ТРЕНИРОВКА Для ГЛУБОКОГО СЖИГАНИЯ ЖИРА к Новому Году - ЛЕНИВЫЙ СПРАВИТСЯ!

[@veryomina]

🌸 Выбери свою программу: Идеальное тело за 6 недель: veryomina.com/amazing-figure НОВАЯ ТЫ за 8 недель: veryomina.com/newyou

[@nastix2009]

Когла Тоня молчала, прям тяжело было упражнения делать. Спасибо ей за труд ❤❤

[@narcomango]

Тоня, спасибо!! Эта тренировка действительно убийственная, но жить после нее хочется. Пожалуйста, делай больше таких тяжелых тренировок!! Благодаря тебе я похудела на 18 килограмм за 4 месяца, очень довольна результатом! Каждый день делаю 2-3 твоих кардио и раза 3 в неделю силовые ❤

[@juliabrown7901]

Как же я удивляюсь вам,при таких тяжёлых упражнениях,вы всегда остаётесь в форме,как бы тяжело вам не было,вы стараетесь нас поддержать,нам улыбаться и поддерживать нас своими словами и улыбкой, спасибо вам большое и с наступающим Новым годом❤️ ❤️❤️

[@ВикторияКоновалова-э9з]

Начало: 09.01.24 Конец: 31.01.24 Вес: 76 кг (Набрала из-за стресса) Не могу пока сказать свои замеры, ибо метра пока нет. Буду смотреть на глаз и по весу. Позже сделаю замеры 🦄 Упражнения делаю через день, помимо этого дополнитено упражнения на пресс (8 минут) и на ноги 1 день: ✅️ 2 день: ✅️ (Тяжело делать альпиниста только из-за того, что руки болят, а так же скручивание на боку, но делаю) 3 день: ✅️ (Я поужинала поздно, поэтому чтобы не делать тренировку ещё позднее, сделала танцевальную тренировку у Тиджим и гимнастику для рук, чтобы быстрее переварить пищу) 4 день: ✅️ ( уже легче выполнять)

[@ТолкачКсения]

Ну как?

[@ВикторияКоновалова-э9з]

Пока занималась, тело визуально подтянулась. Я бросила ибо закончились каникулы и вышла на учёбу. Времени вообще нет, прихожу домой поздно. Планирую скоро снова продолжить

[@leylaaliyeva28.12]

Я сделала все упражнения, но как могла 🙈

[@НатикЕнот]

Вы Молодец!

[@DianaBescha]

Я еще с 13 минуты была уверенна что там одно упражнение , а они все не заканчивались . Убойная тренировка , спасибо

[@JustRelaxation22]

Спасибо большое тебе Тонечка ❤️. Всё время радуюсь твоим новыми тренировками. Делаю каждый день без них никак не могу 😅😊😊😊🌺💞

[@lieldilsk]

Тоня, спасибо за новую эффективную тренировку! Ты лучшая. Занимаюсь с тобой уже больше года!

[@momentousmore6318]

И как результат?)

[@lieldilsk]

@@momentousmore6318 отличный, минус 11 кг, ну я не делала долгое время её тренировки. Вот буквально с середины ноября начала и скинула 7 кг

[@princess_stacy_here]

Нашла это видео как раз в момент, когда искала нужные тренеровки, ахахах. Мне нравятся ваши комментарии по ходу упражнений, заряжает :3 Постараюсь обновлять этот комментарий раз в ~3 дня. Буду заниматься китайскими тренеровками + по вашему видео 👉👈 16.12.2023 - 57.5кг

[@DianaBescha]

Не получилось ?

[@вероника-ь9с9ж]

Спасибо тебе большое)) Мне сейчас 13, я очень люблю спорт)) Так как мало времени из за учебы, для поддержания здоровья и фигуры выполняю ТОЛЬКО твои тренировки и прохожу марафоны! Спасибо еще раз! За твою поддержку, продолжай в том же духе🌺

[@ульяша-м5ж]

очень помогло,за 2-3 дня -3 кг. сейчас тоже сделала тренировку,ждем последующих результатов!!! Тоня,спасибо огромное за такое эффективное занятие❤️

[@ТолкачКсения]

А вы что-нибудь кроме тренировки делали?

[@ульяша-м5ж]

@@ТолкачКсенияизвините за задержку ответа. делала у другой девушки тоже тренировки. тренировки на руки,ноги и т.д,вместе с ними как раз эти упражнения

[@irynaantoniuk78]

Разговоры отвлекают от времени и упражнения проходят немного быстрее😊 Разговаривайте с нами почаще,вы просто любовь ❤

[@Natalie-f1e]

Начала 8 января. Надеюсь приду к результату которому хочу. Потому что набрала 6 кг😭😭😭 Мотивации мне и терпения 😅. И я её сделала до конца😅

[@сонятупая]

как результаты?

[@TatianA-w4z]

Спасибо за тренировку! Вы лучший мотиватор👍🏼👏🏼 Жду тренировку - после новогодних праздников

[@ebat-loshara]

Это мучение закончилось, начинаем следущее🥲

[@rrr-bd6su]

дааа😂❤

[@ggajakn]

Начинаю с 11.01.24 талия 66см низ живота 78см одно бедро 52см вес 51 кг при росте 163см буду делать через день и соблюдать дефицит в 1600ккал 1 день: 😩😩😩 пресс просто жжет, смогла только благодаря поддержке верьемины🎉 2 день: поддерживаю свой дефицит калорий+треня на ноги с этого же канала 3 день: сегодня за день ничего практически не ела, т.к был загруженный день. Треня сделана🎉(тяжко) 4 день: ниче не делала 5 день: 🎉, всё еще оочень тяжко, особенно ножницы😭😭😭 6 день: день ног с этого же канала😣 7 день: ничего не делала, т.к сильно заболела и из-за температуры с кровати не встаю( Честно сказать результатов не замечаю, разве что стала чуть выносливее и тело не такое мягкое, а так вес тот же((, но талия 65см. Думаю для такого короткого промежутка времени - это хороший результат. Однако я недовольна результатом и буду продолжать после выздоровления, но уже по другим видео. Удачи следующим начинающим эту тренировку, я думаю вы добьетесь большего успеха, чем я. Думаю было бы эффективнее если бы я делала каждый день.

[@vrxwedd]

можешь, пожалуйста, подсказать сколько ты делала подходов этой тренировки в день?

[@ggajakn]

@@vrxwedd 1 подход, но при этом у меня хорошая активность в течение дня + дефицит калорий

[@conna_tetrad]

Тонечка, спасибо вам огромное за эту тренировку, я просто счастлива!❤

[@АленаКарелина-д2ч]

Антонина у вас самый лучший фитнес канал для девушек! Каждую осень и зиму занимаюсь по вашим тренировкам! Спасибо вам за ваш труд!!! ❤❤❤ ВЫ ЛУЧШАЯ!!!! ❤

[@НокиаТест]

Спасибо, Тоня. Всё классно: и тренировки, и фотозаставки на

[@sonyvlogshorts]

Начало 16 мая: вес 56.1 Конец 19 мая: вес Залайкайте чтоб не забыла

[@wjsn-e2i]

спасибо вам большое !! я очень устала и потная за один раз -70 грамм очень понравилась тренировка спасибо вам большое ❤

[@mio_chan1]

Боже, Танечка, говори во время тренировки, не молчи!! Делала эту тренировкой третьей за раз и уже было очень тяжело, но твои слова поддержки меня заставили сделать до конца каждое упражнение! Спасибо тебе❤❤❤

[@СветланаЛитовская-ф7я]

Очень мощно! Как раз после Нового года в тему👍👏🙌🙏💃❤

[@Nori_Mili]

Тоня, наоборот когда ты говоришь я отвлекаюсь и упражнения проходят легче. Спасибо большое тебе❤

[@lovely_killer1]

Тренировка супер!Очень нравятся твои разговоры !!Не скучно тренироваться с ними❤

[@sonykars0480]

1 января: талия - 72, тяжко, пот ручьем; йога для спины и растяжка 2 января: утром все болело, талия 73 (конец цикла, это нормально), делать гораздо проще, руки сильнее; плюс растяжка

[@conna_tetrad]

Пот ручьём побежал, чуть не сдохла, спасибо вам огромное за тренировку))❤

[@Your_dream_.]

Самый позитивный фитнем блогер, ввши разговоры во время упражнений помогают держаться)

[@rin_ka0110qz]

Начинаю эту тренировку в 13.1.24-1.2.24 буду делать по одному подходу в день Вес: 54.9 1 день: было сложно, делать, но терпимо. Я свесилась по приколу а там 54.6

[@ТатьянаИванова-ы8п]

Тоня спасибо за тренировки, очень люблю заниматься. 😅

[@Golovina-Anna]

Очень круто!!!! 😅😅было сложно, но я сделала всё!!!!! Спасибо, Тоня❤

[@ЮлияЕфремова-с4л]

Всем привет начинаю тренироваться💪 Мой вес 56.5. Ставлю цель весить 53 кг в здоровом и подтянутом теле🏃🏼‍♀️Талия 67. Бедра 93.

[@kseniyaungefuht8231]

Начинаю День 1:✅

[@Дарина-э6ъ]

а где второй🥹

[@GeeGeeNail]

Спасибо вам , с вами тренируясь я реально потею как лошадь !🌸🫶🏽

[@ДарьяШилова-ф9ч]

Блин, тренировка, класс нет вопросов, но читаю комментарии, и складывается ощущения что я самы не спортивный человек на земле

[@Мария-ы1з1с]

Спасибо! После НГ восстанавливаемся =)

[@ariadaiabanji1666]

Mulțumesc în 20 de zile am dat jos 8 kg❤

[@hachmihamdi2963]

Thank you Great exercises And you are wonderful And beautiful

[@НатальяСафонова-ц3щ]

❤❤❤благодарю🙏💞

[@ilovermyself]

Спасибо уже -2кг за 6 дней

[@Molitelll]

😮

[@Munna-V8kook]

я если честно ни когда так не потела и мне не было настолько жарко и приятно от упражнений 😅 спасибо я ооочень благодарна вам вы матевируйте и время быстро проходит мне понравилось❤❤❤❤

[@KorablevaT]

Не говорите пожалуйста осталось сооооовсем чуть чуть!и так после каждого упражнения которых еще 5. Потому что на ваши словах слвсеееем чуть чуть ты ждешь что это последние рывки,а они не кончаются,и это раздражает,а потом опять сооовсенееем чуть чуть,и опять следующее упражнение!и так 5 упражнений.

[@AlexandraAlexsandrovna]

Ну и претензии 😂для себя же стараетесь,Тоня итак бесплатно тренирует,ну люди))

[@ishinamestnosti]

Не занимайтесь, если раздражает ♥️😘

[@cheli_k_]

Странная вы какая то

[@rrr-bd6su]

Тоня хочет нас подбадривать😊❤, если вам не нравятся ее слова, то на канале много других тренировок с БЕСПЛАТНЫМИ упражнениями или же смотрите другие каналы тренеров, спортзалы)))

[@Elena.Kuzina]

Буду также пробовать

[@marin_chikkk]

15:20 это мучение закончилось , переходим к следующему 😂

[@inna3606]

В чётко намерены влезть в красивое платье 😂 спасибо за тренировку

[@Dashunya-rv5lh]

Я похудела на килограмм ☺️спасибо буду продолжать в том же духе❤

[@ecliptica9998]

Тонечка, пожалуйста говори😅 так легче выполнять то, что очень не хочется 😅 Спасибо!❤

[@ТатьянаПахомова-х3б]

Тоня, ты лучшая даже наверное ким Кардашьян такие тренировки не делает ты просто монстр выкачивает из нас всю дурь💪

[@ket5]

Это было очень тяжело ,но я это сделала, буду выполнять месяц, посмотрим что будет:3

[@НаталяКудрич-е1з]

Ну как успехи?

[@Яна-ы3и2й]

Привет буду тренироваться по этому видео!!! Вес:на толпе утром было 54.45;рост 58.7 1день:✅(2подхода)нормально на этом же весе

[@nickname-01]

Есть результат?

[@Яна-ы3и2й]

@@nickname-01 Если кратко то да,если будешь сидеть на диф.кал.

[@stifmeister6916]

Все девушки хотят 31-го влезть в платье...

[@kitty-w8n]

нечего было весь год жрать как не в себя

[@hilirtin]

​@@kitty-w8n Следите за собой.

[@user-hp2pd3er5m]

Господи эта тренировка шикарная хоть я её зделала 1 раз но у меня -10 кг и жир почти весь ушел,спасибо вам Тоня😊

[@marijakozlova7828]

а сколько занимались?

[@al1sss210]

а сколько дней вы ее делали? и как питались?

[@Hamma_1110]

У меня такие тренеровки не получается делать я очень устаю и делаю по легче но сейчас попробую мне 11лет я весела 80кг по другим различных тренеровок и старания я сбросила 9кг на весах сейчас 72кг иду дальше желаемый вес 50кг Вернусь через 5дней ну 50кг я точно не достигну хотябы 2кг надеюсь сброшу поехали... 😶

[@xlizmarrw2209]

Воу спасибо! Я сижу на интервальном и делаю кардио и т.д,похудела за 30 дней с 62,2 кг до 59,4 😋💋

[@ГульназГиниятуллина-ю4к]

Я вешу 20.7 ❤❤❤❤🎉🎉🎉 ура !!!❤

[@hhsbsveb]

сколько делала?

[@bratka_000]

Я даже не заметила как быстро тренировка прошла 😅

[@Elena.Kuzina]

Но пробовать буду уже не к этому году ведь не успею к этому году❤

[@НастяШихова-р7ъ]

начинаю ее делать 1 день:тяжело ,но жить можно,хочу со своего веса 52 сбросить 3 кг.ощущения норм

[@НастяШихова-р7ъ]

2 день-уже слегка легче вес тот же

[@karina_1526]

начало 26.01.24 замеры: ог - от - об - тренировку буду делать через день 1 тре-ка: 2 тре-ка: 3 тре-ка: 4 тре-ка: 5 тре-ка: 6 тре-ка: 7 тре-ка: 8 тре-ка: 9 тре-ка: 10 тре-ка: 11 тре-ка: 12 тре-ка: 13 тре-ка: 14 тре-ка: 15 тре-ка: 16 тре-ка:

[@Elena.Kuzina]

Мне уже нравится

[@dashapley6009]

Тоня пожалуйста можешь сделать тренеровки на пресс

[@АнастасияБакеева-б9я]

Господи как же тяжело. После упражнений на ноги упражнения для пресса выполнять уже не возможно😅😢

[@НокиаТест]

И фотозаставки на роликах. Уже они одни мотивируют заниматься

[@varvara_rog421]

Здравствуйте. До родов посещала фитнес зал весила 56 кг кашля не было . Родила +23 кг не курю. Занимаюсь под ваши видео уже неделю и каждый раз пробивает после упражнений кашель. Откуда, в чем может быть причина.

[@Аннушка-н8к]

Буду делать но без дефицита, с интервальным голодание буду потом напишу если не заброшу

[@mamatvoia.444]

И как

[@ДарьяОгородникова-з4ы]

А это упражнение только на живот, или на все тело?

[@2007_wzq]

А сколько калорий мы сожгли за эту тренировку?

[@КсенияЦыплёнкова-т6и]

а сколько каллорий сжигаегтмя за всю тренировку?

[@irynaantoniuk78]

Кстати, это нормально что у меня при "ножницах" напрягается и боковой прес, то есть боковые мышцы живота?)

[@МухаммадАброрчонзода]

Скажите пожалуйста у меня есть позвоночника проблема можно такой тринировка????

[@elenokit]

Жесть. А можно отдыха больше 10 сек сделать?😅😅😅😅

[@محمودالعريقي-ث1م]

مثييرره جدا جدا جدا

[@sister_games2013]

Привет

[@ВалентинаБ-ы1б]

Тоня скажи пожалуйста сколько можно коллорий сжечь за эту тренировку?

[@user-uzerovich]

Почему курс называется идеальная ты? Это только для женщин?

[@veryomina]

Нет, программа подойдет и мужчинам, и женщинам. Просто так называется, потому что все же у меня больше женская аудитория) У тренировок нет пола, упражнения одинаковые для всех. Разница в рабочих весах - у мужчин больше, у женщин меньше :)

[@user-uzerovich]

@@veryomina понятно. Ещё хотел спросить, я делал ваши упражнения, они делаются в быстром темпе, у меня почему-то от них пульс сначала повысился, а потом наоборот понизился. У меня аритмия. Может лучше делать в медленном темпе?

[@veryomina]

Нужна консультация врача, что он порекомендует именно в вашем случае. Аритмия бывает разная. Если вы новичок, то лучше делать упрощенный вариант, и не так быстро, как я на видео. Это поможет сердечно-сосудистой система адаптироваться и укрепляться плавно, чтобы в будущем вам было легче перейти на более быстрый темп)

[@user-uzerovich]

@@veryomina понятно, спасибо.

[@user-uzerovich]

@@veryomina мерцательная

[@editaserobyan214]

А кто попробовал это сделать риально получилось сколько калорий за одну тренеровку ушло 😅просто я делала другой я не похудела а наобарот поталсела😢 бпюсь

[@latifaessaloua]

👏👍👍❤😘

[@ЮлияАлександрова-й1м]

18 .12 посмотрю на сколько похудею . 88/70/102

[@Yulia-b1y]

есть изменения?)

[@треска-у1ю]

как там

[@editaserobyan214]

Как похудела?

[@mirinai2860]

Зря стоит зеркало. Кажется, что ты руками машешь, а там ног отражение.

[@АминаДышекова-у5у]

конечно о -6кг не может быть и речи за 5 дней даже не смотря на то что соблюдаю диету. Но в целом упражнении понравились и делаю вот уже 9 день.

[@Рузалия-в6т]

результаты есть?

[@маша-м9й8й]

Я пе

[@sergp31]

Это не от работы,это просто генетика

[@kitty-w8n]

думай так дальше лёжа на диване, пока другие стремятся к лучшему

[@sergp31]

@@kitty-w8n а тебе и нечем)))) Есть бабы жрут в 3 горла и худые...а есть себя терроризируют и жирные) У одних сиськи и в 45 плотные,а есть висят с рождения...у одних жопы как орех,а у других плоский кошмар... Попробуй например сделать жопу!)))) А сегодня видел - 2 арбуза) и видно,что она не спортсменка

[@АлисияСергутина]

так много болтала что смотрела видео без звука

[@myligeia13]

Лайфхак для слоупоков: я ставлю Верьёмину на скорость 0,75 😂

[@veryomina]

Ахахахха так не честно!))))

[@myligeia13]

@@veryomina Может быть еще ускорюсь, но пока только так получается не отставать))) Так приятно, что ответили) Спасибо, у вас чудесные тренировки😻