SE METTRE AU SPORT : Conseils pour commencer et s'y tenir !

Tu veux faire du sport mais tu n'arrives pas à te lancer ou à garder cette habitude sur le long terme ? Dans cette vidéo je te partage mes astuces pour faire de ton activité sportive un plaisir chaque semaine ! #sport #motivation #habitude
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[@marieherrmann8078]

Je regarde toujours tes vidéos avec autant de plaisir. J’ai débuté le sport en même temps qu’un rééquilibrage alimentaire (ma diététicienne m’avait dit que ça n’était pas en option mais devait être inscrit dans mon agenda comme emmener ma fille à l’école…). Aujourd’hui je ne sais plus faire sans. Résultat j’ai perdu 50 kg et inversé mon diabète II. J’ai commencé ton livre hier 😊. dans le journal quand tu parles de l’hormone du stress : il me semble qu’il s’agit du cortisol et non de la cortisone qui est un médicament. Bravo pour ta transformation, ta motivation force l’admiration 🎉

[@rose.poudre]

Ah oui c’est un faute de frappe mince !

[@jessicaclair2568]

Coucou Je regarde toutes tes vidéos qui sont plus intéressantez les unes que les autres donc déjà merci pour tout ton travail et tes conseils !! Et pour rebondir avec mon avis perso j'ai commencer un rééquilibrage en février j'ai perdu 8 kg en 4 mois puis REprise de la salle que j'avais arrêter depuis 2019 ( sachant que j'ai pris bcp de poids avec mes 2 grossesses dafillee ) depuis juin avec des coaching depuis juillet et ma balance bouge moins car je fais de grosse séance de musculation donc ça compense aussi la perte de gras , donc si vous faites bcp de sport surtout de la musculation pas de panique que le poids sur la balance bouge peu c'est normal , et puis d'autre part moi qui faisait de la musculation avant et qui rester dans une pratique sportive dynamique et régulière je n'aimais pas souffrir , hors depuis que j'ai repris j'aime me surpasser et souffrir , mais ... c'est un plaisir pour moi , donc parfois ce qui peut paraître contraignant , peut aussi être un bien être a un autre moment de notre vie , je prends bcp moins de plaisir maintenant si j'ai des séance moins costaud et moins compliqué . Tout cela pour dire , que je te rejoins complètement mais qu'on peut aussi apprecier souffrir et redécouvrir des plaisir qui n'en était pourtant pas avant . Mais dans ma séance souffrance je prends plaisir donc point clef comme tu la dis le sport doit être avant tout plaisir et dépense mental et physique . En tout cas merci pour tes vidéos qui complète souvent ce que je vis et pense sur le moment .

[@sunny_zeddy_cy]

super conseils merci Émilie

[@brandcaroline2786]

Merci pour toutes tes videos toujours bienveillante. Je viens d'acheter ton livre également pour connaître ton témoignage. J'aimerais également me sentir mieux et plus légère, je dois juste trouver par ou commencer. 😅

[@aliceaupaysdesvaccines4575]

Felicitation et surtout bravo à toi .tu gagnes une abonnée de plus ❤

[@almond_in]

Je m’y remet cette semaine :) J’ai pas mal marché en vacances ça m’a re boostee

[@virginiel59]

Cc Oui j'ai voulu suivre ton exemple y'a peu. J'étais très motivée. Un coach m'a fait un programme sur papier. Au final trop difficile pour moi. Mal pendant 3 jours après un entraînement. Donc mal toute la semaine avec 2 entraînements semaine .... Pour l'instant je marche le midi. Piscine 1 fois par semaine et une grande marche le dimanche. Je sens que ce n'est pas assez.... Car pas régulier.... Je note pour la musique 😉 On y croit 💪💋🌱

[@rose.poudre]

Tu vas trouver ton rythme ❤ contenu d’augmenter pour progresser et te dépasser

[@juliecre7837]

Vraiment de très bons conseils et beaucoup de bienveillance 😊

[@jdjd9287]

Wouah merci pour cette vidéo qui fait grandement du bien et déculpabiliser ♥️🙏😊 je voulais te poser une question quand tu étais en surpoids avais tu des douleur aux chevilles et aux pied? Belle fin de journée ✨🙏😊

[@rose.poudre]

En marchand longtemps oui j’avais mal aux pieds !

[@z3rod696]

Bonjour, j'aurais une question; je souhaiterais reprendre le sport, ça fais pas mal d'années que j'en ai pas fais. Je souhaiterais faire des séances ou je combine la marche, la course légère et des exercices de renforcement musculaire à l'aide un banc dans un parc; pensez vous que je pourrais reprendre seul ou devrais-je prendre un coach perso ? Mes objectif sont, le plaisir en priorité et la perte de poids en secondaire ! Et quel serait l'intensité et la nombre de séances par semaine que je devrais faire ?

[@leakutwon4231]

COUCOU ,merci pour le courage que tu envoie depuis tant de temps mnt , j'ai besoin de perdre dupoids ,apres une vie de yoyo je stagne a un poids elevé , j'ai envie de changé et de faire du renforcement musculaire , j'ai regardé quelques vidéos , acheter des poids un tapis mais j'arrive pas a my mettre vraiment , je voudrais savoir si tu as une chaine a conseiller ou on voit les exercices a faire , a coté de ça j'ai une chienne donc on marche quand meme bien , merci encore pour ton témoignage

[@elsa_nutrifeatgourmande]

Coucou je me permets moi j’avais commencé à l’époque avec la chaîne move your fit et celle de Justine Galice

[@rose.poudre]

Oui elle est top !

[@CFKformations-xh5vk]

Coucou, de mon côté j'ai commencé grâce à Jessica Mellet de Move Your Fit : elle est incroyable. J'avais commencé avec ses hits spéciaux pour les personnes obèses ou qui commençaient le sport. Et en 7 mois, j'ai perdu 10 kgs de gras & je fais 4 séances d'1h à présent grâce à elle. Je mixe aussi avec des vidéos de Tibo Inshape (j'adore) et Margaux Fitness.

[@virginiel59]

🌸🌸🌸🌸

[@Lesrecettesde_flo1]

Hello, je t'admire beaucoup, ta transformation est incroyable. Je voulais savoir quand tu as commencé le sport tu faisais du cardio (jumping jack etc...) ou que du renforcement musculaire avec des poids ?

[@rose.poudre]

Que du renfo 😊

[@lilahamida5117]

👏👏👏👏👍👍

[@valeriecolmaire8947]

Toujours un grand plaisir de te suivre une très bonne coach de vie .merci pour tous les conseils vidéos et en plus des 2 livres top à lire belle journée

[@mariontardivon6133]

Merci pour cette vidéo ! Après ma dernière grossesse j’ai repris le sport à la maison en suivant grow with jo, des séances super motivantes car tjs une super musique et un rythme entraînant. Depuis 6 mois je suis sur un coaching de renforcement musculaire et j’adore cette sensation de prendre ce temps pour moi. Quand j’ai besoin que ça « bouge » plus je me remets une séance de GWJ et maintenant j’arrive à suivre des séances bien plus intenses ! Tu as déjà essayé ?

[@rose.poudre]

Je ne connais pas tu parles de quoi ?

[@Solenne_8]

Passer de 1 séance par semaine / mois à 6 séances? Euhhh ça me semble un bond mdr

[@mariej.d.2193]

Elle disait de faire 1 séance par semaine pendant 1 mois = 4 séances. Dans le deuxième mois de passer à 6 séances au total. Donc 2 semaines à 1 séance et 2 semaines à 2 séances 😉