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@pittydesignervip6 ай бұрын
Consegui 41 minutos. Etaava pesando 101.900 e da última vez que pesei a uns 15 dias eu estava com 89.500. Ainda não faço acompanhamento com nutri por falta de condições mas vou continuar firme o máximo 1ue eu conseguir e com o máximo de constância. Torçam por mim
@porcelanaizumi4 ай бұрын
E aí como está?
@angelicafernandes400320 күн бұрын
Vc vai conseguir 👏👏
@Eu.josilmaNascimento8 күн бұрын
Vamos que vamos.... vc é mais forte do que imagina.
@renangoncalvesrg Жыл бұрын
Vai ser mole galera 😉👏🏻👏🏻👏🏻😅 Quem vai encarar esse desafio? 🤔 Uma dica, depois dos 20 min dificilmente você vai parar 😉👍🏼
@adrianafernandes627311 ай бұрын
Mas que da vontade dar,mas a vontade de perder as calorias é maior 😅
@alannaoliveira7191Ай бұрын
Cara vc não Existe muito Obrigado Renan. Seus vídeos são os melhores❤ Você é um cara incrível. Deus ilumine sempre sua vida. Gratidão de coração, tava me sentindo muito mal sobre peso em 3 grau de obesidade. Estava com 94 kilos. Atualmente com 74 20 kilos eliminados com muita dedicação aos seus exercícios me entrego mesmo!! Me sinto outra, foi bom encontrar vc.🙏🏽✨🏋🏽♥️
@marianigabriela301610 ай бұрын
Obrigada Renan , há 3 meses atrás estava com 63 kg e agora estou pesando 54 , seus treinos são maravilhosos ❤ . Gente acompanhem ele , vale muio apena.
@dayanealfaia62027 ай бұрын
Você faz só esse exercício?
@Daianecorah2 ай бұрын
Parabéns, eu tbm fiz um treino dele e eliminei 9 kg em 3 meses.
@raquelamaral190929 күн бұрын
O treino dele é o melhor
@wilsouza73537 ай бұрын
FUI MUITO HUMILHADO E REJEIITADO POR CAUSA DO MEU CORPO.. E AOS 45 ANOS DECIDI MUDAR ISSO. COMECEI COM OS CARDIOS DO @RENAN E DOS 92KG HJ SO RESTAM 86KG, EM MENOS DE 1 MES ,COM MUITA PERSISTÊNCIA E DETERMINAÇÃO, CONSEGUI CORTAR O AÇÚCAR E O EXCESSO DE CARBOIDRATO QUE COMIA.. TO ME AMANDO AGORA.. MINHA BARRIGA REDUZIU DEMAIS..VALEU MESTRE RENAN
@apex865 Жыл бұрын
Foi difícil mais eu consegui, sou acostumado a fazer treino cardio hiit intenso, mais esse aí pegou bem mais que os que já fiz, com certeza fará parte da minha rotina a partir de hoje, não desista galera, foco total!
@stawkermalismo632810 ай бұрын
comecei dia 06/12/2023 peso 80kg objetivo 62kg +jejum e dieta hoje e 14/12/2023 peso 76kg Atualização 1 18/12/2023 74kgs comecei a regular + alimentação saudável - açúcares e carboidratos etc. faço caminhada nos fins de semana e treino hit na semana juntei musculação basica tbm 2 vezes a semana com cardio menos e pqp ajuda 10x mais ... comendo mta proteina e fibras ❤ Feliz ano novo rapaziada 01/01/24 72kgs ❤ Atualização 22 de abril 2024 69 kg aderir treino de boxe e corda as vezes mas somente esse treino ja vai ajudar bebê bastante agua ajuda a eliminar retenção liquida 😅 diminui a cintura espero alcançar os sonhados 62kgs
@janainaandrade74457 ай бұрын
E hoje como está?
@stawkermalismo63286 ай бұрын
@@janainaandrade7445 hj to pesando 68/ 69 kgs ainda continuo treinando e mantendo uma dieta em proteinas e fibras e carboidratos leves 😊 aderir treino de boxe e corda que ajuda bastante tbm no processo tudo por aqui no youtube beber bastante agua tbm ajuda a eliminar retenção liquida
@barbarafernandasouza48989 ай бұрын
A alegria de quem consegue fazer os 50 min de Renan 😁😁😁😁😁😁😁😁
@FranciscoRogeri9 ай бұрын
Tenho 12 anos, peso 60kg, tenho 1,60m estou com a meta de ficar com 45 kg, quando eu bater minha meta vou fazer calistenia, estou treinando faz 1 semana sem parar! Com dieta e treino, hoje eu fiz esse treino até o final, porém ontem eu fiz até o minuto 38, mas se Deus quiser vou bater minha meta e iniciar na calistenia, pra cima!!
@PutzCleiton6 ай бұрын
Eai mn como está? Está tendo progresso?
@Samuelneris1113 күн бұрын
Mano também tenho 12 anos e o mesmo objetivo que o seu, só que com algumas diferenças: tenho 1,70, 82 kg e minha meta é 62, quando bater esse peso também quero fazer calistenia, tava com 87 há algumas semanas atrás e com déficit calórico consegui perder esses quilos, mas agora vou adicionar os exercícios também
@simonefarias84632 ай бұрын
Pensei que fosse parar na metade ,mais me surpreendi,comigo finalizado
@carolinesantos158210 ай бұрын
Faz duas semanas que eu estou acompanhando os vídeos, auxiliando cárdio e musculação. Comecei esse ano pesando 79 kilos, agora estou pensando 72k, meu objetivo é chegar à 65k ou até melhor 62k. 💪🏾🙏🏾🔥 #Boraaa Volto daqui 3- 6 meses
@astridenadiaeyamo16236 ай бұрын
Vai conseguir e baixar mas . Falo com experiência
@yasminoliveira3194 Жыл бұрын
Muito obrigada comecei com 83 a dois meses atrás estou com 70 ❤️
@suzanamoraes2831 Жыл бұрын
Parabéns 👏👏👏
@elainecosta103511 ай бұрын
Como vc fez pra perder tudo isso ??
@Aannamm210 ай бұрын
@@elainecosta1035muito foco, déficit calórico, caminhada intercalado com os exercício. Nada de fazer jejum, isso só irá diminuir o seu metabolismo! Invés disso invista em um bom déficit calórico, queimar mais do q vc ingere 😊❤
@Aannamm210 ай бұрын
@@elainecosta1035uma boa alimentação também, uma boa noite de sono, tudo isso conta bastante.
@victorcaampos3 ай бұрын
@@elainecosta1035 Treino e dieta
@CássiaPalheta-r8k Жыл бұрын
Realmente, seus treinos estão fazendo a diferença. Já posso ver isso pelas minhas roupas , pois estao ficando mais folgadas... autoestima a mil. Obrigada professor.
@gagui0064 ай бұрын
Melhor vídeo de treino do youtube, sem enrolação, direto a ponto. Parabéns Renan! Comecei tem 2 dias. Meu peso: 87 KG Meta: 75 a 70 KG 50 min de cargio 8 Min de Abdômen em um outro vídeo dele
@armandoalves267 Жыл бұрын
Já estou a 2 meses acompanhando os vídeos, e depois que você lançou o cronograma semana tenho feito regularmente. Hoje foi difícil mas está valendo a pena. Meu percentual de gordura estava em 38 e agora está chegando no 30 . E eu vou chegar no meu objetivo. Só queria te agradecer mesmo por lembrar da galera. Se eu pudesse seria membro para te ajudar.
@MirianeJuliana11 ай бұрын
Sei q muita gente vem olhar os comentários, então vamos aproveitar e dar like pra esse professor maravilhoso ❤️ estou amando as aulas
@SalustianoDiasduarte-cy6sh11 ай бұрын
Acompanho ele há algumas semanas e eu estava com 65 kilos e agora estou com 57,treino ótimo,Renan!
@mariavanessaaraujodasilva28036 ай бұрын
Hoje eu consegui fazer 60% dos exercícios. Mas estou derretendo de tanto suar. Gente, sério. Melhor treino que já vi. É intenso mas não maltrata o corpo como muitos aí que precisa de um bom condicionamento físico. Tenho uma meta de -10kg em 40 dias. Hoje peso 85kg. Curtam meu comentário e vou contanto minhas experiências.
@luanaalbuquerque71895 ай бұрын
🎉🎉
@fatimacardoso18964 ай бұрын
Faltando 10 dias volta pra falar
@danielaleite80694 ай бұрын
Foi difícil , fiz alguns exercícios adaptados mas fiz até o fim.
@levisoares82698 ай бұрын
O melhor treino que tem no KZbin parabéns
@danielmatias28936 ай бұрын
Dia 1 completo ✅ Dia 2 completo ✅ Dia 3 completo ✅ Dia 4 completo ✅ Dia 5 completo ✅ Dia 6 completo ✅ Dia 7 completo ✅ Dia 8 completo ✅ Obs: 88 kg, Vou atualizando de semana a semana, toda quarta. Hoje 01/05 uma semana depois estou com 85,55
@ricardonascimento303210 ай бұрын
Tô treinando há menos de 1 mês e retirei o açúcar das bebidas... já tô secando 😊. Tô indicando pra todos os amigos.
@MariaEduarda-jm5zs10 ай бұрын
O treino é pesado, mas a sensação de concluir é maravilhosa. Comecei com seus treinos de 20 min à algumas semans e hoje consegui completar um de 50.
@anaferreira27553 ай бұрын
🎉Meu primeiro dia hoje, estou determinada a mudar de vida. Tenho 19 anos e estou com 103kg, consegui 31 minutos Segundo dia 28/06, consegui 33 minutos
@rogerioDasilva-cp5wt24 күн бұрын
Comecei dia 21/10/3024 pesava 71kg mais tava na academia agora tô com 61 meta agora e 55kg bora lá. FOCO VAI DAR TUDO CERTO 🎉❤
@patriciasouza159211 ай бұрын
Estava sem vontade de treinar. Mas a disciplina me fez clicar no treino do dia. Melhor escolha! Apesar de cansado, o corpo todo agradece. Gratidão, Renan.
@cotrim4203 ай бұрын
Muito bom! Tenho alternado com o nike training, ótimo pra quando to com preguiça de ir na academia. Valeu pela aula
@vanessamatosdealmeida20063 ай бұрын
Treinaço....O corpo em poucos dias já começa a mudar... Apaixonada por esse canal...
@renangoncalvesrg3 ай бұрын
Que incrível Vanessa ☺️👏🏻👏🏻👏🏻 Feliz que esteja gostando 🙏🏼
@iliasiminea690Ай бұрын
Espetacular, obrigada , vc é top das galáxias, treino completo e tenho 59 anos e vou à academia diariamente 🎉🎉🎉🎉
@mirlenereis17288 ай бұрын
marcelinho e com muita alegria ,em falar em uns 3dias perdi 2 quilos,com sua ajuda obrigadoooo vc e demais ,bora perder mais
@SamuelZaado6 ай бұрын
Começo (Dia 30/03/2024) - Peso: 128 kg Obs.: Mês a mês voltarei para postar a atual situação.
@RichárdiadoRosárioManuelManuel2 ай бұрын
Pela primeira vez terminei exercício, olha que das vezes passadas era menos que 50 minutos mêsmo assim não terminava. Estou muito feliz, muito satisfeita. Tenho apenas 19 anos e estou nos 71 kilos eu sei que consigo chegar 65 . Comecei a fazer o exercício a dois dias. Obrigada pelo trabalho incrível Renan. Obrigada poe cada dia levantar o meu autoestima, em meio a tanta coisa desnecessária no KZbin voce é a luz para nós que precisamos de um suporte para levantar a nossa autoestima reancender a nossa luz obrigada ❤
@dandyele9 ай бұрын
Treino top, terminei ensopada! Esse vai virar o meu treino diário.😅💪🎯
@MD-yb2ts5 ай бұрын
Excelente completa
@thaleschagas27533 ай бұрын
Acabei de concluir..É bem demorado, mais é muito bom. Grato pelo vídeo 🙌🙌🙌👍🙏👏👏
@gabinojmtz78989 ай бұрын
Excelente saludos desde México!
@Metal4gamer11 ай бұрын
Show de bola Man.
@AnaSantos-pd9jv11 ай бұрын
Conseguiiiiiiii🎉🎉🎉🎉 RENAN É O BRABO
@eltonjhonmoraisАй бұрын
Uhuuuu 4° dia consegui completar esse hit de 50 min. Top
@ijkovw_9 ай бұрын
Fiz 40 minutos hoje, vou procurar fazer 2 vezes na semana no mínimo! Me lembrem de voltar daqui 1 mês
@patinho_bolinho98339 ай бұрын
Estarei aguardando você campeão 👊🏻👊🏻
@ijkovw_9 ай бұрын
@@patinho_bolinho9833 pode esperar, vou voltar
@kaikyff27479 ай бұрын
@@ijkovw_EAE como foi?
@Edivania-f4x2 ай бұрын
Bom dia a tdos,treino concluído cm sucesso,fiz algumas adaptações,pois tenho lesão no minisco dos 2 joelhos e tb problema na coluna lombar e na cervical mais graças a Deus consegui concluir tdo o treino
@isistimm754111 ай бұрын
Meu 21 minutos foi o que eu consegui 110 kg volto nos comentários daqui 1 mes 28 de novembro.
@Rose10sa11 ай бұрын
E aí, como foi?
@soluaoficial10 ай бұрын
Eai
@lidysouzza765710 ай бұрын
E aiii moça?? Estamos ansiosas querendo saber como foi??
@anabeatrizsouza949310 ай бұрын
Oi moça! Passando aqui pra não te deixar desistir! Vamooos juntas!!! Acredito em você, nunca é tarde demais pra começar
@tatianesouza884610 ай бұрын
Você faz todos os dias?
@marciaandrea16297 ай бұрын
Cara amei,treino com capoeira e box é show👏🏻👏🏻👏🏻, maranhense aqui agradece 👍👍☺️
@ewersoncordeiro636911 ай бұрын
Brabo, estou querendo emagrecer vou acompanhar suas aulas e chegar na minha meta, pra frente e sucesso 🤜🏻🤛🏻
@mariapaulalopessilva3 ай бұрын
Concluído com sucesso 💪🚀🔥
@noemianascimento24033 ай бұрын
Mais um pra conta. Deus seja louvado. Obrigada Renan
@anarammus65853 ай бұрын
Só agradecer pelo vídeo!!! Vc é 1000!!!!!
@Ana12wh5 ай бұрын
Oi gente Cheguei já me escrevi nesse canal Peso atualmente 75 Sempre fui mas magra E pesava 58 Quero voltar a isso E perder a gordura da barriga Já estou a uma semana A um mês volto....👏👊👍
@carmenlauradasilvacarvalho5673 ай бұрын
Gente, bati meu recorde… 50 minutos… Gratidão por me guiar… Conseguiiiii…
@sandrapereira53574 ай бұрын
Nossa porquê não achei esse treino antes, parabéns Renan treino maravilhoso, suando até.
@larissaanjos7615 Жыл бұрын
Estou te acompanhando a 30 dias. E já está perceptível a diferença no corpo.
@lulusouza63347 ай бұрын
De 62 kgs estou c 59, faço quase todos os dias e amoo,sinto falta no dia q N consigo fazer!! Maravilhoso ❤❤
@wesleymorais3236 Жыл бұрын
Já tem dias que estou treinando com seus vídeos mano , comecei com os vídeos de 20 minutos, hoje fiz esse aí de 50 minutos e conseguir fazer de boa , já pode fazer de uma hora aí kkkk , obrigado e continue com esses vídeos top , em 2 semana já vi muito diferenca do meu corpo . Deus abençoe 💪💪💪
@annebostain184910 ай бұрын
I enjoyed this workout. Beautiful scenery (what country?) and even the occasional passing pedestrian (LOL) made it more relatable. It's nice to bring the workout out of the studio and into the great outdoors! The only part I didn't care for was the music. Too much foul language and it just wasn't necessary but to each their own. Thanks!!
@rafaelsacramento229211 ай бұрын
Que treino, acabei de fazer incrível muito bom estou pingando bora foco. Parabéns Man 👏🏿👏🏿
@elizangelaaguiaraguiar9841 Жыл бұрын
Obrigado por dividir seu conhecimento com agente,tô muito feliz com meus resultados 🎉
@lucianasiqueira903311 ай бұрын
Estou amando seus treinos!!! Estou treinando em casa e depois do treino faço seu cardio de 10 minutos. De quarta e sabado eu não treino antes ai estou fazendo o de 50 min. Muuuiito bom!!!! Difícilmente eu treinava em casa e saia com sensação de missão cumprida! Valeuuuu!!!
@cristinamelecchi8317 Жыл бұрын
Agora sim finalizado! ✨✨✨
@renangoncalvesrg Жыл бұрын
Cris ☺️🫶🏻
@thehuman2356 ай бұрын
Esses exercícios são ótimo. Não acredito que consegui completar os cinquenta minutos. Quero fazê-lo pelo menos três vezes por semana. Obrigado por compartilhar essa aula incrível.
@danielpradoassuncao823810 ай бұрын
Caraca, Renan. Esse fritou. Muito top!!! 👏👏👏👍👍👊
@mirielimoraes Жыл бұрын
To aqui pensando: Não sei se vou, não sei se fico 😂😂😂😂 Vim, vi e venci 🎉🎉🎉🎉 nem acredito que consegui fazer esse treino até o final 🫠🥳
@sandramariapassos89963 ай бұрын
Amo a playlist deixa no Spotify 🙏🙏🙏
@Gita-e2d9 ай бұрын
300 calorías, igual que media hora en la elíptica, me encantao la rutina, la música, todo, genial, súper 👍 , gracias🙏💕 🌹
@AndressaSantos-dp6tu4 ай бұрын
Começando hoje 23/06/2024 (Domingo). Peso 79,5k, Circunferência Abdominal 97cm, Altura 1,70.Confesso que sou aquelas pessoas que começa e desiste. Meu objetivo é pesar 70k e 89cm de circunferência abdominal. Gostava de correr, então pretendo retomar isso, juntamente com seus treinos e alimentação correta. Retorno dar meus depoimentos a cada 30 dias. Devido ao meu sedentarismo desde o carnaval (2024) , infelizmente hoje consegui realizar apenas 16min deste treino. Prometo que irei me esforçar para não desistir novamente.
@inaiarasouzamts11 ай бұрын
Morta, derretida e descabelada 😅 mas passo muito bem! Salvei esse treino para os dias que eu estiver mais pilhada kkkk #bora
@kesciat10 ай бұрын
Misericórdia Renan...kkkk...Senhor!!! Consegui fazer até 94% , agora fica a meta para próxima fechar em 100%. Muito obrigada!
@samaraoliveira19783 ай бұрын
Caramba acabei de fazer esse meu 2 dia c esses cardios e estou amando ...mortinha qdo acabo mas amando .tem me ajudado muito!
@thehuman2357 ай бұрын
Esse treino é excelente. Assim que terminar os outros, farei esse. Continue assim!
@brunamorais95163 ай бұрын
Comecei e estou adorando 🎉
@mariaalvesmarques34782 ай бұрын
Senssacional esse treino grata.
@grupobks9 ай бұрын
Já vi e fiz varios treinos nunca consegui fazer o treino completo, a primeira vez que conseguir foi com o treino dele , muito elaborado top ,parabebs
@AliceeElisaCanalKids2 ай бұрын
Mais um pago! 22/08/24 O melhor q testei do canal até agora. relógio marcou 516 Cal queimadas. Tá Ótimo!
@Tchellok8 ай бұрын
Tiozão na área 👏
@julialeres44482 ай бұрын
Não tenho tempo para ir à academia, então me ajuda muito.
@danielegoncalvesalmeida260311 ай бұрын
Concluindo com sucesso
@juanitaramirez45196 ай бұрын
Eres genial, súper, gracias desde Medellín, Colombia 🇨🇴
@giovannabrito35639 ай бұрын
acabei esse treino morrendooooooo, treino topssimo Renan , valeeeu 💪
@camilacreace4 ай бұрын
Que treino top, dei a vida mas terminei 💪🏽
@juliaazevedo62538 ай бұрын
Eu amo esse treino!! Faço sempre, me ajudou a perder muito
@sosia0316 ай бұрын
Un entrenamiento duro y variado. Lo completé. Muchas gracias!
@alirianabispo382010 ай бұрын
No meu primeiro dia só consegui 35 minutos hoje é meu quinto dia e já consegui fazer os 50 minutos muito obrigada por compartilhar seu conhecimento comigo tenho 63 kg daqui a 25 dia volto pra compartilhar o resultado.
@EduardoSilva-gz4ez7 ай бұрын
exelente treino, 1 mes sentir muita diferença oque passei anos fazendo na academia conseguir nesses trieno, afinou a centura legal parabens renan
@perolaamorim125 ай бұрын
Obrigada por esse treino maravilhoso. Deus abençoe.
@raphaelsalles4890 Жыл бұрын
Treino Concluído! Muito bom, parabéns Renan. Estava procurando um treino assim com 50 min a 1 hora. Queima muito 🔥🚀
@raphaelsalles4890 Жыл бұрын
Quando o treino é assim muito bom, agt volta! + 1 concluído 🔥
@Andre-PY4DR10 ай бұрын
Tem uma balança aí? Vale a pena ter uma dedicada pra acompanhar... Ver os números baixando cada dia ajuda demais na disciplina... Aqui já fui de 91.5 pra 88.2 em 21 dias! 🔥
@Bia-mm2zy4 ай бұрын
Morri mais passo bem 🎉 Gratidão 🙏🏼
@beatrizpereira154810 ай бұрын
Venho treinando com este vídeo 5x na semana. Em uma semana já vemos resultado.
@paulinicosta457911 ай бұрын
Uhuuuuuu. Treino maravilhoso, faz outros como esse nesse tempo.
@RosangelaSilva-yn7rr6 ай бұрын
Treino top 👍. Quartooouuuu treino concluído 👍👍
@Yogaralu2 ай бұрын
Muito bom profe! Gratidão!
@diane27669 ай бұрын
Mais um treino do Renan concluído com sucesso. ❤
@robertosilvadaconceicao31406 ай бұрын
Boa tarde!!! Treino top 😃 Parabéns 👏 eu estava com 93 Kilos, depois treino todos os dias..... Hoje estou com 90 kilos em 1 mês 😃 tenho de altura 1.90 objetivo é 88 Kilos.
@rosemarycutrim80875 ай бұрын
Obrigada, treino concluído 👋👋
@rosangelanunessouza61611 ай бұрын
Aki de paraquedas e não saio mais brigada pelo treinos maravilhoso
@marisantos5098Ай бұрын
Uhuuuuuu consegui fazer tudo 😩👏👏👏👏
@roseaneoliveira71236 ай бұрын
Faço todos os dias simplesmente amo ❤
@alinedavitoria82628 ай бұрын
Treino maravilhoso,fiz até o final. Pingando horrores ❤❤❤
@evapanguinao42694 ай бұрын
Me encantó hoy arranque,super feliz, muchas gracias ❤
@Theeighthwonder-f7l11 ай бұрын
❤You remind me of my coach Oliver. Greetings to you
@lidianemoura7278 Жыл бұрын
Amando fiz esse treino bom demais a 2 semanas fazendo seus treinos muito 👍
@transbordandodeconheciment4040 Жыл бұрын
Treino de hoje está completo graças ao bom Deus 🎉🎉🎉🎉Glória Jesus❤❤❤😂😂