Упражнения на все тело. Без разговоров, молча на 10 минут

Легкий комплекс упражнений на все тело на 10 минут. Прекрасно подойдет начинающим.
Наша балетная студия: dancesecret.ru
ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):
🌟 Пн. ☞ 21:30 ☆ Растяжка
🌟 Вт. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Выходной
🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Сб. ☞ 13:30 ☆ Балет 4 класс (спонсоры)
🌟 Вс. ☞ 11:30 ☆ Балет 3 класс
Спонсорство для тех, кто живет в России boosty.to/smartballet
Спонсорство для тех, кто живет заграницей / @smartballet
Наши соц.сети:
🤍 Дзен zen.yandex.ru/smartballet
🤍 Вконтакте smartballet
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Блог Сол t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet

[@olgaignatova1333]

Солечка! Красавица) Можно разные форматы использовать - и с разговорами и без.) Все отлично и все нравится - и вдвоём с Ильёй Леонидовичем и когда Солечка лично в кадре. Все прекрасно!!! Обожаем вас обоих!)))❤❤❤

[@user-jf5ie3ck1j]

Иногда не хватает слов. 🤗 Благодарю за комплекс.

[@Baushka]

Спасибо за новый комплекс . Спокойно, но действенно.

[@user-wj8we9lq4o]

😊❤ Благодарю! Отличный комплекс упражнений 😊 Здоровья и счастья Вам, дорогие преподаватели !🤗😍

[@irinamounts2174]

Благодарю за комплекс !! Всегда с вами!!!

[@SvetaFill]

Хорошая тренировка. Теперь каждый день делаю одну из ваших тренировок. Быстро, эффективно, бодряще. Благодарю ❤

[@user-nc7tv8hp6e]

Спасибо! Удачи!

[@konoshanova_n]

Спасибо за занятие!

[@user-hl9cc9ot1t]

❤❤❤ Благодарю

[@olgabekker7969]

Супер Спасибо

[@anamat9705]

Ура новое видео ,буду заниматься значит сегодня ❤❤❤

[@zaremamasimova1843]

Фантастический комплекс особенно для выходных и отпуска!!! 15 минут и свободен сразу готов к труду и свершениям.😀 На одном из движений для пресса очень почувствовала, что он существует и прорабатывается😅. Огромная благодарность Сол и Илье за наше прекрасное тело и здоровый дух ❤️❤️❤️

[@user-db2ex1wv2n]

Благодарю за новый комплекс! Я с вами каждое утро уже два года! ❤

[@ekaterinagilmanova6146]

Спасибо 🎉

[@user-iw3iz3dd8q]

главное без разговоров-переговоров. Спасибо!

[@Luddila_911]

Благодарю, дорогие! 🙏😘🙏 Как всегда, с вами хорошее начало дня! 👍👍👍 Заряжаюсь энергией позитива, идущей от вас! 🥳 Илье привет! Благодарю за то, что даже на каникулах помните о нас. 😘 ЛЮБЛЮ! БЛАГОДАРЮ! ❤❤❤

[@user-zg5fw7hr6u]

Добрый день! Благодарю, вас Сол за очередной комплекс на все тело! Это было замечательно!Здоровья и процветания вам!🥰

[@user-kl3wz7bu9q]

Спасибо! Хорошо что без разговоров!

[@j.a.-p.7961]

Спасибо за отличный комплекс! Быстрый диалог со всем телом, и, как всегда, заряд хорошего настроения на весь день!❤❤❤

[@user-mq1df4rb8y]

🎉супер

[@kartinainter]

Спасибо, мне понравилось.

[@user-ht7yc1vk2v]

Мне молча как-то больше нравится. Наверное, я нелюдимый человек

[@user-lr9fg6mi4r]

Вас Ребята❤❤❤ Илья и Сол!!! Благодарю,вас комплексы! Вы,👌🔥❤️❤️❤️

[@user-ef7ig9el7b]

Замечательно, чувствую как тело стройнее становится.

[@user-cg9mg4uz5p]

Удачно подобрана музыка! Когда следуешь музыке, упражнения даются очень легко , даже если делаешь это в первый раз, а тот кто делает не первый - , с опытом- остается позади! В нас все уже есть. Комплес" В потоке"👍

[@user-mh8uk8pm9o]

Отличный комплекс! Супер!🌺🏵🌺

[@Vera_F]

Хороший комплекс, но с голосовым сопровождением было бы комфортнее заниматься, чтобы слышать когда начинается новое упражнение, сколько подходов нужно сделать и т.д. А так все время на экран надо смотреть.

[@nataliiadalkiran1128]

Благодарю, за тренировку!❤

[@user-oz7uu9zk6p]

Сол, от слова солнышко, благодарю ❤

[@user-xo9cg7tz9o]

Спасибо огромное! Для меня это лучший фитнес-канал и лучший тренер❤❤❤, а я человек с большим опытом, очень давно тренируюсь))

[@user-vi8vl5jf7y]

Потрясающе))) я не справилась с завуалированными планками.. Но это так интересно!!! Продолжаем))) все равно сделаю все планочные упражнения!!!! Благодарю!!!

[@user-mq1df4rb8y]

Супер

[@user-rn6pk5dh1m]

Благодарю❤Превосходно

[@user-zw1yx2pc9g]

Спасибо большое

[@oliatania495]

Спасибо❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-qm3wx7lq7p]

Супер, спасибо большое

[@baby_bum_l3886]

❤❤❤

[@user-zs2em5nf2x]

👍

[@larisaefimenok3929]

❤❤❤❤

[@MsBiba55]

❤❤❤❤❤❤

[@linaberg6573]

Уважаемая Сол, могли бы вы составитькомплеес упражнений на внутренние мышцы бедра СТОЯ. Когда ложусь на бок, - ужасно болит косточка бедра и ничего не могу сделать из за боли.

[@novapython5473]

🎉🎉🎉🎉

[@mariak3513]

💟💟💟💟💟💟

[@belkinrs3683]

Нашла ваш канал случайно и в восторге от упражнений. Они кажутся простыми, но потом все болит)) спасибо огромное за то, что делаете! P.S. А у вас случайно нет комплексов упражнений с балетным турником?

[@user-jd7xt8cf3p]

Я давно смотрю комплексы, где делают вдвоем. А кто знает, куда пропал молодой человек?

[@juliks100]

Упражнения понравились, музыка нет. Будут ли ещё комплексы под пианино?

[@user-xk2dg3js2y]

Здравствуйте. А можно при беременности выполнять во 2ом триместре?

[@user-rq4uh6ys9g]

Добрый вечер! Вроде обещана трансляция урока на 19:00...и ничего не происходит..

[@konoshanova_n]

Спасибо за занятие!

[@konoshanova_n]

Спасибо за занятие!

[@konoshanova_n]

Спасибо за занятие!