أسرع رجيم للتخسيس قبل الصيف | تحديات "جسم خفيف قبل الصيف | الجولة الثانية| شرح كامل لطريقة التخسيس

أسرع رجيم للتخسيس قبل الصيف | تحديات "جسم خفيف قبل الصيف | الجولة الثانية| شرح كامل لطريقة التخسيس
طبعاً بفكرك تتفاعل مع الفيديو وتضغط لايك وشير وتترك تعليقك الي أكيد هيفرحنا
وممكن تنتسب للقناة علشان تشارك في دعمها
/ @takhsesforever
الفيديو في الرابط التالي هيفهمك كيف تبدأ مع أنظمة لو نفسك تخس
• إزاي تبدأ رجيم وتخس في...
رابط صفحتنا الرسمية على فيسبوك "لو نفسك تخس"
/ takhsesforever
رابط تطبيق لو نفسك تخس على منصة جوجل
play.google.com/store/apps/de...
رابط قناة التلجرام الي هتشجعك
t.me/Takhsesforever2
رابط قناة الواتساب
whatsapp.com/channel/0029Va1z...
رابط قناة " رجيمك يوم بيوم مع لو نفسك تخس"
/ @regimeyoumbyom
رابط قناة "مطبخ لو نفسك تخس"
www.youtube.com/ @Matbakhlwnefsaktekhes
رابط قناة التشجيع اليومي والرسالة الصباحية "مختارات لو نفسك تخس"
/ @mokhtartlt
رابط قناة " مهندس دايت " للتثبيت بعد الرجيم
/ @mostafaali4610
رابط الموقع الرسمي للقناة
www.takhsesforever1.com
رابط حسابنا الرسمي على إنستجرام
/ takhses_forever
رابط قناتنا على يوتوب الخاصة بالوصفات الصحية "مطبخ لو نفسك تخس"
/ @matbakhlwnefsaktekhes
رابط حسابنا الرسمي على" X "
/ takhsesforever

[@bouchraounas5469]

الحمد لله انا عمري 56سنة وخسيت 22كلغ وشكلي يبدو اصغر من سني

[@Shamtqadrry]

شو عملتي

[@user-vu9wx4rb2n]

ما شاء الله تبارك الله

[@fatmasayed5957]

بإذن الله هبدا النهارده الآن بفضل الله ودعوة مستجابه ف يوم الجمعه اللهم تقبل دعائي وفك كربي وكل مكروب آمين ادعولي

[@user-lz2is9cc2p]

والله اني خسرت وزن 40كيلو من 18عشر حته الان جزاك الله عنا الف خير والله عملت كتير دايت وحرمان وصيام متقطع بدون فايده مع صفحتكم خسيت والحمدلله لك بكل دقيقه دعوه من القلب والكلام قليل في تعبك ياهندسه من سوريه وياريت كنت اقدر امون في ايفنت الجمعه والكن بعد المسافات حاجز كبير والحمدلله انك بتصل كل بيت وبتعطي تعبك وسهرك بنات ارفعو التعليق ارجوكم عشان يشوفو البش مهندس ويعرف انو تعبو ماراح على الفاضي شكرا للجميع عمري 44 بعد ماصابني يئس وتعب فكري اصبحت رشيقه وقريبا انشاألله ادخل التثبيت

[@user-vu9wx4rb2n]

ما شاء الله اللهم بارك عقبالك يارب اخس انا كمان

[@user-lz2is9cc2p]

تخسي حبيبت قلبي بلالاراده والتصميم ​انشالله تصلي لهدفك @@user-vu9wx4rb2n

[@norhanehabb1500]

ماشاء الله ربنا يثبتك ويحفظك ويعطكى الصحه والعافية

[@realmadrid-rc9jh]

اللهم بارك عقبالي يارب انا كمان نفسي اخس 50 كيلو باذن سأواصل برنامج الاستاذ مصطفي معاه للاخر باذن الله

[@user-lz2is9cc2p]

تصلين بأذن الله حبيبتي

[@samirbenabdelmoumen3621]

بسم الله على بركة الله قبلت التحدي 9/5/2024 الوزن 96 يارب سهلي و ان شاء الله نوصل للنتيجة73 يارب يا كريم ❤

[@azzaakl7719]

ادعولى يا أخوة الخير ربنا يفك كربى وكرب ولادى

[@haa127-]

الله يفك كربك ويرزقق يرب

[@osamamohamed4444]

انا هبدا من يوم السبت ادعولى اكملةعلى خير لان وزن زاد بطريقه رهيبه وزانى حاليا ١١٢

[@randaafrit5771]

وانا بدات يوم السبت يارب اعني على استعاده عافيتي

[@MrzTimo]

مستعدوووووون كرهت الاكل الدسم والحلويات بفضلك يا بش مهندس ربي يجعلو في ميزان حسناتك يا رب

[@user-su4vv7oq4f]

ليا اسبوعين معاكم موزنتش. ادعولي استمر معاكم وصلت لوزن 90كيلو الام في ضهري واقدامي يا رب ثبتني استمر

[@fatimamelliani7882]

استمري

[@souhilarachedi9426]

ربي يوفقك و ييسر أمرك يارب

[@maysajd77]

باذن الله معاكم الجوله الثانيه ويارب الاقي نتيجه يارب ادعولي في ظهر الغيب 😢

[@user-rt4rb8zh1h]

قبلت التحدي وبسم الله توكلنا على الله ولاحول ولا قوة الا بالله

[@haa127-]

والله يبشمهندس انتا لما بتعملنا ايام نشفين من غير نشويات احنا مبنضيقوش ب العكس دا احنا بنفرحو لان احنا عيزين الحاجه اللي تدينا نتجيه تبسطنا وتخلينا مكملين تحياتي لك❤❤

[@sltanmajd9047]

الحمدالله هذا الاسبوع التزمت التزام تام بعون الله ربنا يثبتني على الالتزام

[@user-ti3lp3dl5b]

يارب المرة دي التزم كرهت نفسي والله 😭😭مش عارفة التزم ومش قادرة ادخل فكرة النمط الصحيح ارجوكم ادعولي

[@salmakouchih]

السسلام عليكم ورحمة الله حبيبتي نديرو مجمموعة نشجعو بعضيتنا انا وزني 94

[@Ssardidah]

بليز دخلوني معاكم​@@salmakouchih

[@Hiba_Sy.]

الحمد لله ملتزمة من الجولة الأولى وبتفاؤل وأمل كبير بإذن الله بعد معاناة و ألم ومحاولات وصعوبة كبيرة مع الوزن لمدة ١٧ سنة في حياتي اليومية من عمري ١١ سنة دعواتكون وتشجيعكون لأوصل للهدف .

[@Asil743]

بالتوفيق يارب

[@Asil743]

🌸🌸🌸

[@Hiba_Sy.]

@@Asil743 الله يبارك فيكي

[@ihab-yf5uq]

اللهم الثبات عالرجيم والصبر يارب امنحنة حتى نحقق هدفنة ❤

[@gsbdb-eh5ef]

جزاك الله كل خير يا هندسه ويجعله في ميزان حسناتك ❤❤❤

[@enasyahya5804]

جزاكم الله كل خير ونفع الله بكم ورزقكم الله خيرى الدنيا والآخرة

[@azzaakl7719]

ربنا يجازيك خير على كل اللى بتعمله وبتقدمه للناس جعله الله فى ميزان حسناتك

[@user-jp9il5oe9s]

والله يا بشمهندس انت جوندي من جنود الله 👌🤍🤍

[@rehabelbana4340]

جندي

[@shoshorady7798]

اللهم اعنى على استرداد عافيتى ويجزيك كل خير ياهندسه ويجعله في ميزان حسناتك ❤❤❤❤

[@latifa0147]

شكراً ربنا يقويك ويديك الصحة و العافية ويبارك فيك أحلى أخ في الدنيا ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@hobaamrassal7441]

جزاك الله خيرا نفع الله بك استفدت كتير من حضرتك

[@omomr1834]

جزاك الله خيرا يا باشمهندس

[@amalibrahim2272]

جزاءك الله خيرا الحمدلله بدأت من الجوله الاولي مع حضرتك انا واولادي ربنا يبارلك

[@emadkhatab7173]

السلام عليكم ، مكملين باذن الله يا هندسة ، جزاكم الله خيرا

[@user-pb8og3dk6k]

قبلت التحدي وبسم الله توكلنا على الله ولاحول ولا قوة الا بالله ❤

[@OmOsama-ck1sw]

جزاك الله خيرا وبارك فيك يارب

[@abdelkadermansour9554]

الله يبارك فيك ويحفظك من كل سوء اللهم اعني على استرداد عافيتى جزاكم الله كل خير

[@user-zv6fu7tz4h]

جزاك الله خيرا 🌹🌹

[@ZinebZineb-ox3lj]

جزاك الله خيرا ربي يعطيك الصحه وطول العمر

[@samahelashmawy5859]

بالتوفيق لجميع الابطال

[@latifa0147]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@nedagali3440]

اللهم اعني على استيراد عافيتي وشكرا الك كثييييير

[@Fhjrjfbh]

جزاكم الله عنا خير الجزاء

[@user-lz7vw1vm2d]

بارك الله بك ❤

[@shoshorady7798]

قبلت هذا التحدى ان شاء الله وملتزمين ياهندسه الله ييسرلك احوالك فى كل وقت وحين ❤❤❤❤

[@kokoberlin8222]

الله يقويك يا باشمهندس

[@zainabmohamedahmad4989]

جزاكم الله خيرا

[@nbm_2000]

الله يجعل كل تعبك دا يارب في ميزان حسناتك يا بش مهندس ويبارك في أولادك

[@sawsanmansy1865]

مستمرة إن شاء الله ربنا يقويني و يثبتني باشمهندس ربنا يجزيك كل خير و يكرمك يا رب يحفظك ♥️♥️👍👍👍👍👍

[@user-qh5pi4cz4s]

اجل قبلت هذا التحدي بااذن الله شكرا شكرا شكرا يا بشمهندس ربنا يوفقنا جميعا

[@omkhaled493]

أخي الفاضل ربنا يبارك فيكم ويخليكم لينا يااعظم أخ وأعظم هندسه وفريق عمل لو نفسك تخس آمين يارب العالمين

[@Um_Ayman]

والله اني لخبطت الاسابيع المضت لااسباب نفسية لكني حزمت الاصرار للالتزام هذا الاسبوع يارب التزم صحتي ونفسيتي ادمرت ادعولي الالتزام

[@user-fr4ty4kf8l]

استمرى وربنا يفك كربك حبي نفسك صحتك تستاهل ❤❤ ربنا يوفقك يارب

[@Um_Ayman]

@@user-fr4ty4kf8l ونعم بالله، شكرا على الكلمات الطيبة و يفك كرب المسلمين ❤️❤️

[@asoollolo9195]

يا الله توكلنا على الله وبسم الله كل اسبوع نجدد العهد

[@yesraomoussama9964]

اجل قبلة التحدي إنه تحدي رائع شكراً على هاد التحدي و ربي يوفقكم إن شاء الله

[@hamidadine6231]

جزاك الله خيرا 💯💯💯💯💯💯💯💯

[@nbm_2000]

الله يوسع رزقك ويباركلك يارب

[@hik4757]

ربي يسعد قلبك اخي صاحب القلب الطيب والاخلاق الحميدة❤❤❤❤❤❤

[@Zizi-Roshdy-db1bg5tt6u]

ممكن لو نضيف من الاختيارات كب كيك الشوفان بالموز أو كريب الشوفان بالموز والعسل ل لفت انتباه المتابعين الجدد أو من يشاهد ه لأول مره ،لتشجيعهم على الالتزام وكتابة ملاحظة إضافية فى التعليمات مشاهدة وصفات مطبخ لو نفسك تخس،لأن الوصفات دى أصبحت هى طريقتى المتبعة❤❤❤وشكرا لجهودكم وتعبكم

[@user-vs1nd8ws3i]

قبلت هذآ التحدى جزاك الله خيرا

[@omMohamed-gk1eu]

توكلت على الله وقبلت التحدي

[@user-gl7if8ls4v]

جزاك الله خيرا

[@shaimaamohamed2763]

بسم الله نبدأ الجولة الجديدة.. قبلت هذا التحدي 💪💪💪

[@aymanngah482]

حفظك الله ورعاك

[@touriabadri1275]

جزاكم الله خيرا سيدي على كل نصيحة ومساعدة سمصطفى علي نصيحة لابني لا يريد اتباع النظام

[@user-vb9hw8vn2p]

بإذن الله هبتدى معاك يا بشمهندس من الجولة التانيه إن شآء من يوم السبت النهارده عمرى19 سنة ووزنى105 كيلو والله المستعان

[@ydhshhdjej7166]

ربنا يحفظ حضرتك ى رب ❤❤❤

[@meriemmima116]

بسم الله نبدأ الجولة الجديدة.. قبلت هذا التحدي 💪👍

[@ihab-yf5uq]

ان شاء الله راح ابدي باجر واشوف نتيجة ادعولي تعبت من نفسي 😢

[@asmamostafa8705]

تسلم ايدك يا مهندسنا الغالي ان شاء الله ملتزمين يااااااااارب

[@user-qm5xo7cw9s]

معاكم مكملين بأذن الله 🇮🇶

[@user-lz7vw1vm2d]

نفع الله بك ❤

[@omomr1834]

بصراحه الاكل الصحي بيفرق معانا كتير خاصه نظام لو نفسك تخس الواحد حاسس ان هو عايش خليني كده في يوم لبخت في الاكل بمشي كاني مخبوطه على دماغي وشكلي بيتغير لكن لما بلتزم بحس ان انا ماشيه مرتاحه وخفيفه الاكل الصحي بيعطيك سن اصغر من سنك وشكل احلى والله احنا عمرنا ما كنا هنعرف نخس من غيرك يا باشمهندس مش عارفين نشكرك ازاي يعجز لساني عن شكرك ما فيش كلمات تعبر عن مدى الحب والعرفان والتقدير لشخصك الطيب❤❤❤

[@fatmaramzy8382]

إن شاء الله مشاركه

[@nabilelh6613]

ربنا يسعدك يارب

[@user-pz7wo1cf7o]

هذه الجدول الاسبوعي احسن من اليومي

[@malikaessalih8325]

السلام عليكم ماشاء الله والله الحمد لله نتائج مبهرة الحمد لله

[@user-vu9wx4rb2n]

مستمرين بإذن الله ربنا يجعله بفايدة يارب ده تاني اسبوع لي ادعولي بالأستمرار وبفك الكرب ولكم بالمثل

[@user-wo4gh5ek7c]

ربنا معاكي اول اسبوع دا اصعب اسبوع بعد كده خلاص❤❤

[@fatimamelliani7882]

خلاص راح تتعودي الأسبوعين الأولى لي صعبة استمري

[@user-pv2bk3nr3p]

اللهم اعني على استرداد عافيتي ❤ وجزاكم الله خيرا الجزاء

[@user-gf2pi3wo9i]

يارب ساعدنا كلنا يارب

[@zaineldeen1963]

اللهم اعنى ع استرداد عافيتى

[@alasdas6325]

أن شآء الله انكون من الأبطال أجل قبلة هاذا التحدي👍💯💥

[@YaraMe-ec3xy]

بإذن الله قبلت التحدي الان وزني 73 ومكمله باذن الله حتى الوزن المثالي يارب ساعدني

[@user-cb4pv6ow7x]

‏‪0:20‬‏ بالتوفيق يا باشمهندس واحنا مكملين معاك

[@ennilasmae]

شكرا

[@saharomer8918]

قبلت التحدي💪

[@saharomer8918]

ياباش مهندس يعطيك العافية عندي سؤال ؟؟؟؟؟؟ لو أخدنا خبز العدس المصنوع في المنزل في الوجبه الفيها نشويات ماهو رأيك ؟؟؟؟؟؟؟؟ ياريت لو تجاوبني

[@janatwiam3848]

نفس السؤال

[@khabatalmousa759]

قبلت هذا التحدي بإذن الله

[@user-il2ug3sc9k]

اجل اني قبلت التحدي الي الامام سير ام امين

[@amalatiyyeh4451]

اجل قبلت التحدي ،💪💪

[@nadialabib5234]

معاكم إن شاء

[@dr.inthefuture3021]

ان شاء الله بعد محاولات على مدار 7 سنين هبدا من جديد والله قادر دعواتكم ❤

[@mohamedzeneb2373]

بسم الله توكلت على الله

[@user-jo6kf3pz8w]

بالتوفيق للجميع يارب يارب اخس وواصل لهدفي

[@omhamza1239]

ربنا يحفضك ❤❤

[@user-gb2nm4yl9n]

الحمد لله التزمت

[@user-dd7fy9nq7x]

بإذن الله

[@user-os8kc8ny4b]

نعم قبلت التحدي

[@amiranaser4672]

اجل💪قبلت هذا التحدي

[@EsraaSaeed2155]

دمتم لنا خير داعم

[@nournasr4370]

تحدي جديد سعيد موفق للجميع ان شاء الله ✌️🤩💪

[@latifa0147]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂❤

[@nournasr4370]

@@latifa0147 🌹🌹

[@so-fl3pz]

اجل قبلت هذا التحدي يا رب قدرنا علي الثبات و الوصول للهدف المرجو

[@sanaasanaa7185]

قبلت التحدي ان شاءالله

[@user-br7cg9ce1b]

صدقت والله كل الادوية بتحسب مشاكل

[@user-qm5xo7cw9s]

الله يرزقكم الصحة والعافية وطول العمر وراحة البال 🇮🇶

[@user-tl9zq4mf5h]

بلا زحمة اني هم من العراق ضروري حليب والسناكات حتى أضعف والعسل ارجو رد الله يخليلك اولادج

[@user-qm5xo7cw9s]

@@user-tl9zq4mf5h اي ضروري الحليب والسناكس اوحنا بل عراق مامتوفر عسل اصلي اوذا تعرفين احد ابيع عسل اصلي اي ضروري العسل اوذا ماگدرتي اتوفرينة اكلي يومية 3تمرات اني استمريت على التمر الحمدلله نزلت 42اقل من سنة بس ضروري تمشين على النظام مضبوط🇮🇶

[@user-tl9zq4mf5h]

@@user-qm5xo7cw9s يصير حليب طوز كامل دسم لان مامتوفر دايما خالي دسم يعني عادي استمر ع تمر ينزل وزني لان ماكو عسل اصلي واشكرج هوايا

[@user-qm5xo7cw9s]

اي والله انا مشيت نظام المرضعات اويومية اخذ ثلاث تمرات حليب طوز اخذي اگلاص واحد او اخذي روبة بس وخري الگشوة اوكليها ان شاءلله نزول العافيه 🇮🇶​@@user-tl9zq4mf5h

[@mydraz1678]

ربنا يجازيك خير يارب في ميزان حسناتك. بس لو سمحت سؤال الوجبات الخفيفه تتاخد باي وقت ولا ليها وقت محدد

[@ort1232]

مستمريييين قبل التحدي

[@chaimayassmin5304]

انا التزمت بالجولة الأولى بكرة اوزن و أكتب خسيت قد ايه و معاكم في الجولة الثانية بإذن الله

[@user-lz2is9cc2p]

منتضرينك تبشرينا انشالله تكوني خسيتي يارب

[@ahmedmehleb7599]

❤ان شاء الله قبلت التحدى

[@AhmedMostafa-hf6cn]

التوفيق للجميع ❤❤❤

[@Redaallah123]

أجل نحن جاهزون✌️

[@maidababneh4007]

مساء الورد ❤❤