Разминка перед тренировкой | Александр Крупнов

[@IrinaKrasil]

Отличная разминка. Коротко и по делу.

[@diogen.]

На французском жиме повредил локоть левой руки, а именно: частичный разрыв связок. Было больно отжиматься, делать толкающие движения, в покое и без нагрузки болевых ощущений нет. Спортзал, соответственно выкинул. Прошло почти три месяца, сейчас уже локоть не так болит при некоторых нагрузках. Как продолжить тренировки теперь? Как восстановить локоть? Может пройти курс ГР?

[@VS-ju2nl]

Друзья, это не разминка, а растяжка после тренировки.

[@СашаТакарик]

Без лишних слов 👍

[@vicepresident952]

тренировки при дуоденогастральном рефлюксе. знаю, что нельзя заниматься после приема пищи мин.2 часа. пресс качать проблема. но как тогда от живота избавиться? все хорошо, но живот большой. тренировки пресса приводят к приступу в жкт. вакуум так вообще на 2 дня болью в желудке одарит. кофе и различные стимуляторы липолиза запрещены. дгр не лечится как говорят врачи. вечная диета и режим. может гормошка может помочь? она же, вроде как способствует заживлению, росту и увеличению тканей внутренних органов, а дгр как следствие дисфункции клапанов 12перстной кишки и желудка может быть вылечено? врачи мало что знают про гр, может вы знаете?

[@Iliusblacck]

А я думал Гусев на привью

[@ИванКузнецов-е7н]

как увеличить гликогеновые депо в мышцах?

[@BIKE_INFO]

регулярными тренировками )

[@MrOmar0476]

Тут больше растяжка после тренировки, чем разогрев после. А растягиваться без разминки нельзя!

[@vicepresident952]

еще вопрос по тренировкам. при приседаниях позвоночник "стонет", дыхание утяжеляется. будто воздуха не хватает. как это исправить? по этой причине не могу приседать с весом более 100% от своего веса

[@UlanKG]

Читаю комменты и судя по ним не стоит смотреть видео

[@ДмитрийКочнев-ц4т]

Почему? Все норм, можешь сюда добавить ещё что нибудь и все

[@alexeyhill5960]

как апнуть 5к ммр в доте? беру пуджа иду роум, уничтожаю все и вся в начале а потом мой мидер и кери на 20й все равно имеют счет 0/10000000

[@corcron8020]

И при чём тут твои задротские будни?

[@iliajudinow3992]

Это не РАЗминка, а ЗАминка

[@ВалентинаВинокурова-о8з]

Это же растяжки, а не разминка.

[@pavlokopanytsia2231]

Очень качественный контент на этом канале, только превьюхи - говно. Почему так мало подписчиков и просмотров?