РУКИ - ПЛЕЧИ. Тренировка дома

Пресс + Вакуум - • Пресс + Вакуум. Тренир...
Жиросжигательная тренировка дома - • Жиросжигательная трени...
Спина - Грудь. Тренировка дома - • Спина - Грудь. Тренир...
ПРЕСС - • ПРЕСС. Тренировка Дома.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Посмотрите мои страницы в соцсетях, вдруг они окажутся вам полезными:
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!

[@user-us7up8mq8i]

Огромное спасибо за ваши упражнения. Опыт бывалых для меня очень ценен. С февраля, месяца придерживался Кето диете от Эрика Берга с интервальным голоданием, и до сих пор соблюдаю её. Сбросил вес 30 кг. Сейчас вешу 97 кг при росте 190. Убрал живот, но кожа провисает. Мышцы рук и ног также похудели, мышечная слабость тоже последствие диеты. Вес практически не падает, либо снижается уже не так активно. Пошел в спорт зал. Сейчас занимаюсь с тренером. Строго соблюдаю все рекомендации его Стараюсь качественно, правильно выполнять упражнения. . Главное не останавливаться от цели как бы не было тяжело. Мне 56 лет. жил не совсем правильно.... Теперь хочу всё изменить. Почувствовал прилив энергии, но слабость мышц пока не даёт реализовать все порывы. Но я не склонен отступать.

[@arsenmaksimov]

Вы большой молодец, продолжайте в том же духе

[@rusball5355]

мужик красава

[@user-if6jx3xc5e]

Чувак ,ты молодец и на правильном пути не останавливайся, но также и не перегружайся ,и не забывай за то что многие забывают, разтяжку мыщц..

[@user-fe2jl2id7g]

Если он шапочку снимет он сдуется.

[@abusaidabusaidov6503]

Хорош его подкладывать на счёт шапки. Для вас старается мужик.

[@mikhailolekanov8104]

Велика подяка! Усе природньо і правильно!!!

[@alexsmirnov8855]

Огромная благодарность Иван за Ваш труд!

[@ScROnZjara]

Иван, огромное спасибо. Как подписался на Ваш канал, так прям не нарадуюсь контенту. Здоровья Вам и вашим близким.

[@azizsoliev4665]

Иван , рахмати калон вам !

[@user-uy7pe3md2x]

Иван, спасибо огромное!

[@user-ik7se6xq7i]

Благодарю за точность выполнения.💯👌👏👏👏

[@user-wy4pj7jq3y]

Огромная благодарность Иван за Ваш труд! Сначала лайк, потом просмотр! Все очень полезно, благодарю!

[@michael_dobrynin]

БлагоДарю Иван👍

[@user-kj8ww3pb9i]

Много пересмотрел видео, ноиво остановился на этом. Иван ты молодец и красавец! Всё доходчиво и ясно! Видно что от души! Благодарю! 🙏

[@user-lf4nk4ot1r]

С такими гантелями любо дорого заниматься! Красота какая эстетическая!).

[@Oliva1982]

Иван, благодарю Вас за доступную тренировку!!👍💯❤

[@sotamaster7119]

Спасибо, Иван! Хорошая тренировка.

[@Metis_1]

Большое спасибо Иван, за классную тренировку! Лайк!

[@mirmir8983]

Как всегда всё очень кркто, позитивно и с пользой! Спасибо огромное Ваня тебе!!! Вид невероятный!!!! 👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@jaccccccc412]

Спасибо Иван! Забей на хейтеров, из всего видео, они только шапку увидели.

[@user-xf6zy6xv5w]

да причём тут хейтеры...курсишь или курсил так и скажи...не вводи в заблуждение...вам что-нибудь известно о пропорциональной зависимости анаболических и катаболических процессов в организме человека в натураху и на фарме?

[@jaccccccc412]

@@user-xf6zy6xv5w известно "теоритически") Я не об этом, я о том, что человек пытается с минимумом оборудования и времени дома, выжать хоть что-то) лучше ж чем ничего. И не важно в шапке он или со шприцом в заднице. Я не вижу химика с его весом и объёмами)

[@user-xf6zy6xv5w]

@@jaccccccc412 да понятно про поставленную треню, я за результаты, которые получишь при такой трене...если ты не видишь фарму, это не значит, что она не имела место быть...как минимум результатом такой трени нужно назвать акцент на выносливость

[@cloverunion9094]

Это потрясающе, спасибо Вам!

[@user-jz7gz1tc5l]

Большое спасибо!

[@Vladislav_Korr]

Отлично, подредактировал пару упражнений! Дома гантели👌 Спасибо, Иван. Шапочка 👍☺️

[@user-cu7he3fc1e]

Я более доходчивого объяснения не видел. Круто. Спасибо )

[@user-qi4ge3ju7i]

Спасибо! Некоторые упражнения беру в разработку !!! Здоровья и удачи !!!

[@user-ew8ru1be4z]

Хорошая тренировка, спасибо Иван!!!

[@user-id4kd6hn3z]

Спасибо, очень актуально во время карантина! Хотелось бы ещё на ноги посмотреть упражнения. Спасибо!

[@navigator8537]

Потрясающая тренировка Делаю два раза в неделю Вижу отличные результаты

[@RomanDE22]

Вано ты герой. Спасибо папе с мамой твоим.

[@user-ok7om5jf4m]

Красавин, ты Красава. Я в восторге от тебя. Отлично сложен(не перекачен). Все четко по полочкам. Всегда прислушиваюсь

[@pavelkozlov5853]

Тренировка огонь🔥🔥🔥. Форма 💪🏻💪🏻💪🏻

[@owenoone9445]

Хорошая техника. Спасибо.

[@glendanzig9168]

Тренировка мне понравилась (пойду поставлю теста)…

[@user-pf6dl4lk1z]

Иван Красавин-КРАСАВА!!!!!!! Спасибо за комплекс упражнений

[@arch7523]

Дружище, спасибо за крутую мотивацию! И выглядишь ты очень классно!

[@hristotodorov8323]

Спасибо, Иван! Полтора месяца назад случайно попал на ваш канал и с тех пор регулярно смотрю и повторяю упражнения. Также стараюсь следовать советам о правильном питании. Уже появились результаты - жир начал быстро уходить! Ваши видео очень полезные👍

[@tutovta2398]

Спасибо Иван. Сегодня в первый раз сделала РУКИ-Плечи. Чувствую завтра мышцы будут ух как болеть. Привет из Самары!!!

[@rustam9707]

Наверное лучший, из тех что показывают

[@user-rr4el3gj3u]

Хорошо объясняешь и показываешь всё правильно без ошибок и просто счётов 👍💪

[@IgorBotogovskiy]

Иван ты крут! Форма мощная

[@user-hd7uq5kp2i]

Прям то что надо .спасибо

[@user-sv2fb6bt7x]

Благоларна. Очень интересные идеи

[@user-vi7sc4ft9r]

Иван спасибо, беру на вооружение

[@Aleks17041989]

На Джеймса Макэвоя похож, которых играл профессора Ксавьера в Люди Икс

[@jinmatwha264]

Согласен)

[@leondelba]

Я из за этого только зашёл на видео ))

[@AleksandrKorolenko]

Да, очень толково !

[@______8743]

Попробовал. Великолепный комплекс

[@asnecc]

Все понравилось, огромное спасибо за видео!

[@likini870]

Спасибо Иван!!

[@jannakazakpaeva4636]

Иван ,пжл сделайте видео сколько раз в неделю тренировать разные группы мышц. И конечно большое спасибо вам за качественный контент!

[@user-dy1kw9hs6y]

Мужик. Молодец.

[@navigator8537]

Огромное спасибо дорогой Иван! Потрясающая подборка упражнений. Я делаю один set, 2 раза в неделю и уже заметила большую разницу. Особенно верхняя часть рук, стала красивая и рельефная.

[@richkavaicas]

Привет из Франции,а что такое,у вас там на английском написано.

[@444Esen]

Все верно показал молодец! Успехов тебе!

[@liubovsakharova1645]

Благодарю !

[@veselinvasilev9362]

Спасибо!

[@user-fx7de8bu7s]

Я человек простой. Вижу качество - ставлю лайк.

[@user-ud5ym5ok2l]

с удовольствием посмотрел, крутяк!

[@nebot7486]

Иван 👍, очень стильно 👳🏼‍♀️ Музыка клёвая 🤩🤩🤩

[@muha7314]

Ваня ты молодец!

[@maxstone1133]

Форма пушка!!!

[@abubakrtursunkxajayev168]

Молодец классно!! Ясно и конкретно!! Спасибо

[@albertamin3089]

Красавчик, спасибо

[@user-lj4kb1qu6s]

Красавчик!!

[@user-pz5ze3ui5v]

Спасибо за видео . Запишите тренировки на неделю в зале ...

[@user-id1xd5kl4m]

посмотрел и начал заниматься . захотелось!

[@TonyGellaDrums]

Благодарю за видео. подписка

[@romantik4659]

Полностью оправдываешь свою фамилию)))

[@user-wk8zg5ji8r]

Спасиб , видос🔥💪👍

[@user-np7yo2in3k]

Прекрасный набор! Через месяц могу сказать спасибо)

[@VG-lx5ci]

Вот работа на ощущение, плюс в том , что это продлевает спортивное долголетие и бережет суставы. Работа же с большими весами ведет лишь к травмам, хотя иногда пару раз в месяц и большие веса нужны.

[@Alishandro713]

Отличное видео,давай так же с гантелями на остальные группы мышц 👍

[@user-kn3yf1xp9f]

Спасибо, видео очень понравилось, хотелось бы еще посмотреть на тренировку грудных мышц

[@SageVoron63]

Жги парень ,жги , нам нужна твоя энергия.

[@user-eh2yl7zf8l]

Да хороший тренинг для домашней прокачки

[@sergeya6249]

Иван спасибо за тренировку💪👍. Как мне кажется один из важных аспектов в тренинге для прогрессировали в мышечном росте - количество подходов. Хотелось бы понять сколько подходов в неделю необходимо делать на одну группу мышц. Ведь тренировки могут быть разными (сплиты и фулбоди). А также мышцы все таки различаются крупные и мелкие. Хотелось бы услышать ваше мнение из опыта. Если можно с учётом трехдневного тренинга в неделю. Спасибо

[@dr.borman7577]

Собираюсь тренить дома, видео пригодится 📌

[@Esma-ey5lh]

Отлично. Все понятно и граматно . 👍Кое что для себя взял на заметку. Упр. У скамейки для трицепса.

[@Sashkobj]

Вроде всё это знаю, и делал в годы молодые но когда видишь со стороны и в такой комбинации то хочешь достать гантели и повторить)))

[@user-hm4gm1cu3g]

Красавец 👍

[@yakataroplay]

спасибо за видео)

[@teremokpskov]

ЛУЧШИЙ!😁В МИРЕ!💫👍🏋🏋‍♀🌎

[@strelec1785]

Я подумал что это лысый из USB так раскачался)) очень похожи

[@life2788]

Хороший дядько. Молодець

[@vetusastrum9025]

Спасибо большое, буду по этой схеме заниматься! ✊

[@masternavigator9031]

Взял два упражнения себе в актив. Спасибо

[@user-yg8on8ru2x]

СТАВИМ ЛАЙК 👍👏

[@voronvezunchik5372]

Спасибо! ✌️Повторил под видео и продолжу

[@Ivan-iq7ed]

Про триц спасиб!

[@user-bk7jc2ii5z]

Гантели хорошие никелированные дорогие,сейчас в наше время никого не удивишь,все знают все,в интернете все упражнения есть,инструктора и залы уже не нужны,я много лет ходил в тренажёрный зал,сам фитнес инструктор,люблю на улице тренироваться на спортплощадках один,да и дома все есть,скамья,гантели,штанга,брусья,турник

[@user-zr6of7vy8y]

Я не давно подписала вы большой молодец всё нравится

[@user-qj7ig5yt9o]

Иван спасибо за тренировки. Может в дальнейшем в видио расскажешь про план состоящий из таких тренировок на неделю. Количество, периодичность. Спасибо.

[@user-gr5zv1ue5z]

Тоже эти упражнения дома делаю. Тема💪😎👉👍📈100%

[@user-jf2ui2qy1y]

Крутая тренировка

[@plasmblaster2078]

Офигенный чел. Как будто старшего брата послушал, на которого хочется равняться

[@user-qe1dt1iy8d]

Видео однозначно полезное👍 кто то обращает внимание на форму, кто то на фарму, кто то на генетику, я обращаю внимание на то как Вы тренируетесь , контроль мышц - ключевой момент, собственно Вы об этом и говорите в ролике 💪

[@user-ok4zc1ff3h]

французский жим интересное упражнение

[@mulikaGEORG]

Спасибо! Тренировка 🔥

[@user-gj7qu2wr4p]

Ай какой красавчик😻 Ваня ❤️

[@hoseantoniomigelito]

Сделала бы с ним пару походов?

[@user-gj7qu2wr4p]

Хосе-Антонио Мигелито с удовольствием

[@stasgubin1173]

Иван, добрый день! А у Вас есть материалы, как подбирать правильные веса? Спасибо Вам за полезный труд!

[@user-vc2th1ye6y]

Красавин - красава ))

[@user-yf2xv2uv3p]

Спасибо. Круто. А я для деток спортивный канал развиваю. Зарядки с супергероями. И весело и полезно. Всем здоровья!

[@Dmitrikisa]

Надо будет, попробовать на трицепс с гантелями.

[@user-sy3db7dl7w]

Классное видео,подписка. Иван,как ты на это смотришь если после горячей тренировки принимать холодный душ? (я так практикую)

[@jackthorens]

Уточните по растяжке мышц. Читал, что делать растяжку мышц между подходами не рекомендуется во избежании травм. А вот после всей тренировки обязательно делать растяжку. Вы же показали, что нужно растянуть бицепс (и только 1 раз почему то, и только его). Когда растягивать мышцы, если качать руки по Вашему видео?