Organizando las comidas. Ideas para futuros videos!!

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[@elveganocordobes6708]

EXCELENTE VIEJO! es increible la buena onda que le pones a esto, la verdad yo quisiera saber todo, cual es tu rutina de entrenamiento y que comes gramo por gramo (comprate una balanza electronica para mostrarnos jajaj) Un abrazo, voy a promocionar tu canal en los grupos de facebook veganos de Argentina, promete muchisimo

[@FitnessVegano]

+Vegan Baptista Ⓥ jajaj excelente!!! muchas gracias bro!! :D

[@eduardogonzalez1094]

Opino igual y si nos importa todo lo de tu entrenamiento y yo cambie de hábitos alimenticios y estoy en penumbras todavía, gracias

[@fabianprado9316]

Seria genial que hicieras un meal prep para toda la semana, completo completo, con desayunos, meriendas, snacks, almuerzos y cenas, y estaria bueno que lo plantees como "hago esto el domingo y hasta el próximo domingo no vuelvo a cocinar", planteas 14 almuerzos y 14 cenas

[@Alan-qq4sd]

Eres un gran ejemplo a seguir muchacho, porque por lo regular los adolescentes y adultos piensan que para ganar músculo hay que consumir productos animales, olvidando por completo que se obtienen entrenando muy duro y descansando, se olvidan de todos los vegetales y granos y es muy egoísta porque muchos prefieren comer alimentos de origen animal sin importarles la crueldad que conlleva eso, por canales como estos me doy cuenta que elegí la mejor opción hace 2 meses, un saludo desde México

[@FitnessVegano]

Felicidades por haber elegido la mejor opción bro!! Muchas gracias por tus palabras de apoyo. No te preocupes, si nos encargamos de difundir info de calidad, que demuestre las reales necesidades de dejar de comer alimentos de origen animal, la gente cambiará su parecer (eso hacemos en "proyectoveg.com"). A seguir luchando para derrumbar mitos!! Un abrazo desde Chile! :)

[@Alan-qq4sd]

+Fitness Vegano De nada hermano, éxito y ya sube un video de preguntas y respuestas para conocerte mejor jaja, por lo regular la gente al ver que dejamos los productos animales se dan cuenta que somos los mismos y que cambiamos para bien, que no tiene nada de raro ni malo

Tengo tantas ganas de recuperar mi salud , me inspiras y motivas a luchar y amarme cada día con respeto y viviendo la vida con amor. Saludos desde Colombia!

[@pupileinpupilein8082]

Hola Nicolás, desde Uruguay. Me encantan tus videos porque explican las cosas. Yo quiero adelgazar, tengo según mis cálculos o mejor dicho como yo me veo, un 40% a 45% de grasa. Trabajo 8 horas parada, viajo en bus al trabajo y de vuelta a casa porque hace mucho calor aquí. Hace 2 años y durante 14 años, caminaba 35 cuadras aprox. en la mañana (al trabajo) y de noche de regreso a casa también las 35 cuadras. Repentinamente, ya hace 2 años, comencé a subirme al bus para ir al trabajo (20 minutos) y también de regreso a casa. Llego a casa como algo y me siento en la compu a trabajar. Comencé a engordar. Me siento pesada y lamentablemente deprimida. Me cuesta comenzar. Tus videos me motivaron, pero tengo que comenzar a organizarme, en esta semana que estoy de licencia. Vamos a ver si lo consigo. Sigue adelante, que nos sirve mucho.

[@epenita]

Me gusta lo sencillo que se muestra todo, la mayoría de los youtubers tienen cocinas super cool con los mejores utensilios, etc...

[@shamaneithel]

Es excelente conocer un vegano q ademas realiza actividad fisica intensa y es un profesional afin al tema. Toda esa combinacion entregan informacion muy buena. Genial q muestres videos de tus entrenamientos pq asi uno se saca muchos mitos al respecto y queda clarito de como alimentarse

[@mavipasgo]

Gracias por tus consejos! ¿Sabes que gracias a tu cambio y lo que estás transmitiendo al resto del mundo, muchos animales dejarán de ser sacrificados? Eres un gran ejemplo. Un abrazo desde España..

[@fernandomartinez-lg1rd]

buenos dias..gracias a ti soy vegano..y me siento muy bien ..de verdad que eres una gran persona ..gracias a la providencia por haberte encontrado..saludos desde bogota colombia

[@MrAlexishh]

Tu contenido es excelente me gustaría verte haciendo MÁS VIDEOS OJALÁ VUELVAS

[@amp_24]

Acabo de descubrir tus vídeos porque quiero empezar en el mundo del fitness pero por otro lado ser vegana principalmente por el tema de la ganadería, pero sobre todo porque he visto con mis propios ojos el daño que se les hace a los animales, ya que soy analista de laboratorio y ambientologa. Te doy dos mil gracias porque me estás ayudando muchísimo en mi proceso y ojalá que nos unamos muchos más.

[@lauragil345]

Podrías hacer un video para mujeres, como comenzar en el gym, rutinas y así..

[@ashlee5833]

Me da curiosidad saber si al final optaste por hacer ejercicio 🥺

[@lindachacaltana2557]

Hace unos días conocí tu canal y me quedé encantada... Estoy mirando uno tras otro para no perderme nada. Gracias por esa disposición que tienes de enseñar. Hace un tiempo intente ser vegana y lo hice mal, termine con anemia. Ahora empezare nuevamente pero estoy segura que con tus consejos me irá bien. Un abrazo desde Perú. 😊

[@verafonseca4624]

Holaaa Nicolas, encontre su canal sin querer queriendo jajajajaj, yo soy brasileira pero vivo en Chile a 13 años..... y me encanta ser saludable!!!!! ya no como carne a 4 años.... y me siento super biennnn, estas encantando su canalll!!! Bendiciones guapo !!!!

[@josuecampos3702]

llevo 3 años con este estilo de vida y me identifico con tu día a día, me gustan las legumbres, pero aún me falta ser mas destallista.. excelente

[@Zeta.7even]

Alimentación correcta para musculación 👍🏾👍🏾👍🏾

[@davidrecalde5240]

gracias niko, eres un superherue real, ya que salvas vidas humanas y de animales ,sigue asi :)

[@javisamudio2705]

¡Hola buenas tarde! Soy ciclista y me re copa el tema de la alimentación, están buenísimos los vídeos y estoy aprendiendo bastante. Un saludo desde Paraguay.

[@patobaila]

Muchas gracias!!! Estoy comiendo vegano hace dos meses y la verdad estupendo, gracias por tu enseñanza! Cómo legumbre,granos integrales,verduras, nueces,chía,girasol y frutas🌠😊 soy bailarín de danza fuerte,y tb me supplemento con Quelat Complex (magnesio,zinc y Selenio)

[@yesicayerenavo2562]

Llevo varios años comiendo vegano y me encanta. Ahora quiero entrenar para ganar fuerza y definición. Me gustaría que hicieras vídeos sobre entrenamiento y todo lo relacionado. Yo cocino los domingos para mi semana :) y siempre llevo mis botes como tú jeje

[@jovitasaettonesaeddone5482]

Gracias. , Nicolás, muy buena ideas de llevar nuestra comida, porque muchas veces termina comiendo mal,.

[@alejandrafernandez7545]

me interesa mucho el entrenamiento y lo que comes. Aca en Buenos Aires es muy dificil encontrar un nutricionista vegano. Probé varios y lamentablemente solo recibí burlas y falta de respeto. Demasiado ego, poca profesionalidad. Asi que estoy enviandote un correo para que me guíes! Seguí asi, videos de nutricion y ejercicios me encantan. La forma de organizarse tambien es imprescindible.!!!!

[@tzzzdwankndxnlsa6139]

Realmente eres digno de admirar. Cuando yo me estaba recuperando de un tca me dio demasiado miedo la cantidad de comida que tenía q comer Todavía me parece q no estoy siendo muy consciente de mi alimentación ya que siendo vegetariana me parece repetitivo comer 4 huevos todos los días pero todo es mejor q comer carne c:< Igual no disfruto mucho comiendo pero estoy intentando esforzarme en mi alimentación Las legumbres me parecen deliciosas!! Las adoro sobre todo a las lentejas, espero algún día recuperarme x completo

[@marcelocaebajal2688]

Gracias por compartir es complicado el cambio alimenticio y saber que comer. Gracias en verdad.

[@boris5903]

Genial el vídeo, siempre es mejor invertir tiempo para planificar y dejar hecha tu propia comida casera para la semana. El cocinar día por día es complicado, y la comida comprada nunca sabes cómo se hizo y cuáles son sus ingredientes reales. Así que es muy acertado el contenido y una buena ayuda para veganos que trabajan, entrenan y tienen una familia para atender (la mayoría probablemente). Saludos desde Rocha, Uruguay.

[@jimicastillo1830]

excelente labor, el planeta te lo agradece.

[@emilibarrera3680]

Hola. Hace muy poco que te sigo (como 10 días) y estoy incursionando en el veganismo, principalmente porque tengo SOP (Síndrome de Ovario Poliquistico), me gustaría ver más videos de «lo que comes en un día» 😊 para tener más ideas de comidas veganas balanceadas. Muchísimas Gracias.

[@yanethcantillo7048]

Me encanta que nos muestres tu entrenamiento y nos hables de nutrición, me gustaría que hicieras un vídeo dedicado a las chicas, como alcanzo mi gr de proteína diaria si tengo que cuidar mis carbos. Saludos.

[@cristinaquiton4350]

Me encantas...explicas muy bien todo... yo tengo un mes y una semana. que deje de comer carnes,pollo,pescado,atun,puerco en fin y me siento muy bien ...pero si debo de dejar de comer pan y pasta..ya tengo mi youtube...lleno de vídeos tuyos que veo todos los días y los guado eh aprendido mucho de ti ..muchas gracias por ayudarnos y empezar con una nueva vida.

[@luisa7673]

Me solucionaste la vida 😊 no sabia que se podía guardar las legumbres cocidas. Gracias 🌱

[@josesevillano1]

Gracias Nico me estás ayudando mucho llevo un año y medio de vegano y me gusta mucho tu canal sigue así crack

[@dbustamante420]

me estoy enamorando !! ajajajaj no se puede con este profesor !!

[@mariagraciagenervidal6770]

buenas noches desde Valencia España.

[@davidgarzon7291]

Hola Nicolas, desde hac poco estoy en dieta vegana, me parecen muy buenos tus videos; nos demuestras que no se necesita tanta cosa (basura) para tener un cuerpo musculoso y demasiado sano. Saludos desde Colombia, te apoyo 100%.

[@albatros5518]

chevere que hables sobre la comida,,,,es muy interesante ver que siendo vegano, se puede tener un cuerpo fit! :)

[@islenabedoya4270]

Que bonito, parque, precioso

[@barbaraarratiaflores5266]

Bacán el video! súper informativo y fácil de entender cómo organizar las comidas, actualmente estoy entrenando con pesas y alimentandome de forma vegana y el video me cayó como anillo al dedo.

[@robertoticse7481]

Caes chevere , no pensé que había esta forma de suplementarse de forma natural y sana gracias por el video

[@cochilion983]

Hola Nico, lo que mas me encanta es toda la informacion q nos das, yo no voy al gim pero me encanta tu canal siempre te sigo ,he aprendido muchisimo bendiciones desde san jose del cabo

[@surning1314]

tremendo aporte haces compadre!!, me volvi vegetariano hace poco y estaba un poco desmotivado en cuanto a mi entrenamiento de hipertrofias, pero ahora que veo tus videos me doy cuenta de que si se puede!!, incluso siendo vegano, es un excelente aporte!!, me motiva mucho poder obtener musculos alimentandose sanamente y sin hacerle daño a ningun animalito, saludos!!!

[@gigisandrade8952]

yo también soy nueva y me encanta tu forma de enseñar y aparte eres muy guapo me quedo en tu canal saludos desde California. .

[@emanuelcuezzo4915]

hola amigo! me gustaría q hicieras un vídeo separando bien las comidas( desayuno, almuerzo merienda y cena) y las diferentes opciones para cada una de ellas. Te agradezco muchísimo desde Argentina, soy deportista calistenico y estoy en la transición de vegetariano a vegano. saludos

[@carmendelpilar6260]

me gustaria que hagas un video de todas tus comidas en la semana desayunos y cenasss xfisss

[@ClaudiaSilva-gz7gt]

Ame tú canal, soy vegetariana hace 6 años y perdí mucha masa muscular al principio ahora he aprendido más pero aun hace falta conocer mas porque me ha costado mucho trabajo definir. Gracias por la información

[@veganoadventistadelseptimo4421]

Hola y muchas Gracias por este buenisimo trabajo, estoy aprendiendo mucho con cada video, hablas con conocimientos y propiedad, bendiciones desde las islas canarias, españa.

[@cookingclass390]

exelente video ...estoy empezando a meterme en el mundo del veganismo y la verdad es que mi dieta la he podido realizar gracias a ti por tus buenos consejos y recomendaciones y por lo exelente que lo explicas ..besos desde panama

[@andogr2182]

entrenamiento también ambas con la alimentación se complementan son igual de importantes. buen trabajo . gracias.

[@kokoroco129]

Buena vibra eres amigo espero te vaya bien, no soy vegano pero casi toda mi familia sí

[@antonypizangofasabi2974]

Felici5aciones hermano...soy de peru exelente video......muchas bendiciones..y si algun dia vienes a peru te unvito a piura...exelente clima...

[@norahjones6295]

Hola dsd el principado de Andorra .!!! me encantan tus vídeos .... sobre la alimentación , pero a mi si me gustaría k siguieras con la alimentación gramos y demás, los entrenamientos y los mitos sobre el entrenamiento... todo lo k puedas aportarnos nos encanta...un super abrazoteeee dsd el otro lado del charco ... Aupaaa Vegui !!!

[@eduardogil1696]

ayuda bastante esa información para quienes vamos al gym y necesitamos remplazar la dieta 😎👏

[@sandriusoatalv7258]

Un saludo desde Colombia, muy valiosa la información que nos das, a mi esposo y a mi nos gustaría que montaras a la par de los vídeos de nutrición rutinas de entrenamiento para aumentar masa muscular, el tiempo no nos da para ir a un GYM pero tenemos un equipo de pesas en nuestra casa. Gracias

[@yabsyrodriguez5582]

Que bonito el parque 😊.

[@plant-basedliving4377]

Que vídeos tan interesantes! A mi me interesa la comida pero no molesta verte entrenar😀

[@crystalheart7199]

wouW!!!voy a cocinarme laslentejasygarbancitos pero YAA!! yo no tng facebook ni instagram ni nadaasi Pero TE SIGO PERO YA!!! esperand ahora cambiarevolucionar cntig x acá

[@micolorcafe]

Ay!! el yerno ideal 😊👍🏻 Un saludo desde Francia

[@taniamartinezmonzon5609]

Hola Nicolas,Muy buenas tus enseñansas,Hace mes y medio empeze a comer saludable y me va muy bien,Gracias!Bendiciones!

[@erikazarcoez]

holaaaaa! y para las mujeres? es diferente las porciones de comida? me gustaría que hablaras de eso. besos!

[@RickyCowFace]

Erika Zarco sí es diferente para cada persona, hombre o mujer. Todo se basa en tu gasto calórico, es decir, cuan activa eres, edad, peso y otras variables. En cuanto a macronutrientes si eres sedentaria podes hacer 80 carbos 10 protes y 10 grasa. Suerte ;)

[@sandraromero4000]

Amigo valoro todo tu esfuerzo y dedicación. Me gustaría que nos guiarás a las mujeres a estar en forma. Yo soy vegana desde niña, creo que no me alimento bien. Quisiera saber el orden de tus videos. Tienes un gran corazón Abrazos desde colombia

[@edithdiaz3105]

Tu primer vídeo!!! Recién descubro tu canal apenas llevo una semana sin consumir nada de origen animal, soy delgada ya de por si y mi preocupación eran las proteínas, y ahora veo esto. Voy a ver cada uno de tus vídeos y ponerlos en práctica, mil gracias 🙇‍♀️

[@williamsanchez1240]

Hola amigo te escribo desde Colombia y la verdad te doy dedo arriba, pues de muchos videos que se ven en youtube tu hablas con propiedad de todo el tema de los nutrientes y excelente te felicito, lo mejor de todo es que me persuadiste a tomar una decision para hacer un gran cambio en mi dieta, yo hago ejercicio y estabab cumoliendo con mis necesidades caloricas pero incluyendo las carnes y al encontrarme con tus videos la verdad fue un boom que me llamo la atencion y te sigo y te animo a que no desmayes pues es una informacion fundamental, tanto para los que hacen o no ejercicio ya que los habitos alimenticios de la gran mayoria de las personas esta tan contaminada que todo esto de una dieta sana es un oasis para mi organimo, de nuevo gracias y pa lante.

[@marthaestelasanchezluviano2488]

Excelente vídeo.estoy convencida por muchas razones k kiero ser vegana,y me encantan tus vídeos .ayudame para saber k puedo y k no comer por favor gracias y miles de bendiciones siempre

[@yoveggie5755]

comida!!! y claro te seguiré en face.. me encantas y tus vídeos me los he visto todos!! besitos.. !

[@akiralewis6799]

Me gustan tus vídeos y tus pensamientos sobre los animales sos muy lindos ^-^

[@mayaazteca4326]

Hola, gracias por compartir. Me gustaría ver todo entrenamientos y comidas, todo, todo para que nosotros como tu podamos alcanzar nuestros objetivos. Gracias saludos

[@FitnessVegano]

En eso estoy ahora bro!, grabando de todo! Saludos!

[@karminasanchez863]

Eres el mejor por ti he decidido cambiar mi estilo de vida gracias hermano!

[@PamelaGonzalezSolla]

Hola,primero de todo decir que esplicas muy bien las cosas.Yo soy de España(Galicia),y hace tres meses que empeze a cambiar mi alimentacion por vegana

[@analivegyenrgy9009]

Me encanta tu canal y tus vídeos😊😀👏👏👏💖Acabo de conocer tu canal y me encantó😊ya le recomendé el canal a mi hermana y ya te sigue también💖👏👏👏Gracias por inspirarme😘😘

[@nallelialvarez3939]

Hola gracias a tu informacion estoy x convertirme en vegana ya lo habia intentado pero no sabia como te felicito no dejes de hacerlo

[@lilianaxibilia3883]

Yo quiero saberlo todo! 😜 Me sorprendió verte hacer los mismos ejercicios que yo pero con tanto peso 😳 Y tantas legumbres ! Yo como mucho menos.... claro debo gastar mucho menos tb Sigo viéndote y aprendiendo

[@carlatrivino8146]

haz un video de como calcular macronutrientes. y como definir siendo en mi caso vegana ...muy buenos videos!

[@Ela-kk7wi]

en verdad me en canta tu trabajo te admiro y te felicito gracias por la informacion un beso desde colombia

[@pedroorfao9062]

Sos lo más.. saludos desde Buenos Aires

[@salvadorherrera5048]

Recien descubri tu canal y la verdad es muuy bueno, estaria bueno que entrenamiento haces, que dias, etc

[@daniela1700]

Me encantan tus videos! Descubrí tu canal hace como tres días y no puedo parar de verlos!! Excelente información y muy minimalista 👌🏼👌🏼

[@creacionesluluyluna8336]

Soy vegano ,estoy en gym y me justaria saber tu rutina de ejercicios.

[@mariadelrosarioyanezclaure9940]

ERES MI EJEMPLO GRACIASSSSS

[@guerrerofit2605]

Muchas gracias por compartir tus experiencias amigo! Aprenderé mucho de ti! Un abrazo a todos desde #Chillan #Chile

[@karensinha9042]

Hola!! Sabes que me gustaría mucho? Si fuera posible crear una "tabla" tipo plan de alimentación para la semana, o al día para saber que comer y cuantas porciones al día, eso me cuesta aun entender, ósea, como combinar, cuanto de legumbres, cereales, etc, no se si me explique? Ojalá pudieras orientarme con eso, actualmente hago aparatos en el gym, cardio y TRX y ya sabes, hay mil tabúes sobre que no puedo llevar una vida normal, saludable etc si soy vegana y eso me motiva mas a demostrar lo contrario jeje, se que es cuestión de mucha disciplina también! En fin, ojalá se posible mi petición 🙏🏼😅 gracias y Saludos!

[@ideasrumbo]

Me gustan tus vídeos soy vegana , me motiva a seguir con mis rutinas de ejercicio estoy queriendo aumentar masa muscular

[@paulinagaibor644]

gracias por tanta informacion creeme que me ayuda un monton!!!!!!!!!!!

[@dianaloza7579]

Buenisimos tus videos!!! Si quiero saber lo de los entrenamientos!!!! Gracias por comprtir con nosotros

[@padmalocan1630]

ME GUSTO EL VIDEO ....GRACIAS POR TU APORTE PARA LAS PERSONAS QUE SOMOS VEGETARIANAS ....UNA CONSULTA...MEZCLAS LENTEJA, GARBANZO Y ARVEJA , TODO JUNTO PARA UNA COMIDA????

[@FitnessVegano]

Que bueno que pienses así del canal!!!! :D :D Sip, la mezclo, queda muy rico.

[@miguelangelmamanicayaja8448]

Que buen video. Gracias por los Cónsejos.

[@nicolasantoniopino]

buena nico, en mi opinión personal me gustaría saber mas acerca de nutricion, como acomodas tus macronutrientes y tus comidas durante el día, quizás un vídeo la fibra dietética.

[@jillcooper9596]

Hola Nico !!! Acabo de empezar a mirar tus videos están súper la verdad explicas todo súper bien y eso me encanta. Saludos!!! Sube videos más seguido

[@aldogvc]

Muchas gracias por la iniciativa, la verdad de hace tiempo que andaba buscando como complementar el ser vegetariano con el entrenar y poder generar músculos, y en lo personal me gustarías más detalles sobre la alimentación, saludos

[@emanuelfernandez7742]

Hola gracias por el vídeo justo lo que estaba buscando,ayer empecé a hacer una dieta vegetariana y me parece muy interesante estos temas muchas gracias por compartir lo que sabes con las personas☕

[@monicamantilla7809]

Nicolás gracias me haces reír con cositas que dices..

[@ElizabethGonzalez-ig5vm]

Gracias me gusta tu forma de alimentación y entrenamiento me gusta mucho

[@solonailsbynuria]

Que bien!! un canal vegano y fitness!!Muchas felicidades! me acabas de hacer feliz a mi , y seguro que a mucha gente! Un saludo desde España

[@MariaLopez-jj2ir]

a mi me parece perfecto saber de ambos me gustaría saber como preparas tus comidas gracias y gracias por compartir

[@brandonjimenez1617]

hola amigo me gustaría que subieras un video de tu rutina gracias

[@cochilion983]

me gusta escucharte pq he aprendido muchisimo gracias

[@islenabedoya4270]

Te cuento que la gente joven esta más en Instagram,gracias por tus consejos🤗

[@angelavega2830]

ME ENCANTA TUS VIDEOS FELICIDADES DESDE PR

[@danicom3000]

Hola Nicolas hace poco que te sigo y quiero decirte que muy buenos tus vídeos me has sacado muchas dudas con el tema de legumbres y mas bien de alimentación vegana no soy vegano pero quiero empezar a incluir un poco el estilo de vida ,quiero decirte que muy buenos tus vídeos y que esta bueno que hagas así un combo de entrenamiento y nutrición ya que tienes un buen físico siendo vegano y esta bueno que muestres tu entrenamiento también un abrazo de un hermano Uruguayo!!!

[@janetg4170]

Hola muchas felicidades esta genial tu canal, ademas nos compartes tus conocimiento que son muy utiles porq me era dificil dejar la carne por la cuestion de la proteina.

[@azam3134]

Me encantan tus videos, me estas animando mucho, yo aun como pollo 2 veces por semana, quiero dejarlo ya por completo, vaca y cerdo hace ya un anyo que no consumo. me encantaria saber mas recetas Gracias!!!

[@victoriaortega3985]

que buen vídeo saludos desde Venezuela..!!! me gusto mucho tu canal..!!!!