Никогда не делайте эти упражнения! | Опасные травмы коленного сустава

🔺 Бесплатный онлайн-интенсив "Как научиться дорогостоящему массажу"
Все подробности по ссылке, переходи! ☛ massage-pay.ru/secrets_of_the...
Станьте спонсором канала и получите подробные инструкции по работе с телом
☛ • Все видео Спонсорства
Всем привет!
С вами Станислав Черноног
За 25 лет практики я не вспомню и десятка людей с идеальными коленями. Колени - чрезвычайно проблемная часть тела. А при физических нагрузках / занятиях спортом проблемы усугубляются стократно. Многие даже бросают спортзал или уходят из профессионального спорта. Поэтому сегодня я расскажу о том, как обезопасить колени от травм.
Обсудим в выпуске:
- 5 упражнений, разрушающих коленный сустав
- как устроен коленный сустав и в чём причина болевого синдрома?
- как избежать травмы колена во время занятий спортом
Напишите в комментариях, у вас были когда-либо травмы коленного сустава?
🔔Ставим лайк и подписываемся на канал, чтобы не пропустить ролики о красоте и здоровье от Школы векторного массажа и соматики!
СТРУКТУРА:
00:00 - Убийцы колен
01:22 - Убийца № 1
02:40 - Убийца № 2
03:52 - Убийца № 3
04:57 - Убийца № 4
06:26 - Убийца № 5
07:25 - Убийца № 6
09:22 - Заключение
✅ Подписывайтесь на канал "Школа векторного массажа и соматики", чтобы не пропустить новое видео! / @vectormassage
🔷Одноклассники: ok.ru/shkolavekt
🔷ВКонтакте: sch_massage_somatic
🔷Телеграмм: t.me/massage_somatics
🔷Rutube: rutube.ru/channel/23893499/
🔷Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/60c8edca4136...
📧 [e-mail]
🎦 Сделано командой «Студия KZbin продвижения Николая Велижанина»
Сайт: clck.ru/eBWBi
Почта: [e-mail]

[@vectormassage]

Напишите в комментариях, у вас были когда-либо травмы коленного сустава? 🔺 Бесплатный онлайн-интенсив "Как научиться дорогостоящему массажу" Все подробности по ссылке, переходи! ☛ massage-pay.ru/secrets_of_the_master_mad_inst_s3?KZbinMain&

[@irinatretiakova3391]

Находилась в супер экстремальных психологических условиях и , чтобы не двинуться головой начала усиленно заниматься физ.нагрузкой. Голова в порядке, колено повредила. Думаю что это либо разрыв мениска либо разрыв связки. Прошёл год,отёк ушёл, но чувствую резкую, будто гвоздем , боль при определенном положении ноги. К врачу возможности обратиться нет совсем. Иногда чувство, что какая то косточка выходит из сустава и резкая, невыносимая боль. Подскажите, хотя бы до того момента как смогу сделать диагностику, что мне предпринять, может какие то мягкие упражнения, может предположение своё что это может быть и что с этой травмой мне сейчас можно делать. люблю Ваш канал. Спасибо

[@user-xc7xr8pw1k]

@@irinatretiakova3391 з

[@H_Liza]

Прыжке на скакалке на согнутых коленях безопасно ?

[@vectormassage]

Irina Tretiakova, благодарю!! К сожалению не могу давать советы дистанционно. Надеюсь, Вам помогут наши советы kzbin.info/aero/PLxGGTM00Zr1roQCWfmMSqOyveNc1JHzwK Будьте здоровы!!

[@irinatretiakova3391]

@@vectormassage Салют!! Спасибо, я так и ждала ссылку, обожаю Ваш портал .

[@user-vb5du6wk7e]

"Своим долголетием я обязан спорту. Я им никогда не занимался" (Уинстон Черчилль)

[@user-tf6jf1rg6h]

Происхождению он всем был обязан. А вот и факторы риска инсульта(от которого он и скончался): Высокое содержание холестерина и ЛПНП (липопротеины низкой плотности) в крови Артериальная гипертония Сахарный диабет Заболевания сердца (аритмия и т. п.) Малоподвижный образ жизни Ожирение Курение Наркомания Алкоголизм .... Наздоровье.

[@user-vb5du6wk7e]

@@user-tf6jf1rg6h ну, не нужно так буквально)) ....уверен, что он просто шутил на эту тему)

[@shakhanamukhtarova8812]

это называется "ошибка выжившего")

[@user-yn7ry5lf4g]

@@user-tf6jf1rg6h про наркоманию не знаю , большинство из перечисленного у Черчиля было. плюс стрессы, конечно же. до 90 лет прожил в здравом уме...

[@user-sn1lm2gm8i]

он пил крепкие напитки

[@user-mj1zw2fl8u]

Наглядно созданный ролик.Очень информативно.Я восхищена.Огромная благодарность всем,кто принимал участие в создании.👋🖐из Якутии.💝

[@vectormassage]

Вам большое спасибо за поддержку. Будьте здоровы!

[@ingainga9566]

Это всем людям надо посмотреть, чтобы беречь суставы. Спасибо, доктор!🤝

[@vectormassage]

😊🙌Вам спасибо и крепкого здоровья!

[@littlebird8732]

Уже страшно моргать, это будет удар по коленям😂

[@user-lx7on9bx6p]

😂😂😂

[@fudfdfjt9616]

Избавилась от болей в коленах,когда в интернете увидела простое упражнение и стала делать его каждый день.Спасибо большое тому человеку,жаль,не запомнила имени.И так,утром вы не вскакиваете с кровати,а удобно на ней садитесь,ноги лежат свободно,разложены в разные стороны.Начинаете с наклонов медленных головой сначала поочередно к плечам,потом делаете медленные наклоны взад и тянетесь подбородком к груди.Вы настраиваете таким образом свой разбалансированный хребет.Затем делаете полукруговые движения головой от одного плеча к другому.Тогда несколько раз поднимаете плечи кверху,потом поднимаете по одному плечу вверх поочередно.Тогда переходите к упражнению для колен.Ноги расслаблены,вы делаете вращательные движения ступнями ног 25 раз внутрь и 25 раз наружу.Тогда можете вставать.Ноги на ширине плеч.Слегка полуприсядьте,сожмите пальцы в кулаки и несколько раз напрягите все тело для возобновления тургора всех клеток.Поскольку имею проблемы со спиной,слегка несколько раз прогибаюсь в поясе.Это занимает очень мало времени.Но эфект колоссальный.Теперь о еде.Один день в неделю разгрузочный.У меня это пятница.Пью только воду,вечером чай с медом,а то и без него.Японский ученый получил за это открытие Нобелевскую премию.Этот день голодания дает возможность полностью обновиться клеткам и избавиться организму от всего вредного.Голодаю второй год.Ожила,слава Богу.Это прекрасный день,когда не заботишься о еде,зато в субботу какой вкусный хлеб.Но ешьте умеренно.И поменше в рационе картофеля,помидор ,перца сладкого.Семейство Пасленовых ядовито.Вещества отравляют наш организм и откладываются в костях.Ну,будьте все здоровы.

[@vectormassage]

Fudf Dfjt, успеха Вам в самосовершенствовании!!

[@user-qd9up3pd8q]

Благодарю Вас за советы, тоже буду пробовать так делать. Записала себе в книжечку упражнения.

[@user-ul9cs3rk1z]

Спасибо вам огромное, завтра утром начну заниматься.

[@user-kw5tx2gt2r]

помидоры совсем никак?

[@fudfdfjt9616]

@@user-kw5tx2gt2r Помидоры лучше желтого цвета.Все нужно есть,и тот же картофель,в нем много полезного,но окропляем его от жука раза 3-4.Просто живу в селе.И у нас в рационе сплошной картофель:пюрэ,супы,жаренный и т.д.Но это голодание один день очень полезно,и есть в 12 дня,и не вскакивать с постели,а сидя сделать растяжки.Здоровья Вам и терпения

[@user-sh8ok1ii1y]

Спасибо вам большое. Давно вас смотрю и пользуюсь вашими советами. Просьба. Дайте пожалуйста 5 правильных упражнений ежедневных для людей страдающих артрозом коленных суставов. Как правильно прожить имея 2, 3 ст деформирующего артроза кол суставов.

[@vectormassage]

Елена, если не возражаете, лучше посоветую Вам обратить внимание гна массаж колен kzbin.info/aero/PLxGGTM00Zr1roQCWfmMSqOyveNc1JHzwK Будьте здоровы!1

[@user-sh8ok1ii1y]

@@vectormassage Станислав вы скажите пожалуйста. Вот я делаю показанное вами упражнение Жгунка. Делаю по многу. Не вредит ли это коленям. Вот чувствую дискомфорт на том колене где 3ст артроза. Кость об кость. А за рекомендации спасибо.

[@vectormassage]

Елена Казакова, если Вам не удается предотвратить вращательных движений в колене, то Вам лучше жгонку не делать. Будьте здоровы!!

[@nettobrutto8117]

Посмотрите упражнения на канале physiocanada, там как раз есть укрепляющие нетравмирубщие упр. Для людей страдающих артрозом , и после операций на колене и бедре. Мышцы надо укреплять иначе артроз не даст спокойно жить

[@user-eu7np7vo3t]

​@@user-sh8ok1ii1y о

[@igordonbass5733]

Как же всё по делу сказано. В 39 лет колени просто убитые, после футбола и физ.нагрузок! Резекция мениска и имплант передней крестовидной связки. Полностью согласен что эти 5 этих упражнений убивают колени! Занимайтесь спортом с Умом!

[@vectormassage]

Благодарю Игорь за полезный комментарий! Можно посмотреть наши ролики по теме, но если пользоваться советами, то осторожно, с учетом Ваших проблем. Ссылка: kzbin.info/aero/PLxGGTM00Zr1roQCWfmMSqOyveNc1JHzwK Будьте здоровы!!

[@user-fh8lv2eh2t]

У меня знакомая работает на реабилитации. Не этих футболистов пребывало!!!! Она утверждает, что сам момент удара по мячу травмирует коленный сустав.

[@irinakuzmina5499]

Таких страхов наговорил, что вообще ходить и двигаться не надо. Каждый шаг точет колено. Да каждая минута приближает нас к смерти

[@user-fj8oj2re5y]

Все по существу. Очень жаль, что узнаешь поздно. 75, артроз 2 колегій, учит., ортопед ученик, операцию не делаю, воюю, прислушайтесь, очень важно

[@ratoboretz]

Вот и я подумал. Ходить вредно, бегать вредно, стоять на коленях вредно, как я еще жив то с коленями, не понятно.

[@user-vz6ze8oe4d]

Прислушиваться будем, когда вдвоём от боли в суставе, испытала- хорошего мало!!!!!

[@user-cy9mg5gj9l]

@@ratoboretz 😂😂😂

[@user-ym4ns7nf1q]

Так он говорит потом как надо. Например, он сказал как правильно бегать.

[@user-ov1rc6sf3t]

Когда уже заболели колени и позвоночник, тогда я поняла весь смысл, о котором вы, Станислав, рассказали в этом ролике. Каждый шаг, прыжок ударяет по коленям. Еще надо сказать людям, которые занимаются на турниках, чтоб не спрыгивали со станка. а опускались медленно на носочки. Теперь мне даже больно смотреть в окно. как здоровые крепкие парни поработав на турнике спрыгивают на землю.

[@glock3227]

а вы только смотрите в окно на спортсменов, или сами занимаетесь? Спрашиваю потому, что много людей жалуются с возрастом на здоровье, при этом ничего для этого самого здоровья не делая, и еще при этом критикуют тех, кто занимается (и при этом не жалуется ни на что)

[@vectormassage]

Благодарю Вера за понимание и отличный комментарий! Хорошего Вам настроения!!

[@user-qh7lw8ug5n]

@@vectormassage э

[@Netachto]

его послушать, так и бегом нельзя заниматься (тоже нагрузка на колени). Судя по всему вообще лучше не вставать с постели - человек в принципе имеет травмоопасное строение позвоночника с этими кифозами и лордозами (особенно, поясничный лордоз). Жить нужно здесь и сейчас, а проблемы все невозможно предвидеть.

[@pinakAlena]

@@Netachto а если послушать внимательно, то человек говорит о ПРАВИЛЬНОМ беге! Бегайте по нормальным поверхностям, правильно выполняя каждое упражнение и нормированно для вашего состояния, тогда проблем не будет.

[@alevtinaserovitskaya6160]

Станислав, благодарю за бесплатные бесценные знания и советы! Мира и добра вам!

[@Elenochka1703]

Благодарю за такое детальное раскрытие темы, Станислав! Очень полезно это знать!

[@user-op1hc5hm9l]

Жить и ходить вредно!!! Пойду спать!!!

[@marir3945]

😂

[@user-hb4wp1sj5k]

Не, надо пойти поесть😊

[@dmitriyparfenov1812]

Не могу судить о том,насколько верно всё,что говорит автор,но интересно.

[@user-et6ys7th9c]

Благодарю, Станислав 🤗 вовремя! После моря колено побаливает..занимаюсь в группе здоровья 😊 Успехов!🤗

[@elenaschneider8273]

Спасибо, Николай, за такую полезную информацию.

[@CATberry]

Очень полезное видео! Вкратце моя история: Занималась пилатесом и горя не знала. Черт дернул пойти на кик-фитнес. Получила артроз, трещины в минисках. Спасибо "тренеру", который вообще не имеет права такой работой заниматься. Сам не знает техники и безопасных упражнений. Жаль, поняла я это постфактум. 2 года инвалидности и успешная реабилитация. Благодарю врача, который честно сказал, что нет смысла в операции. Сейчас группу сняли. Колени иногда болят при больших нагрузках, но в целом намного лучше себя чувствую.

[@vectormassage]

Елена, благодарю за познавательный комментарий!! Возможно Вам помогут наши видео материалы по массажу колена kzbin.info/aero/PLxGGTM00Zr1roQCWfmMSqOyveNc1JHzwK Будьте здоровы!!

[@user-zc3ut1br5k]

А я после родов решила привести себя в форму с Джиллиан Майклс, теперь боль в колене постоянная , а занимаюсь исключительно стретчингом.

[@user-ll4ws3ho2n]

Кстати, ходьба задом помогает укреплять коленный сустав(для увеличения нагрузки-ходьба в Горку).

[@user-nx1bg3nc3v]

​

[@user-hb4wp1sj5k]

Вот именно, с чего вы взяли что виноват кик-фитнес 😮, может это последствия пилатеса догнали

[@user-cq6fi4om9o]

Огромная благодарность вам🙏🙏🙏

[@user-qi8rh2nd3f]

Столько знаний,столько интересного узнаю в ваших видео,благодарю🙏

[@user-zm2ml2bv3f]

Огромная благодарность вашему профисионализму!

[@Violetta_life]

Благодарим за подробную информацию 🌺

[@annakozlovskay4492]

Благодарю вас Станислав за бесценные знания!!!!!!!

[@user-ft8mi5do6b]

Иван, спасибо большое! Музыка, сама йога, медитация, все супер! Спасибо!

[@igor7ization]

Благодарю вас за правильное вещание темы с подробным объяснением происходящего!

[@katerinagladysheva8209]

Спасибо большое за обзор, за Ваш труд, очень полезная информация.

[@user-pn2ze5vd9w]

Спасибо, очень позновательно, с доступными обьяснениями!

[@larisakristiansen1406]

Наконец-то , нашла причину , вдруг , ноющих , ужасных болей колена , спасибо Вам большое ! Прочитала на ютюбе , делать повороты маховые вправо и влево всем туловищем и после этого получила бессонные ночи ! И , наткнулась на Ваши пять упражнений для колена , этим и спаслась !!!!! Моей благодарности нет предела ! Здоровья Вам и всех благ !!!!

[@user-vj2dr4jf8v]

Я тоже хочу 5 упражнений для колена! Помогите!

[@whitecat.magician]

Вы имеете ввиду упражнение жгонка?

[@user-yp9cy5ud9q]

Здесь о пяти убийцах, а помощники колену где? Здесь не о зарядке, а о курсах дорогих, правда, полезных, но о курсах массажа.

[@vectormassage]

Larisa, благодарю за теплые слова! Скорее всего Вам желательно посмотреть нашу подборку по массажу колена kzbin.info/aero/PLxGGTM00Zr1roQCWfmMSqOyveNc1JHzwK Будьте здоровы!!

[@user-vj2dr4jf8v]

@@vectormassage Спасибо огромное

[@user-cq5fr4bk3h]

Огромная благодарность за информацию!

[@mcbroccolinnen]

Благодарю высочайшее качество материала!!

[@ilgitim1932]

Спасибо большое Спасибо большое за информацию и объективный обзор и позитив с тобой 👍🏻

[@irinaburlova5420]

Мощное видео👏🏻👏🏻спасибо огромное🙏🏻

[@enjoytravelservice586]

Какой полезный ролик! Такие видео надо распространять в массы!

[@user-ym7cn4iu1u]

Благодарю за лекцию!

[@user-nb5jy6eq6y]

Доктор, огромнейшее спасибо за видео! Никто же не говорит какие упражнения нельзя делать. Даже врачи, всего не говорят, почему-то. Как удачно, что я посмотрела это видео. Как раз лечу колено, проблема со связками, после дачи. Ещё раз большое спасибо!

[@vectormassage]

Светлана благодарю! Главное даже не в том, что нельзя, а в том как делать. Можно посмотреть kzbin.info/www/bejne/iYXCpXp5mNOkg7c Прислать ссылку на массаж колена?? Будьте здоровы!!

[@Inna.CBT.]

Доктор, как минимум тот, кто получил диплом в медицинском университете

[@user-rh3fh6mm7u]

Первая реакция на ролик-где видео какие упражнения можно делать!!! До конца ждала этой информациии.Я потянула колено при скручивании, не разогрелась. Доктор прав100%

[@vectormassage]

Ася, скорее всего Вы не только не разогрелись, но делали упражнения сразу в полную силу. Можете посмотреть kzbin.infofMTlsX27MgY Будьте здоровы!!

[@user-my1pv6qq4n]

Ну а кто же виноват, что вы не разгорелись?

[@user-op9ut1ux2c]

Спасибо, уважаемый доктор.

[@user-fj2mb2rv6x]

Благодарю Вас! Очень полезная информация, на сколько все понятно стало!🙌

[@leprosy6740]

Ставь лайк, если при просмотре заболели колени)) А вообще огромноеное спасибо за видео, буду с бережностью относится к своим коленям ❤️

[@user-wd1qq4yp6w]

Уроки физкультуры в школе ведут люди которые не знают что такое здоровье оттуда все проблемы в жизни.

[@user-wv1dh1rx3p]

Правда ваша. Сосед по даче - учитель физкультуры, культурист. Рвал себе связки и миниск на коленях

[@luhas1luhas158]

Отличная информация ℹ️ благодарю👍🏻

[@user-kw1tp7tu6u]

Благодарю. Очень информативо.

[@dinsol2961]

Ура. Я стала на занятиях практиковать массаж 4 главой чисто интуитивно. Массаж колена центром ладони и контроль за опусканием бедра,, а не выдвижением колена. Спасибо. Если стоишь на коленях нужен хороший упор на руки, активная спина. Спасибо

[@user-mu8kw9cg9t]

Спасибо за информативный ролик, здоровья вам и тем кто это читает!👍💪

[@vectormassage]

Максим, благодарю! Информацию данного ролика хорошо дополняет kzbin.infofMTlsX27MgY Успеха Вам и здоровья!!

[@dainiusdaugela2217]

Спасибо автору. Рассказал о простых вещах, о которых многие незадумиваетса, но потом возникает серьёзные проблемы. 👍

[@Liliabajmuhametova]

Спасибо,очень полезные советы!

[@kosdok3388]

Когда вы делаете предложение стоя на одном колене. Берегите себя.

[@user-kj2yz6ch4r]

Олени Благодарны За Совет !!!

[@x-men-bb5et]

Это разбивает не только сустав

[@marishkamarina1]

Точно 😂😂

[@user-yt6lk6lu4l]

Бесценные советы. Огромная благодарность

[@user-dp9om1lv7n]

Спасибо большое за информацию!

[@user-xy2nx7do3b]

Спасибо,доктор! Очень полезно!

[@user-gx8oj7pu8n]

Спасибо за видео, наконец-то грамотно и наглядно объяснили о вреде некомпетентных тренеровок.

[@vectormassage]

Елена, в дополнение посмотрите какими принципами нужно руководствоваться при разминке kzbin.infofMTlsX27MgY Будьте здоровы!!

[@alenabezmenova2835]

Спасибо за бесценную информацию! Снимите видео о том, как правильно ходить. Спасибо!

[@user-vx7ko9xy7j]

Спасибо за очень полезные советы

[@user-cj8cq1pp2h]

Добрый день, спасибо за советы!!😊😊

[@WARH0R]

Занимаюсь спортивными бальными танцами с 5 лет, сейчас 32. Скручиваний на затянутом ровном колене вагон и тележка. За 27лет должно было уже все рассыпаться, но год назад проверялся, колено как будто нечем и не занимался всю жизнь. При этом знаю ребят, танцоров, которые ещё в 15 имели проблемы с коленями, хоть их и не много было. Основная масса все же проблем не имеет. Вывод: если с генетикой беда, то и вставание с постеле приведет к разрушению сустава. Люди с ожирением больше повреждают свои колени чем люди физкультурники которые бегают или "спрыгывают с турников" как тут писалось ниже. Ну и скручивание тулуба на ровных ногах приведет к проблемам только если они уже заложены индивидуальной конституцией того же коленного сустава.

[@EpochEmerge]

Среднестатистический человек с 5 лет сидит за компьютером, по пятницам соревнуется в баре, и дважды в неделю ходит делать силовые в спортзал. А 90% времени он сидит сгорбленным за компьютером, закидывает ногу на ногу в переговорной и скрючивается лежа в диване с телефоном. Здоровый позвоночник (которого сейчас практически ни у кого нет даже пз детей) способен переносить огромнейшие нагрузки, а больной позвоночник можно повредить диски если просто резко встать после долго сидения

[@guzeliafox9584]

Станислав, я подписалась на вас канал, нашла доя себя то, что давно искала, спасибо вам, вы просто умница!

[@vectormassage]

Guzelia, благодарю, очень приятно!!

[@Olga.Shukis]

Очень полезное видео. Спасибо за советы.

[@gbasyuk]

Искренне Благо Дарю уважаемого Станислава за важнейшую информацию. Удачи в Вашем благородном труде и в всего самого наилучшего!!!

[@vectormassage]

🙏😊Вам большое спасибо за поддержку. Здоровья крепкого!

[@nataliaignatenko2967]

Здравствуйте! В очередной раз великолепное видео, предельно понятная подача ! Обязательно покажу это видео своим занимающимся и детям , так как те же мысли , но высказанные другим специалистом дают повод задуматься и , наконец, изменить отношение к своему здоровью. Всех благ и процветания!

[@vectormassage]

Natalia, благодарю! Тогда учитывайте пожалуйста и другие наши советы kzbin.infofMTlsX27MgY На нашем канале есть и комплексы упражнений. Здоровья Вам и Вашим близким!!

[@ddzh3977]

Спасибо ,за очень. полезные нам упражнение,мы все делали наоборот ,вызывали боли .Теперь будем делать правильные упраж -ии ,за это вам спасибо ,еще раз .👍

[@user-vl3lx2hi7v]

Огромное спасибо за лекцию.

[@trudette]

класс, а мы эти упражнения в школе постоянно делали))

[@user-uu2tu3dj9t]

СПАСИБО большое очень полезное видео!!!

[@user-vz6ze8oe4d]

Спасибо доктор, лучше профилактики нет!!!!

[@user-bk4kv5xr2v]

Станислав, здравствуйте. Спасибо за перечень 5 убийц коленей. Буду очень благодарен за перечень необходимых упражнений для здоровья колен. Всеволод

[@vectormassage]

Благодарю Всеволод! Пока могу предложить только наши видео ролики по массажу колена kzbin.info/aero/PLxGGTM00Zr1roQCWfmMSqOyveNc1JHzwK Будьте здоровы!!

[@z.vlasenko.6575]

Станислав, как всегда, основательный разбор, убедительные примеры, а главное вера, что вы этим помогаете нам !

[@lyudmylaben8846]

Спасибо,доктор,информация для меня полезная и во время

[@user-to3ow2mu9f]

Большое спасибо, удачи Вам.

[@miroslava8911]

Разминка и самомассаж перед выполнением физических упражнений - это вообще маст, я раньше разминку делала 5-10 минут, теперь 15-20 минут, обязательно с массажным роликом. По поводу бега - не совсем соглашусь, как бегают на соревнованиях - так люди в парках никогда бегать не будут, техника забегов и пробежек сильно отличается. Большинству бегунов-любителей нужно уделить особое внимание обуви. А так бег - это как раз-таки максимально естественно для человека, просто человек древний был активный, а современный пассивный, 1 раз сделал выпад, наклонился - и весь посыпался 😁

[@vectormassage]

Miro Slava, Вы грамотно рассуждаете, благодарю за отклик! Хорошего Вам настроения!!

[@user-ww7yq6th3t]

Не так давно у меня начало болеть колено. Я просто не могла сидеть уже. Только стоять или лежать. И я каждый день стала делать зарядку. Все то, что "нельзя" 🤣 и о чудо! Сейчас я уже и не вспомню, какое именно болело колено!!!! Движение - жизнь!

[@vectormassage]

Благодарю Маргарита! Вы все сделали правильно! На будущее имейте ввиду нашу нашу подборку по колену kzbin.info/aero/PLxGGTM00Zr1roQCWfmMSqOyveNc1JHzwK Будьте здоровы!!

[@user-oo6wl9yo4b]

Маргарита мне наш старый врач хирург сказал,ходи на коленках,сначала по мягкому,а потом по полу,когда начинала выла,а потом легче и легче,а до этого при перемене погоды ,ну ужас ,боли адские ,ощущение отрубить это колено,но после походить на коленях,я уже не могла делать прогноз погоды ,ой ,а сейчас опять запустила,стала и орала,надо опять коленочки собственные полюбить

[@user-ww7yq6th3t]

@@user-oo6wl9yo4b все правильно. Чем меньше двигаешься тем хуже! Здоровья Вам 👍

[@francisw.2268]

Я повредила колени неправильной ходьбой, ударяла пяткой о землю. В итоге повредила колени, а лечение не быстрый процесс. Видимо вы делали не опасные упражнения. До занятий у меня не было проблем с коленями, а потом я почти перестала ходить или ходила но с трудом. И это в молодом возрасте. Важно что мы делаем и как. Призываю прислушаться к автору, дело говорит.

[@user-ww7yq6th3t]

@@francisw.2268 Я не знаю что это за ходьба такая🤷‍♂️я без фанатизма ничего не ударяла, а просто делала зарядку каждый день!

[@gkil.floorball]

Очень познавательное видео. Спасибо большое автору!

[@ludmilavlakhova8829]

С благодарностью ,в очередной раз,принимаю ваши советы!

[@kristina_sacura_18]

Спасибо, не знала, что делала много неправильных движений ❤

[@vectormassage]

Кристина, они не столько не правильные, сколько не правильно делаются. Для понимания можно посмотреть kzbin.infofMTlsX27MgY Будьте здоровы!!

[@user-dl7oq4jl5u]

Когда у меня появились боли в коленях при ходьбе по ступенькам, мне посоветовали постоять и потоптаться на коленьях столько сколько пожелаю. И это сработало. Сделала и год без проблем. Это моя палочка выручалочка. Ваше видео получилось какое то страшное.Как теперь ходить не не думая постоянно о коленях,даже не знаю))))

[@vectormassage]

Любовь, а Вы о них не думайте, Вы им помогайте kzbin.info/aero/PLxGGTM00Zr1roQCWfmMSqOyveNc1JHzwK Успеха!!

[@Coraline2512]

Спасибо вам большое !! Очень полезная информация❤

[@vectormassage]

❤😊Будьте здоровы

[@user-wm1ju3do3s]

Спасибо Вам огромное, Станислав! Жалко, что не увидела этого раньше...

[@user-zf8zg1iw3j]

Большое спасибо за информацию! Только посмотришь и ощущение, что вообще ничего делать нельзя 🙈🙈🙈 Снимите, пожалуйста, выпуск с правильными упражнениями, не травмирующими колено...

[@vectormassage]

Юлия, Если знать некоторые правила, то многое можно делать с учетом советов из kzbin.infofMTlsX27MgY. А еще можно посмотреть kzbin.info/www/bejne/fqbIgq2AZZZ1kJY Успеха!!

[@user-zf8zg1iw3j]

@@vectormassage , благодарю🙏☀️

[@user-hk1lz2eq1s]

приседания по Неумывакину

[@lyudmilalegkaya7150]

при отсутствии противопоказаний@@user-hk1lz2eq1s

[@user-ll3eu3dr3t]

С хорошим сбалансированным питанием и периодизацией нагрузок и отдыха ни чего не будет не только коленям но и всему организму )

[@user-yi8bi4js7b]

Спасибо. Храни вас господь вечно для человечества

[@larisaivanova3406]

Большое спасибо за полезную информацию.

[@vectormassage]

😊🙏

[@user-hx5uc8we5e]

Спасибо , буду учить сына правильно прыгать и ходить и сама тоже

[@user-yx8se8xb7v]

Огромное спасибо за полезные советы!❤

[@user-xt5ef3lf3v]

Спасибо вам большое. Очень полезно всем. Болезнь легче предупредить

[@valiyevna]

Благодарю за полезную информацию

[@user-xc4uo6oc9q]

Почему специалисты по биомеханике и патарну шага, говорят что шаг нужно начинать с пятки перекатывать через ребро и отталкиватся большим пальцем?

[@user-zz2cb5bn9r]

Так это про ходьбу ,а не про бег . Это разные схемы движения. Бег это серия прыжков. Ходим - с пятки перекат на носок. Прыжок - для амортизации на переднюю часть стопы(носок),иначе полетят не только колени,но и позвоночник

[@user-xc4uo6oc9q]

@@user-zz2cb5bn9r спасибо за пояснение.

[@user-to8uk9pe3o]

@@user-zz2cb5bn9r фу

[@user-qg2tn3fp5o]

С носка ходят балерины и гимнастки

[@user-xc4uo6oc9q]

@@user-qg2tn3fp5o наверняка на сцене. А в обычной жизни?

[@Lucky_Good2504]

спасибо огромное, Станислав! практически 4 месяца мучаюсь с коленом, много прочитала информации, но пока тщетно...хожу на коленях, но теперь понимаю, что ещё больше усугубляю! очень откликается, спасибо

[@vectormassage]

Жанна, попробуйте посмотреть наши ролики по массажу колена kzbin.info/aero/PLxGGTM00Zr1roQCWfmMSqOyveNc1JHzwK Надеюсь, найдете полезное...

[@lydiamotorow1311]

После планки порвался мениск , теперь страдаю болями в левом колене. От операции отказалась, но прошла курс уколов геолуроновой кислоты. Облегчение пришло, но боли появляются. Врач советует повторить инъекции , стоит не дёшево

[@user-ov6pv3lz5i]

Суставная гимнастика и тренажёр бубновского, если нет противопоказаний, одним массажем не обойтись

[@user-rd1js6xm9e]

Супер Грамотно и понятно 🔥🔥🔥🔥🔥

[@user-ek8vu8ll8q]

Большое спасибо каналу ❤ очень много полезной информации, спасибо доктору❤процветание и крепкого здоровья❤

[@vectormassage]

❤😊и Вам здоровья крепкого!

[@margaritalapchenko9924]

Станислав спасибо за ваше видео. Согласна не со всеми вашими рекомендациями и предостережениями. Но с одним, по поводу запрыгивания на опору, согласна на 100%. с ужасом смотрю на людей, выполняющих это упражнение, когда нахожусь в тренажерном зале . Но упражнение с опорой на колени, не считаю таким опасным, как вы его здесь представили. Выполняла его когда мне было 30 лет, выполняю его и сейчас, когда мне 60. Также делаю ежедневные приседания дома, и выпады с отягощением в тренажерном зале. На колени пока не жалуюсь. травму колена имела, когда мне было 13 лет. Это был разрыв коленных связок и 3 недели на больничной койке. Но теперь все хорошо, ничего не напоминает о травме.

[@vectormassage]

Margarita, благодарю! Не оспариваю Ваши утверждения, т.к. мы все разные. Но прошу учитывать советы из kzbin.infofMTlsX27MgY Успеха Вам и здоровья!!

[@rsnina2876]

На 4.50 - моя история. Бывает, что чувствуешь жжение, опираясь таким образом на колено. Теперь под колено всегда буду подкладывать что-нибудь мягкое. Спасибо, все Ваши видео приносят реальную пользу!

[@user-je4li5ky4e]

Станислав, большое спасибо . Что делать если колено не болит. Но к сожалению оно было опухшее, и 6 раз откачали жидкость. Больно вставать на левое колено. А год назад еще и упала и со временем на нем образовалась капсула, наполненная жидкостью. Можно ли делать какие-либо упражнения, чтобы жидкость рассосалась. Самомассаж навернр, противопоказан. Ваши знания больше всех врачей помогают и вселяют уверенность. Спасибо и дай Бог вам здоровья и сил в вашем деле.

[@user-je4li5ky4e]

Как раз все эти упражнения я когда-то активно выполняла. Неужели они в дальнейшем послужили образованию.опухоли? Но почему в одном коленном суставе?

[@vectormassage]

Нина, благодарю! Вы уже много знаете по массажу ног. можно добавить знания по массажу колена kzbin.info/aero/PLxGGTM00Zr1roQCWfmMSqOyveNc1JHzwK Успеха!!

[@vectormassage]

Тамара, благодарю! В такой ситуации советы давать сложно. Можете просто посмотреть kzbin.info/aero/PLxGGTM00Zr1roQCWfmMSqOyveNc1JHzwK Будьте Здоровы!

[@Vesta2021]

@@user-je4li5ky4e Делайте компрессы на ночь с солью. Помогает хорошо.

[@user-ug6fo9pu9q]

Спасибо за информацию. Всё правильно и чётко. В наше время очень мало таких честных видео. Почти всегда намешана правда с наглой ложью , от чего ещё сложнее Всё профильтровать. У меня не было травмы колена , но когда я резко набрала вес , тяжело стало вставать с низкой кровати , появились боли в коленях при вставании. И сейчас с возрастом (+40) , стало тяжело на колени вставать. Как чувствовала что это вредно , очень больно , не могу на твёрдую поверхность. Есть ещё одно ,что вредно коленям , это бег по асфальту , тоже убивает колени.

[@ElenaYurievn]

Познавательный канал, спасибо!

[@vectormassage]

😊🙌у нас будет ещё много полезного и интересного

[@severnaykolibry7497]

Да,действительно,мы же в каменных джунглях живём)) Реально полезная информация,все четко. Кажется,что я вообще ничего не знаю,хотя веду трени,и тоже убираю эти выпады странные и прыжки. Но всеравно,человеческое тело имеет столько ньюансов.

[@vectormassage]

Severnay kolibry, благодарю! В подтверждение сказанного Вы можете посмотреть kzbin.infofMTlsX27MgY Успеха в работе и здоровья!!

[@user-zw2oz9xn4u]

Комментарий для продвижения ролика на Ютубе должен содержать минимум 7 слов!!!! Большое спасибо!!!!

[@vectormassage]

Благодарю Ольга!!

[@user-hq2xp9ir6u]

Очень полезная информация. Спасибо

[@user-xg4jg7we3i]

Спасибо большое.Многое не знала.

[@virsaviya]

Спасибо за полезное видео, надо быть осторожнее с коленями 👍🏻 Мне 20, несколько раз выскакивали коленные чашечки, в 16 лет появился ревматоидный артрит. Благодаря видео поняла из-за какого движения у меня были травмы коленей. Это вращение в коленном суставе при выпрямленной ноге. Особенно, когда нога неустойчиво стоит или при резком повороте, очень опасно. Иногда прямо чувствую движение коленной чашки 😖 И больше не буду стоять на коленях на полу. Буду хотя бы подкладывать что-то, под них.

[@vectormassage]

Virsaviya, благодарю за комментарий!! Вам полезно посмотреть наши видео материалы kzbin.info/aero/PLxGGTM00Zr1roQCWfmMSqOyveNc1JHzwK Будьте здоровы!!

[@virsaviya]

@@vectormassage, спасибо 👍🏻

[@maxb-satan5406]

Благодарю за видео, ценная информация! По поводу прыжков - это специализированное упражнение для профессиональных спортсменов, и то они используют их чаще всего в меру и осторожно, а для 99% людей это совершенно не нужно, а скорее приведет к травмам.

[@vectormassage]

Благодарю! Нас иногда критикуют за этот ролик. И как раз спортсмены или те, кто думают, что они спортсмены))

[@playground8862]

@@vectormassage я как раз из тех, кто уже много лет думает, что спортсмен (занимаюсь спринтерским бегом). В принципе, из своего опыта согласен со всеми убийцами из Вашего списка - во всех нужно чёткое понимание кинематики и техники. Но вот впервые услышал и задумался о №2 - повороты на прямых ногах. Уже много лет использую такие повороты (как на 3:25 делает) и в ежедневной утренней зарядке, и также на каждой разминке и заминке на тренировках. С коленями проблем никаких нет. Но с Вашими доводами не смею спорить - всё звучит логично. Возможно, что проблем у меня ПОКА нет. Поэтому вопрос по поводу этих поворотов. Подскажите, пожалуйста, как можно обезопаситься во время их выполнения, чтобы минимизировать износ коленей и наносимый им вред? Это упражнение довольно эффективно разминает поясничный пояс, поэтому очень хочется продолжить его выполнять. При рассказе Вы делаете акцент на слове "прямые" ноги. Может, нужно стоять на слегка согнутых? Сейчас попробовал сравнить обе позы - вроде, на слегка согнутых - колени смотрятся более стабильными - вращательная инерция от поясницы до них не доходит, кажется.

[@user-th9cn4kl9g]

​@@vectormassageа гирю можно поднимать ?

[@verabartholomew7104]

Спасибо вам дорогой вы делаете большое добро

[@taisiyamcguinness8510]

Спасибо за информацию .

[@user-pt9oq9fd2c]

Доктор, полностью с Вами соглашусь по поводу сказанного в видео. Прожив достаточно много лет на этом свете могу сказать только одно: работайте со своим телом, слушайте его и оно вам будет благодарно🙏🙂

[@vectormassage]

Валерий, золотые слова, благодарю! Это про " работайте со своим телом, слушайте его и оно вам будет благодарно". А Вы обратили внимание на наши ролики по массажу стопы kzbin.info/aero/PLxGGTM00Zr1oArGCRslNq9-J_HhokFn_1 ? Будьте здоровы!!

[@user-pt9oq9fd2c]

@@vectormassage Доктор, благодарю Вас за ссылку. Я обязательно посмотрю🙏🙂

[@vectormassage]

Валерий Урюпин, на здоровье!!

[@emma-sf8ii]

Большое спасибо! Очень полезный ролик. А мне вспоминается один совет в интернете, от которого я была в шоке - предлагалось, у кого больные колени, ходить на них, терпеть боль, но тогда будет излечение.

[@user-sy8kz7ow7h]

Мне тоже это вспомнилось, но ходить на коленях надо либо обмотав их, либо ходить по мягкому покрытию.

[@user-dl7oq4jl5u]

Я так делаю и мне помогает.

[@user-td3tg7kw1y]

Боли никакой нет, не придумывайте.

[@annakostanda5716]

Спасибо автору канала. Приятней, когда Вы смотрите на нас ))