Что важнее? Тренировки, питание, восстановление

Программы тренировок - simplerun.ru
Что бег делает с сердцем 💗? Спортивное vs обычное ❤️:
• Что бег делает с сердц...
Бег 🏃 и жир:
• Бег 🏃 для похудения 💦
У каждого спорта есть свои основы техники, но какой бы вид спорта мы ни брали, для развития мы всегда должны искать правильный баланс между: тренировками, питанием и восстановлением.
День публикаций - понедельник - лучшее время для общения в комментариях. Тренировки и уроки по бегу: goo.gl/ApLjSY подписывайтесь!

[@user-bc8ld5pp5c]

Весь материал отснятый Виктором и его командой это огромный пласт знаний о легкой атлетике, который мы получили бесплатно. Большое человеческое спасибо. Всем развития в спорте, карьере и личной жизни.

[@NikolayTerekhov]

Нужно ещё баланс между работой, личной жизнью и тренировками найти.

[@user-zy9gc1bj3h]

Точно сказано

[@user-zy9gc1bj3h]

Точно сказано

[@ankovalenkova]

Во истину. Зачастую один из трех компонентов страдает..

[@antimczenko]

@@ankovalenkova хорошо, если один

[@TheExtratea]

если работу убрать, то норм будет

[@BarSS74]

В первой 60-ке, из 1800 человек, всего 2 россиянина и один из них Виктор! Ура! Ура! Ура!

[@SimpleRunRu]

Спасибо за аналитику👻✌️🤝

[@MsKOLOBOK007]

@@SimpleRunRu Где гонка была?

[@user-wm4tx3nu9n]

А где результат посмотреть?

[@bananza8893]

Вот это мощно ! Респектище !

[@bvanbanan]

Слишком много запятых

[@user-kn9lv3nv8z]

Зашел на рецепт кулича, а тут про бег какой-то рассказывают

[@SimpleRunRu]

🤷‍♂️😁

[@LuzerLuzerok]

@@SimpleRunRu АХАХАХАХАХ

[@Inspiringggg]

Вы не на то видео нажали 😄

[@waylonbruno8912]

sorry to be off topic but does someone know a trick to get back into an instagram account..? I was dumb forgot the account password. I would love any tricks you can offer me!

[@ericlogan5372]

@Waylon Bruno instablaster :)

[@romonromonov445]

Витос я мотивиторуюсь твоим видео,раньше принимал наркоту легкую...было очень тяжело,очень....посмотрев твоё видео,я вытащил 3 человек из компании и теперь тренеруемся и ведем здоровый образ жизни!!! Спасибо тебе огромное ДРУГ!!! И КОНЕЧНО Я ИСКРЕННЕ ПОЗДРАВЛЯЮ ТЕБЯ С ПОБЕДОЙ!!! ТАК ДЕРЖАТЬ! И ТВОЮ КОМАНДУ.

[@lifeisgood6531]

Я тренируюс и траву курю с друзьями не чего страшного.

[@user-rf2oz7rv6d]

Красавцы!! Удачи вам.

[@romonromonov445]

@@lifeisgood6531 это твоё личное...

[@romonromonov445]

@@user-rf2oz7rv6d от души братцы за поддержку!

[@SimpleRunRu]

Очень здорово!!! Спасибо за такой комментарий!!🤝🤝🤝

[@user-tt5ss5fn5u]

сделай выпуск об обуви для бега(правильной и неправильной,как подобрать)

[@bananza8893]

Тысяча плюсов !

[@SimpleRunRu]

Добежим 😉👌

[@Danil-vn3zm]

Да бегать и босиком можно главное желание)

[@user-uv1xn5qc1r]

@@Danil-vn3zm далеко не убежишь босиком даже при желании...

[@en_li_85]

@@user-uv1xn5qc1r по песочному пляжу убежишь

[@Alex-vm7st]

Поздравляю с таким хорошим результатом и с квалификацией! Я держал кулаки, как и обещал 😉💪 Видео, как всегда классное! Просто, легко, доступно, интересно и самое главное - полезное!👍💪 С нетерпением жду новые выпуски

[@SimpleRunRu]

Спасибо! Чувствовал 👍🤝

[@TheKei74]

Victor Osokin , здравствуйте! С февраля начал бегать и увлёкся. Очень помогли ваши видео! Но неделю назад подвернул ногу, растяжение связок голеностопа. Я уже хожу довольно бодро, а вот когда можно приступать к бегу? Спасибо

[@timurshax]

Начал заниматься бегом в 2007 году. В 2008 году пробежал свой первый из 7 марафонов в Давосе (Швейцарских Альпах), мой любимый марафон до сегодняшнего дня. Бегал марафоны в течении 3-х лет, но в какой-то момент получил серьёзную травму колена во время бега, что не позволило мне бегать вообще в течении 7 лет. И вот только недавно, начал потихоньку возвращаться к бегу, и мелкими шагами это получается. Это просто невероятное чувство, когда после такого длительного времени, снова начинаешь бегать без боли, будто крылья вырастают. И тут, сегодня, я натыкаюсь на Ваше видео, Виктор. После просмотра нескольких видео, почерпнул для себя немало полезного, что собираюсь внедрить в свои тренировки, чтобы в следующем году пробежать свой 8-й марафон. А также, всегда хотел когда-нибудь, хотя бы раз, сделать Ironman. Теперь у меня есть для этого проводник - в виде Вашего канала. И кадры из последнего Ironmana, где Вы на финише, до боли в мышцах знакомы. Возможно, когда-нибудь, удастся стартовать на каком-нибудь из Ironman вместе :)

[@user-cl8qc2lh3r]

Поздравляю! И спасибо за контент 👍👍👍

[@user-ds4wn3zd6x]

Спасибо за видео, причем не только это) интересно и понятно рассказываешь - это очень круто. Поздравляю с отбором!

[@yannyanya]

Поздравляю, вы просто супер💪🤩спасибо за мотивацию🔥

[@ivanzhuley635]

Как всегда зачет!💪

[@valerysun4660]

Ребята, вы прекрасны!! Каждый выпуск это нечто))) спасибо огромное!!!😍😍😍🥰

[@mrazishshizarm432]

Виктор огромное спасибо за работу и материал! Удачи на будущих стартах!

[@user-hs8mb8zs7k]

Спасибо за видосы ! Очень помогают и мотивируют ) Виктор как навигатор в мире спорта 💪🏻👍

[@HuHg3a]

Поздравляю Вас! Здоровья и сил на чемпионате!

[@Mr_BuTeK]

Мои поздравления!!! 👍 Спасибо за полезную информацию в доступном и понятном виде!

[@steppetrov4065]

Спасибо Вам большое за ваши подробные и интересные видео, очень сильно мотивируют! И поздравляю с квалификацией! Вы большой молодец!!!💪💪

[@NoDramaRAma]

Благодарю за информацию. Будьте счастливы! 🙂

[@nikolayivanov1032]

Очень круто, спасибо за выпуски! Очень жду большой обзор на Ironman!

[@JustLuik]

Подача материала очень простая и понятная, каждое видео ждешь с нетерпением ) Спасибо за такие интересные и познавательные видео!

[@user-alhimik888]

Красавчик. Благодарю. Спасибо за мотивацию

[@MrNEXAi]

Супер 🤟 спасибо 🤗 очень информативная и наглядная подача 👍👌

[@user-pm4dq8gp3v]

Спасибо за труд. Ценная экспертная информативно подана доступно и понятно. Поздравляю с классным финишем) Успехов и удачи!)

[@thewhitemagician510]

Обожаю ваш канал!!! Бесконечное благодарю!!!!!!!!!!!

[@Leo_Green]

Виктор - красавчик! Всё грамотно и по делу, отличные примеры, впрочем, как и всегда. Поздравляю с таким достижением.

[@boromiraristarxovich524]

Поздравляю!!! Молодец!! Все ещё впереди. Виктор, первое место ждёт тебя!!! И спасибо большое за канал.

[@kakdelausa]

Очень позитивно, вдохновляюще и по доброму. Большое спасибо!!!

[@boomar4638]

Спасибо большое вам Виктор и вашей команде за важнейшие рекомендации!

[@Iman_Invest]

Спасибо Вам и вашей команде за ваши труды и информационные шедевры👍👏 Всем активным в благом Триллионократного воздаяния🙌💪✨❤

[@BrutallionStallion]

Спасибо, Вам Виктор, огромное за тот заряд мотивации, который вы даёте. Ваши видео всегда очень интересно смотреть, благодаря аналогиям, которые вы приводите для объяснения. Очень доходчиво и понятно. Осталось только во всем этом разнообразие тренировок найти ещё время на личную жизнь. :)

[@senalash7647]

Наикрутейший канал, спасибо тебе Виктор!

[@elowmove7048]

Мегаполезный канал 👍🏻спасибо вам за разъяснения и реальные примеры 🙏🏻

[@user-fe1ud2bj3b]

Периодически пересматриваю все ролики на твоем канале. Ты очень крутой!))

[@ilia9536]

Спасибо за столь полезные знания! Удачи в октябре!!!

[@SerjKro]

Шикарный результат, поздравляю!

[@user-my9pw3jw1t]

Виктор, спасибо за качественный контент! У Вас Талант объяснять!!!!

[@vadimkur2523]

Спасибо! за замечательные уроки!!! Поздравляю Вас с великолепными достижениями. Здоровья, Сил, Желаний!!!! Спасибо за работу с нами любителями бега!!!

[@dmitriyokorocov4896]

Молодец Виктор , так держать , успехов тебе и знаю что ты победишь , а мы тебя поддержим !!! Спасибо, что в такой форме преподносишь нам информацию ( подробно показывая на примерах ... рецепты уже все записали ( кулича нет (( ))) . Всем желаю плодотворно трудиться над собой и результат не заставит себя ждать .

[@Vit.Travel_9988]

Все в точку. Спасибо. Мне как раз не хватало опытных советов. Смотрю с интересом.

[@sanking1652]

Отлично каждая инфа в каждом видео.Огромное Спасибо за то что Вы делаете для Себя и для Нас !!! Продолжайте в том же духе Всегда Вас смотрю!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@alexanderpitora4678]

Рассказываешь отлично! Случайно наткнулся на канал, контент сразу зашел, приятно слушать, полезная инфа и по сути, спасибо!

[@nikolaymaltsev9695]

Виктор! Всё супер! Как всегда! На высшем уровне

[@user-ub3yy3ef3b]

Очень круто! я в восторге! Виктор, молодец! 🎉

[@VsevolodOld]

Поздравляю с результатом и квалификацией! Огромная тебе благодарность за знания, твой опыт и мативацию для занятий, которыми ты делишься. Дальнейших тебе успехов и развития!!!)

[@user-sk9jf3be8z]

Спасибо, каждый выпуск мотивирует, придает уверенности, сил в достижении результата.

[@user-cc1kp3zb9p]

Такой молодец. Всё так чётко и ясно объясняет. Красавчик!

[@user-mx2ym7hu8h]

Спасибо тебе большое за дельные советы !!!

[@nonike1000]

Блин, самый толковый канал. Спасибо, за вашу работу над видео

[@alirakhmetov8704]

Спасибо за видео ,очень информативно ,без всякой воды

[@ivanmarkov2022]

Очень интересно и познавательно Ваша команда делает выпуски о беге и не только. Многое узнал и многое применил. И стало всё лучше!😉 Я не всегда пишу комментарии.... Очень благодарен за всю Вашу работу. Желаю вашей команде и Вам лично успехов во всём!!!

[@user-to4eu4ji1y]

Виктор,спасибо вам ! Я каждый день бегаю на дорожке ,под ваше видео. Вы меня мативируете !

[@vovadodon4090]

Очень полезные видео🙏🏼 Спасибо огромное

[@aleksandrkuchebo980]

Поздравляю!!!

[@user-gm4ty2ye8g]

Очень качественный канал,спасибо создателям.

[@mesmerino6841]

Поздравляю с достижением поставленных рубежей! Спасибо за очередное интересное и полезное видео! Всяческого благополучия во всём!

[@love.reading]

Очень качественный контент. Много важных вещей задето. Спасибо.

[@lutfullosaidakparov7602]

ПРОСТО УМНО И ГРАМОТНО СПАСИБО БОЛЬШОЕ.

[@sergeikholm]

Ты меня очень сильно замотивировал, буду брать январский курс! Успехов мне)

[@user-kq4jn9de1u]

Виктор низкий поклон вам и вашей команде! За труд и море полезной инфы

[@user-ou8xq2um2g]

Лучшее! И дальше также! Респект!

[@alfcloseberg625]

Виктор, спасибо за очень качественный и понятный контент. Изобретательность в аналогиях, простота изложения, приятная подача материала и научное подкрепление твоих слов - это то что резко отличает твой канал от остальных. Узнал много нового и взглянул иначе на свои старые знания о беге. Ничего подобного на просторах Ютуба нету. Странно что ещё так мало подписчиков. Спасибо большое тебе и твоей команде за топовый контент! Поздравляю с выдающимся результатом!!! И желаю новых побед!

[@lyust1354]

Ребята, то что вы делаете - искусство! Захватывающий процесс😊

[@domingo4393]

Ты чувак мой - гений! Спасибо за аналогии.

[@eselsim]

Спасибо за очередное прекрасное видео! Поздравления! Удачи на Коне!

[@ilya4208]

Поздравляю! И спасибо за видео, бодро и познавательно! Так держать!

[@SimpleRunRu]

Спасибо🤝😉

[@user-ob1vy2ix7v]

Виктор, поздравляю!👍🔥 Отличной подготовки к второму старту на Коне! Как всегда интересный и полезный видос👍

[@SimpleRunRu]

Спасибо ✌️

[@fler3532]

Очень интересный и познавательный контент , благодарю, Вас.

[@assetshorman]

Лучший канал по бегу. Столько информации и все так круто доноситься. Рахмет с Казахстана

[@Vinokurchik]

Мотивируешь. Спасибо за труд.

[@alexanderal7714]

Спасибо ,брат! Очень качественный и полезный контент а главное поданный с умом и любовью!

[@SimpleRunRu]

Благодарю🤝🤝🤝

[@Casus1]

Молодец Виктор! Ты смотивировал меня! А я мотивирую тебя! Беги и будь первым!!!

[@shtabnovanton]

Spasibo Viktor!!! ✊🏽🙏🏽💪🏽 Ochen’ Poznavatel’no!!! 🙆🏽‍♂️🙆🏽‍♂️🙆🏽‍♂️

[@dariabezhenar2923]

класс, очень интересный и полезный выпуск! и очень интересный приведенный пример выпечки как аналогии тренировочного процесса!

[@vadimrebrov7587]

Поздравляю!!! Очень радостно за вас, Виктор!

[@SimpleRunRu]

Благодрю!🤝🤝🤝

[@flexgor303]

Виктор, молодец. Смотрю тебя и все больше полезного узнаю про бег. Раньше занимался профессионально бегом. После 15 лет опять потихоньку начинаю бегать. Спасибо таким видюхам. Удачи тебе. Особенно в ironmane.

[@AntiAutis]

Спасибо тебе огромнейшее за твою пользу и заботу о нас)

[@SimpleRunRu]

Спасибо и Вам🤝🤝🤝✌️✌️✌️

[@user-mt6vv8tu9e]

спасибо за мотивацию на добром слове

[@relaxman3066]

Канал который мотивирует творить хорошие дела и жить в удовольствие. Молодцы !

[@maksimpetrov2049]

по моему у Вас лучший канал по бегу. Странно что подписчиков относительно мало. Желаю дальнейшего роста.

[@etoyaandrey9558]

Виктор, отличные видео. Наблюдаю прогресс только после отдыха. Причем работаю в ночные смены(2 дня в день 2 дня в ночь и 4 выходных) еле приспособился к этому графику за пол года. Смотрю ваши видео и корректирую тренировки. Впереди HIM в Минске💪🏻

[@user-qk9rv9nf1s]

Поздравляю еще раз, Виктор! Отличное начало сезона🤙

[@SimpleRunRu]

Согласен👌 спасибо!

[@user-oe7mw5qf3u]

Спасибо за познавательные и интересные темы! Очень доступно и четко. 💪👏👏👏👏

[@SimpleRunRu]

🤝🤝🤝

[@uzblackboba]

Очень круто! Поздравляю! Спасибо за мотивацию!

[@SimpleRunRu]

Вэлком🙌

[@RAFIKOVHasan]

Офигенски, мне так нравятся ваши видосы ! Они волшебны !👏👏👏👏

[@SimpleRunRu]

Благодрю👌✌️

[@user-uu1gf8po2m]

Спасибо за информацию) 😇

[@saxhd78v]

Виктор ,вы красавчик !!! По мне у вас лучший контент как по бегу так и по айронмену .Спасибо за те знания что вы нам передаёте,они бесценны .Из жирных продуктов лично вы какие употребляете в своём рационе .

[@user-.-name]

Уважаю таких людей, они двигатели прогресса)

[@Mihail_Moisa]

Виктор спасибо за качественный контент который вы делаете и поздравляю Вас с достойным результатом!!!

[@SimpleRunRu]

👍👍👍🤝🤝🤝

[@user-cm9fk2gh1w]

Очень интересные видео у Вас, Виктор. Хорошо что я нашёл ваш канал, много нового узнал

[@nape6738]

Спасибо! Так держать! И как говорится на дистанции "хоп, хоп, хоп"!

[@SimpleRunRu]

Спасибо🤘

[@user-qo8ft7lb7l]

Спасибо за информацию 👍

[@iryna]

Спасибо вам смотрю все видео взахлёб. Очень интересные идеи очень интересный материал очень интересный способ его преподнесения

[@user-ei5gm9qd7u]

Красавчик!! Видосы бомбические!

[@SimpleRunRu]

😉 спасибо!

[@VolodymyrX.]

Молодчина! 💪

[@anastasiiagossel6130]

Поздравляююююю 🎊🎉👍👍👍👍

[@nicksmith2658]

Рад за вас, Виктор! Поздравляю!

[@SimpleRunRu]

Благодарю🤝

[@oiseau-xc8nw]

поздравляю вас с таким личным достижением, вы молодец!

[@SimpleRunRu]

Спасибо👍

[@elza_help]

Ребята, вы вдохновляете. Все никак не могла собраться бегать, хотя на велике могу вкрутить дистанцию и 100 км. И вот сегодня решилась выйти на стадион побегать. 5 км, бег низкой интенсивности. Средний пульс, конечно, 150. Но для первого раза, я считаю, это успех. Спасибо большое вам за создание канала!

[@vasiliyterkin3191]

Огромное Вам спасибо за честные советы и мотивацию

[@SimpleRunRu]

Благодарю 😎