Тренировка на все тело с гирей и турником дома

Тренировка на все тело с гирей и турником дома
Турник sfit-shop, брал здесь - bit.ly/2XzNq1Y
Мой код на скидку kuznica
Программы тренировок для дома:
1. FANATIC KETTLEBELL (ДВЕ ГИРИ) - bit.ly/2DT5kBQ
2. Гиревая классика - bit.ly/2YMZbSk
3. Home workout - bit.ly/2wZ3c9w
Официальный сайт MyProtein Russia - prf.hn/l/78Ed8eN
Мой код на дополнительную скидку - SALM
Программы тренировок бесплатно:
Домашний вызов - bit.ly/2wViNHj
Уличный вызов - bit.ly/2RVhLFM
Kettlebell challenge - bit.ly/2TH30qp
Статьи:
1. Топ 100 упражнений для дома - bit.ly/3hXbNhz
2. Топ 20 комплексов с гирями - bit.ly/3lHueI0
Рассмотрим упражнения для разминки с резиной перед тренировкой на плечевой пояс. В первом задании будем выполнять работа над подтягиваниями и швунгами с гирей, а во втором задании будет комплексная нагрузка с гирей и отжиманиями (можно на брусьях или на кольцах). Будет очень потно и я надеюсь последнее задание вас смотивирует тоже хорошо поработать! Крутые треки лишь подчеркнут всю сложность и красоту задания!

[@Sportkuznica]

Видео с полноценной тренировкой с гирей и турником специально для вас! Рассмотрим упражнения для разминки с резиной перед тренировкой на плечевой пояс. В первом задании будем выполнять работа над подтягиваниями и швунгами с гирей, а во втором задании будет комплексная нагрузка с гирей и отжиманиями (можно на брусьях или на кольцах). Будет очень потно и я надеюсь последнее задание вас смотивирует тоже хорошо поработать! Крутые треки лишь подчеркнут всю сложность и красоту задания!

[@MrBosota777]

💪👍

[@MrBosota777]

👍💪💪💪

[@Shkilenok1994]

Спасибо большое! Комплексы огонь, 1 отработал весь взмок, отдыхаю и боюсь начинать 2 😁. Дай мотивации сколько подходов сделал в 1 комплексе?

[@Sportkuznica]

@@Shkilenok1994 так как накануне была тренировка, делал в умеренном режиме планку не переходил, поэтому спецаильно не считал точно и не засекал время последнего=)

[@АртемБольшой-п6г]

Бро зделай ченить кросфит для бойцов и греплеров и так далее

[@Николайкокляев]

Я с начала вас чота не уважал думал очередной фитнесист хайпится на гирях, но потом посмотрел вы не бросаете гири не забываете ими заниматся не забросили их как Каширин, короче молодец мужик уважуха 👍👍👍

[@ВладимирЯровой-с7ц]

Комментарий в поддержку канала, удачи!

[@АнпилоговЕгор]

Всем добра!Александр сколько смотрю твои тренировки всегда только дельные реально работают, молодец, гири турник то что многим доступно.Огонь 🤝👍

[@Sportkuznica]

благодарю за отзыв)

[@qqqqqq4205]

Комплекс хорош! Грамотная комбинация из простых, базовых движений. То, что нужно!

[@viktork6961]

Гири это тема👍. Дядька знакомый с молоду гири тоскал, до 60-ти опасно было связываться))), сейчас около 65-ти и только сейчас начал сдавать потихоньку. Так что канал норм, и дядька классный👍😁

[@sergei5424]

Как всегда мощная и интересная тренировка.! Очень полезное видео! Спасибо Александр!

[@sviatrussi]

Спасибо за наглядный труд ,отличная тренировка!

[@ЕвгенийФеоктистов-р3е]

Мощный комплекс! Интересно его попробовать. Главное вес гири правильно подобрать.😉👍

[@ТарасГилко]

Спасибо большое за вашу работу!

[@Oleg-i2n5c]

Добрый день и крепкого здоровья,покажите пожалуйста упражнения с рывком гири дома.

[@ДенисДобрый-ь2ц]

Саня,отличное видео!И шикарная музыка

[@Amais674]

Ты классный спортсмен и мотиватор!) Спасибо за идею

[@ДядяВаня-о4ъ]

Крутая тренировка👍👍👍, моё любимое сочетание, гири и турника , брусьев, колец, музон🔥🔥🔥🔥🔥

[@Sportkuznica]

Лайк и короткий комментарий, продвинут видео! Будем благодарны обратной связи. Хорошего просмотра, надеюсь что то из видео тоже возьмете на вооружение!

[@ВасяПупкин-у6й3ч]

Спасибо Саня! Очень нравится соединять упр с гирей и кольца, получается крутая смесь!

[@Sportkuznica]

Пожалуйста)

[@АлексейБогданов-ц1ы]

Завтра же продаю диван и покупаю гири,турник и музыкальный центр!!!

[@alexalexey6663]

Как успехи? Хватило ли дивана на ваши хотелки?)

[@ИгорьАртемьев-з5ц]

Мощно. Спасибо за комплекс.

[@user-lb9rb4cm4m]

Просто супер на днях попробую, побольше таких видосов, не у всех есть возможность ходить в зал, а гиря турничок и брусья есть, спасибо Александр

[@Sportkuznica]

На здоровье!) думаю подобное будет на канале!

[@АнтонБольших]

Круто! Как всегда! 😎

[@балбесфедула]

Спасибо,интересный комплекс,завтра работаем!

[@BABAYKA086]

Спустя 2 года актуально 🤝 С начала думал что быканул с 24ой , но после второго круга разошелся 14:08

[@RUS.KAZ.]

Мужик ты молодец, очень интересный формат тренировок дома. Во времена кодов и справок. Спасибо что помогаешь не заплыть жиром.

[@Sportkuznica]

Рады стараться, спасибо)

[@ВиталийВвв-ж9о]

А как же - гарантирую результат за 5 мин или делай это упражнение в течение 10 мин каждый день и будет тебе счастье))) . Неужели тут надо пахать!?

[@МихаилБезродный-м5и]

Мощная тренировка, благодарю за комплекс. Руководство к действию.

[@sqwaer26]

будем пробывать Вам спасибо за такие тренировки.

[@piotrsvorob897]

Комплексы🔥 Скиньте ещё название треков из видео пожалуйста.

[@fishmaker13]

Noisecide - Good Old Days

[@refrigerator-repair]

Спасибо, завтра буду пробовать!

[@user-ox3zi8xj5f]

вот это отличная тренировка!

[@Аскар-д9ф]

Хорошая тренировка. Возьму на вооружение 👍

[@warriorsniper7809]

Огонь, чемпион! 💪🔥👍🤙

[@ExitPower4C]

Отлично поработал, уважаю.

[@АлександрВаженин-б1к]

Красавчик! 👍👍👍💪💪💪👏👏👏

[@СергейИгнатьев-б2е]

это то что надо!

[@МагистрБримс]

Тренировка огонь!! 🔥. Музыка тоже, хотелось бы узнать, что за исполнитель?

[@eremaeremin6097]

Молодчик👍 зверь

[@antonstashevskii5400]

Спасибо !

[@балбесфедула]

И в догонку,хотелось,бы для "линии горизонта"понимать твой обьем за 20 минут!

[@Артур-й7м4ц]

Саша привет , ответь пожалуйста ,как ты такие ноги наростил? Почему когда я их кочаю у меня ростет только верх бедра , а сами квады не прогрессируют , есть ли смысл переходить на фронтальный присяд?

[@Алексеевич-л2й]

Хорошо,даже лучше чем Отлично!!!!

[@АлексейГанько-к6н]

Классный комплекс, а турник покупал или сам сделал. Я свой турник установил вдерном проёме на несущию балку очень удобно, а к стене если это панель не советую.

[@arturderiabin9777]

Завтра затестим)

[@artemlitovchenko668]

Как такие тренировки влияют на сердце?

[@seregasv6671]

Турник капитальный👍🏻✊🏻

[@Sportkuznica]

Да, очень понравился

[@АлександрПавлов-б5е]

У Александра не забалуешь!!! Сейчас хочу какую нибудь программу с гирями взять на сайте, но спина подвела не вовремя ...

[@Sportkuznica]

Поправляйтесь! А программы никуда не убегут))

[@Николайкокляев]

Я наверное буду добавлять ваши упражнения к своим треням но канещна не все я не такой сильный и выносливый как вы

[@user-pt4lg7ki2y]

Круть👍💪

[@ВладимирВаляев-в6е]

Супер

[@ilyaskarimov3032]

Богатырь

[@МаксимАнтонов-р6щ]

а перерывов не маловато? сердце не встанет?

[@metalheavy8489]

Сколько повторений с резиной?

[@ДЖЕКВОРОБЕЙ-г7п]

САНЯ ПРИВЕТ !!! ЗАДАНИЯ КЛАСС !!! ТО ЛИ БОРОДА ТЕМНЕЕ СТАЛА И НЕМНОГО ПОХУДЕЛ , ТО ЛИ ЭТО ИГРА - СВЕТА И ТЕНИ ?!;))

[@Sportkuznica]

Чуть подсох + игра теней))

[@ДЖЕКВОРОБЕЙ-г7п]

ОКК )) ДОБРЭ , ХОРОШЕГО И ПРОДУКТИВНОГО БУДУЩЕГО , ВО ВСЕХ ДЕЛАХ !!!

[@Sportkuznica]

@@ДЖЕКВОРОБЕЙ-г7п взаимно!

[@ДЖЕКВОРОБЕЙ-г7п]

СПАСИБО

[@yuraer]

лайк не глядя

[@ДенисЖеленкин-в2н]

АЛЕКСАНДР. А СКОЛЬКО ОТДЫХАТЬ МЕЖДУ ПЕРВЫМ И ВТОРЫМ ЗАДАНИЕМ?!

[@Sportkuznica]

Минимум 10 минут. Рекомендую в диапазоне 10-20 минут

[@High_NRG-w9q]

👍👍👍

[@ИгорьД-е8ц]

А что дают поднятия гири?

[@suplex4059]

Коврик который у тебя на полу прочный? скинь ссылку на коврик если есть.

[@Sportkuznica]

Прочный, он достаточно жёсткий, самое то для гирь, но ссылки нету...мне дарили его. Рекомендую коврик искать не мягкий

[@МихаилКраснов-с3у]

Вопрос не совсем по теме выпуска: Что делать если не получается сделать оверхед выпады с двумя гирями по 24 кг? С 16 ми в принципе получается, а когда беру 24 ки меня начинает шатать

[@Sportkuznica]

Возможно больше практики. Пожать гири + удержание гирь над головой 30-60 секунд в сериях

[@МихаилКраснов-с3у]

@@Sportkuznica понял, принял) Когда полностью поправлюсь после простуды, буду практиковать ) Спасибо большое за совет! )

[@ТоктархринатанСадыков]

Даваи без музыки

[@MAGorskiye]

Все сказано по делу! Отжимания на брусьях намного эффективнее и интереснее обычных, а заниматься вдобавок с гирей еще сложнее ! Мы также поделились своими мыслями на эту тему в своем видео: kzbin.info/www/bejne/kGqTgaugf7KfbZYsi=TW1iPDMgphqHuLmf Кто заинтересовался, всем приятного просмотра! Работаем друзья ! 💪🏼

[@user-zh1tb9fq2l]

Где купить такие кольца на турник?

[@Sportkuznica]

Это очень давно мне подарили, это с сайта Rogue с Америки. В России тоже можно купить кольца не хуже

[@АлександрБочкарёв-щ8м]

👍👍👍👍👍

[@MrBosota777]

👍💪💪💪

[@nomad432]

20 минут работы без отдыха?

[@Sportkuznica]

Отдых по самочувствию, в первом задании не должно быть тяжелого состояния.

[@СладкийПерсик-п4х]

Ненавижу рок и кантри

[@vadimpotemkin6282]

Везёт вам,вот у меня нету спорт площадки возле дома,да и вообще рядом . Хотя живу в Германии, Европа бляха муха, хер найдешплощадку спортивную тем более бесплатно. Комментарии не совсем к видео а вообще

[@Zelenyi7]

+

[@СергейБабаев-п2я]

👍💪🔥✊класс!

[@krosfas9806]

Приглашаю автор ► kzbin.info/www/bejne/b5jRenefqpaHq6M

[@warriorsniper7809]

Огонь, чемпион! 💪🔥👍🤙