ЧУГУННЫЙ ТЕРМИНАТОР. КОМПЛЕКС С ГИРЕЙ

ЧУГУННЫЙ ТЕРМИНАТОР (IRON TERMINATOR) - КОМПЛЕКС С ГИРЕЙ
Новая коллекция UnderArmour - bit.ly/3GG5wRT
Домашние тренировки с гирей, гантелями, турником здесь - sportkuznica.c...
Гиревая классика тут - sportkuznica.c...
Задание - ЗКМБР (AMRAP) - 15 МИНУТ:
2-4-6-8-10-12-14...и тд
- рывок гири 32/24кг
- приседания с гирей у груди 32/24кг
Пояснение к заданию - первый раунд выполняем 2 рывка и 2 приседания, во втором раунде выполняем 4 рывка и 4 приседания, далее 6+6 и так работаем в течении 15 минут (важно, что рывки гири нужно обязательно делить пополам, то есть в раунде где 2 рывка, нужно выполнить 1 рывок одной рукой и один рывок другой рукой, в раунде где 4 рывка - выполнить 2+2 рывка и так далее)
Результат - нужно сложить все раунды и повторения и записать общую сумму.
Работа в наших накладках, которые можно заказать тут - stopmoz...
Занести свой результат и сравниться с другими атлетами, вы можете на нашем сайте - sportkuznica.c...

[@Sportkuznica]

Мощный комплекс с гирей! Выполнял в хорошем тренировочном режиме, есть запасик, но надо форму набрать=) Кто будет спрашивать в чем рвал гирю, это наши крутые накладки на руки, которые можно заказать здесь - vk.com/stopmozoli_fanatic всем заранее спасибо за просмотр, лайки и комментарий!

[@кроссфитер]

Александр спасибо за комплекс! Как раз искал какой бы комплекс выбрать для трени дома а тут твой ролик как по зову👍🤝💪Вечером дома попробую а то у нас залы закрыты до 7го числа

[@кроссфитер]

И еще напиши название треков если не трудно из этого ролика заранее благодарю✊

[@кроссфитер]

Футбик и кроссы четкие👍

[@kashirinworkout]

Лесенка - это самая, наверное, жесткая штука! Тут ещё и психика тренируется )) Особенно, когда до десятки доходишь и там уже капитально жжет мускулатуру. На стиле сделал! Технично и красиво 💪💪💪

[@Sportkuznica]

Хороший комплекс, главное правильно распределить силы=) Спасибо Серег!)

[@VeryAgressiveShot]

я вот вообще не понимаю, как эта женщина жмёт 24кг, там вроде и жать-то нечем...

[@АлександрРат-р5и]

Какая есть, такой и делаем! А есть 16 для разминки и 24 для работы! 💪💪💪

[@dicap37]

💪🏻😉Отличный комплекс , однозначно в копилку! Благодарю 🤝🤝🤝

[@Sportkuznica]

Да, отлично зашел, главное распределить силы!)

[@thinknik8900]

комплекс огонь🥇 также очень радует, что столь технологичный производитель спортивной одежды начал сотрудничать с Александром 💪

[@ГАЛАКТОЗАВР]

Всем кто собирается повторять подобное, очень советую освоить правильную технику рывка. Рвать, практически, одной спиной не совсем правильно. Могут быть неприятные последствия. У автора, я смотрю, сил до хрена, а вот у более неопытных могут быть неприятности.

[@ДЖЕКВОРОБЕЙ-г7п]

ПРИВЕТ САНЬ , НУУ КАК ВСЕГДА-ВСЁ КЛАСС!!! В СЛЕДУЮЩУЮ ТРЕНИРОВКУ , ПОСТАРАЮСЬ ПОВТОРИТЬ !!!

[@Sportkuznica]

Хорошей тренировки!)

[@ДЖЕКВОРОБЕЙ-г7п]

СПАСИБО АЛЕКСАНДР👍

[@АлександрМаскалевич-и1ж]

Кто спрашивал, что за трек играет - это Version 5 Why don't you drop

[@ДмитрийЗаморин-э7б]

Спасибо за видос. Комплекс что надо.В субботу опробуем.

[@user-fg6wc6vz8n]

Крутейший комплекс. То что надо.

[@Bakenzooo]

Видео супер!

[@ВасяПупкин-у6й3ч]

Спасибо Саня! Одежда на тебе классно сидит! Комплекс огонь!

[@Sportkuznica]

Благодарю!)

[@oleksandrn2206]

Спасибо

[@yodasayrelax9625]

Травмоопасный момент,при сбросе каждого последнего раза в рывке, а так норм.лайк

[@Дмитрий100кмнавостокотЕбурга]

Берем в работу! ✊💪💪💪👏

[@ЕгорЛетов-у5ж]

Саня доброго здравия ! Но этот комплекс ты в свое время выкладывал, правда тогда у него не было названия. Ясно одно, видос не ради комплекса, а ради рекламы нового "партнера" ! Удачи и здоровья !

[@АндрейАНДРЕЕВ-у7ж1ж]

Прекрасное задание!

[@martin32238]

Спс, хороший сет на выносливость.

[@ЕвгенийДрагунов-у6ч]

Эх присяды мне сейчас тяжело мениск порвал (( на выходных Нада попробовать спасибо Александр за комплекс

[@Sportkuznica]

Скорейшего восстановления!

[@warriorsniper7809]

16 повторений, вес гири 32кг. 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥

[@やくざちらつき]

Можно названия треков?

[@ИванЗелезнев]

Вот это комплекс👍. С 32 будет тяжело,а вот 26 или 28 вообще зайдет 🔥🔥🔥

[@ExitPower4C]

Отличный комплекс,ив копилку

[@ingvar1675]

будьте любезны писать что за треки играют😊

[@ДядяВаня-о4ъ]

В новых кроссовках ходить по улице тренируясь,😉👍, чтоб не было делемы

[@ДмитрийШишкин-ь8х]

Мощь

[@ДядяВаня-о4ъ]

Комплекс , видео, музыка 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🤘🤘💪💪💪💪💪что за группа т трек?

[@Sportkuznica]

Не знаю даже, треков с ютуба накачал разрешенных

[@John-190]

мясо нужно прятать в овощах.. а сахар, да - зло))

[@ВиталийКирсанов-з9с]

как тема называется?

[@Vilant21]

Подскажите какую можно хорршую книгу скачать про кроссфит ?)))

[@Sportkuznica]

Про подготовку подробно расписано здесь - sportkuznica.com/Courses/buy/0/2/ большая работа, не бесплатная правда

[@ОлегВоробьев-к7ы]

👍👍👍

[@vadimvadim8926]

💪👍🔥

[@genastepin3393]

Терминатор-2 будет?

[@Sportkuznica]

Звучит как идея!)

[@user-ok7in9gj4r]

Что за трек играет?

[@МихаилКраснов-с3у]

А это точно была 32ка?) Рывки гири заходили на ура)

[@Sportkuznica]

хорошо пошла!)

[@МихаилКраснов-с3у]

@@Sportkuznica надо будет мне попробовать на днях переделать комплекс, может быть рывки также легко пойдут)

[@ШирваниЛабазанов-э4ы]

так он и сороковку на ура рвал. Все мы разные.

[@rawraw2387]

Это твоя тёлка ?

[@buanatolij]

Вряд ли его

[@user-pt4lg7ki2y]

👍👍👍