СЕКРЕТНАЯ Экспресс-Сушка за 99₽ ! (ДОМАШНИЙ РАЦИОН )

✅ Мой инстаграм bit.ly/3TA3ppf
✅ Прайс на мои услуги тренера bit.ly/3AtS8Oo
✅ Отзывы о моей работе bit.ly/3wKkzXk
Это самый дешёвый рацион питания на сушке! Сегодня я тебе расскажу о лучшем здоровом питании, которое очень эффективное и при этом бюджетное! Ты точно будешь удивлён, когда узнаешь о нём! Почему о нём не рассказывали раньше? Перестань тратить много денег на полезное питание, ведь я нашёл для тебя лучший недорогой рацион питания, который поможет тебе похудеть в короткий срок! Так что обязательно смотри это видео от начала до конца, чтобы прямо сейчас начать питаться эффективным и бюджетным питанием!
КАК ПОДОБРАТЬ РАЦИОН ПОД СЕБЯ • Эффективная ДИЕТА I ...
РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 250р В ДЕНЬ • САМЫЙ ДЕШЕВЫЙ РАЦИОН П...
МОИ рецепты • ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ
Друзья подписывайтесь на канал goo.gl/HcMPXE

[@user-denismgeladze]

✅ Мой инстаграм bit.ly/3TA3ppf ✅ Прайс на мои услуги тренера bit.ly/3AtS8Oo ✅ Отзывы о моей работе bit.ly/3wKkzXk

[@pavelpustovoitov9044]

Отличное видео, спасибо спасибо за вашу работу!

[@user-rw6vr7pr8w]

Видео огонь 🔥 Очень идёт такая борода 👍🏾

[@boggart4643]

Надо бы ещё показать как наглядно это выглядит на столе в готовом виде

[@Tima_Uvarov]

+++

[@ISapfir]

У Денчика столько места в холодосе не буит

[@user-px8il2rq4d]

Вечер добрый Денис спасибо тебе большое за полезный видео обзор 👍🏻

[@user-px8il2rq4d]

🤝💪✊

[@dung9004]

Хорошие ролики спасибо) я только тут в каком-то из роликов помню узнал что много белка в тунце)

[@askelAsetroC]

Благодарствую

[@user-jj4ii1wb9k]

Отлично, попробую, спасибо 😉

[@MasterMetalBastard]

Денис, спасибо,вопрос есть. Алкоголь не люблю и не употребляю,но раз в пару месяцев друзья тащат в злачные места. Так вот: литр пива и читмил это совместимо?

[@user-denismgeladze]

думаю,да

[@_islamicdigest_]

Ну а ты тащи друзей в зал)))

[@_islamicdigest_]

Что-то не делает новых видео Денис. Надеюсь все в порядке у него.

[@likekitty8419]

А протеином можно засенить часть белка?

[@user-denismgeladze]

конечно

[@user-jb8fg8tv7o]

Здравствуйте. А куриную печень вместо филе можно? Печень более чем в два раза дешевле

[@elchacha348]

Конечно можно, там белка дофига

[@300kg7]

ее вроде нельзя много, можно получить переизбыток витамина А

[@user-vl9kz4hs9x]

Шел 2024 год,кура 400р😂

[@user-rq3ns4lv6l]

Прям мой рацион описал 😹

[@user-yh8ck4tp1s]

Инст не открывает твой.

[@user-dp7iq8kt2f]

600 грам филе грудки это уже 150+ рублей в день) без углей и жиров. зачем писать 99?)

[@Sanek-ti9wl]

ты из 150р ты забыл вычесть 51 р., тогда и получается 99р.

[@user-ux3rn5zm7t]

Курица, грудка и другие виды мясо.. К примеру срок годности до 18 декабря, а 17 вечером должны это мясо списать(с витрин должно исчезнуть это). Магазины распродают вечером 17 числа по цене 1+1 в подарок (покупаешь свежий и тот который должны списать отдают в подарок. Вообще у магазинов такие постоянных клиентов много, я видел как хлеб, молочку итд так покупают (кто-то для себя, а кто-то для животных покупает). Да и сам персонал покупает 1+1.. Просто имейте виду (это для тех у кого оч мало денег).

[@user-vo4dn5cf4b]

В Калмыкии такие акции не проводят ни Магнит, ни Пятёрочка и вообще никто

[@user-ux3rn5zm7t]

@@user-vo4dn5cf4b конечно проводят , в личном разговоре с админом или директором , в первую очередь продавцы себе забирают

[@maostrick4755]

не понимаю говорит нада мне 120 грам белка в сутки а после говорит в районе 600 ста грам в сутки он варил ее и в месяц 18 кг курицы хз поймешь

[@user-denismgeladze]

Если бы понимал хоть малость то знал бы что в 100 граммах грудки 20 грамм белка . А тереть загадка . Сколько грамм белка в 600 гр грудки

[@KaiserDeutscher]

Жестокий рацион)

[@Diana-gc7ku]

Я думаю, животные жиры брал из яиц 🙂

[@boggart4643]

Бооольше сушки)

[@Absolute1986]

В ФЕРМЕРЕ КУРА ФИЛЕ ПО 400Р. БЛЯ ДОРОГОВАТО

[@13cm.]

Советую есть рыбу, минтай например

[@Absolute1986]

@@13cm. обожаю минтай, но жарить его неохота

[@13cm.]

@@Absolute1986 я готовлю просто в мультиварке, типа как на пару получается, ещё молоки лососевых рыб хорошая вещь)

[@k16k_0ff]

Степуха покинула чат

[@ATREMS13]

Вызов принят , через месяц я вернусь На сегодняшний день, есть лишний жирок Вес 85 кг Самое главное что меня беспокоит это прыщи Может поможет

[@daha._.lem.]

Рост какой у тебя?

[@ATREMS13]

@@daha._.lem. 179

[@ATREMS13]

Не хрена я не смог этот месяц так питаться , и результата нет С января по новой

[@ATREMS13]

На счёт прыщей крем эфезель второй месяц полёт нормальный Кушаю что хочется

[@Motoqwer389]

👋👋👋

[@user-hq2tm6hi5e]

Ден твой размер ноги?

[@user-denismgeladze]

40

[@davydov20]

Денис, изучи информацию про жиры на сегодняшний день! Посмотри последний выпуск Дениса Семенихина

[@user-denismgeladze]

Денис Семенихин не эксперт

[@_islamicdigest_]

А что он говорит про жиры?

[@KinoReelss]

Рацион конечно скуднинький. На таком рационе за месяц отобьëшь всю охоту и к гречке и к курице и к спорту. Будишь как фанатик тупо гречку жрать и масло из ложки пить. Надо разнообразно питаться и сильно тренить, тогда в кайф всë будет. Потренил, вкусно покушал и правильно и спать) Автору респект, красавец. Знает толк в этом деле👍

[@TopDon-ou2yl]

Только курочку из магазина очень вредная, на рынке нужно деревенскую брать, но она кусается по цене.

[@hykes4849]

С чего это магазинная курица вредная?)

[@TopDon-ou2yl]

@@hykes4849 Это известный факт.

[@abobaproduction8849]

Хардкор это когда вместо грудки используешь свиную печень, чисто по-студенчески)