TTF EP152: ยกเวท ต้องเล่นส่วนไหนก่อน?

Рет қаралды 38,847

3 жыл бұрын

----------------------------------------------------
อย่าลืมติดตาม IG ผมด้วยนะครับ markabbott_official
มีคำถามอะไรเข้าไปถามได้ที่ Facebook นะครับ
/ makthaitopfitness

Пікірлер: 25

@user-nt9bz8zm5s 3 жыл бұрын

ทำตามนี้เลยครับ เล่นมัดใหญ่ๆก่อนและผมก็จะปิด work out.ทุกครั้งด้วยหน้าท้องเสมอครับ

@photjanamalaitrong4054 3 жыл бұрын

ขอบคุณ สำหรับข้อมูล ค่ะ

@user-xu3ki8bo6t 3 жыл бұрын

ผมเห็นด้วยครับ ขอบคุณสาระดีๆครับ

@user-gn9yg7oj4t 3 жыл бұрын

ขอบคุณอาจารย์มาร์ค

@munchkinj.5007 3 жыл бұрын

ดีมากกเลยครับพี่มาร์คค

@chaowmuscle Жыл бұрын

กล้ามท้องไม่ได้เกิดจากการเล่นเหมือนกับส่วนอื่นๆหรอครับ ผมเข้าใจว่า เราควรเล่นให้เหมือนกับกล้ามเนื้อส่วนอื่น เพื่อให้มันก้อนใหญ่ขึ้น แต่จะให้มันออกมาได้ ต้อง lean ไขมันให้ต่ำ

@chattavutcometouis2090 3 жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@nitikanwattanapanit5917 3 жыл бұрын

เอาจิงๆๆนะเล่นเหวดและทานอาหารของฟิตเว เพราะดูช่องนี้

@mrpoompompoom4917 3 жыл бұрын

อยากได้กล้ามหลังหูครับ รบกวนพี่มาร์กาช่วยทำคลิปสอนเล่นหน่อย

@TheThecoin 3 жыл бұрын

สอบถามหน่อยครับ ไดเอทยังไงไห้ไขมันลง แต่รักษามวนกล้ามเนื้อได้ดีที่สุดครับ ตอนนี้ฟิตเนท+คาดิโอ น้ำหนักลงตัวแทบจะแห้งแล้วแต่หน้าท้องยังมีส่วนไขมันเกินอยุ่นิดหน่อย กลัวไดเอทหนักขึ้นแล้ว กล้ามเนื้อที่เล่นมาจะหายไปเยอะ

@GraceNanoMoso 3 жыл бұрын

ว๊าววววว ไม่อยากจะเชื่อเลยว่าตัวเองออกกำลังกายเป็นลำดับตามที่คุณมาร์คสุดหล่อบอกเลยค่ะ ทั้งที่ไม่มีเทรนเนอร์ส่วนตัวนะคะ ออกด้วยความรู้สึกและการดู/ศึกษาท่าทางการเล่นจากยูปฝรั่งมาก ๆๆๆๆๆ แล้วมาปรับใช้ // คลิปคุณมาร์คมีประโยชน์ เพราะคุณมาร์ครู้จริง ตัวจริง // ปล. ส่วนตัวอยู่ยุโรปเล่นยิมที่นี่ โซนเวทก็จะมีแต่ฝรั่งผู้ชาย เราเป็นหญิงคนเดียว (และเป็นเอเชียน) ที่เล่นโซนนี้จริงจังกว่าใคร เริ่ด ๆ เชิด ๆ ค่ะ ฮ่าาาาา