Упражнения для БАБУШКИ и ДЕДУШКИ - Гимнастика для пожилых (+ 10 лет жизни минимум)

Если ваша бабушка или дедушка практически весь день лежит или следит, обязательно нужно больше двигаться.
Просто включите им это видео на телефоне, ноутбуке, планшете или телевизоре. Первое занятие сделайте вместе.
Перед выполнением измерить артериальное давление и пульс!
Более полный комплекс • Гимнастика при заболев...
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер. И не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Имеются противопоказания.
#здоровье #упражнения #пожилые #лфк #григорийигнатьевлфк #долголетие

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста напишите ваши рекомендации. Что не получилось? Может хотите добавить свои упражнения. Это очень важно для меня. Будем корректировать и создавать лучший вариант 🙏

[@user-qd7zb4pp6k]

Спасибо большое прекрасные занятия желаю удачи

[@anarabaidolotova9233]

Хотелось бы увидеть упражнения, которые можно выполнять при остеопорозе

[@olgagudenko5372]

Всё получилась, Благодарю!!!

[@ankavorzhakova987]

Спасибо Гиоргий Не хочу сдаваться.

[@user-vr8gh2rj8g]

Очень понравилось делать упражнения.Спасибо,что заботитесь о пожилых.Желаю Вам и Вашим близким крепкого здоровья и счастья

[@user-ot6ks8mg2i]

Мне78 лет я всё успела за вами. Я очень благодарна Богу, что есть ещё такие врачи от Бога. Да благословит вас Господь Бог во Имя Иисуса Христа и ваших родных . Будьте благословенны и хранимы Богом.

[@galina6438]

Гриша ты лучший тренер для пожилых бабушекспасибо дорогой

[@grigoriy_lfk]

Мне очень приятно. Очень рад помочь вам ☺️

[@user-zs7he1pr8h]

Спасибо большое за гимнастику,это очень полезно для здоровья пожилым.

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@user-ev7oj5iw6w]

Дорогой Григорий, огромное , спасибо за Ваш труд. Ты Божий дар. Ты самый настоящий Доктор . Так умно доходчиво всё объясняешь. Дай тебе Григорий Бог здоровья и твоей семье счастья и долгих лет жизнь.. Твоей маме спасибо за то, что родила такого прекрасного человека и великолепного доктора. СПАСИБО ТЕБЕ ЗА ТО ЧТО ТЫ ЕСТЬ.

[@user-rj7vz4ix3o]

Спасибо Григорий.Мне 76. Проделала упражнения ради интереса. Сделала вывод,что я ешё не пожилая. Буду худеть к лету.

[@grigoriy_lfk]

😊💪👍

[@user-to4on6jw9w]

Восхищена!!! Прекрасный темп,бодрый голос в котором слышится уважение к пожилым ,доступные упражнения.Спасибо большое,Доктор!!!

[@grigoriy_lfk]

Очень рад, что вам понравилось ☺️🙏

[@user-sh1ic1vv6j]

Георгий вы такой молодой, всё понятно и доступно для скованых от старости косточки. ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ БОГ НА ДОЛГИЕ ГОДЫ 🙏🙏🙏🙏🙏

[@grigoriy_lfk]

Очень рад, что вам понравилось. Спасибо большое за комментарий🙏

[@Elvira_Volk]

*Григорий* доkтора имя.

[@user-zr7pq9ln8z]

Григорий, благодарю вас совершенно искренне. Как это так мило: для бабушек и дедушек- не для лиц преклонного возраста, а бабушек...Это звучит, ласково и как-то даже по родственному. Именно это обращение привлекло моё внимание. Упражнения замечательные, эффективные, всё конкретно и понятно. Спасибо, дорогой, успехов и благополучия тебе, душа радуется, что есть такие замечательные молодые люди.

[@grigoriy_lfk]

Очень надеюсь что буду полезен вам ☺️🙏

[@user-lj2fj3nu6y]

Григорий,Вы молодец! Мне очень нравится подача вами упражнений и ещё нравится упр.с поднятыми ногами и упор в стену.Я очень довольна ими и делаю их свободно в свои 86 лет. Благодарю Вас, что уделяете внимание нам пожилым бабушкам и дедушкам! Храни Вас БОГ.

[@larisavolodina3056]

Наконец-то нашла подходящий комплекс для 92-летней мамы! Спасибо большое❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

Очень надеюсь что буду полезен вам ☺️

[@user-sb7gl4gy5c]

Большое вам спасибо, мне 74г,я делаю ваши упражнения для коленей уже 3 месяца, результат есть.

[@grigoriy_lfk]

Очень рад помочь вам ☺️🙏

[@user-bz8vz9tn6y]

Спасибо Вам за заботу о пожилых людях Григорий. Здоровья Вам и счастья на долгие годы.

[@user-xr3xp2de3p]

Большое спасибо

[@user-dr9kh4kv7w]

Григорий, Вы супер! Я обожаю Ваши упражнения, кажется такие простые, но эффективные!!!!❤

[@grigoriy_lfk]

Очень рад, что вам понравилось. Большое спасибо за комментарий 🙏

[@user-xk5wv2ot5w]

Добрый день, драгоценный и уважаемый доктор Григорий☀️! Сегодня наткнулась на ваш комплекс упражнений для бабушек и дедушек👸🤴! С великим удовольствием приступила к упражнениями, мне 75 лет, мне нравится ваш подход к нам, нашему поколению, да благословит вас Господь мой Иисус Христос долголетием, крепким здоровьем вас, ваше доброе сердце на веки, хранит вас при входе и выходе, при выходе и входе на всех ваших делах вас и весь ваш дом 🤴☀️👸💎🎁⛱️🛍️💞🔆🎉👍!!!

[@user-qe6fk2wh9w]

Григорий! Вы золото. У меня еще шум в голове был очень сильный,, плстоянный. Даже спать невозможно было. Теперь иногда шум сильный. Ваши зарядки просто спасение. Еще сегодня сделала вашу зарядку для сердца и сосудов. Я ожила, мне ведь 66. СПАСИБО!

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Очень рад помочь вам ☺️🙏

[@user-qe6fk2wh9w]

Дорогой наш Доктор Григорий! Спасибо за ❤. А Вам хочу подарить бесконечное множество ❤. Целый день шум совсем незаметный. Как хорошо, что Вы у нас есть!!! Сколько раз в день можно делать Ваши гимнастики? СПАСИБО!!!

[@grigoriy_lfk]

@@user-qe6fk2wh9w 1-2 раза 😊

[@user-pt6yo7cm3d]

Татьяна,подскажите,пожвлуйста🙏какую гимнастику для сердца и сосудов Вы выполняете?К сожалению,не нашла🤔

[@grigoriy_lfk]

@@user-pt6yo7cm3d kzbin.info/www/bejne/j6WQap6LqqiLgZY

[@user-pb7wk4of6r]

Благодарю Вас.Здорлво ,это чудесно.

[@grigoriy_lfk]

Очень рад, что вам понравилось. Большое спасибо за комментарий 🙏

[@user-ky5rg2zb1h]

Уважаемый Григорий ! От души и сердца благодарю вас за ваши видио, упражнения и внимания к нашему возрасту. Вы с пониманием относитесь к боли , не все сразу получается, постепенно и это дает мне уверенность , силу и надежду, что в следующий раз мне будет легче и получится как надо делать. Мне 72 года и только сейчас я начинаю заниматься собой. Очень классно , что вы делаете все медленно и вместе со мной и я успеваю. Получаю огромное удовольствие от этого 😊Каждый раз благодарю вас. Хочу пожелать вам крепкого здоровья, счастья, благополучия, мирного неба и успехов во всём и всегда.❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

Огромное вам спасибо. Будьте здоровы 🙏

[@ekaterinaa3985]

💥Григорий, спасибо огромное за этот комплекс упражнений, и за ВСЕ ВАШИ ВИДЕО!💯💯💯 Спасаюсь вашими упражнениями, которые как раз учитывают и возраст и нагрузки,,, ВЫ СУПЕР! 💥💥💥ЖАЛЬ живете далеко,,,мечтала к вам на занятия прийти,,((( ЗДОРОВЬЯ ВАМ И БЛАГОДАРНОСТЬ ЗА ЗАБОТУ О НАС!!!🙏🙏🙏

[@grigoriy_lfk]

Очень рад помочь. Будьте здоровы ☺️🙏

[@user-kp8co6mq7i]

Спасибо , Вам Григорий , за то что Вы есть и стараетесь для людей старшего возраста, что бы им помочь . У нас в поликлинике нет таких специалистов. раньше были, но с новой реформой убрали. Я всем знакомым и незнакомым рекомендую Ваш канал 🥰

[@grigoriy_lfk]

Очень рад помочь вам ☺️🙏

[@user-do9yc2gs9d]

Спасибо! Я после инсульта. Здорово. Всё мышцы чувствую!!! ❤

[@sidiqshams2783]

Отлично . Спасибо вам

[@grigoriy_lfk]

Очень рад, что вам понравилось. Большое спасибо за комментарий 🙏

[@user-ui9qu2yp4u]

Чудесная зарядка для меня встряхнуласть и

[@user-or7jm9df8m]

Григорий Дмитриевич, спасибо за упражнения. Мне 35 я ленилась делать лфк, но теперь усиленно стала разрабатывать коленл. А моя бабушка после перелома шейки бедра прожила 7 лет. Она делала упражнения даже на больной сустав, с бутылками с водой..и гимнастику, подобную Вашей...также активно ходила на ходунках, готовила и стирала. Это фантастика!!! В 95 лет. Даже сама по лестнице иногда передвигалась А мне врачи с артрозом прописывали обездвижение... рада, что их не послушала. Алена, Крым❤💯

[@grigoriy_lfk]

Огромное спасибо за такой очень полезный комментарий. Будьте здоровы 🙏

[@user-eu8ze4gh1g]

Здорово, сижу смотрю 📺 и зарядку делаю. И это совсем ничего что упражнения такие лёгкие главное выработать навык

[@grigoriy_lfk]

Очень рад, что вам понравилось. Большое спасибо за комментарий 🙏

[@user-ni5hm7ri4c]

В очередной раз Вам благодарность. Рубрика в библиотеке телефона "гимнастика" постоянно пополняется. Значит будем здоровы. От всего сердца спасибо и счастья Вам.❤😊🥰

[@user-nd9qd3rx3e]

Что-то похожее желала на лфк в госпитале.Большое спасибо.

[@user-fx8yc9ef8o]

Спасибо

[@user-nl1bu5po3u]

Спасибо огромное Григорий пополню свою коллекцию из ваших роликов Как всегда легко и просто !1000 лайков!

[@grigoriy_lfk]

Очень рад, что вам понравилось. Большое спасибо за комментарий 🙏

[@user-ny2fj6ro7s]

Добрый день,Григорий!Очень нужные упражнения,я с Вами массаж головы делаю,гимнастику,а ещё я хожу на пилатес.Не обращайте внимания на негатив,человек видимо далёк от здорового образа жизни.Мне 67лет,но я 3раза в неделю хожу с молодёжью на занятия.Очень жду всегда Ваших видео.Кстати флеболог тоже рекомендует упражнения для вен,так что Вы всё делаете для нашего здоровья!Спасибо и до новых встреч!Вы большой молодец!

[@grigoriy_lfk]

Мне очень приятно ☺️🙏

[@Lisihka63]

Благодарю Вас 🌹💝 Здоровья и счастья Вам❤

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

[@user-dz5wc4ki8n]

Спасибо большое, мне71 год мне очень понравилась ваша зарядка, Пусть у вас все буде в порядке!Если что неизбежно этой зимой то пусть это будетСчастье,!❤

[@oksanahakkinen4297]

Спасибо доктор😊🧡👍🏻

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

[@user-pb7wk4of6r]

Меня всё устраивает.Т,к, я после операции на энд.прот.таз Сустава.Дополнила вашими упражнениями.Спасибо за Ваш труд.

[@grigoriy_lfk]

☺️🙏

[@trubatru6562]

Вы замечательный

[@grigoriy_lfk]

Спасибо. Мне очень приятно

[@user-tq8ju4fh9t]

Спасибо за упражнения.мне понравились

[@user-cm7gd6pn5n]

Большое Спасибо за ваш труд

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Очень надеюсь что буду полезен вам ☺️🙏

[@user-xf4cl2um5b]

Ну вот эти упражнения точно для меня! Спасибо огромное! Буду делать с удовольствием.

[@grigoriy_lfk]

Очень надеюсь что буду полезен вам ☺️🙏

[@user-iy3lm3oq9z]

Спасибо вам большое за такие чудесные упражнения

[@user-op3ml9fq4j]

Благодарю, эту зарядку хочется делать. Лёгкая, голос тренера спокойный и приятный.

[@user-mf6el1jh5g]

Спасибо .Замечательные упражнения .Я делала почти все не смотря на гонартроз левого колена 3 степени. Татьяна 74 г.

[@a_d_a_m_335]

Спасибо вам.Прекрасное заняьие.

[@user-df2ul7ye9u]

Большое спасибо за это видео. Я после эндопротезирования колена. Делаю гимнастику по видео. Очень помогает. Нагрузка щадящая. Для пожилых самый раз. 5 повторов. Всё в норме. Чувствую прилив сил. Очень благодарна.

[@grigoriy_lfk]

Очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏

[@user-ei2sv4hr2w]

Спасибо, что и о нас незабываете.

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@user-lo1wv4xj6d]

Григорий, ты такой молодец.Это я тоже прибавлю к коленям.С перерывом,конечно☝🙏🤝

[@user-ec6li9dg5y]

Благодарю!

[@123b5q]

Григорий , спасибо большое за упражнения, вы мне во многом помогли, счастья вам и здоровья.

[@grigoriy_lfk]

Очень рад помочь вам ☺️🙏

[@user-sh9kl4wj6n]

Спасибо,за заботу о стариках!❤

[@user-gq6jz6oc9s]

Большое спасибо .Отличный комплекс! А самое главное- учитывается возраст и темп подходящий .

[@grigoriy_lfk]

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏

[@user-lo1wv4xj6d]

После колен утром сейчас проделала и этот комплекс.Очень хорошо задействован и верхний плечевой пояс👍👍👍

[@viktoriya.5594]

БлагоДарю.

[@user-mf6el1jh5g]

Спасибо !!!

[@nelykha]

Ваш голос очень уравновешивает 😊 Прямо голова перестала болеть после упражнений. Вы просто матер !

[@grigoriy_lfk]

Большое спасибо. Будьте здоровы 🙏☺️

[@user-Ayushka2023]

СПАСИБО!

[@galinahirsa4524]

БЛАГОДАРЮ за всё ваши гимнастики!!! Особенно делаю гимнастику для ног и при коксартрозе. БЛАГОДАРЮ БЛАГОДАРЮ.

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы

[@olgagudenko5372]

Благодарю!!!

[@susannahovhannisyan9377]

Спасибо большое ❤

[@user-gz3cg9nb1l]

Доктор спасибо за упражнения очень здорово❤🧡🌹

[@user-zy4mp4qs4e]

Спасибо Вам.

[@user-iz6wg5zx8b]

Григорий, Вы такой молодец. Исправила тазовых мышци, укрепил а мышцы внутри таза, что влияло на недержание. Вообще кудесник доброжелательный. Теперь в течении дня делаю зарядку для бабушек. Спасибо огромное. Это находка для пожилых людей

[@grigoriy_lfk]

Очень рад помочь вам ☺️🙏

[@user-nc4fm1rk7z]

Чем исправили и укрепили? У меня такая же проблема.

[@user-iz6wg5zx8b]

УФК, которые были предложены Игнатьевым с цифрой 2,правда,я делала эти упражнения месяца 3,но с каждым днем становилось все легче и заметила, что с недержанием тоже улучшилось. Делаю УФК каждый день и теперь я полноценный человек. Куда хочу туда и иду

[@user-nc4fm1rk7z]

@@user-iz6wg5zx8b спасибо! Буду делать

[@user-zw2ou3xl5b]

Большое спасибо, Григорий за комплекс. Вы просто чудо. Я за вами все смогла сделать. Мне 68 лет, но болею болезнью Паркинсон. Сделайте пожалуйста комплекс для этой болезни.

[@user-oc7wx1dh1d]

Спасибо большое. Мне очень помогли Ваши упражнения для сидалищного нерва.

[@grigoriy_lfk]

Очень рад помочь вам ☺️🙏

[@katarinajulukhadze3930]

Спасииба

[@user-dr6hk9wh5j]

Нужны ли уже упражнения таким бабушкам и дедушкам! Тут уже о душе думать надо’n

[@grigoriy_lfk]

Не помню вас. Объясните пожалуйста

[@user-lh5or1cu2k]

Супер

[@grigoriy_lfk]

☺️🙏

[@user-cu7ni4fk7g]

После 2-х часовых вебинаров - гимнастика Ваша очень к месту для всех!!!

[@user-bc8wn3tx4p]

Пожалуйста, покажите какие упражнения рекомендуете для больных ревматоидным артритом.

[@grigoriy_lfk]

Здравствуйте. Очень непростой вопрос. Но я обязательно сделаю комплекс упражнений. Особенно думаю волнуют кисти и пальцы.

[@user-bc8wn3tx4p]

@@grigoriy_lfk Да, кисти, пальцы и колени. Большое спасибо Вам!

[@user-bf5ov9kj2u]

👍👍👍👏👏👏🙏🙏🙏

[@alinaalinina4441]

Григорий! Вылечила с Вами ИШИАЗ! ОЧЕНЬ ВАМ БЛАГОДАРНА! Рекомендую Вас всем своим знакомым! Очень бы хотелась от Вас комплекс упражнений 45+ на все группы мышц (шея,руки,грудные,ягодичные,бедро,голень), на позвоночник...приходится включать разные ваши ролики)))..очень надеюсь и жду,заранее БЛАГОДАРНА!!!

[@grigoriy_lfk]

Обязательно подумаю как это сделать компактно. Пока может понравится kzbin.info/www/bejne/bYmqmmt6nrCNf5I

[@alinaalinina4441]

Да,очень нравится!!! Но всего 15 минут....спасибо,что ответили!

[@punishing7557]

Ваши упражнения подходят для тех кто страдает от грыжи позвоночника L-5 S-1, и протрузий в шее? Мне 52 с половиной года, я не могу долго стоять на ногах и ходить.

[@susannahovhannisyan9377]

❤

[@user-rq2st6uc9y]

Добрый день, Григорий! Огромное спасибо за ваш труд! Всё очень доступно, полезно и с уважением к тем, для кого это делаете!❤ У меня вопрос: можно ли делать эти упражнения после обширного инфаркта с аневризмой левого желудочка ? Маме 74 г, чуть больше года назад это всё произошло. Принимает препараты, а вот с физнагрузкой не очень. Тем более, что предупредили о том, что нельзя наклоняться и делать резкие движения. Вот только ходьба у неё и осталась из движений. Да и то не каждый день на улицу выходит. Хотелось бы что-то ей порекомендовать, но боюсь навредить.

[@grigoriy_lfk]

Это ей можно

[@user-rq2st6uc9y]

@@grigoriy_lfk , спасибо за ответ!

[@user-iu1wo6eb8t]

Доброго вркмени суток! Григорий, подскажите, какой из Ваших комплексов способствует быстрому засыпанию? Спасибо❤

[@grigoriy_lfk]

Здравствуйте. Если честно не думал об этом. Все комплексы возбуждают нервную систему. На сон нет. Но спасибо за идею 👍😉

[@user-iu1wo6eb8t]

​@@grigoriy_lfkда, подумайте пожалуйста, сделайте нам комплекс такой, думаю, что все подписчики будут Вам благодарны! Удачи❤

[@grigoriy_lfk]

@@user-iu1wo6eb8t обязательно подумаю

[@user-wj7wp4rt9b]

Можно ли в старчестве т,е после 75,делать приседания,подскажите, Григорий,спасибо!

[@user-qe6fk2wh9w]

Большое спасибо за зарядку. Я еле хожу, мышцы совсем ослабли. У меня поднимается давление от ходьбы, даже после еды. Врачи говорят, что это от нагрузки. А вообще они давно отказались от меня. Вам благодарность от всех старых людей. Еще раз большое спасибо!

[@user-iz6hv2kf2w]

​@@user-qe6fk2wh9wспасибо большое

[@grigoriy_lfk]

​@@user-qe6fk2wh9w пожалуйста. Очень надеюсь что буду полезен вам 🙏

[@grigoriy_lfk]

Много зависит от состояния организма и суставов конкретно. Но в небольшой амплитуде и с опорой можно.

[@user-iz6hv2kf2w]

Дороги долгожители не надо скиглить за

[@user-pt6yo7cm3d]

Дорогой Григорий,здравствуйте!Помогите пожалуйста,советом🙏Какие упражнения надо для укрепления сердца после болезни(долго лежала,ишемия,экстрасистолия,одышка)?Плюсом :жуткая стянутость грудной клетки,плеча и лопатки(левая сторона),боли в мышцах(ослабли в болезни),в суставах.Очень буду ждать ответа.Спасибо.

[@grigoriy_lfk]

Давайте попробуем этот комплекс kzbin.info/www/bejne/j6WQap6LqqiLgZY

[@user-sw4hv9vr9b]

У меня остеохондроз и скачет давление высокое220/115;200/100.вы же знаете какие лучше упражнения, я вас очень жду дорогой наш лекарь.

[@grigoriy_lfk]

Давайте аккуратно попробуем kzbin.info/www/bejne/Y5W7oGieiMeHeKssi=Xkpq7nBjC8C6pDSo

[@user-ut8ej6dl1x]

Добрый день . Есть ли у Вас предложения упражнений при перекосе таза? Спасибо.

[@grigoriy_lfk]

Здравствуйте. Нужно смотреть причину перекоса и знать точный диагноз. Но давайте попробуем начать с этого комплекса kzbin.info/www/bejne/j5modYSfatWUgK8

[@user-ut8ej6dl1x]

@@grigoriy_lfk Благодарю за внимание ! Обязательно попробую этот комплекс системно поделать. Причина - банальная :слабый мышечный корсет , разная длина ног , привычка сидеть неправильно и много а все это с возрастом усугубилось . Ещё раз спасибо.

[@user-iz7nj1en2q]

Люди пожалуйста не ставьте в пику то чем хочет помочь докторге хотите не разжигайте страсти человек хочет помочь да мы следует его упражнениям рады что хотябы пр инету кто то но лечит врачи в поликлиниках не для всех у кого большие деньги и вы это должны понимать так что великая благодарность замечательному врачу за его безвозмездно. Великодушие. Беспомощный больные люди особенно пожилые желаем доктору благоденствия

[@behnazdarvish4920]

سلام لطفاً زیر نویس فارسی آپلود کنید ؟

[@grigoriy_lfk]

Извините. Я так не умею

[@user-fd8tl7yd6h]

Вы. доктора только и советуете..,,.лечить когда будете?

[@grigoriy_lfk]

Здравствуйте. Вы вообще смотрели видео? Леньтяйка! Гимнастика и есть метод лечения!

[@user-nc4fm1rk7z]

Лечат в аптеке за очень большую плату - вам туда!

[@vladpen5024]

Полная чушь.

[@grigoriy_lfk]

Здравствуйте. Объясните.

[@Elvira_Volk]

Сам ты *таkое* слово. Полагаю, что с таkой духовной желчью ты не доживешь до дедушkи.

[@user-nc4fm1rk7z]

​@@grigoriy_lfk не обращайте внимания - это конкуренты.

[@user-nc4fm1rk7z]

Вам тогда в платную клиннику ,за 25т.р делать зарядку.

[@olgagudenko5372]

Благодарю!!!

[@user-ym3op3qt1r]

Спасибо

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏