Te sabías la técnica del hipthrust?

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SOUNDTRACKS
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Este video no fue patrocinado por ninguna marca
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Los amo chingones
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[@alejandraavilaovalle4841]

Gracias eso de acercar o alejar las piernas dependiendo donde lo sientas es lo que necesitaba siempre me dan ganas de llorar por qué no me sale

[@alyslucia]

soy esa ahora mismo ;(

[@alejandraavilaovalle4841]

​@@alysluciayo la estoy aplicando y ya no batallo ahora sí lo siento en glúteos ❤

[@juancarlosbodoque8561]

GRACIAS ese tip de los pies POR FIN HIZO QUE LO SINTIERA EN EL GLUTEO y no en los cuadriceps

[@sandyzuniga7783]

X2

[@naydacolunga4992]

Gracias tubenseñas muy buenas tecnicas!!

[@Alberto-psm]

Justo el video que necesitaba. Gracias.

[@stephanialacasa608]

justo hoy me tocan! gracias, el detalle de abrir o tener mas cerradas las piernas no lo tenia tan claro 🤩

[@esmeraldamurciasilva4855]

Que buen video, resolvió muchas dudas!! Muchas gracias

[@Emilse2009]

Excelente explicación ❤

[@andynatyreyes9578]

Ijole ahora me falta encontrar un espacio que me quede debajo de de la rodilla 😢

[@concepcionalicia7577]

gracias dan por tus consejos 🥰🥰

[@Gena____]

Yo pondría los pies un poco mas adelante, para que al subir quede un poco inclinado, eso te da la postura correcta

[@victoriagiovannaperez423]

Gracias Dan! Siempre entregando contenido de calidad. 🥰 ¿Cuando un vídeo para hacer sentadilla perfecta?

[@DannUrrutia]

Esta en mi instaaaaaaa

[@user-xx1vv2tk9i]

perfecto soy hombre pero siempre quise intentar,bueno recientemente se me vino a la cabeza

[@theglowofsilentdragon]

Yo la dejo arriba por unos segundos y en la 6a repetición el glúteo siente la tensión

[@Viajesymas167]

Gracias❤

[@leidylopez8813]

Lo de alejar o acercar las piernas era algo en que pensaba que estaba equivocada ya que nadie me entendía a qué me refería 😮

[@francobo8509]

Gracias😁

[@joseangelreyesesteve226]

Hoy lo ejecute, y si siento los glúteos pero también siento un poco de molestia en la lumbar después de ejecutarlo, es normal?

[@kiaravillalein3706]

Que chido, no entendí nada pero me encanta ver a la gente hacer ejercicio 😅

[@ZoozooSpring]

JASHADSA

[@ElizabethTurcios-uz5vd]

😂😂😂

[@issa_ZZ]

CÓMO HACER BIEN HIP TRUST Femorales acercar piernas Cuádriceps alejar piernas

[@paolasantaolaya4284]

Hola! Creo que vas en el mismo gym al que voy !

[@Brujocachabacho]

Piensa en la biblia ned

[@josemiguelvillaltasorto1495]

No entiendo lo último si lo sienten en el glúteo alejen sus piernas

[@ezequielmarcelonunez3073]

👌

[@jorgealvarez6724]

Cuerpazo top Fitness

[@andre-bd6si]

Hola Hay días que siento que la barra me aprieta la vejiga, pero coloco bien la barra como debería ir No entiendo qué estoy haciendo mal, si normalmente no siento esa molestia. No sé si tal vez no estoy poniendo mis piernas más separadas

[@davidtejerinn.a]

Tal vez sea porque antes de ponerte barra debe haber un colchoncito para evitar que todo el peso de la barra vaya a tu vejiga o doblar una colchoneta , ponerlo arriba de tu vejiga y luego la barra, para así evitar ese dolor que suele suceder por eso mismo, y asi poder enfocarte mas en los gluteos.

[@user-gj9zt6zn8v]

Las mujeres siempre dan los mejores entrenamientos de piernas

[@potato_cosmica721]

Me salvaste de humillarme hoy en el gimnasio jaja

[@lauraestupinan1616]

Amiga si vs al gym solo para que no te humillen vas a salir de ahí sin lograr ningun resultados, para eso son los instructores para que te vayan guiando en la tecnica en todo caso sentir que te humillan quiere decir que estas enfocada en la gente y no en tu trasero...

[@potato_cosmica721]

@@lauraestupinan1616 sii, toda la razon, lo decia por meme en parte, pero uno nunca puede verse del todo bien cuando lo da todo entrenando, no hay que preocuparse tanto por las apariencias

[@carolinasuarez4028]

Me molesta los huesitos de la cadera por la barra , por más que le pongo almohadillas

[@miiguelmateo8860]

trata de bajar un poquito la barra, tiene que estar debajo de los huesos de la cadera, para eso la agarras con las manos, para mantenerla en ese lugar y que sea mas comodo

[@josereci]

como haces si la suela del zapato se te empieza a deslizar?

[@luisalfonsocolmenares3315]

Busca otra superficie, mejora la técnica o encuentrate otros zapatos

[@tangolol6463]

Si puedes y no te da tanto asco, descalzo el sudor de tus pies te dará la mejor tracción habida en la tierra

[@mirnamendoza5030]

Buscar unos zapatos nuevos

[@PonceCarreon-zi6bx]

Hay no esos tenis 😂 bien sucios me dió cosa

[@Kal63]

Yo lo siento en las lumbares 😢

[@roberticoroberticoabreu2299]

Pregunto, este ejercicio del 1 al 10 qué tan bueno es para los glúteos?

[@lauraestupinan1616]

10

[@julianaoliveramendez1968]

🙏🙏🇺🇾🎁🎁🎁🎁🙏

[@poncesillo]

Buena técnica , solamente que no se dice FEMORALES , se dice isquiosurales o isquios

[@sandrarios9710]

Me duele demasiado en la pubis y huesos de cadera, me pongo colchoneta y aún así no aguanto... ¿Algún tip? ❤❤❤

[@cristinaiglesias5594]

Prueba usando un cinturón para hip thrust

[@mollycalizaya9096]

Me pesa la cabeza :'v

[@OscarReyes-gz5ck]

Mi amiga con 2 días de Gym: