Моя НОВАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК Для Роста Мышц (Натуральный Тренинг)

[@MIKEBOREYKO]

ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК: ✅Сайт - mikeboreyko.online ✅Telegram - t.me/boreyko_mike ✅Инстаграм - instagram.com/boreyko.misha

[@Old_Schol]

У меня такой вопрос, если у меня сегодня бицепс и грудь по 4 упражнения , лучше делать 4 груд , 4 бицепс или по две 2 на бицепс, 2 на груд и так далее??

[@Alinawellness]

Как оплатить программу тренировок,если карты только российских банков?

[@Игорь-и1ю5л]

@@Alinawellnessпривет, ты смог купить как-то программу?

[@Alinawellness]

@-jj3wm да, не советую покупать. Отношение халатное , своих денег не стоит

[@artemxyi]

прическа подходит тебе

[@MoreFunnyVideosForYou2024]

как и ранее, ждём сплит спину-трицепс. выздоравливай

[@sportsmanxzaukenbaevm6367]

да

[@scarpeua55]

Миш,расскажи по подробнее об травме,как она появилась?Думаю людям будет полезно узнать как избежать подобных травм.Выздоравливай!

[@Forty_19]

Согласен

[@xloners]

в топ очень важная и недооцененная тема особенно для новичков

[@ashbrown7595]

в топ коммент, тоже хотел напсать о том, чтобы Миша рассказал подробно о периоде реабилитации.

[@VovadjoSenseii]

В мене таке саме ну я так вважаю, я ж бляха правильний все ідеально потрібно із 90кг присів під 90, але йшов відказний підхід і пройшов мертву точку і в поясниці справа почало боліти, до лікаря сходив виписали таблетки, сказали нічого страшного але зараз коли просто сидиш то згодом побалює, на тренуваннях не болить, зараз просто тренуюсь з поясом він дуже допомогає, до 100кг віже дійшов.

[@artemzane969]

Так он же сказал на тяге в наклоне стрельнуло в спину. А так эти травмы накопительны, так как он уже 10 лет тягает железки

[@r_evolution13]

Снимай живые тренировки, интересно смотреть технику и что то для себя подмечать)

[@chadgiga111]

Больше живых тренировок не помешало бы. Приятно видеть любое видео от такого ютубера. Выздоравливай! ❤

[@trooth1801]

Спасибо за видос бро, стрижка - кайф, тебе очень идет, делай почаще видосы! Очень помогают

[@Vyaches97]

Миша, приветствую! Пожалуйста, больше контента по возможности, спасибо за труд ! 💪🏻

[@nasnksjsna]

Отличный формат, продолжай и выздоравливай

[@АлександрИванов-х6ж]

Конечно же живые тренировки,поясняющие теорию, это оптимальный вариант. 👍👍👍

[@sanyafutboler]

Больше живых тренировок👍 Атмосфера, музыка и тд на высоте, прям заряжает🔥

[@Hopkroft]

Спасибо за живую-тренировку! Скорейшего выздоровления!

[@МастерБицепс]

Майк скорейшего восстановления ) Тот случай когда тебе сказали что нельзя тренить , а через 5 минут слышно фразу Light weight doesn’t count 😆😆😆

[@VladOGfit]

Формат бомба, реально живой и домашний. Расстояние между тобой и зрителем сильно сократилось, это круто!

[@СавелийЖадан]

Живые тренировки очень интересно и полезно, продолжай их снимать

[@tim_1316]

Скорейшего выздоровления! Снимай то, что тебе больше нравится в первую очередь. А нам конечно заходят живые тренировки. Ещё хочу чтобы ты был более раскрепощенным в позировнии, я твой давний зритель смотрю уже в районе 4 лет и возниквет чувство стеснения позирования. У тебя крутая форма, продолжай дальше. Дальше больше🍀

[@kosherfox]

Очень классное видео получилось, спасибо за труды, Майк!

[@body_pump]

Формат видео тренировок с комментариями по технике, количеству повторений и вариантах упражнений самый нужный, как по мне

[@alf_life]

Самые лучшие видео из зала! Благодарю!❤

[@Артем-д1к9з]

Нашел твой канал неделю назад, в результате пересмотрел уже половина роликов!!! И ютуб только тебя рекомендует! Особенно заходят по еде видео.

[@Jack_Po]

Мне очень нравится прическа, наоборот сразу заметил это изменение, реально пушка

[@mikimiki6595]

Миха, спасибо за тренировку и рецепт🤘🏽 Формат видоса супер 🫰🏽 Выздоравливай, да прибудет с тобой Сила 💪🏽💪🏽💪🏽

[@xloners]

Миш,я буду на 7 небе от счастья если свет увидит полноценный ролик о том как предотвратить появление разного рода травм,особенно травм позвоночника Мне 18,таких нас тут не мало,и эти знания были бы для нас(да наверное для всех,в особенности для новичков) очень важными И да,я в курсе о том что неотъемлемой частью предотвращения и профилактики травм являются качественная разминка,правильная техника выполнения конкретных упражнений(в особенности тех что имеют повышенную нагрузку на позвоночник),но есть же еще какая-то информация которая должна по этой части помочь? *Выздоравливай,брат!* 🖤

[@VldsTK]

Друже, якщо хочеш знизити ризик травм, зроби як я, відмовся від жима грудних штангой, становой і присяда, і тренуйся з блоками і рідше гантелями, буде більше ізоляції і робота з оптимальною вагою, я за 2 роки в деяких вправах вижимаю всю стопку в блоці, типу 113, 100 Надіюсь ти прочитаєш і я не зря витратив свій час) 😅

[@xloners]

@@VldsTK прочитал) На Украинском не говорю,но вроде идею понял - больше изоляции,блоков,работы с гантелями вместо базы Спасибо🙏🏽

[@See-You-At-The-Top]

Не перестаю удивляться качеству и монтажу видосов. Очень крутой формат, снимай больше таких видосов бро

[@EdHruzdo]

Дуже б хотілося, дивитись повністю тренування, чекаємо.

[@TIM29-h4v]

Привет из Казахстана 🇰🇿 качественный контент, спасибо за труд. Удачи в тренировках и лечи спину 💪🏻

[@LeoKim-lb5xl]

Как же выросло качество съемки! Улучшилась твоя форма Блин, продолжаю восхищаться тобой

[@moe_hobby]

Спасибо большое за информацию с подробностями и в живую. 👍👍👍

[@retrovaz21063]

ЖЕСТЬЬЬЬЬЬ МИША ПРОСТО КАЙФУЮ ОТ ТВОИХ ВИДЕО , ВИДЕО ТОППП

[@StefanBoldyrev]

С каждым видео видно как контент становится всё лучше и лучше! Особенно понравился момент из кухни, съемка на уровне западных атлетов и блогеров. Успехов!

[@Illiaxx]

Однозначно треба продовжувати знімати, формат супер

[@immabroke]

Оставлю коммент для поднятия ролика в топ)

[@egora_24]

Лайв видео - кайф! И спасибо, что включаешь рецепты

[@Эрни-с5в]

Конечно,нужны видео в таком формате!

[@АртёмКоралев-щ7ъ]

Снимай больше такой формат видео

[@olkudrin]

Живые тренировки очень интересно смотреть! Ждем больше подобный роликов

[@mercury031031]

Здорова, Мишаня! Благодаря, включительно, и твоему каналу я, с удовольствием, пристрастился к тренажерному залу. Спасибо за твой опыт, он помог мне, как начинающему спортсмену, с чего-то начать в зале, а потом уже, исходя и собственных ощущений, я подбирал и подбираю программу и упражнения под себя. Вообще, так как я работаю в шахте, то знаю на собственном опыте, что здоровье спины это очень серьезно, и многие люди, с тяжелой работой страдают с этой проблемой. Для себя в зале, как и по жизни, я придерживаюсь мнения, что ко всему надо подходить с умом. Во первых, я стараюсь избегать осевых сжимающих нагрузок на позвоночный столб, предпочитая им упражнения с растягивающими нагрузками. Во вторых, я постоянно прислушиваюсь к себе. И если какое-то упражнение вызывает в теле дискомфорт, то я его адаптирую или заменяю. В третьих, считаю что разминка намного важнее самой тренировки. Пока я не уделю внимание всем суставам и связкам, пока не порастягиваю и не разогрею хорошо мышцы, я к тренировки не приступаю. Ещё у меня есть принцип, что приоритет надо делать не на максимальные веса, а на умеренные. И за счет максимального соблюдения техники упражнения, сосредотачивать целенаправленно усилия на тренируемой целевой мышце. Я желаю всем подходить к своему здоровью с умом и всегда прислушиваться к своему организму. Здоровья тебе, Мишаня, крепкого! Выздоравливай!

[@slave-vy6nu]

Поддерживаю комментарии касательно видео о своей травме. Как произошло (подробнее), как восстанавливался, как возвращался в форму, как лечился и как не попасть в подобную ситуацию. Спасибо за информацию, здоровья!

[@kurtwayne7592]

Миха, живые тренировки просто топ. Ждём ещё таких видео!

[@baabyllon]

Формат изменён , фильм . Миша , спасибо за шикарный контент , волосы супер , прическа тоже .

[@kosherfox]

Майк, сними видео про гормоны, расскажи следишь ли ты за своим тестостероном и что делаешь, чтобы держать его на высоких значениях.

[@kk_time_5689]

Ставит энку ))

[@k1asnov]

Миш, снимай больше таких видео! Выглядят очень живыми и интересными!

[@ИльяНагубнев-в2д]

Живые тренировки супер кайф, топ контент. Круто смотреть, что с каждым видосом качество всегда растет

[@diooverheaven1306]

По зову сердца! А не колокольчика

[@Гаваец-ж7е]

Миша, у тебя было видео лучшее видео про белок , хотелось бы такое же видео про углеводы и жиры !

[@НиколайНиколаевич-с4р]

Спасибо за видео! Выздоравливай. Ждём продолжение.

[@harbor4710]

Тренировки очень заходят, продолжай показывать . Ты очень поздоровел , жду новых видео, обнял❤

[@__Da1mas__]

Очень нравится этот формат, продолжай! Скорейшего выздоровления тебе!

[@АлексейЖолик]

Видео супер, Мише скорейшего востановления

[@МихаилБикин-т2я]

Мишаня вырос конкретно.Объёмы увеличились.Молодец мужик.И спасибо за все твои труды и добро,что ты делаешь для нас.Жму лапу

[@vendetta_pro]

Очень круто, чётко и ясно объясняешь, спасибо за контент)

[@Accapella5]

Живые тренировки топ. Сравниваешь со влей техникой, понимаешь что нужно улучшить. По этому снимай такой формат. Спасибо.😊

[@vareshka4]

Какая же классная картинка, качество ⚡️ спасибо за годный контент ⭐️

[@avdeevich88]

Да, такой формат определённо лучше!

[@Rostislav-v4n]

да,живые тренировки очень интересный формат, узнал много нового и полезного

[@VladOGfit]

Молодой Брюс Вейн 🦾🫡 Прическа бомба! Извиняться нечего…

[@АлексейФилатов-п1ф]

Как всегда огонь видос🔥🔥🔥🔥🔥

[@rapanit3615]

Мне нравиться такой формат. Ждём живых тренировок, кто за ставим 👍

[@ИльяБогданов-з5ч]

знакома ситуация с прической) не парься выглядишь очень даже хорошо, главное пойми это)

[@ВалерийЮнусов-э4с]

Да, снимай еще такие тренировки 🏋️‍♂️ Очень зашло)

[@elut1931]

Конечно мы за живой контент, его плюсом намного больше можно делать, и актив канала вырастет

[@Vel1k]

Приятно смотреть! все выпуски пересмотрел. Привет с Воронежа !

[@Emir-AliTobanov]

Формат зашел !Смотрю как ты тренируешься и составляю программы с минимальными корректировками под себя на основе твоих .Расту ,все четко )Ты тоже видно что набрал хорошо !Мир 🤝

[@vladimiryen2852]

Скорейшего выздоровления !

[@producedbyyaxxxi4333]

Миш, как тебе идея для видео - нужно ли менять упражнения каждую тренировку? Стоит ли менять абсолютно все или только некоторые? Или нужно делать одни и те же упражнения для прогрессии весов, а менять только, если встал прогресс? Очень интересно было бы посмотреть научный разбор от тебя на эту тему. ❤ - если хотите такое видео, возможно, Михаил увидит и заинтересуется

[@МихаилМиндеев]

Живые тренировки👍💪

[@Yasawiff]

Видос зашел. Посмотрел полностью с кайфом❤

[@НиколайНиколаевич-с4р]

Поправляйся. Ты нам нужен.

[@LichaRaa]

Классная прическа ) Благодарю за полезность🤝

[@metalbat6735]

+

[@mishkaf1183]

Очень интересный формат. Огромное спасибо за твою работу😌

[@strannikshepard2075]

Класне тренування, дуже багато цікавої інформації, такий тип відео то що треба коротко ясно і вживу. Бережи спину, дякую за інформаційні відео дуже допомогли прискорити прогрес.

[@aaaaaaaaffffafafafaa]

ДА! Снимай такое дальше

[@kingkunta1516]

Заметно прибавил в последнее время, так держать!

[@evgeniyshmakov3595]

очень нравится смотреть твои видео, спасибо тебе за старания, прическа крутая! Новый формат тоже понравился, как всегда все очень качественно и понятно. Выздоравливай❤

[@СергейСмирнов-т3в]

Брат, очень крутые видео, спасибо, что делишься знаниями, удачи тебе и продвижения канала!

[@ИбрагимАйсакадиев-у7т]

Оочень круто Майк Борейко! Мне лично зашёл такой формат съёмки тренировок

[@Zverbul_Yuriy]

Выглядишь супер Стиль из 90-х топ)

[@Роман-ж2г7х]

Формат - кайфовый💪🏻 Выздоравливай и ждем новых видео🔥🔥🔥

[@alexey-sergeevich]

Да будем смотреть еще и технику !

[@Artorius_0708]

Чекаю з нетерпінням спину+руки+ зад. дельту💪💪

[@Святослав-ъ8у]

Отличный формат! Выздоравливай! Сил тебе и терпения 🙏

[@flazhok4]

очень приятная рубрика, интересно смотреть. полезная информация + разговоры и зрелищная тренировка

[@ЮрийМакрушин]

Отличный формат 💪 ты главное продолжай, и не останавливайся!!

[@RazorLeTs]

Форма пушка!

[@shahmatistjudo3018]

формат отличный,как раз с мая месяца делал по две группы в тренировку,для разнообразия попробую такой формат

[@sergey_sparrow]

Формат тренировки не просто зашел , а залетел с удовольствием.

[@-PreDaToR]

Сделал этот завтрак, бомбезный, майк побольше рецептов

[@Petsarenot]

Красавчик 💪🏼 удачи тебе!!! Видео очень зашло.

[@vitaliyp.3502]

Балдіж, дякую за новий тип тренування) давно хотів у відмовлення працювати бо декілька місяців одні й ті самі тренування

[@ЭдвардГенрих]

Миша формат крутой, продолжай в том же духе и здоровья тебе!

[@khondamirernazarov7204]

Очень классный формат, продолжай 🔥🔥🔥

[@unstoppable2039]

Отличный формат, продолжай также Скорейшего восстановления, друг!

[@Vortexpupsik]

снимай побольше своих тренеровок)

[@Denchik.kolesnikov]

Лучший💪 Побольше таких видео

[@warvar7028]

Побольше живого контента- формат огонь!

[@boitcov]

ПРОДОЛЖЕНИЕ!!!

[@Rezo512]

👍👍👍💪💪💪 Чекаю продовження !!!

[@МихаилЛ-к3п]

Выздоравливай! Спасибо за контент

[@ЭдуардЛеднев]

Граммовки панкейков из начала видео: Овсянка - 80 гр Мука - 3 ст. л. Протеин - 30 гр Разрыхлитель - 1 ч.л. Молоко - 250 мл Яйцо - 1 шт Растительное масло - 1 ст. л. Корица - по вкусу Б - 52, Ж - 20, У - 72

[@mgtdsa]

Как БЖУ может быть больше 100? Или это на всю порцию?

[@АндрійФедоров-ж8ь]

​@@mgtdsaпо вопросу сразу можно понять кто его задаёт!

[@mgtdsa]

@@АндрійФедоров-ж8ь по комментарию тоже можно сразу понять кто комментирует!

[@HAHAHAHAHAH_TTV]

интересный формат, учитывая, что давно не виделись

[@Yuri_Gor_LIVE]

Очень годно👊 Это самый идеальный формат для подачи информации по тренировкам, тоже пробую себя как блогер😅 пока в начале пути ) Касаемо грыжи, у меня тоже две в поясничном отделе. Уже почти год без осевых нагрузок, борюсь с психосоматикой. Про присед вообще забыл, жму только с ногами на скамье. Но я двигаюсь в сторону здоровье💪 и тебе желаю крепкого! Будь здоров!