Rutina ABDOMINALES en 8 minutos

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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

[@mariaisabellopezgarcia8977]

Dios mío tú eres de este mundo? Te miro y estás como una rosa ..haciendo hablando y como una flor, increíble.

[@yoferchu1]

Que lo parió! 8 minutos que transpiré más que en otras de 20' me cuestan mucho los abdominales en el piso, pero así cortitas me gustaron y pude hacerlos relativamente bien! Vamos a por más!

[@mariajesusmunoz7836]

Es la rutina más corta y más intensa que he hecho en mi vida, algún ejercicio no le he podido acabar. Gracias María 😍

[@nancymontiel522]

Abdominales en 8 minutos (me dije otra VEZ!!!!, ayer hice.....) jajajjaajjajajaaja la pase genial! y se me paso volando.... Gracias profe!!!! Ud arma el calendario MUY BIEN 💯💯💯💯💯💯 no hay reproche!!!! GRACIAS!!!!!! Bendiciones querida MARIA!!!!!! 💋💋💋💋💋

[@marialaurafuentes8446]

Admirable que al mismo tienpo hablas. Gracias.

[@blackittygalaxy]

Realmente!! El otro día lo pensaba... Jajaja

[@paulinacervantes8977]

Me cuestan mucho las abdominales, pero algún día las haré igual de bien que tú 😁!! Amo tus rutinas!!!! ❤️❤️❤️❤️

[@elizbethabigailancelincruz9277]

Gracias maria ,fueron los 8 minutos mas intensos de mi vida 😅,te queremos maria 🥰😍

[@elizabethpinedamontaguth5740]

Seguí con estos ejercicios excelentes María, muchas gracias, un abrazote.

[@apoyoacademico1948]

Quien lo vive es quien lo goza... Así me paso rutina a rutina contigo para completar el calendario... Disfrutandolo TODO!!!! Gracias profe #TeamSíSePuede

[@lucianaperalta3253]

Parte 3 de 3 completa 🤜🏻 parece que no, pero realmente se siente el trabajo luego de realizada las 3 rutinas! Saludos maria!

[@marialuisadelgadotejero4977]

Rutina corta pero muuy intensa...genial Maria...gra👏👏👏😘💟

[@silviagirimontiazpiroz7504]

Muy bien! me encantan estas rutinas cortas, simples y efectivas! Gracias Maria!!!

[@guadalupeherrera1327]

Santo Dios que intensos 8 minutos, los mas largos de mi vida, muy buena rutina gracias 😀😎✌

[@chinoplay5877]

Excelente rutina Gracias maria 💪💪 Eres una genia😗😗 Soy mony de argentina 😉😀😙😚😙😉

[@EdithPatriciaPenaPena]

Mil gracias María, abrazos y bendiciones!!😘🤗🙏🏼

[@lilianapatriciacarballo56]

Buenísima, esta rutina, corta e intensa. Gracias Maria💜

[@jesicacarballo2712]

Hola Maria, muchas gracias por tus rutinas, esta vez quede desmayada. Intento bajar de peso ya que hace poquito tuve una beba y ademas tenia varios kilos de mas, lo que se me complica con mis pies planos. Gracias!!! me divierten muchísimo y son muy motivadoras con tu alegría .

[@beatrizsantiago8663]

Bueno me llego la tarde, pero quedó COMPLETADA las tres rutinas del día de hoy #09JULIO19... Más vale tarde que nunca y siendo constantes... Saludos y hasta pronto 💃✌️😎🍃🌷

[@edithsihomaragaonapinales1761]

Super María genial muchas gracias.. X todas tus rutinas y el tiempo.. Yo y mi cuerpo te lo agradesemos

[@beatrizarjonaros4354]

Madre mia, que dolor!!! Maravilloso. Muchas gracias Maria

[@andreabautistapech5334]

Wao!! Quema!!🤯 pero 8 minutos geniales!! Lo agregaré como un reto personal😉

[@sandramartingomez-zurita1989]

Que 8 minutos, pensé que no acababan nunca, me tiembla todo! 😂😂 Rutina del Martes terminada, muchas gracias 😘🙏🏽

[@ma.teresajaramillorubio5191]

Feliz año Maria!! ya empezando el año, y con toda la actitud de llegar al fin con tus rutinas! Gracias!!!

[@gracielalopez4810]

Excelente muchas gracias María.🙅🏻‍♀️😘♥️🌹

[@aprendeconmatias8433]

WOW Dios dude más que cuando hago una rutina de 30 minutos, me encantan tus vídeos , son muy buenos soy adolescente gracias a ti tengo un cuerpo maravilloso amo tus rutinas ❤️❤️

[@marialauraandres4291]

Hola! Siempre sigo tus rutinas, me encantan! En ésta me hubiera gustado que indiques cómo estirar la zona trabajada. Un abrazo!!

[@dollylorenahurtadoh3348]

Después de esta rutina puedes hacer cualquiera de sus rutinas que tiene de estiramiento es genial !

[@rosamargaritacorredorcholo9864]

super genial 🆗 los ejercicios de hoy me fascinaron mil gracias María 🌹 ❤

[@IsabelTorres-bq2hr]

Maravillosa rutina María gracias por todo lo que nos das cada día ❤

[@anasalazar1875]

Hola me llamo Ana ,soy nueva en tu canal, llevo 2 semanas haciendo tus rutinas y me encantan y mas aun porque puedo hacerlas en casa saludos desde Mexico

[@SienteteJoven]

Hola Ana bienvenida a la familia 😘😘 un besazo a todas las guapísimas de México 😘😘

[@nenamedina9203]

Hola Hermosa,desde México, a mi me dolía mucho el cuerpo, pero desde que sigo tus rutinas he mejorado, además de perder peso. Dios te bendiga y te fuerzas para seguir ayudando.

[@SienteteJoven]

Hola Guapísima 😍 Muchas gracias por compartir tu resultado con todas. No te imaginas lo que me alegra que te encuentres mejor. Es muy importante para mi 😘😘

[@carmenavila8169]

Intensa!! Gracias guapísima excelente trabajo, vamos por el estiramiento... Y entrenamiento del día de hoy completado!

[@nadiamolina6176]

¡Muy intensa! Antes me era imposible tumbarme en el piso y tratar de hacer al menos una abdominal, y hoy pude con estos 8 minutos que me supieron a 20, pero no importa, lo que vale la pena es ver el cambio en mi cuerpo y condición física. Nunca terminaré de agradecerte por tanto preciosísima María.

[@analv5005]

Qué intensa, cómo picaban los abdominales!! 😜 Siempre descubro algún ejercicio nuevo contigo. 😃 Eres genial María!! Y admirable que puedas hablar durante toda la rutina! 😄🥰

[@dollylorenahurtadoh3348]

Mi madre dice lo mismo. Cómo hace para hablar !!!! Jaajaajaa . En casa ya todos la conocen

[@pilarmartinez1564]

Muerta, así me he quedado. Pero feliz, pensando en ese cuerpecito que luciremos en verano 😂. Gracias por cuidarnos. 😘😘😘😘😘

[@ismenelbc]

Wooow, qué rutina: corta, divertida y provechosa, ¡genial!, más así por favor, muchas gracias linda María.

[@jannethmercado2879]

Buenos días María! Inicié con la rutina de Hombros, brazos y espalda bonitos, finalizando con los 8 minutos de abdominales y te digo que me tiembla todo como tú dijiste, pero cuando se termina el ejercicio, se siente una satisfacción tremenda. Es como si te quitaras un peso de encima y te llenas nuevamente de energía. Sé que estás descansando, pero las Guapísimas seguimos trabajando duro. Gracias por las rutinas, siempre hay variedad y sobre todo, porque se acomodan al tiempo que tengamos disponible. Bendiciones en tu descanso amiga y como tú siempre dices, en la próxima rutina "vamos a por ella" Chao, chao! 😅😘😘

[@costanzafraccaroli5268]

A lo último lo único que pensé fue: "Ay María!" :-) Eres la mejor!!!

[@leticiagarcia3378]

Amiga que buena abdominales estoy bien molida pero me siento bien con más energías gracias adiosito mua Bendiciones 🙏🌹

[@lilicorrales5413]

Excelente transpire muchisimo.... Genial !!!! gracias Maria

[@PatriciaSanchez-cq7ix]

🌟⚡️⚡️excelente rutina mil gracias , me encanto y hasta el final 🇨🇷💕💕💯👍👍

[@rosamariajimenezherrera5013]

Rutina hecha. La última parte casi que no podía. Te pongo 🥳🥳🥳🥳💥💥.💥💥 y todo lo que tú quieras. Besos

[@pacoarqueros7344]

2:22 Ese me parece imposible hacerlo entero. Pero con entusiasmo y entrenamiento lo conseguiré 💪💪

[@encarniarroyocerrillo8478]

💪💪

[@maribelnajera3254]

Que buenísimo trabajo después de un excelente cardio. Gracias María.

[@mireyacortina7783]

Gracias mil María aquí digo con ustedes genial rutina para empezar la semana bendiciones para todos 🙏♥️ los quiero mucho 💕

[@ruthbautistaperez7424]

Buenisima las abdominales, te admiro! Como puedes hablar mientras lo haces, yo casi muero jajaja.

[@danaeestevez2092]

Madre del amor hermoso, menudos 8 minutos más aprovechados😱😱😱🥵🥵🥵. Me he pasado la mitad de la rutina diciendo: "no María, eso no"😂😂

[@gladisfigueroa2819]

Me gusta 👍

[@PatriciaSanchez-cq7ix]

excelente mil gracias 🇨🇷💕🌟⚡️⚡️⚡️💯💯💯

[@charikki]

Temblando mientras escribo, que potenciaaaa!!! Graaacias por este final de semana, estiro y a por el finde. Mil y mil gracias🤗❤️🙏🌹

[@anabarbaramartynowicz1793]

Espectacular 🌸 muy difícil de segur 💜Todo un reto💜 Muchísimas gracias María 💗 😊

[@rosamercado4931]

HAY MARIA SON 8MINUTOS PERO SUFRO.Y ME GUSTA!!!!!

[@leticiagarcia3378]

Hay amiga fueron 8 minutos nada más pero muy intensos muy buenas las abdominales gracias 😊 qué Dios te Bendiga saludos hermosa

[@machela28]

Leticia Garcia ejércitos para adulto mayor terapéuticos

[@anabarbaramartynowicz1793]

Fuertisimo! Genial!!! Muchísimas gracias María ❤

[@lillidiksha4018]

Excelente todo!!!!! Gracias gracias gracias

[@rosamariajimenezherrera5013]

Ah! El cardio me encanta

[@pepirivas8451]

No hay dolor no hay dolor 😲😂😂😂😂 lo ke me estoy acordando del pastel ke me comi ya se acabaron los pasteles ejerccios y menos pasteles María gracias por recordarme lo ke cuesta kemar calorías un saludo eres genial 😂😂😂😂

[@SienteteJoven]

😀🙊 bueno si eres constante en El ejercicio de vez en cuando podrás tomarte alguno 😜 saludos!!😘😘

[@maribelnajera3254]

Gracias María. Excelente rutina.

[@lillidiksha4018]

Buenísimo! Gracias Maria!

[@moregaraeta4599]

BUAH COMO ES DE BUENA!!!! pues no me acordaba y mira x mirar y mirar para poder variar!!!!! MUCHISIMAS GRACIAS MARIA Y MOGOLLON DE BSOS!!!!

[@gabrielamartinez2590]

Que barbaridad!! Chiquita pero intensa, muchas gracias María, DTB!!🎉🎉🎉

[@carmesolediaz4029]

Muy dura la rutina y también me costó bastante....es increible que puedas seguir hablando con tanta facilidad...eres una fenómena !!! Gracias a los 2, Javi y María por vuestra profesionalidad !!!

[@anabarbaramartynowicz1793]

Corta pero muy intensa! Me costó mucho en esta oportunidad. Muchas gracias María 💗 😊

[@rosym2115]

Querida María, las rutinas de hoy estuvieron muy lindas, muchísimas gracias. Un abrazo guapísima

[@inmaculadanavarrogarcia-ce3875]

Muy completa esta rutina👩Mil gracias 🥰😘😘

[@mfenriquezr]

Gracias María, estuvo excelente!

[@PatriciaSanchez-cq7ix]

Fenomenal esta rutina mil gracias y bendiciones 😁👍🇨🇷👍👍

[@patriciaquintero284]

Es que está rutina me gusta tanto, no se la de veces que la he hecho,lo tiene todo,y es genial y la última canción me super encanta, eres increíble preciosa y dar las gracias que hace 4 años te encontré ❤

[@marianellamartinez2258]

Muy intenso, me encanto!!! gracias María!!

[@pedrochaparro7130]

🔥 Excelente trabajo! Gracias María!

[@ivanaparedes9387]

Muy buena la rutina de abdominales me la disfrute al maximo graciassss millones de gracias Maria por todas las rutinas de verdad ..... Vamos las guapisimas

[@monicaescalerasanchez6816]

Me siento fenomenal!!! Gracias a ti María 🙌🏻🐞⭐️

[@cceciliacastillof3898]

04/08/2021 Barquisimeto, Venezuela Na´Guaraaa María. Que genial esta esta rutina, yo venía de un súper cardo de 45 minutos, y cierro con abdominales. Me encantó. Mil gracias

[@lilianapatriciacarballo56]

Guauu, rutina corta e intensa. Gracias Maria 🤩👍

[@betaniafranco6856]

Gracias María, admiro tu fortaleza. 😊

[@anabarbaramartynowicz1793]

Genialll ⚡ Intensisimos 🙌 Muchísimas gracias María 💗 😊

[@olgalopez9983]

Yeee Jueves Santo con esta hermosa rutina. Gracias María querida🎉 abrazos desde Guatemala

[@mariavictoriatejadohernand4623]

🤩🤩🤩estupendooo!!!muchas gracias Maria

[@maribelnajera3254]

Excelente rutina para trabajar el abdomen. Corta, pero muy intensa. Gracias María.

[@alphaoscarbravo]

excelente María! gracias! intensa!

[@makahe85]

Qué alegría!!! Hace un par de meses intenté esta rutina y desistí porque no pude con el segundo ejercicio. Hoy, finalmente pude hacerlo (muriendo, por supuesto), pero llegué al final. Me tuve que saltar las planchas por mi fascitis plantar, pero lo sustituí por otro ejercicio que ayer enseñaste en Pilates para Principiantes, así que completita la rutina. Muchas gracias como siempre, María. Espero te encuentres mejor y te mando un fuerte abrazo. Gracias por todo lo que haces por tu tribu.

[@maribelnajera3254]

Muy buena rutina de abdominales, corta, pero que bien se trabaja. Gracias María.

[@Adape_]

¡Muy buena! Gracias María 💗💗

[@luisespias5110]

Muchas gracias por esta rutina estupenda 🏃🏃🏃🕺🕺 Muchas gracias María 👍👍👍

[@rominagarcia3476]

Súper efectiva!! Gracias, guapísima!!💞🤸‍♀️🇦🇷

[@isabeljuradoperez4692]

Me ha encantado Maria, muchísimas gracias preciosa

[@elizabethpinedamontaguth5740]

Seguí la rutina con estos abdominales que me cuestan tanto por lo pesada que estoy, muy buenos María , muchas gracias, un abrazote.

[@hildaangel3493]

Buenísima la rutina de hoy 23 de junio 2021..me gustó mucho y sudé un montón. Gracias María. 🤙

[@mblg6488]

13-09-2021: BUENÍÍÍÍSIMAAA 👏🏽👏🏽 Gracias María 🙏🏽🌹 Feliz lunes 🤗❤🦋

[@normacano1403]

Buenos días Maria y bendiciones para ustedes

[@elizabethpinedamontaguth5740]

Seguí la rutina con estos abdominales super buenos María, muchas gracias, un abrazote.💯💯👦👦👧👧🧗‍♀🧗‍♀.

[@jessicastello5994]

Corta pero intensa. Buenísima. Gracias 😊

[@silviajaenmaiz681]

Muy bueno, gracias Maria!! 😘😘

[@ceciliafeu5035]

Sos una genia ! Cortita pero efectiva la rutina

[@gracielalopez4810]

Excelente trabajo felicidades gracias. 🙅‍♀️😘⚡🌟❤️🌹

[@martapuig776]

Muy buena de nuevo!!! me encantan estas cortitas porque son duras duras!💪💪💪

[@elizabethpinedamontaguth5740]

Seguí la rutina con estos abdominales muy buenos María, muchas gracias un abrazote.

[@elizabethpinedamontaguth5740]

Seguí la rutina con estos abdominales fenomenales María , muy buen trabajo me fascinan tus rutinas, muchas gracias, un abrazote.

[@anamariaordonezfernandez5352]

Rutina corta pero intensa, cada vez son más los ejercicios que realizo sin problema, gracias María 😘

[@monicaescalerasanchez6816]

Súper rutina guapísima!!! Muchas gracias 🙌🏻🐞🍄

[@lorenamoreno8449]

Gracias Maria eres genial

[@luisespias5110]

Un cardio muy bueno con algunos ejercicios algo liado al cambiar 🤩🤩. Muchas gracias María 👍👍👍

[@mariluvallejo]

Me encantan.gracias.Bendiciones.