Ne MANGEZ PAS n'importe quel GLUCIDES ! J'explique TOUT !

[@FranckJULIENspearfishing]

J'ai pleuré avec cette histoire de partouze de céréales 😂😂😂

[@charlieoutteryck9235]

Mais c'est tellement vrai.😬🤣

[@adelmehelleb479]

Mdrrrrrr enfin enfin une vidéo qui me rappelle les premières vidéos de la chaîne... très drôle 😂😂😂

[@na_seem]

c'était l'époque des vidéo disjoncté 😂, maintenant il est un peut calme dans ses vidéos

[@spiraldynamics6008]

Il a arrêté le café

[@adelmehelleb479]

Oui il est plus calme maintenant c'est vrai. Oui et Maintenant il ne prend que du décaféiné.

[@TheAvanto]

Cette vidéo est un extrait d'une ancienne vidéo sur les glucides ;) et oui à l'époque il était souvent excité, maintenant beaucoup moins, ce qui est dommage ^^

[@adelmehelleb479]

@TheAvanto merci pour l'information

[@foufou09051]

J'ai appris tellement de choses grâce a vous ... Merci

[@joseegiguere]

J'aime cela quand il enseigne avec son tableau, j'apprends plus facilement de cette façon, il enseigne très bien et moi je suis très motivée à l'écouter! J'aime aussi son sens de l'humour! Merci beaucoup Jamcore!

[@bassemmejri7961]

Excellent Jamo ! Tout y est l'humour, les conseils , la clarté en plus la vidéo est courte. Merci pour tout ! C'est d'une très grande aide !!!!

[@Tryicks]

Jamo excellente vidéo sérieusement, un condensé de savoir. J'ai vraiment rigolé avec ton histoire 😂😂

[@JamCoreDZ]

Merci pour le support et soutien Mel Guelb jamo

[@blueseric4804]

Ah, Jamo, cette vidéo me fait plaisir. Pardon, mais tu le sais maintenant, la santé, c'est quelque chose d'important pour moi. Et surtout chez toi, car beaucoup de gens t'écoutent. Voilà pourquoi je réagis un peu. Parce que tu as décidé de prendre cette responsabilité. Tu peux supprimer ou pas, mais tu dis que tu aimes évoluer et partager tes découvertes et c'est quelque chose que j'aime beaucoup chez toi. A l'époque, quand je t'avais parlé d'indice glycémique élevé dans le blé ( pain blanc, pâtes, ) le riz blanc, les produits laitiers, tu n'avais pas accepté. Et c'est cool. Maintenant, tu parles enfin de l'indice glycémique. Il ne faut pas oublier la charge glycémique qui est encore PLUS importante que l'indice glycémique. C'est la différence entre une orange que l'on va consommer entière, avec les fibres pour ralentir la diffusion du sucre dans le sang, ET le jus d'orange qui va aller plus vite dans le sang parce qu'il est débarrassé de ses fibres. Il faut aussi prendre en compte la quantité de glucides dans un aliment. Tu parles de la pastèque. Oui, elle a un indice glycémique élevé. Mais elle contient peut de glucides, et la charge glycérique est faible. On peut donc en consommer et profiter des autres nutriments que la pastèque nous offre et qui sont excellents pour la santé. C'est même un aliment ok pour les diabétique, à condition de ne pas abuser. La betterave rouge a aussi un indice glycémique élevé, mais elle permet de fabriquer du sang de qualité. Par contre, les produits animaux, et les produits laitiers ont une charge glycémique élevée ( le lactose ) et font travailler durement le pancréas et le fatiguent à long terme. Et là, il faut adapter un mode de vie actif et sportif, et choisir les produits animaux. Pour finir, il faut aussi parler des associations d'aliments pour l'index glycémique et la charge glycémique. Par exemple, on peut commencer un repas par une salade verte ou par des aliments qui sont riches en fibres ( légumes verts mais aussi brocolis, cannelle, noix de coco, amandes ). Si on mange ensuite un aliment à indice glycémique élevé, la diffusion du sucre dans le sang sera alors ralentie. Ce n'est pas pour rien que depuis la nuit des temps on sert une salade avec un steak frites. On a tous oublié cette raison, mais il y a 4000 ans, la médecine chinoise savait que manger une salade verte avant une viande permettait de calmer le pancréas et d'éviter une charge glucidique importante. Et le plus drôle, tous les progrès techniques actuels, toute la science moderne, toutes les recherches qui ont couté cher, ne servent finalement qu'à une seule chose. C'est de dire que la médecine d'il y a 4000 an avait raison. Je viens de voir 3 études qui a coûté des millions d'euros avec les dernières technologies. Le résultat? C'est de dire que l'exercice de la cohérence cardiaque, tu sais, le truc qui revient à la mode en ce moment, et qui existe aussi depuis 4000 ans dans la médecine traditionnelle chinoise, et bien ils avaient raison. On a dépensé des millions juste pour comprendre que nos ancêtres avaient raison. On pourrait dire d'autres choses sur les céréales et les produits laitiers. Comme expliquer pourquoi ce sont des aliments qui favorisent la colère, le stress et la plupart des maladies inflammatoires ( ou maladies auto-immunes ). Et maintenant, je sais que bientôt tu nous proposeras une vidéo sur le sujet. Ce serait intéressant qu'on puisse échanger sur ce sujet de la santé. Toi tu m'a beaucoup appris sur la musculation, moi je pourrais t'apprendre beaucoup sur la santé. N'oublie pas que je me suis guéri d'une maladie du sang que les spécialistes disent incurable, et que j'aide beaucoup de gens à se guérir de façon naturelle et juste avec du bon sens. Tu peux me tester, je t'explique comment une maladie se développe dans le corps, tu vas vérifier chez un bon spécialiste, et tu reviens me dire ce qu'il t'as dit. ce pourrait être un échange intéressant, je pense. Et pour ton activité, ce serait un plus.

[@abdelena124]

Super intéressant ton développement

[@JamCoreDZ]

A l'époque, quand je t'avais parlé d'indice glycémique élevé dans le blé ( pain blanc, pâtes, ) le riz blanc, les produits laitiers, tu n'avais pas accepté. Et c'est cool. Eric tu te. trompe peut etre mais je ne me rappel pas avoir eu une discussion avec toi sur ce sujet et ne pas accepter ! J'essaye toujours d'etre ouvert d'esprit et apprendre, si j'ai eu cette conversation avec toi je suis sur que je me rappelerai :) merci Mel Guelb jamo

[@NOCOMAINTE]

Blues Éric donner des Rice krispies à un petit enfant c'est pas bon ? Pourtant l'application yuka le note comme bon ??????

[@blueseric4804]

@@NOCOMAINTE Oui je suis entièrement d'accord. C'est comme les médecins qui recommandent à des diabétiques de consommer des céréales et des féculents. C'est mauvais pour la santé, mais c'est du business. Moi je n'en consomme pas. Je pratique le régime paléo

[@blueseric4804]

@Linda Ldt Oui bien sur

[@sebastiengaschon6344]

Merci pour cette vidéo. Tout résumé en 3min....avec de l'humour. Excellent !!!!!

[@mathieufleury6787]

Ce que tu apportes au monde de la musculation est sans pareil!. Et en plus tu le fais en nous faisant rire. Un grand bravo pour tout ton travail! Bise Jamo!

[@fonkytachini2082]

Explication simple rapide efficace et drôle par dessus le marché... La meilleure vidéo que j'ai pu visionner à ce sujet...👍👍👍

[@francoisbordeleau7820]

Super Mel!! Video hyper instructive et drôle. Tu deviens mon #1 pour les vidéos de musculation!!

[@dariusbobo9057]

merci jamo, et la fin, tellement direct avec la coupure que sa va faire réfléchir certains

[@ludovicfrebou1819]

Super Vidéo ! et en plus avec l'Humour ! Merci et Bravo à toi !

[@stefan7985]

La partie céréales est mythique !! Merci pour ce moment ! Ta chaîne est top !

[@quemache878]

Collector cette partie de vidéo 😍🌞🙏

[@h.s4149]

Merci jamo, vous êtes un homme qui motive trop bien et avec un humour dévastateur 👍👍👍

[@littleteaz.5890]

J'adore, me fait rappeler l'autre video sur les glucides, tout aussi drôle, mais définitivement enrichissante 🤩🤩🤩

[@_quint0s_]

la partouze de sucre était un moment mémorable, tu es un génie Jamo

[@tchoko13160]

holala !!! quelle rigolade !!! et instruction magique !!!!! bravo !!!

[@Nakidim75]

J’en ai ri pendant 15 mins après l’avoir vu 2 fois. Drôle et instructif. Merci 🙏🏾 et respect pour le partage.

[@franciscodelu8571]

Pédagogie excellente, grand coach, clair, net et précis en 3,50 minutes

[@titenana5767]

Excellent jamo tes illustrations m ont trop fait rire!!! Bonne idée pour faire passer le message !!!

[@ymassamy888]

en attendant une vidéo qui nous explique les lipides... Merci jame pour tes précieux informations

[@melikms6810]

salam une fois de plus une superbe video

[@eliwakanda.2115]

Merci enfin quelqu'un qui explique les différents glucides.

[@CoachIsmail1070]

Vidéo courte et simple, parfait 👌

[@antoniojacono8953]

Un artiste jam core🙏🙏🙏

[@TonyStark-ul7ig]

Mdrrrrr il m’as tué de rire. Il va se retrouver comme lui il va finir avec elle et il va me demander un coffee break. T’es le meilleur MELGUEB

[@christopheghouma4420]

T au top jamo merci pr ta bonne humeur

[@maggisemtex4700]

Excellent 😄 apprendre en s'amusant que demander de mieux , merci pour ces précieus conseil , je vais faire attention maintenent . Que dieu accomplisse tous tes désires la famille

[@a.a1044]

Superbe vidéo et aussi trop bien fait et marrant à un certain moment ! Merci

[@r6mil]

Meilleur vidéo j'ai bien rigolé je met un pouce en l'air

[@JamCoreDZ]

Merci pour le soutien et support Mel Guelb jamo

[@celiajoy498]

J'adore ce jenre de vidéos c comme au début de la chaîne

[@yeswecan8336]

Jamo salam mon frère, maîtrise du sujet parfaitement parfait... et en plus avec de l humour top level

[@JamCoreDZ]

Merci mon frere mel Guelb jamo

[@dnSerwal]

salut jamo!! merci pour ce reposte, je pense que ça va faire un bon rappelle pour certain :-) mel guelb!!

[@Chiffonne70]

Super vidéo !!!! Tellement juste ! Bisou.

[@christophebazin4296]

Merci pour tout ! Good Work !

[@stevenzepp4488]

J'adore ta vielle simple, rapide, efficace et surtout drôle 😂😂

[@philphil7393]

Hello jamo Super vidéo 👍👍ne change rien c'est que du bonheur 💪💪

[@KeNpAcHiZaRaKi96]

Et pourtant, c’est avec toi que j’ai connu la balance énergétique !

[@belkacemabdou8058]

Salam, vlog extra, vous êtes le Zidane de la musculation... Avec bcp d'humour c'est extra... Bon continuation...

[@JamCoreDZ]

Merci pour le support et soutien mel guelb Jamo

[@harmomic1986]

Bien prendre en compte la charge glycémique aussi avec la quantité ingérée, merci encore pour tes vidéos Jamo.

[@jeremiedien1440]

Super vidéo Jam, l'histoire des céréales c'est une tuerie 😂😂, Continue comme ça, t'es super 👍👍

[@arnaud41466]

😂😂😂 terrible mec ton passage avec les céréales 😂😂 excellent mec et plein d humour vraiment un monsieur intéressant que vous êtes!!! Top conseil je fais attention à tout ça 😉

[@bkm1324]

Salam allekoum jamcore Mdr j aime bien quand tu fais ton one man show , drole , instructif , et surtout un talent fou Continue comme ça, on te suit mel guelb

[@mcstephane7741]

JAMO excellent cette vidéo ,continue sur ce format court bref précis et plein d'humour , je like

[@JamCoreDZ]

Merci !

[@Farid-bu8hp]

​@@JamCoreDZta pas parlé de pâte complet

[@taibmohamed4068]

Je vous remercie beaucoup jamo pour cette vidéo

[@florentdoyelle7031]

T’es génial 😭🙏🏻

[@lestatt54]

Jamo is back

[@najemelrass4898]

Haha tu la repostes , ça fait pas de mal toujours aussi drôle et instructive. Merci pour le rapp frérot

[@fp7685]

Super vidéo 👍😄

[@missjana850]

Tu me tue wallah 😂😂 grâce à toi j’ai perdu 15 kg merci infiniment, qu’Allah te préserve ta petite famille 🙏

[@aboyahya214]

Merci jamo❤

[@jeunehomme950]

Bravo ! J'aime

[@latimado]

Le Pure Jamo 😂, le meilleur

[@fatihasenihji2538]

Extraordinaire vous êtes vraiment le meilleur mille merci .

[@JamCoreDZ]

Merci super gentisl Mel Guelb Jamo

[@fatihasenihji2538]

Vous êtes vous est votre femme l exemple même du respect de la famille et de la passion pour le sport.J espère un jour rencontré un homme avec vos même valeur inshaallah bisous amicalement.

[@silviedufour5615]

Bravo j'ai adoré votre vidéo

[@Rophimichel]

Très drôle et instructif à la fois !

[@sikantirikanti9767]

👌Merci d'exister 🤝...T'es vraimt unique ds tn genre 🎩 Rebi yehdik

[@hamzaalaoui5508]

je ne suis plus sur si tu es un pro bodybuilder ou un humoriste 😂😂 car la maniere par laquelle tu transmets l'information est a la fois educatif et drole fais que j'apprend de toi et en meme temps tu me fais rire 😂😂😂😂😂😂

[@rymdekkiche7445]

merci jamo jarrette mon entrainement et je te voie et puis je termine les abdos tu et super

[@bard6522]

Il faut quand même faire la nuance entre index glycémique et charge glycémique.

[@Tissiah]

Excellence d'information et d'humour😂😋 Merci coach

[@JamCoreDZ]

Avec plaisir mel Guelb jamo

[@mohammedazzeddine670]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته jamo ربي يحفظك

[@faouzielhamli7223]

Momkin tachrahli cho aal ana mafhim chi c w chokran

[@mostafa3286]

Merci jamcore un salame tres fort venu doran

[@cecilec9578]

Elle ne paye pas de mine au départ cette vidéo mais très bien expliqué et drôle 😂 merci !!

[@eurekasoftconsulting734]

Hayel Jamo, surtout lorsque tu parles de partouze de céréales hhhhhh ! On t'adore ! 😍😁😁😁 Faycal d'Alger.

[@JamCoreDZ]

Merci Faycal Mel Guelb Jamo

[@gilleslafont1140]

À ha-ha...! Tu m'a fait trop rire, ça fait du bien...🤪🤣

[@redatazi6954]

Bordeeeel,🤣 Shrek, analogie marrante, bravo Jamel.

[@AlNandz]

simple efficace, merci

[@danmilles2843]

Salut Jamo je me rappelle de ta vidéo avec la partouze de céréales toujours aussi drôle à regarder et en même temps petite piqûre de rappel s'éduquer en s'amusant. Jamo le louis de funès de la musculation 😁👌👍

[@rikudoobitouchiwa8230]

gg il a résumé un de mes cours de 1erS :")

[@StephaneClo92230]

Merci tu m'a trop fait rire jamo super vidéo.

[@omarfechtali66]

Jamo vous en pensez quoi de la fexible diet, Merci pour tes conseils !

[@jeunehomme950]

J'adore cette humour !!

[@yeswecan8336]

Jamo as tu repris le café 🤣🤣👍❤aller c est offert par la maison ☕ 🤣🤣

[@yasing4244]

excellent j'aime trop!!!!!

[@JamCoreDZ]

Merci Mel Guelb jamo

[@TheLaouar]

super video merci

[@moroccanatlantis]

Jamo tu pourras parler de la charge glycémique ?

[@billal6002]

baraka ellaho fik

[@valeriejacques1076]

😅, Super vidéo 👍

[@hamzadriss1358]

Thank you sir for the reminder GOD bless you all

[@vincentelmontassersellami7658]

Salem Je vais virer tous ces personnages Tu ma fait bien rire et surtout realiser pourquoi je n arrive pas a perdre le 1ier etage de la fusee' Shocrane

[@aympsg8903]

le retour de la consommation de café hahahaha, super vdo tonton intéressante et courte super

[@JamCoreDZ]

Oui durant cette video j'etais plein de caffeine ! :)

[@belgyuyu386]

😂 Tu m'as tué Jamo Je suis pas partisans aussi de ces partouses (céréales, chocolat et compagnies) sur les papilles... Le palais royal devient un carnage de plaisir 😁

[@LeR83637]

Super interessante cette video je ne comprenais pas pour quelle raison je prenais du gras en maintien alors que je mange des quantites assez faibles de glucides mais qui ont un index glycemique eleve comme les pates blanches le pain et les jus de fruits sucres

[@JamCoreDZ]

Super maintenant tu peut changer ton alimentation !

[@mohamedroma6569]

salam frero, j'espère que tu vas bien, je veux juste vous questionner quell' est la marque de bon BCAA que vous prenez...merci

[@miko-vi1iv]

Magnifique

[@mrkechmarra6828]

Tu m'as tué de rire avec tes céréales 😂😂

[@SFN-GO]

Trop fort jamo big up من القلب 😎💪🏻

[@JamCoreDZ]

Merci super gentils !

[@SFN-GO]

@@JamCoreDZ avec plaisir frérot a bientôt sur l'académie inchallah

[@ramaaramaa4216]

tu est trop fort cousin partouze de céréales celle la elle est top par contre mon marie a toujours été mince 1.80 pour 75 k et tu sait koi il était diabetique et il ne le savait jusqu a aie aie💔💔 arrêt cardiaque 43 ans.

[@soufianeamar3900]

Salam jamo, j'ai rejoint récemment ton académie c'est quand que tu va proposer la nutrition dessus ? , et est ce que cela va être personnalisé ?

[@blanc-007]

Slt la team je suis trop mort de rire une partouze de glucides hihi t Ho top jamo merci Big UP la team

[@111ROMAIN1]

Top ta vidéo , comme d’habitude ;) ne pourrais tu pas faire une vidéo complémentaire pour parler de la charge glycémique des aliments ? car c’est un aspect important, surtout lorsque l’on parle des glucides. Ex : Une énorme majorité des fruits ayant un indice glycémique élevé mais une charge glycémique faible voire très faible (sauf mangue, ananas et qq autres), les pâtes aldente ayant également une charge glycémique beaucoup plus faible que des pâtes trop cuites. J’espère que tu liras mon commentaire parmi tous ceux que tu reçois ;) je continuerai de lire TON fameux tableau quoi qu’il en soit ;)!! Encore merci pour tout ce que tu fais !! On apprend beaucoup :)

[@iliab8454]

Un putain de tueur !!!

[@kal2421]

Jamo tjr aussi fun ahhahahahaha , dit moi jamo je veux faire partie de l'académie mais j'ai besoin uniquement de la partie alimentation qu'elle offre est mieux pour moi basique ou pro??

[@fromage2chevre]

Bonjour, concernant les légumineuses type pois cassés et lentilles svp ?

[@ayoubamarcha7383]

Rak 3ziz m'en lgalb

[@julienballand9363]

Heureusement que tu expliques ce qui es écrit sur le tableau car c'est le bordel dessus mdr force à toi continue comme ça

[@Eli_Ackerman]

Ptdrrrr t’es un génie