчук]

После операции какие видимо будут полезны

[@НаташаКозуб-х5х]

Добрый день, Марина. Ещё одно полезное видео. Как раз на УЗИ ставят расширение вен малого таза. А как улучшить состояние мне не ответили. Большое спасибо.

[@MarinaKostrova]

Работать с дыханием и мышцами тазового дна. Приходите на курсы

[@dontvery4748]

Спасибо за грамотную речь.

[@bi569-i9v]

Полезно.

[@evamurr4979]

здравствуйте, спасибо за видео! было бы здорово увидеть от вас видео про упражнение вакуум, тк в разных видео советы по его выполнению разные. насколько вообще это упражнение эффективно и есть ли смысл выполнять вакуум регулярно?

[@MarinaKostrova]

Там больше вреда, чем пользы

[@ЛюбовьТиунова-щ7ч]

Спасибо большое за ваш труд!

[@Гузумаленький]

Люблю Вас💕 Благодарю💜

[@lidiafogel1586]

Очень полезно, спасибо.

[@СветланаХалилова-ю5е]

Марина огромная благодарность за этот ролик! Проблема с варикозом есть. Уточните пожалуйста,упражнение вакуум живота, полезно делать?

[@MarinaKostrova]

Нет, при такой проблеме вакуум противопоказан, так как он повышает давление

[@СветланаХалилова-ю5е]

@@MarinaKostrova благодарю 🙏

[@ольгаХарченко-ю9о]

Упражнения положительно показывают результат

[@MarinaKostrova]

❤

[@astro-nova]

Марина, подскажите, пожалуйста, а если варикоза нет в глубине, делали узи, но есть поверхностный, сосудистая сеточка, можно ли заниматься с роллом?

[@ЮлияГригорович-э3н]

Спасибо 🌹

[@MarinaKostrova]

Пожалуйста!

[@ЛилияКурамшина-л4ы]

Можно ли делать приседания при варикозе?

[@MarinaKostrova]

Если суставы позволяют, то да. Лучше босиком, чтобы стопы работали, разбор приседаний есть на канале

[@ЛилияКурамшина-л4ы]

@@MarinaKostrova спасибо большое

[@innap2572]

Марина, здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, можно ли при варикозе делать задержку дыхания?

[@MarinaKostrova]

А зачем вам делать задержку дыхания? Только отвечайте в новом комментарии, ответ здесь я не увижу

[@anastasiiaole413]

Здравствуйте! Спасибо за видео! А если пока только есть венозная сеточка, можно ли мфр делать?

[@MarinaKostrova]

Лучше проконсультируйтесь с флебологом. Спрашивайте про массаж

[@НастяБудько-ш8ь]

Марина, здравствуйте. Я некоторое время занималась немного бегом(нагрузка средняя) и у меня после бега болели мышцы стопы (подошвы) и мышцы по передней поверхности голеней. При этом мышцы бёдер, ягодиц я почти не чувствовала. Можно ли эту боль воспринимать как диагностический признак того, что у меня плохо работают стопы, г-стопные и голени?

[@MarinaKostrova]

Настя, я бы не стала делать таких выводов, чтобы что-то говорить, мне нужно смотреть, как вы двигаетесь

[@romanrom7190]

Бдагодарю за информацию. Я недаано на вашем канале. У меня вопрос а как прыжки? С варикозом. Я занималась тай- бо , сейчас занимаюсь Fit- combat .у меня варикоз на ноге , но очень люблю этот вид фитнеса! И голеностоп.сустав стал неочень.но занимаюсь. Много прыжков и ударов ногами.

[@MarinaKostrova]

К прыжкам и ударам тело нужно готовить, тут дело даже не в варикозе, а к общей готовности вашего тела к плиометрике (ударной нагрузке). Мы на курсе Pro Движение людей 4 месяца к этому готовим,

[@romanrom7190]

@@MarinaKostrova я занимаюсь больше 10 лет тай-бо.а последний год фит- комбат.чувствую себя классно! Энергия позитив! Мне 50+ . Спасибо за ответ. Привет из сирии

[@olgakaral2837]

@@MarinaKostrova 😅

[@sunolgaart8437]

Спасибо🎉🎉🎉

[@MarinaKostrova]

❤

[@НадеждаЗагинайло-ф3з]

При варикозе можно ли ездить на велосипеде,это может навредить? Спасибо

[@MarinaKostrova]

Если не очень долго, то да, когда вы сидите долго, в области паха тоже есть зажимы, поэтому именно долгого сидения нужно избегать

[@BeutyfulFlower-fm5pb]

بليز ترجمه الفيديوا الى اللغه العربيه

[@ТатьянаЗипир-х1г]

Спасибо большое скажите пожалуйста при варикозе приседать можно одни врачи говорят да другие нет

[@MarinaKostrova]

Можно, но в зависимости от степени может нужно компрессионное белье. В записи эфиров есть эфир с флебологом, посмотрите

[@ТатьянаЗипир-х1г]

@@MarinaKostrova спасибо большое у меня была 2 стадия варикоза до операции

[@Nata_Rada]

Недавно как раз думала почему у коллеги которая ходит на большуших каблуках, курила и пила всю осознанную жизнь такие красивые ноги, а у меня нет..

[@MarinaKostrova]

К сожалению, генетика у всех разная

[@ОльгаЛевкович-б2щ]

💓💓💓

[@ГалинаПавлова-г8д]

Вот к флебологи многие из нас не пойдут один оазговор какзделатб нашу жизнь материально зависимой только от флеболога 86 000рублей ,но возможности такой нет это на одной ноге а мне надо на двух ,пожелаю ваши упражнения и прислушаюсь к вашим советам Спасибо каналу .

[@MarinaKostrova]

Рада быть полезной)

[@АлександраМалеванчук]

Сломала колено. Со смещением Что делать?

[@innap2572]

Есть методика С.И. Лосева "Дыхание жизни", где он говорит, что оно оздоравливает весь организм. Вдох - выдох - задержка (комфортная) и т.д

[@MarinaKostrova]

Да, так можно

[@ginag6707]

Подскажите пожалуйста, можно ли с варикозом заниматься на эллиптическом тренажёре? Одни говорят- полезно, другие- ни в коем случае. Кто прав? Спасибо заранее)

[@MarinaKostrova]

Зависит от степени. Это вопрос к вашему врачу. При варикозе нужны динамические нагрузки, но их уровень зависит от степени

[@user-tv3fr6xs1t]

А велотренажёр подходит? Или тоже из-за сидячего положения плохо?

[@MarinaKostrova]

Если проблемы с венами - не очень

[@user-tv3fr6xs1t]

@@MarinaKostrova а в качестве профилактики варикоза?

[@mariaasd8830]

❤!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@anastasyapavlova8372]

Если повреждённые вены удалить,можно мфр делать?

[@MarinaKostrova]

Это лучше уточнить у врача, спрашивайте про массаж

[@ГалинаПавлова-г8д]

Вот вопрос ,флебологи все в частных,но мы неуспели заработать себе до пении средств и ищем как облегчить себе жизнь упражнениями и юлагодарност вам что вы удиляете много времени упражнениями .

[@MarinaKostrova]

Рада быть полезной)

[@ВераКоногорова-д1ь]

А как же беременность и роды? У меня вена вылезла с виноград именно после родов,не во время беременности,а на родах.Итог:перестал работать венозный клапан. Роды дали такие осложнения.

[@MarinaKostrova]

Это к повышению внутрибрюшного давления относится, суть работы не меняется

[@ВераКоногорова-д1ь]

@@MarinaKostrova Самое обидное,что на узи сказали,что вены отличные,все чистые,ни одного уплотнения не нашли,все равно пришлось операцию делать,т.к.клапан не работал и вены в нижней конечности раздувались из-за этого. Вы все доходчиво об'ясняете,в отличие от врачей.

[@олдфаг-ь8в]

@@-no6336 и вены заработают?

[@-no6336]

@@олдфаг-ь8в Конечно. Понимаю Вашу иронию. Но она не ко мне. Аспект психиатрии здесь только инструмент.

[@ВераКоногорова-д1ь]

@@-no6336 и вам мира,но что за бред вы несете

[@ЕленаГолубева-м1ь]

🙏👍👍👍❤️

[@АнгелинаВойцешевская]

Можно вернуть 20 лет назад? У меня его тогда не было!!!

[@MarinaKostrova]

20 лет назад вернуть нельзя, нужно на отель с текущей ситуацией :)

[@АнгелинаВойцешевская]

@@MarinaKostrova ;) отель на море...

[@user-tv3fr6xs1t]

Как найти видео с упражнениями на 5:34 минуте?

[@MarinaKostrova]

Не поняла вопрос

[@user-tv3fr6xs1t]

@@MarinaKostrova в этом промежутке времени 5:34 вы сделали вставку с видео где показан комплекс с упражнениями на ступеньках, как найти именно это видео ?

[@ТатьянаКрутова-ю4я]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@олдфаг-ь8в]

расскажите о пиявках при варикозе.,

[@MarinaKostrova]

Тут не совсем моя специфика, я не врач, я специалист по упражнениям.

[@ГалинаСмирнова-з6б]

Вау!!!! Это просто бомба!!! Спасибо огромное за информацию 👍🏻👏❤️

[@Тетяна-з7у]

Спасибо за это видео, очень актуально

[@ВікторГармаш-б5у]

Спасибо.Все доходчиво

[@MarinaKostrova]

Здорово❤