Мощные ноги за 5 минут

Рет қаралды 45,262

АНДРЕЙ ФИЛИПОВ

2 ай бұрын

Пікірлер: 76

@user-zo8tb4fn4b 2 ай бұрын

😂😂😂 спасибо , поржал , автор забыл упомянуть присяды со штангой и дозировки фармы 😁 всем прогресса😁🤝

@Imm4er Ай бұрын

Ну он сказал ВЫНОСЛИВЫЕ ноги, тут пожалуй он не соврал, но объём конечно так никак не наберёшь, это немного разные вещи.

@user-bh2ky8nc6t 2 ай бұрын

После этого берём штангу и приседаем пока в глазах не станет темно

@Pilot-ATC 2 ай бұрын

А потом колим протеин в вену😅

@user-xg4ul2fs5n 2 ай бұрын

В тухлую😂@@Pilot-ATC

@hrapkin7050 2 ай бұрын

по химии твердая 5 =)))!

@faridsadykov2815 2 ай бұрын

580 приседаний и 10 минут планки без перерыва. Сильно конечно.

@user-jf2jy5wv7o 2 ай бұрын

Ох уж эти сказочки, ох уж эти сказочники!

@user-gr8jr6eb9g Ай бұрын

Отличные упражнения. Тренируюсь по ним. Никакой фармы Прокачивают ноги на 100%

@user-te4ko9pp4h 2 ай бұрын

И еще пьем горсть гормонов😂

@daniilsergeevich894 Ай бұрын

Этим "химикам" нужно с Малышевой в одной передаче участвовать.😂

@sergeybogatov83 2 ай бұрын

Я со своими прутиками сделал раз, секунда планки. Сделал два, две секунды планки, на третий меня уже везла скорая в больничку

@user-wq2wm5mq9t 7 күн бұрын

😅Мои спички воспламенились от одной мысли о присяде..

@user-fd3bo1sr6o 2 ай бұрын

А чё не до тысячи?😂

@-zews-5031 2 ай бұрын

Ща дожму пельмешки 🥟😂спасибааааааа😂😂

@Dubina975 2 ай бұрын

Таким образом, ты просто сожжешь мышцы и взамен ничего не получишь😂😂😂😂😂😂😂😂

@user-bu5rm2ff4w Ай бұрын

Благодарю 😂

@josephcoen6255 Ай бұрын

В втихаря со штангой приседаёшь - же!!!

@user-sn4ct2ki8q 2 ай бұрын

Монстр😊других слов нет, пробую твою систему😊бомба😊благодарю!

@nekita103 2 ай бұрын

Он тебе врёт чтобы ты никогда так не накачаешься чтобы дойти до такой формы нужен только зал и заниматься от 3 лет так и учитывать факт что скорее всего это недо спортсмен употребляет стероиды

@Rustr2014 2 ай бұрын

👍👍👍💯💯💯🔥🔥🔥🥰🥰🥰

@jgutsch168 2 ай бұрын

Классно

@Audio2384 2 ай бұрын

Ну без стероидов, такие окорочка точно ни какими супер сетами не сделать 😂

@user-hd5yw9cv2d Ай бұрын

Вроде бы явных признаков нет, только если самая малость😂.

@Audio2384 Ай бұрын

@@user-hd5yw9cv2d Ну да 😀

@mi92ru-dk1ue 2 ай бұрын

Десять раз присел и дыхалка сбилась 😮 А ноги мощные, да. Страшные, правда, но то ничë

@user-yy9cm1kw4n 2 ай бұрын

Лучше скажи обменник какой курс ты колешь, чтобы на время иметь такие ноги😅 и не морочить голову людям, будто такие ноги как у тебя от каких то секретных упражнений😅 такие ноги только от приёма балабалоидов

@viktor8383 2 ай бұрын

У него ног от природы мощные Если он не будет их сушить будет жир

@user-qo4vr1sq9h 2 ай бұрын

Та фигня без веса дополнительного не накачать так

@user-sn4zb7dp8i 2 ай бұрын

До 100 дойти , это сделать 550присед.

@Bogatir120 2 ай бұрын

Штанга не менее 100 кг. 😊

@FraendMe 2 ай бұрын

Совершенство на небеси,как не крути 👍💯✝️

@_MR_Krolik 2 ай бұрын

Ты лучший 👍💯

@user-lb1gu6hj3e 2 ай бұрын

Плюс штанга с фармой

@merezhin1809 2 ай бұрын

Присед без веса на спине время на ветер. 😂😅😂😅😂😅😂😢.

@Ibrmahsitiuser-ck7pi3by5k 2 ай бұрын

На 105 кг колени не травмирует?

@alienusbarbarus4532 Ай бұрын

Такие ноги своим весом и обычным питанием не создашь. Химия.

@user-lu3on3nm8u 2 ай бұрын

Штанга за углом

@vitiavol 2 ай бұрын

А все эти мышцы и бицепсы это достигнуто тренировками или протеином?

@nekita103 2 ай бұрын

Ходи в зал от 3 лет усердно тренеруйся соблюдай диету и у тебя появится такие мышцы

@olegdenissevitch6322 2 ай бұрын

Ничего не бывает за 5 минут в день! Не надо людям пудрить мозги!

@IgorSmith_ 2 ай бұрын

не дай бог. я про такие ноги.

@Imm4er Ай бұрын

Да со своим весом никогда не будет таких банок. Все кто без весов.(только со своим) и фармы работает, то либо худые либо с подтянутые с небольшим рельефом.

@user-gg1nr4ws7s 2 ай бұрын

Неа. Я не конь...

@Bramta-07. 2 ай бұрын

😂😂😂

@artemd9840 2 ай бұрын

ТАК КАЧАЛ НОГИ ТОМ ПЛАТЦ 😂😅

@Kokosick 2 ай бұрын

Я как и ты не дурачок и разбираюсь в этом, но это если нет железа, конечно нужно прогрессировать и выполнять маленькое количество повторений близко к отказу, но он говорит для тех, у кого нет времени на зал или ноги нужно подготовить к залу( у некоторых просто болят колени с непривычки)

@user-uq5nq6uz6m 2 ай бұрын

с талией конечно не повезло, да и совет странный, просто бегайте по лестнице туда сюда час в день, через месяц по горам ходить сможете

@albertfeist1470 2 ай бұрын

Ты присел то меньше 40 рази выстоял одну планку за время видео, а дыхалка сдохла😂😂😂 . Вывод! Ноги страшно химические

@user-xk6qf3lv9p 2 ай бұрын

Но ведь без веса такие ноги как у тебя не построить!!!!!

@user-vh5ll2jl3n 2 ай бұрын

Андрей бро дай вцп пожалуйста и хочу стабой тинравса

@sibir2414 2 ай бұрын

Скажи ещё что при этом жрать по форме 😂

@user-pr3ce3oy6t 2 ай бұрын

Ты сам его не сделаешь

@Fresh_LOFT_mebel 2 ай бұрын

Что за бред! Вот в чем здесь смысл! Максимально закислить ноги? Типо напампить! Сила в любом случае будет рости только с доп весом! Выносливость такими тренировками не развить! Так как избыточное закисление негативно влияет на выносливость мышц! Создать импульс для наращивания мышечной массы 🤔, ну тут тоже сомнительно! Без прогрессии нагрузки «масса» не растет! Вывод: тренировка не просто не полезная, а даже вредная, так как избыточное закисление на дня 4 выбьет из колии, при этом развивающего эффекта практически не будет! Теперь пример правильной тренировки со своим весом: 1. Приседать в подходе примерно на 20 раз меньше чем можешь, т.е если можешь 70раз, то сделают - 50раз! (Избегать закисления, т.е если чувствуете что начинается «жжение» то останавливаемся и отдыхаем! 2. Отдых между подходами не менее 5 минут! (Можно делать в течении дня 1 раз в 1 час) 3. Сделать 4- 9 подходов 4. Каждую тренировку добавляйте по 2 повторения, т.е если начали с 50, то след тренировка 52 и тд! 5. Не более 2х таких тренировок в неделю, при условии выполнения более 3х подходов Прежде чем писать Хейт, попробуйте данную схема на 9 подходов! Даже без сильного закисления в каждом подходе вы получите хорошую наполненность и ощутимое локальное утомление! При этом за счет хорошего отдыха между подходами, вы не перетренируетесь!

@user-jd2vx7kk8e 2 ай бұрын

Нажрутся химии и качают мышцы😅посмотреть бы хоть одного кочка без химии, наверно таких нет

@vladlen7216 2 ай бұрын

Болит колено после велика, но не всегда. Это может быть сустав или мышцы и сухожилия от непривычки?

@buanatolij 2 ай бұрын

Коленный сустав

@vladlen7216 2 ай бұрын

@@buanatolij прошло вроде бы, делал массаж при помощи ролика. Это мышцы болели от непривычки. Не думаю что я мог убить сустав за 5 дней. По 4 км утром и вечером. Просто на работу решил ехать на велике

@buanatolij 2 ай бұрын

Аккуратнее с коленями. Я так своё колено подсадил на велосипеде. Сустав работает как шарнир его легко износить постоянной нагрузкой на колени.

@vladlen7216 2 ай бұрын

@@buanatolij по 30 мин утром и вечером 5 раз в недели это много? Я знаю что у многих болят колени после велосипеда, но там заходы на 80+ км. а у меня 8 в день. Нужно делать разминку перед тем как поехать?

@Imm4er Ай бұрын

@@vladlen7216 если перестало болеть и нет проблем, то не парься. Если боль не уходит, то сходи к ортопеду, желательно спортивному. Лечится по советам в интернете это очень сомнительное занятие.