В чем главная опасность сидячего образа жизни? Топ-3 упражнений для малоподвижных людей

🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: bubnovsky.org/feedbacks/?utm_...
Многие люди большую часть дня сидят: когда работают, едут в транспорте, отдыхают. Если и вы мало двигаетесь, то обязательно досмотрите этот видеоролик до конца. В нем я объясню, в чем главная опасность малоподвижного образа жизни, а также расскажу, как гимнастика поможет вам сохранить здоровье.
В видео я подготовил для вас топ-3 упражнений для малоподвижных людей, которые вы сможете выполнять в домашних условиях. Эта гимнастика поможет вам избавиться от стресса, благотворно повлияет на кровообращение и в целом улучшит самочувствие.
⚡️НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО:
0:00 Топ-3 упражнений для малоподвижных людей
0:30 Опасность сидячего образа жизни
1:25 Упражнение "Антигравитационное отжимание"
2:52 Упражнение "Кранчи лежа"
4:23 Упражнение "Сгибание и разгибание ног"
5:21 Итоги
⚡️ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Наш официальный сайт ⇾ bubnovsky.org/?...
Центр Бубновского в вашем городе ⇾ bubnovsky.org/feedbacks/?utm_...
Личный сайт Бубновского ⇾ www.bubnovsky.ru/?...
Франшиза сети центров Бубновского ⇾ franshiza.bubnovsky.org/?utm_...
Мы в Яндекс Дзен ⇾ dzen.ru/bubnovsky
Сайт Семинаров Бубновского ⇾ professor.bubnovsky.org/?utm_...
Сайт магазина с авторскими материалами ⇾ clck.ru/33rhX2
⚡️ Канал для жизни без боли, лекарств и операций! "Современными" заболеваниями страдают все больше людей, как следствие - хирургические вмешательства и горы таблеток. Так ли неизлечимы болезни нашего века?! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски, получить полезную информацию и помочь своему здоровью.
⚡️Автор канала - Сергей Михайлович Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы коррекции здоровья и снятия боли без лекарств и операций. Против остеохондроза, гипертонии, грыж позвоночника, артроза, остеопороза, сколиоза, головных болей и проблем сердечно-сосудистой системы.
✉️ Стать партнером сети центров Бубновского ⇾ [e-mail]
#бубновский #упражнения #кинезитерапия

[@BubnovskySM]

🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: bubnovsky.org/feedbacks/?

[@stepurina-julia]

Уважаемый доктор, поделитесь пожалуйста своим мнением о гвоздестоянии. Спасибо

[@user-iu8ou7fq2p]

Сергей Михайлович у нас к сожалению нет вашего центра ЯНАО, ОТКРОЙТЕ КАБИНЕТ В НОВОМ УРЕНГОЕ МЫ БУДЕМ ОЧЕНЬ ВАМ БЛАГОДАРНЫ

[@user-os8he1xj6v]

❤❤❤

[@AktivnosVeroi]

Какое счастье ,что много лет назад я случайно увидела рекламу о докторе Бубновскому,о его методах лечения организма,у меня были проблемы в суставах,пояснице,была невралгия.В то время ещё доктор Бубновский не был так известен как сейчас.Я пересмотрела все его видео и стала делать различные упр по его методике.И организм самопроизвольно стал восстанавливаться.Спасибо Вам ,Сергей Михайлович ,за Вашу просветительскую деятельность.Мне 68 лет,но зарядка ,бег, силовые тренажеры,хол.вода,по возможности велосипед-это всё моё и это даёт мне силу ,выносливость,энергию,здоровье 🙏🙏🙏👍👍👍

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за ваш опыт, будьте здоровы.

[@user-gr2oi1ti1t]

❤БЛАГОДАРЮ❤ ОТ ДУШИ!!!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за отзыв.

[@andrey4017]

Здравствуйте, всем привееет, двигаемся Двигаемся ,двигаемся, Спасибо за поддержку в жизни! 👍🙏🙏🙏♥️♥️♥️

[@BubnovskySM]

Доброе утро! Спасибо за комментарий.

[@user-zx3ri4hf3h]

Сергей Михайлович, вы удивительно чуткий профессионал, ТО ЧТО НУЖНО, я очень мало хожу, очень болят ноги, хотя понимаю, что ходить надо, выхожу во двор и хожу с тростью. Обязательно буду слушать ваше видео. ВСЕХ БЛАГ ВАМ И ДОМОЧАДЦАМ, БУДЬТЕ ВСЕГДА РЯДОМ 👌

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Спасибо за такие слова, очень тронут.

[@user-iq6jg9gu7n]

Какой Вы профессионал и приятный человек!

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Спасибо, очень признателен.

[@vladimirvladimir7553]

Дорогой Сергей Михайлович! Желаю Вам доброго здоровья и благополучия!

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Благодарю за комментарий и пожелания

[@user-iq7iy6lz4p]

Спасибо Огромное Доктор !!!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Благодарю, очень приятно.

[@asdfghjklz7509]

Сергей Михайлович, я на днях про Вас узнала у Надежды Стрелец. Дело в том, что каждый день у меня утром идет торг с собой😂: поехать на трамвае или пешком до работы. И тут ваша подача о вреде сидячего образа жизни.Мне 50.Я всё прекрасно понимаю. Но: в ленте ютуба появляетесь Вы...И торги в пользу пешей прогулки до работы. Два километра.У Вас сильный дар убеждения Вы уже словом лечите мозг. Спасибо Вам!

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Спасибо за отзыв, будьте здоровы.

[@user-qg7yw9rz4g]

Вы где живете? Сергей Михайлович очень популярный доктор.

[@user-ce1ki6vf9z]

2 км😂 это же мало совсем, вот по 5 км на работу и обратно в любую погоду 😮это я понимаю🎉

[@sergeilagun9109]

Ходить нужно минимум по 7-10 км в день, нужно полюбить ходьбу, что бы вас в автобус и палкой было не загнать, нужно кайфовать от ходьбы или от бега, а иначе ничего не будет.

[@irinasav9926]

Огромная Вам благодарность Сергей Михайлович!Берем на заметку !Будем выполнять!

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Рад, что информация была полезной для вас.

[@user-gf1id7ht2z]

Спасибо любимый Доктор!

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Благодарю за отзыв.

[@user-hy6te4od1w]

Сергей Михайлович, стольким людям Вы помогли своими знаниями и практическими советами. . Низкий Вам поклон.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за такие слова, очень тронут.

[@user-gm5dw3mm9p]

Лайк в поддержку канала ✌️

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.

[@maksym71240]

Велике дякую!😊

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий.

[@oleksandr_litinov]

СПАСИБО!Палец в верх!Да хранит вас Бог и ваших родных!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий и пожелания, очень приятно.

[@user-rn5zu7eo9y]

БЛАГОДАРЮ!!!

[@sofiaandrijezuk31]

Спасибо большое доктор. Ваши упражнения бесценны

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что информация была полезной для вас.

[@sofiaandrijezuk31]

@@BubnovskySM доктор, спасибо за ваше внимание. Мне 68 лет. Я очень активный человек, хожу в спорт зал. Но имею диагнозы сколиоз...сифо и трокантеритиз в тазобедренном составе. Практически это уже хроническая боль. Иногда помогает ибупрофен. Не пью часто. С удовольствием бы хотелось попасть к вам на приём. Но я живу очень далеко. В Аргентине. Всегда прислушиваюсь к вашим советам. И понимаю что мои дефекты уже не исправимы. Спасибо вам большое. За вашу энергию...за ваши знания. Я поняла что жизнь это движение. Приходится двигаться очень много. Как говорят..."волка ноги кормят". Приблизительно это моё. Низкий вам поклон. Жду ваших советов по поводу трокантеритиса. Слава Богу в моем здоровье нет никаких больше диагнозов. Это помогает. Берегите себя. Вы нам нужны❤

[@user-ov9ve9pw6y]

Спасибо большое, доктор!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Благодарю за отзыв.

[@user-ng1fq5qs7v]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-zg5yf9hl3p]

Огромное вам спасибо доктор после ваших советов последний 2года уменя всё отлично дай вам бог здоровья ❤🎉

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом. Здоровья вам!

[@user-is8mx2tt3m]

Огромное спасибо Сергей Михайлович!!!!!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

[@user-wy2oi4bt7e]

Благодарю Вас Сергей Михайлович! Классные упражнения и полезные .!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен для вас.

[@user-ty9zr9ns2l]

Огромная благодарность Вам, Сергей Михайлович❤ Много лет страдала от болей в спине, но когда начала делать зарядку по Вашему методу начались значительные улучшения состояния, и это только за два месяца тренировок! Уверена, не позже чем через полгода забуду о болях навсегда💪💪💪 Здоровья Вам и вашим близким, и многая лета🙏 И всем читающим хочу пожелать здоровья и не отчаиваться, а заниматься, заниматься и ещё раз заниматься💪😄 Движение-жизнь!!!

[@BubnovskySM]

Доброе утро! Спасибо за вашу историю и пожелания. Здоровья вам!

[@user-pp1dq7fr2b]

не забывайте о болях,вспоминайте о них и продолжайте делать упражнения, только тогда они к Вам не вернутся. С уважением и пожеланием удачи!

[@user-ty9zr9ns2l]

@@user-pp1dq7fr2b это само собой, кто прошёл через болевой ад и получил помощь, о болях не забывает мне кажется.

[@user-kf8dz3db1v]

Спасибо ❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен.

[@user-ng1fq5qs7v]

Побольше бы вашей империи!!! Живите долго и будьте всегда здоровы и счастливы !!! С сердечной благодарностью, Зоя из семипалатинска.

[@user-ng1fq5qs7v]

С

[@marfagu]

Спасибо большое за ваш канал !!! Рекламирую вас всем близким !

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.

[@user-np8xi4lr5t]

Спасибо вам большое, за вашу работу! 👍

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Спасибо, что смотрите и комментируете.

[@user-vy8wh2sh8l]

Спасибо, Доктор, начнем, однако, помолясь..👍👍👍✊✊✊💖.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

[@user-hc9tx7wi5f]

Уважаемый и дорогой доктор! Какой Вы гуманный человек!!! Спасаете людей! Ваши советы бесценны.. Каждый день хожу по горным тропинкам (1 - 2 часа). Отжимания делать не могу, так как после операции - остеотомия лучевой кости. Но каждый день делаю жгонку и разные простые упражнения. Всем людям желаю здоровья. Доктор, горячий привет из Южного Тироля. ❤️

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.

[@tonjateren.]

Это где такой город или место?

[@user-ni4tc6ch1m]

Добрый день, Доктор! Человек с большой буквы! спасибо огромное! я из Харькова! восстановилась благодаря Вам! но сейчас проблема у дочери с ногой! занимается борьбой, 16 лет, стало "выскакивать колено" ! боль, от которой можно терять сознание...подскажите Ваши ролики, где можно найти ответ! Счастлива, что живые люди помогают друг другу! спасибо огромное за помощь!

[@BubnovskySM]

Добрый день. В данном случае, конечно, рекомендуется консультация специалиста. Возможно у Вас появится возможность пройти с дочерью онлайн консультацию врача. Запись осуществляется по телефону 84959693003. Врач задаст необходимые вопрос, соберет анамнез состояния Вашей дочери и сможет корректно подобрать комплекс упражнений и дать необходимые рекомендации.

[@nazilesalmanova57]

Дорогой ДОКТОР, спасибо Вам большое за Ваш труд, за то, что вы помогате больным и отчаянным людям💕Благодаря вам очень многие люди выздоровели полностью и стали жить полноценной жизнью. Респект

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Спасибо за такие слова, очень тронут.

[@user-gg5mk5bv5g]

🔥🔥🔥👍 Благодарю!

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Спасибо за отзыв.

[@Dgakomo1]

Спасибо Вам Сергей Михайлович!

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Благодарю за отзыв.

[@norholsahadinova1258]

Сергей Михайлович! Большое спасибо за ваш Безупречный труд. Упражнения, то что надо. Продолжаем ходить в Ценр Бубновского! Супер. Гр. Поддержки!!!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.

[@TatuanaFissenko-ur8rz]

Спасибо за ваш труд

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Благодарю за отзыв.

[@user-ib1gd8xr5c]

Очень интересно!!! Благодарю за информацию ❤❤❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за отзыв, будьте здоровы.

[@user-fd5gn8gi2v]

Замечательные упражнения !!! Спасибо Вам , Доктор !!!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Благодарю за отзыв, будьте здоровы.

[@user-we1zl3xw1x]

Спасибо, низкий поклон и уважение 🙏🥰🌹🌹🌹

[@BubnovskySM]

Доброе утро! Спасибо, очень признателен.

[@user-ck9rd4pe1d]

Бальзам для души ваши слова дорогой Доктор!!!

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Рад, что видеоролик был полезен для вас.

[@elenapascha8475]

Спасибо!

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Рад, что информация была полезной.

[@user-pu7gj4zf5y]

Спасибо, Сергей Михайлович. Всем здоровья 🦋

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Спасибо за комментарий и пожелания.

[@user-dt7jx1ik2b]

Большая благодарность Сергей Михайлович!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за отзыв, будьте здоровы.

[@ninaku6239]

Нина. Белорусия.Хотя я уже не в офисе,а на пенсии,но мне понравились эти 3 вила упражнений. Включу в свой график утрених упражнений. Большое спасио, Сергей Михайлович, за оздоровительные ваши упражнения!!

[@BubnovskySM]

Доброе утро! Рад, что видеоролик был полезен для вас. Будьте здоровы!

[@32and28]

Спасибо вам за старания! Крепкого вам здоровья!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Благодарю, и вам всех благ.

[@user-xf5bh2sn2b]

Дорогой Сергей Михайлович. Вы спасли меня 20 лет назад. У меня была позвоночная грыжа, я перестала ходить, лежала, спасали только уколы, думала в 25 лет останусь инвалидом. Муж привёз, вернее принёс меня к вам в центр в Люберцах. Вы меня принимали тогда лично. Теперь я понимаю, что попасть к Вам лично было настоящее нечаянное счастье. Уже через несколько занятий я могла ходить и жить без обезболивающих. Через коротокое время уже жила полноценной жизнью. Благополучно самостоятельно родила второго ребёнка. О спине много лет не вспоминала. Сейчас мне 44 года, со мной непонятно что происходит, была у врачей всех специальностей, все разводят руками.... ничего не блит, но сил нет вообще, ходить тяжело, ноги слабеют день ото дня и отказывают постепенно...... Все показатели и все обследования в норме... Сейчас я послушала ваши записи вновь и поняла, что только Вы меня можете спасти....

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.

[@user-dv3tb2ns3o]

Дай Бог Вам здоровья, уважаемый Сергей Михайлович!спасибо большое

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий и пожелания.

[@IvanIvanov-og1uc]

Огромное Вам спасибо за Ваши бесценные советы! Желаю Вам и Вашей семье самого крепкого здоровья и благополучия ! Сергей Михайлович, объясните пожалуйста, что такое домик на животе, когда выполняешь упражнения на пресс, чем он опасен. Заранее благодарю!

[@igor-kolomiec]

Спасибо

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

[@zvezdochkalove327]

Спасибо большое дорогой доктор от всей души, буду выполнять,работаю мастером маникюра,доя меня этот комплекс как раз то,что надо!Удачи Вам и всех благ!😊❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен для вас.

[@user-eu8lg2uv3s]

​@@BubnovskySMвы наше спасение!!! Мы все уроды. Гиподинамия. Как старики. Вы для нас пример!❤ Вы боец. Хочеться жить когда Вас смотрю. Но у Вас очень много упражнения с резинкой. У нас нет этого дома. Немного более доступные упражнения нам подберите. Очень ленивые. Как тюлени. Вы моторчик. Любое Ваше видио- подарок. Не бросайте нас!!!!❤ Медицина это наказание. Вы нам очень нужны.

[@user-jl8lw4cg5z]

благодарю вас за информацию!

[@BubnovskySM]

Доброе утро! Спасибо за отзыв, будьте здоровы.

[@user-eg9pw4ib5h]

Спасибо Сергей Михайлович.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Благодарю за отзыв.

[@user-sz4yo7sr9e]

СПАСИБо и УДАЧИ Вам

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Благодарю за отзыв и пожелания.

[@allaliinaalas8974]

Супер!!!

[@BubnovskySM]

Доброе утро! Рад, что видеоролик был полезен для вас.

[@mariavladimirova5061]

Благодаря!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий.

[@Martavmarte.]

Искренне благодарю вас, что напомнили мне эти волшебные упражнения . Желаю всем хорошего настроения и отличного самочувствия!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий и пожелания.

[@user-mx6os6qf7p]

Таксую по 10 часов в день . Спина просто разваливается , в области соединения таза и позвоночника немного в право . Помогают антигравитационные крючки , лежание на жёстком ламинате , и любые упражнения на раскачку позвоночника лёжа на спине . Но нужно действительно это делать постоянно , или через день . Запускаю упражнения на неделю и все трындец . Спина начинает болеть . Спасаюсь только вот такой вот гимнастикой для спины . Всем здоровья . Доктор Бубновский молодец ,

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом. Здоровья вам!

[@user-mx6os6qf7p]

@@BubnovskySM спасибо . и вам долгих лет жизни .

[@sober_look]

​@@user-mx6os6qf7pзачем вообще таксуешь?нахрена йашу катать?

[@ilikeadobe3181]

Спасибо большое за информацию

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Рад, что видеоролик был полезен для вас.

[@user-hx2gl1lv7z]

Спасибо огромное

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Спасибо за отзыв, будьте здоровы.

[@Felix-mp1pe]

Глядя, как мужик делает упражнения, я уже устал :)

[@user-em4it3vh1m]

😂

[@user-rc5yu2sx1f]

Спасибо большое

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Рад, что видеоролик был полезен.

[@eexcaliburr1327]

Большое спасибо!

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Рад, что видеоролик был полезен.

[@valentinaromanenko7323]

Спасибо !!!!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что информация была полезной для вас.

[@user-sl9fn4gr4v]

Спасибо, Доктор. 🙏💕

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

[@user-sasha105]

Мне нравится ваша гимнастика для начинающих 7 лет назад

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что информация была полезной для вас.

[@user-dt7jx1ik2b]

Благодарю! 🙏❤

[@BubnovskySM]

Доброе утро! Спасибо за отзыв.

[@user-zr2of3bw2o]

Здравствуйте. В первом упражнении сильно голову запрокинул назад, во втором упражнении не упомянули о том что руками не тянуть голову. И то, и другое очень важно.

[@DIA22322]

У меня во всех типах 2го упр начинает жутко болеть затылок и шея, видимо, я тяну голову. Но как выполнить, чтобы не тянуть? Не получается.

[@user-qh6ms3ou5m]

Спасибо вам огромное.

[@BubnovskySM]

Доброе утро! Рад, что информация была полезной.

[@user-sk4ez2dl4o]

Огромная благодарность вам❤

[@BubnovskySM]

Доброе утро! Спасибо за отзыв.

[@BubnovskySM]

⚡НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО: 0:00 Топ-3 упражнений для малоподвижных людей 0:30 Опасность сидячего образа жизни 1:25 Упражнение "Антигравитационное отжимание" 2:52 Упражнение "Кранчи лежа" 4:23 Упражнение "Сгибание и разгибание ног" 5:21 Итоги

[@user-sk4yn5ns7n]

Сергея Михайловича срочно вернуть на ТВ !!! 👍

[@tanyapogosyan8197]

Доктор Бубновский благодарю за помощь, стараюсь следовать Вашим рекомендациям.😊

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Рад, что информация была полезной.

[@SkiLLFuNSCHOOL]

Супер! Живу с этими чудо резинками доктора более полу года , полет отличный 🎉❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.

[@puccydorj6287]

Grazie mille. 🙏

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Спасибо за комментарий.

[@user-oh9fi4qk2k]

❤спасибо,Сергей Михалович. Следую вашим советам и чувствую себя отлично

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Благодарю за отзыв, будьте здоровы.

[@user-ip5fk5ho9p]

От всей души🤲❤благодарю вас🙏уважаемый доктор,за суперские упражнения!!!👍Включаю в свой ежедневный комплекс!!!💥

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Рад, что видеоролик был полезен, будьте здоровы.

[@natalia.ukr_ignatenko]

Доктор от БОГА и для ЛЮДЕЙ!!! Низкий ВАМ поклон!!! Уважаемый Сергей Михайлович, а людям старше 60 и детям , можно выполнять эти упражнения !?! Нет ли опасности --- кровь в голову, инсульты... Искренне спасибо за ваш великий труд и самоотдачу для всех нас.

[@BubnovskySM]

Добрый день. Чтобы быть уверенным в том, что Вы себе не вредите тем или иным упражнением, рекомендуем Вам обратиться на консультацию в один из наших Центров. В процессе консультации врач Вас выслушает, проведет миофасциальную диагностику, Вы пройдете функциональное тестирование в зале, и по итогу, составив Ваш полный анамнез и с учетом Вашего физического состояния на данный момент, врач уже сможет делать прогнозы и давать рекомендации.

[@user-xq3yk9ek5p]

Большое спасибо

[@BubnovskySM]

Доброе утро! Рад, что видеоролик был полезен для вас. Подпишитесь на канал и нажмите на колокольчик, чтобы не пропустить новые видеоролики.

[@user-tk7cv5bw8r]

Хочу тренажёры такие!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Полная информация о тренажере на этом сайте ⇾ clck.ru/XDc7x

[@user-hi5hh1kc1y]

Спасибо вам

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен для вас.

[@user-dr6yt2ze9m]

Спасибо👍

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Рад, что видеоролик был полезен.

[@user-qo8ft7lb7l]

БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ВИДЕО 👍. Очень полезная информация и самое главное что все эти упражнения можно делать дома.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Благодарю за отзыв, будьте здоровы.

[@user-nn7ve3ug2c]

Сергей Михайлович, слышала о вашей методике давно, но только недавно начала активно изучать. Здоровое питание и бады здорово поправили здоровье, но понимаю, что этого мало, что нужна серьезная физическая активность. Здесь Ваша помощь неоценима!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.

[@user_NB7]

Спасибо за правильное направление

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Рад, что видеоролик был полезен для вас.

[@Nata-nu6ct]

Какой Вы умничка! Вроде нехитрые упражнения и давно всем известные, но с Вашей подачей начинаешь относиться к ним более серьёзно и начинаешь делать.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

[@user-iv8qj1dq8l]

Очень раздражает,когда взрослого человека называют "умничка".Других слов,что-ли,нету?

[@user-us4yw5gc1w]

Осталось найти кушетку😁, только не для всех подходят эти упражнения, благодарю!❤

[@belka_2972._.]

Супер ! 💪🏻Уже делаю ! Всё работает , если вы это делаете регулярно ! ❤️👍🏻

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен. Здоровья вам!

[@DIA22322]

А что Вы приспособили для 1 упр?

[@belka_2972._.]

@@DIA22322 Здавствуйте ! Соорудила тренажёр . Установила простой турник , на него закрепляю резинки круглые , как трубка, резинки с разной нагрузкой в кг .Резинки закрепляются в манжете , одна манжета на ноге другая на турнике .Всё нашла в спортивном магазине. Так же делаю упражнения на полу один конец резинки закрепляю за ножку тяжелого стола и делаю махи ногой в сторону - это для коленей и тазобедренного. С помощью турника растяжка хорошая .Есть видео , как сделать тренажёр в домашних условиях , сын Бубновского понятно рассказывает . 👋🏻❤️

[@DIA22322]

@@belka_2972._. Спасибо! А вместо лавки что приспособили?

[@ecaterinatricolici6178]

Ну Бубновский молодец благодарю вас за упражнения так это здорово и понятно как малым а мы сидим и что не так бегом за лекарством а лекарство это зарядка не лениться я видео сохраню и потом напишу результат благодарю

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Рад, что видеоролик был полезен для вас.

[@user-bh7dl5zx5c]

Работаю бухгалтером, весь день за компьютером, но я нашла для себя выход, хожу на работу пешком, два километра в одну сторону и обратно пешком быстрым шагом, это помогает не набирать вес, в обед тоже всегда выхожу гулять. А после работы, три раза в неделю, хожу на длинные дистанции, вот такой для себя нашла способ поддерживать свою форму

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.

[@user-ot3ly5bf1o]

Уважаемый Сергей Михайлович большое Вам спасибо за Ваш труд. В июне 2021г я впервые увидела ваше видео и поверила Вам. Я сейчас без страха принимаю холодный душ, СПАСИБО. Мне 62 года.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий, будьте здоровы.

[@youtubevasya-pups]

Даже обычная ежедневная ходьба,снимает 70% проблем в организме

[@GENdos.l]

Если излишний вес,то начинать надо с велотренажёра..

[@youtubevasya-pups]

@@GENdos.l с подтягиваний))

[@fbccggvdfgh311]

​@@youtubevasya-pups Ага😊. Лечь в направлении цели😊

[@fbccggvdfgh311]

​@@GENdos.l с ходьбы. При этом и ходьбу надо дозировать.

[@GENdos.l]

@@youtubevasya-pups 😀

[@user-cq4do6cl9z]

Снимите видео какие упражнения можно делать для щитовидной железы?

[@BubnovskySM]

Добрыйдень. Рекомендуем Вам обратиться на консультацию в один из наших Центров. В процессе консультации врач Вас выслушает, проведет миофасциальную диагностику, Вы пройдете функциональное тестирование в зале, и по итогу, составив Ваш полный анамнез и с учетом Вашего физического состояния на данный момент, врач уже сможет делать прогнозы и давать рекомендации.

[@svetlanazhiganova2258]

Уже..😢 Это ответ для меня. ❤

[@BubnovskySM]

Доброе утро! Рад, что информация была полезной.

[@galinag4850]

Спасибо, но хотелось бы упражнения в домашних условиях побольше, у нас нет тренажоров

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Упражнения из этого видеоролика как раз можно выполнять дома самостоятельно.

[@sityhaus2854]

Супер! А приседания если добавить?

[@user-lo7qc7rw8h]

Здравствуйте. Я из Узбекистана. Благодарю вас.

[@user-lo7qc7rw8h]

Как нам приобрести ваши книги.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете. Книги можно приобрести в любом официальном центре или в электронном виде.

[@oksanasarkisova3102]

Спасибо.Буду делать. Вопрос:" Нужна ли разминка перед этими упражнениями? Или ? Спасибо. Удачи вам.

[@user-hn8gy4bi6v]

Добрый вечер Сергей Михайлович! Упражнения для мужчин! Отжимания на руках, очень тяжело...А вот второе можно, третье куда подвешивать резинку? Это только к вам надо идти!

[@user-kl8ur9vd9n]

Было бы желание искать место для креп.верёвки. Доктор показывал крепл. к дверной коробке. И не будет проблем, если есть шведская стенка.

[@user-hu6vg6fo5b]

Сейчас дверные коробки сажают на пену, от упражнений вся дверь вылетиь

[@user-yc2yb8sq1y]

Бубновский всегда прав .

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий.

[@user-gq3cb4gg4y]

Сергей Михайлович здравствуйте. Какие упражнения нужно делать при грыжах поясничного отдела позвоночника и при протрузиях.

[@user-dv3tb2ns3o]

Уважаемый Сергей Михайлович! А Вы не планируете открыть центр в Курске? Очень хотим. Спасибо

[@BubnovskySM]

Добрый день. Обычно Центры открывают местные жители. По данному вопросу можно обратиться в отдел франчайзинга [e-mail]

[@user-qp9ni1nc5t]

Уважаемый Сергей Михайлович. А вы не планируете открыть свой центр в Белоруссии. Очень хотелось попасть к вам. Спасибо.

[@user-iz1bm4pu4l]

Мне 70лет больше 20 лет страдаю мерцательной премией клапана сердца искусственные какие упражнения можно делать Я благодарю вас за работу и очень вас уважаю

[@user-iz1bm4pu4l]

Благодарю вас что увидели моё сообщение болею с7 лет пороком сердца мне 70 лет всегда жила обычно не думала о болезни сердца имею 2 детей и никогда невела сидячий образ жизни и сейчас имею Сад и огород давно хотела слушать вас и очень жаль что нет вас на телевидение спасибо вам огромное за ваши советы господь не зря даровал вам жизнь желаю вам хорошего настроения и божьей помощи

[@BubnovskySM]

Добрый день. С мерцательной аритмией работают в наших Центрах. Но рекомендуем Вам сначала получить консультацию специалиста в одном из наших Центров. Здесь некорректно что-либо советовать заочно. В процессе консультации врач в нашем Центре Вас выслушает, проведет миофасциальную диагностику, Вы пройдете функциональное тестирование в зале, и по итогу, составив Ваш полный анамнез и с учетом Вашего физического состояния на данный момент, врач уже сможет делать прогнозы и давать рекомендации для занятий дома.

[@user-iz1bm4pu4l]

Большое спасибо вам за ответ на вопрос благодарю вас Людмила постараюсь найти ваш центр в Липецке и сходить

[@tatea2285]

❤❤❤

[@BubnovskySM]

👍

[@user-vp3dn9kt4s]

Большое спасибо за ваши советы! Расскажите , пожалуйста, как восстановиться после родов, а точнее после кесарево? Когда можно начинать заниматься и как?

[@BubnovskySM]

Добрый день. Рекомендуем Вам обратиться на консультацию в один из наших Центров. В процессе консультации врач Вас выслушает, проведет миофасциальную диагностику, Вы пройдете функциональное тестирование в зале, и по итогу, составив Ваш полный анамнез и с учетом Вашего физического состояния на данный момент, врач уже сможет делать прогнозы и давать рекомендации для занятий дома.