Зарядка кому за 70: эффективные упражнения для людей старшего возраста.

В этом видео я покажу физические упражнения, которые подойдут для людей возрастной группы 70 лет и старше. Данные упражнения простые, несложны для выполнения и могут быть включены в утреннюю зарядку или ежедневную физкультуру. Они способствуют улучшению осанки, смягчают боли в суставах, убирают напряжение в спине и пояснице, а также улучшают общее состояние здоровья.

[@ТатьянаДубинина-м1ц]

Эти упражнения не только за 70 но и за 30.спасибо большое

[@ura-i-fizkultura]

Рад слышать, что эти упражнения полезны для людей разных возрастов. 😀 Спасибо.

[@ЛидияСтепанова-м5п]

Я уже давно искала для себя упражнения ( мне 81 год) и лучше чем этот тренер никто так не позаботился о нас пожилых людей. Огромно спасибо

[@ura-i-fizkultura]

Очень приятно слышать такие теплые слова. Спасибо за Ваш отзыв. Очень здорово, что своим примером Вы вдохновляете многих поддерживать физическую форму в любом возрасте. Желаю Вам крепкого здоровья .

[@Михаил-п6к9щ]

МОЛОДЕЦ СПАСИБО ТЫ НАСТОЯЩИЙ ДРУГ И ВЕРНЫЙ ТОВАРИЩ...

[@НадеждаЗюбанова-т8з]

Спасибо Юра мне очень понравилась ваша зарядка

[@ЖаннаНам-щ8л]

Спасибо вам за доступные движения,приемлемые!Здорового вам дня мира и теплоты от всех людей!

[@ura-i-fizkultura]

Спасибо за приятный комментарий. Желаю вам здоровья.

[@ВАЛЕНТИНАКондрашкина-з6п]

​@@ura-i-fizkultura😊

[@ЗинаидаЛебедева-о6т]

Наконец то вспомнили о 70 летних людях.....вот спасибо ❤

[@ЮляФедорова-й3е]

СПАСИБО!!!

[@ЭлеонораМаттейс]

Очень хороший комплекс, спасибо.

[@ura-i-fizkultura]

Благодарю!

[@сынАшурков]

Спасибо. Спокойно, грамотно, комфортно!

[@ura-i-fizkultura]

Спасибо большое за поддержку.

[@ljudmilastehle1235]

🎉Благодарю буду приходить каждый день.

[@ГалинаЛебедь-п7щ]

Доктор молодец, все четко и полезно

[@ЛюбовьТитова-х5я]

БЛАГОДАРЮ !

[@ПавелЛогутов]

Хорошие упражнения, спасибо.

[@ura-i-fizkultura]

Благодарю!

[@ВалентинаСаф-й4щ]

Благодарю Вас доктор за упражнения ,дай Бог Вам здоровья, благополучия счастья, любви, удачи ❤

[@ura-i-fizkultura]

Спасибо большое за добрые слова! И Вам желаю крепкого здоровья

[@KlaraDoszhanova-ge4dx]

Буду делать эти упражнения ! Очень спокойные,и музыка соответствует.

[@ura-i-fizkultura]

Спасибо!

[@СажинисаНазаралиева]

Отличные упражнения .Долгих лет Вам жизни.

[@ЕленаЗобова-777]

Отличный комплекс, спасибо большое🫶

[@leontchikalexander4874]

I зноу жа дзякуй! Вот тое, што мне так трэба. Маю ж 70 з ладным плюсам. Здароуя i вам, шаноуны I паважаны. Мiнск - Беларусь.

[@elenalekhtereva6150]

Спасибо большое, самое то для нашего возраста! Здоровья вам !

[@ura-i-fizkultura]

Спасибо вам за ваш отзыв. И я желаю вам здоровья и бодрости

[@НовеллаБартко-и3ш]

🎉Очень действующие упражнения!Благодарю!🎉

[@ura-i-fizkultura]

Спасибо!

[@РаяТурсунова-г5м]

В этом прекрасном коллективе все вра чи прекрасно работают и что характерно Бесплатно наши врачи за деньги не будут это делать огромное спасибо за это!!!!! рая турс. Узб

[@СмоловаЛюдмила]

Отличный комплекс. Прекрасная подача. Надо только не лениться и делать.

[@ura-i-fizkultura]

Спасибо!

[@olenazhyva7579]

Отлично! С удовольствием, в спокойном режиме занималась! Спасибо большое!

[@ura-i-fizkultura]

Спасибо Вам!

[@ТатьянаОсипова-к5ю]

10.05.23 г.БЛАГОДАРЮ ЗА ПОКАЗ РОЛИКА, МНЕ ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ, ЖЕЛАЮ ВАМ ВСЕХ ЗЕМНЫХ БЛАГ И ПРОЦВЕТАНИЯ ПРОГРАММЫ

[@ura-i-fizkultura]

Спасибо ! Вам тоже всех благ, а главное- крепкого здоровья.

[@РаяТурсунова-г5м]

Юрий зжравствуте раблтаем хорошо Ващи упражнения жля нас прекраснв а музыка завораживае така я сплкойная срасибо Вам будем работать рая турсунова вы молодец!!!!

[@ura-i-fizkultura]

Спасибо!

[@РаяТурсунова-г5м]

Гриша доброе утро я вам очень благодарна😢😢 за ваши упражнения я чувствую себя хорлшо продолжаю делать зарядку у Юры еще благодарю рая турс

[@ЛарисаГурьева-т2ж]

Большое спасибо Хороший комплекс Мне 75 + всем здоровья

[@ura-i-fizkultura]

Спасибо! И Вам здоровья.

[@РаяТурсунова-г5м]

Мллодец Юрий сплкойно выполняем срасибо!!! рая турс.

[@Екатерина-г3р]

Благодарю за зарядку. Мне за70 и ритм подходящий и музыка не глушит текст. В общем всё что надо😊❤❤❤

[@ura-i-fizkultura]

Спасибо, Екатерина!

[@Алла-ф2ж]

А более конкретный возраст нельзя написать или Сейчас так модно 70+?

[@РаяТурсунова-г5м]

Уважаемый Юрий ваши упражннния очегь мне понравились именно для моего возраста большое Вам срасибо рая турсунова

[@РаяТурсунова-г5м]

упражнения очень нужные и очень доступные для нас пожилых за гесколбко дней я почувствова облегченин спасибо! Юрий ! рая турсунова

[@ura-i-fizkultura]

Спасибо Вам за приятные слова

[@lydagur942]

Спасибо, Юрий. Вашу зарядку делаю с удовольс вием. Желаю вам здоровья

[@ura-i-fizkultura]

Спасибо! Вам тоже крепкого здоровья.

[@ElenaShihomirov]

Большое спасибо Юра за чудесную зарядку,делаю каждый день, улучшение здоровья чувствую с каждым днём всё лучше,дай бог Вам здоровья и долгих лет жизни!❤❤❤❤❤❤

[@ura-i-fizkultura]

Приятно это слышать. Продолжайте делать ее регулярно, и я уверен, что вы будете чувствовать себя еще лучше с каждым днем. Благодарю за ваши теплые слова и добрые пожелания! Пусть и вам сопутствует крепкое здоровье и долгая жизнь!

[@mvcl1172]

Спасибо за видео, прекрасные и простые упражнения для зарядки! ❤

[@ura-i-fizkultura]

Рад, что Вам понравились упражнения.Спасибо!

[@ТатьянаБоголюбова-ф9п]

Спасибо большое вам Юра!Молодец,все правильно подобрано,большой поклон вам!Дай Бог вам здоровья души и тела!

[@ura-i-fizkultura]

Благодарю вас за такие теплые слова. Я рад, что вам понравился подбор упражнений. Желаю вам здоровья и всего хорошего.

[@ЕваЕва-й4и]

Спасибо 👍

[@РаяТурсунова-г5м]

Юрий срасибо Вам за ваши упражнения встаешь с постели с трудом но после урражниний чувстауешь себя прекрасно я очень довольна этим будеи продолжать всему коллективу бдагодарю@!!!! рая турс.

[@ЛюдмилаПодшивалова-с4р]

Спасибо, Юра за приятную физкультуру.Нет этой музыки со стучащими щетками,из за которых приходится выключать звук,нет этой скорости чтобы показать своё умение. И за улыбку особое спасибо.

[@ura-i-fizkultura]

Спасибо за приятные слова. Крепкого Вам здоровья!

[@ElenaShihomirov]

Большое спасибо Вам за упражнения, делаю каждое утро, самочувствие улучшилось,дай бог вам здоровья!

[@ura-i-fizkultura]

Спасибо за приятный комментарий. Я рад, что Вам понравились упражнения, продолжайте и дальше выполнять их и будет только польза Вашему здоровью. И Вам дай, Бог, здоровья.

[@НинаЕремеева-ч5ц]

Благодарю за комплекс и эа ваш труд ❤❤❤

[@ura-i-fizkultura]

Спасибо Вам за добрые слова и за то, что цените мой труд. Желаю Вам здоровья

[@РаяТурсунова-г5м]

Доброе утро всему коллективу!!! как хорошо гачинать день с физхарядки притом как эта такая плавная спокойная то что нам нужнл! Спасибо Юрий Вам!!рая турс.

[@НаталияЧайка-д9э]

Улучшаем все, что можно улучшить. ❤

[@ВалентинаНикульшина-ц6и]

Отличный показ упражнений! Юрий, спасибо за подробности как правильно выполнять, меньше обьяснений, больше наглядности. Видно старую тренерскую школу! Возьму на заметку и вперёд! Второй год у меня в 70+ ежедневная зарядка. Результаты есть!

[@ura-i-fizkultura]

Спасибо за то, что оценили мою тренерскую школу. Согласен, что ежедневная зарядка приносит пользу. Удачи Вам и здоровья!

[@ЛуйзаГурцкая-м1ц]

Спасибо большое вам большое ьшоое я смотрю слушаю вас следом делаю мне гораздо лучше ❤❤❤

[@РаяТурсунова-г5м]

Юра доброе утро Юра большое Вам спасибо чувствую себя отлично очень нравится зарядка жай Бог Ваи здоровья тогда и мы будем здоровы!!!!@ рая турсунова

[@ura-i-fizkultura]

Спасибо Вам, Рая за хорошие слова. Будьте здоровы.

[@ninavaytusyonok5026]

Юра Большое спасибо за упражнения Делаю с большим удовольствием 👍🏻

[@ura-i-fizkultura]

Рад, что упражнения приносят Вам удовольствие и пользу. Продолжайте и дальше выполнять. Желаю Вам здоровья.

[@ЛюбовьВалеева-ж6х]

Спасибо,мне почти. 90. Я делала. С. Вами.любовь. Васильевн.

[@ura-i-fizkultura]

Любовь Васильевна, спасибо Вам, что Вы вместе со мной выполняли упражнения. Дай Вам, Бог здоровья. Вы большая молодец!

[@DexpQwerty]

Уважаемый М! Прочитала ваш комментарий и тихонечко хохочу, прямо в точку! У меня та же проблема! Удачи!

[@ТамараЗусман]

Спасибо огромное, зарядка ОТЛИЧНАЯ!

[@ura-i-fizkultura]

Благодарю!

[@Гость-в5н]

Спаси Господи 🙏 🙏🙏 продолжайте свою тренерскую работу с нами 🤗

[@Наталья-ю8е3л]

Спасибо большое! Буду делать обязательно, мне понравились упражнения!

[@ura-i-fizkultura]

Спасибо Вам, Наталья!

[@СветланаКучеренко-г6е]

Здравствуйте! Спасибо за хороший комплекс. Очень приятный для самочувствия! Вам всего доброго! 🌞

[@ura-i-fizkultura]

Спасибо, Светлана! И Вам всего наилучшего.

[@Лідія-ш8р]

😮 1:25

[@Лідія-ш8р]

​@@ura-i-fizkultura.

[@Evgenia-kr4pb]

Уважаемый Юрий! Случайно зашла на ваш канал, сделала все упражнения с вами! Мне 68 лет, Москва, форму поддерживаю, смотрю многие каналы, ваш комплекс- бодрость, только буду включать его в свой и увеличивать количество упражнений. Спасибо! Все доступно и легко! Подписва и вам удачи!

[@ura-i-fizkultura]

Спасибо , Евгения! И Вам всего доброго.

[@НадіяМасіч]

Дякую ,Юрій! Дуже класно! Не напряжно ,але корисно!❤️72 роки

[@ura-i-fizkultura]

Радий, що Вам сподобалося. Важливо підтримувати баланс між здоров'ям та комфортом, особливо коли Вам 72 роки. Важливо також слухати своє тіло та вибирати вправи, які приносять задоволення.

[@ЕленаКоновалова-я7ц]

Молодец Юрий.Спасибо. Вы пока ,кажется, единственный.Подача замечательнаяЧувствуется квалификация

[@ura-i-fizkultura]

Спасибо, Елена.

[@ТатьянаКотова-ъ8ч]

Благодарю, всё классно, всё в меру!!! 😊😊😊

[@ura-i-fizkultura]

Спасибо!

[@Tanioka602]

Благодарю, подписалась и сохранила видео. Очень понравилось, что Вы не просто показали упражнения, а весь комплекс, удобно смотреть и делать

[@ura-i-fizkultura]

Спасибо большое!🙏

[@ВалентинаБурмистрова-ц8н]

​Отличные упражнения.Спасибо!!!

[@ura-i-fizkultura]

@@ВалентинаБурмистрова-ц8н Спасибо Вам!

[@zinazinaz113]

9😊

[@ЖаннаНам-щ8л]

Главное-доступно для людей 70+.Спасибо Юра

[@halynapolynyak2163]

Дякую за зарядку,мені підійшла.

[@ura-i-fizkultura]

Дякую, Галина!

[@ВалентинаКарпова-о2щ]

Доброе утро!Зарядка очень понравилась,делала тоже без стула и не было усталости после зарядки.Большое спасибо!

[@ТамараМайорова-э7ш]

СПАСИБО

[@larisakorol8247]

Спасибо большое.

[@ТатьянаСпирина-ж7з]

Супер!!! Спасибо. Многоуважаемый.🤗♥️☀️☀️☀️

[@ВалентинаНикитична-б2ы]

Из всех комплексов, которые раньше делала, ваш подошёл больше всего. Для моего возраста то, что надо. Упражнения простые, лёгкие, делаются с удовольствием, бодрость на весь день. Спасибо!

[@ВераКислова-ж1о]

Ура! Я сегодня делала зарядку вместе с Юрой. Легко преодолела, даже не держалась за спинку стула. В шейном отделе всё хрустело, эндопротез в бедре не сопротивлялся 😀. Теперь это моя ежеутренняя зарядка. Спасибо, Юрий!

[@ura-i-fizkultura]

Спасибо, я очень рад, что Вам подошли упражнения.

[@lkor1796]

14

[@МихаилЛютаревич]

Вера, молодец! Так держать!

[@evatablets8231]

@@МихаилЛютаревич Спасибо Юра упражнении очень полезные .Марина Петровна .

[@ЛюбовьРагулина-э1т]

Упражнения доступные, подходят для людей старшего возраста. Обязательно буду делать. Спасибо!

[@ura-i-fizkultura]

Благодарю.

[@ЦветанаСветова]

Спасибо за нетяжелые упражнения для нас,возрастных тетенек и дяденек! Освежают и облегчают жизнь! Дай бог Вам здоровья!

[@ura-i-fizkultura]

@@ЦветанаСветова Спасибо, Цветана! И Вам здоровья на долгие годы.

[@xushraymakhmudova7745]

Здраствуйте ЮРА мне 72 года я из Узбекистана смотрела ваши видио мне очень понравилась выполняю.каждый день тепер эти упражнеоии дай бог вам огромные здоровья .амин Жонингиз сог бусин умрингищга Аллах барокат берсин

[@ura-i-fizkultura]

Я рад, что вам понравился этот комплекс упражнений. Спасибо! И Вам доброго здоровья!

[@ЛидияСтепанова-м5п]

Да действительно эти упражнения полезные для всех возрастов. Эти упражнения нам преподавали в школе, до начало уроков и только тогда мы шли по классам и это было обязательно, вот как заботились о детях.

[@dashadonchenko5021]

Спасибо большое, отличный комплекс упражнений, все тело прорабатывается и темп очень подходящий. И музыкальный фон и успокаивает и помогает качественно делать упражнения

[@ura-i-fizkultura]

Даша, спасибо Вам большое!

[@РаяТурсунова-г5м]

Доброе утро коллнктив Ютуба как хорошо что отрыт этот Центр для нас пожилых а мне 77 будет скоро Москва молодцы вме делает для людей совершенно чужих и все это бесплатно дай бог Вам всем здоровья и успехов!!!!рая турсунова

[@РаяТурсунова-г5м]

Будьте всегда не покидайте нас нам будет трудно лечиться !большое спасибо Вам всеми особое спасибо моему ассистенту она очень заботлива ко мне!!!рая турсунова.

[@НінаМ-ж3ы]

Юра спасибо за показ хороших упражнений

[@ura-i-fizkultura]

Спасибо!

[@АллаВоронюк-ю2ь]

❤ спасибо большое за помощь,делаю

[@ura-i-fizkultura]

Спасибо за Ваш отзыв.

[@МарияЧечелева-л8ъ]

Юрик молодец, просто, непринуждённо, полезно! Будьте здоровы!

[@ura-i-fizkultura]

Спасибо, Мария! Рад услышать такие слова. Желаю и вам быть здоровой.

[@ВераКислова-ж1о]

Вот кому за 70 точно отличные упражнения. И ритм соответствует возрасту, и музыка спокойная. Мне понравился урок. Попробую включать себе каждое утро. Спасибо, Юрий! 💯👍

[@ura-i-fizkultura]

Спасибо за хорошие, теплые слова. Обязательно выполняйте каждое утро.

[@olya802]

Мне тоже понравился комплекс гимнастики. Сохранила. Каждое утро буду с вами делать. Спасибо Юра!!!

[@ura-i-fizkultura]

@@olya802 Спасибо Вам, Ольга!

[@ЛидияГоркунова-и2й]

Вот только доктор не рекомендует откидывать голову назад тем, у кого гипертония, а в нашем возрасте это почти у всех. Как быть?

[@ura-i-fizkultura]

@@ЛидияГоркунова-и2й В этом случае я не рекомендую выполнять это упражнение или же делайте его с осторожностью, не наклоняя голову слишком далеко назад. Делайте только те упражнения, которые комфортны и безопасны для вас.

[@ВалентинаП-ъ1ъ]

Я конечно более тяжелые делаю упражнения, но для разнообразия эти тоже можно делать через день, мне 69 лет. Хорошо ещё делать растяжки на полу, вообще кайф, всё тело тянется.

[@ura-i-fizkultura]

Спасибо!

[@svetlanaworsina3097]

Я более сложные делаю упражнения,растяжки делаю ,выхожу утром на стадион быстро хожу,делаю отжимания,мне 74 года. Ташкент.

[@ura-i-fizkultura]

@@svetlanaworsina3097 Светлана, очень замечательно, что Вы такая активная и заботитесь о здоровье , это пример для многих. Я тоже к этому стремлюсь.

[@ludmiladinkelmeier7980]

Спасибо,Юра! Было интересно, а нам нужно заниматься и здороветь!Успех прийдет,если этим заниматься каждый день!❤👍👍👍🙏🎈Нюрнберг

[@ura-i-fizkultura]

Совершенно с Вами согласен, что обязательно нужно регулярно заниматься и от этого будет только польза . Я много лет занимаюсь спортом и уже не могу жить без физкультуры. Спасибо!

[@Екатерина-г3р]

Вновь благодарю ЮРУ. С ним очень приятно и спокойно выполнять все упражнения 😊😊❤

[@ura-i-fizkultura]

Спасибо, Екатерина! Очень приятно слышать от Вас такие слова.

[@ЩипановаЛюдмила-р4ю]

ХХХ

[@ЩипановаЛюдмила-р4ю]

​@@ura-i-fizkultura Ююю.. ....эээ😊😊😅😮😮😢е🎉😂😂🎉😢😢😮😮😊

[@galinadolgolevets9247]

Большое спасибо. Очень хороший и полезный комплекс упражнений. Мне врач физиотерапевт говорила, что лучше сделать сначала 10 раз одной ногой, затем 10 раз другой, а не попеременно. А упражнения для рук будут эффективнее, если делать их с небольшим утяжелением. Можно использовать вместо гантелей пластиковые бутылки с водой.

[@ura-i-fizkultura]

Рад, что вам понравился комплекс упражнений. Выполнять упражнения сначала 10 раз одной ногой, а затем 10 раз другой ногой может помочь вам более точно контролировать и укреплять каждую ногу по отдельности. Это может быть особенно полезно, если у вас нарушена устойчивость или слабость в определенных мышцах.

[@НадеждаЗайцева-ч9с]

Спасибо, Юрий, простые ,но эффективные упражнения, буду делать.

[@ura-i-fizkultura]

Спасибо

[@lutmilaklamoks5300]

Благодарю.!🙏❤

[@R.E.1802]

Мне 69, еще пару лет назад отжималась от пола 30 раз свободно.Посмотрела Ваше видео, начну опять заниматься физ.упражнениями.С меня лайк и подписка. Упражнения делала без помощи стула. Так люблю хвастаться!😂😂😂

[@ura-i-fizkultura]

Спасибо! Конечно, начинайте опять заниматься физ. упражнениями и Вы с легкостью начнете опять отжиматься от пола. Успехов Вам и крепкого здоровья!

[@mirolimodilov9947]

Юра-физк очень хороший комплекс упражнении,спосиба.

[@ДаметАбеуова-ф7г]

Спасибо Юрий, хорошие упражнения,не трудно и не долго, только некоторые я бы сидя делала, только не знаю какой эффект, хороший или плохой, например сидя я поднимаю ноги вместе или по очереди и на носки приподнимаю ступни,мне 74 и координация слабая.Благодарю Юрий!

[@ura-i-fizkultura]

Спасибо! Если Вам трудно сохранять равновесие или вы чувствуете себя слабо, то Вы можете делать упражнения сидя на стуле, вот ссылка на видео - kzbin.info/www/bejne/m2HKhJx6nN-lhLM&lc=Ugy-iMQwda8Nl7FltEJ4AaABAg&ab_channel=%D0%AE%D1%80%D0%B0%D0%B8%D0%A4%D0%B8%D0%B7%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0

[@ТатьянаСпирина-ж7з]

Вы, пример для подражания здоровья и красоты мужской.😄👍♥️

[@ura-i-fizkultura]

Благодарю Вас, Татьяна, за приятные слова. Доброго Вам здоровья.

[@СветланаШелегина-м8н]

Спасибо большое за упражнение.

[@ВераКузнецова-щ9х]

Спасибо Вам, Юрий!

[@ura-i-fizkultura]

И Вам спасибо

[@ГалинаМалушко-г2ш]

Большое спасибо Вам Здоровья

[@ura-i-fizkultura]

Спасибо Вам за добрые пожелания. Желаю Вам крепкого здоровья и отличного настроения

[@Валентина-п3в5ю]

Спасибо, делала первый раз, остановилась на ваших упражнениях, посмотрела многие

[@ura-i-fizkultura]

Благодарю.

[@ГалинаВласенко-й4в]

Молодец. Юра. Спасибо

[@ura-i-fizkultura]

Очень приятно знать, что моя работа приносит пользу. Желаю Вам здоровья и отличного настроения.

[@alafrunza4189]

Спасибо за комплекс упражнений

[@ura-i-fizkultura]

Благодарю!

[@Эухения]

Мне понравилось.

[@ura-i-fizkultura]

Спасибо!

[@РаяТурсунова-г5м]

Доброе утро Юра как Ваше здорлвьн? У мненя все хорошо Ваши упражнения помогают прекрпсно жить и хорошо двигаться спастбо Вам Юра за вашу заботу о нас!!!!рая турсунова

[@ura-i-fizkultura]

Доброе утро! Все хорошо.Спасибо. Крепкого Вам здоровья, долгих лет жизни.

[@milaizakson4950]

Улыбка и благожелательность-не помеха друг другу!!!

[@mattan2952]

Спасибо за заботу

[@ДинаСлужалая]

Прекрасные упражнения и тренер просто молодец! С пониманием!😂

[@ura-i-fizkultura]

Спасибо !

[@ТамараЕмуранова]

Спасибо большое! Прекрасно себя чувствую после этого комплекса😀👍бодро и хорошее настроение! А теперь иду принять холодный душ.💪🌊Ещё раз благодарю.

[@ura-i-fizkultura]

Очень рад, что комплекс упражнений так положительно повлиял на Ваше самочувствие и настроение! Холодный душ - отличный способ закрепить результат и зарядиться энергией. Так держать.

[@ЖаннаНам-щ8л]

Доброе утро!Каждое утро,занимаюсь по вашиму видео.Спасибо,но хотелось бы,еще занятий на колени и на голено-стопные суставы!❤ .Всего доброго!

[@ura-i-fizkultura]

Спасибо за ваш комментарий. В последующих видео сниму ролик с упражнениями для коленей и голеностопных суставов.

[@РаяТурсунова-г5м]

Упражгениия для нашего влзраста, очень удобные ге пегружаемся спасибо Вам Юоий😮

[@ura-i-fizkultura]

Спасибо большое, Райа!

[@ЛюбовьБелова-и7и]

Спасибо Юра

[@lydagur942]

Спасибо, Юра

[@ura-i-fizkultura]

И Вам спасибо.

[@ludmilashevchuk7389]

Велике вам дякую!

[@ГалинаМалушко-г2ш]

Спасибо Спасибо и ещё раз Спасибо

[@ura-i-fizkultura]

Спасибо за отзыв и Вашу поддержку.

[@ИринаИРИНА-ю6м]

Спасибо! Классные упражнения!

[@ura-i-fizkultura]

Спасибо Вам!

[@valyaremarenko8833]

Мне очень понравились упражнения не сложные спасибо начала делать

[@нуршаБалабекова]

спасибо! Мы довольны Вам

[@ura-i-fizkultura]

И Вам спасибо. Я рад, что Вы довольны.

[@lenavasilenko3607]

Большое спасибо!💪🏻