Вот Что Произойдет с Вашим Телом от Скакалки Каждый День (Поразительно)

СМОТРИТЕ ВИДЕО ПРО ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ -- • Вот Что Произошло с Мо...
В этом видео мы расскажем о том, что произойдет с вашим телом, если прыгать через скакалку каждый день, какие мышцы работают и рассмотрим правильную технику выполнения этого упражнения.
➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал "Хромосома": / @xromosoma
➤➤➤ВНИМАНИЕ
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!
Music: "Joakim Karud - Classic"

[@xromosoma]

СМОТРИТЕ ВИДЕО ПРО ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ -- kzbin.info/www/bejne/bGKtqqqfhNJ0p7c

[@elchibek7636]

Почему когда я прыгаю при каждом прыгание у меня болит голова

[@user-rd7ym6nb2w]

Скакалка отличный тренажёр для здоровья, спасибо вам. Мне 62года,прыгаю уже год, стали ноги болеть и я решила прыгать на скакалке по немного. Результат, боли прошли, легко хожу и с весом все хорошо. Отличный совет, желаю всем здоровья, правильно было-бы желание

[@xromosoma]

очень рады, что скалка вам помогла) желаем здоровья

[@user-qv1kb7xk5t]

А вес снизился?

[@user-rd7ym6nb2w]

@@user-qv1kb7xk5t.было 67кг сейчас 61, 62

[@aoa8375]

Прыгаю 3 раза в неделю по 25-30 минут без перерывов (3000-3500 раз за 1 разминку). Бокс и скакалка как инь и янь )

[@k_z_y.]

Использую как хобби да и вообщем для похудения , на данный момент без остановки рекорд 23 минуты 😊

[@user-fb3kq3sb9i]

Я 2 с половиной часа тренировался

[@ctruk4408]

пишут от скакалки поясница болеть начинает. это правда?

[@ANIMAGAMV]

​@@ctruk4408 не, наоборот только укрепишь

[@kirillos42]

​@@ctruk4408правда. Начинает лечиться поясничный отдел позвоночника, поэтому и болит.

[@kirillos42]

Крутые вы. Я пока 3-4 минуты от силы могу прыгать.

[@user-kv3nv5eo3i]

Спасибо!) Как всегда интересно)

[@user-ok8wb1qz7q]

Скакалка моя любимица уже 4 года,осень,зима,весна. Летом очень жарко у нас ,а я люблю на воздухе. Спасибо большое за обзор ❤

[@Debate_Soldier]

Я прыгаю на скакалке больше 1 года и уже настолько приучился к нему, что знаю более 10 стилей усиляющих нагрузок. Двойной, тройной, двойной + крест, крест, крест на ходу, двойной на одной ноге, прыгать на одной ноге на ходу, крест на одной ноге, двойной на одной ноге, прыжок с обратным хватом, обратный прыжок(с задней стороны) и могу прыгать на скакалке на одиночном стиле более 7 минут У меня полу профи скакалка которая нагружает по сравнению с обычный в 1.6 раз(это было проверено мною в один момент) Мне 15.5 лет

[@INDIVID1996]

молодец, не бросай спорт главное))

[@marulu9819]

15.5 лет) милаха

[@viktorzhuravlev6100]

Благодарю ✨

[@user-hj9fd2hj5v]

Отличная вещь 👍

[@sergeykiparenko1195]

Скакалка плюс ко всему ещё и лимфу хорошо разгоняет, что поможет лишний раз от старости не завоняться, если ещё и мыться конечно же.

[@xromosoma]

точно подмечено!

[@leksandr-buryad]

😎😎😎😎👍

[@user-vc5sf3wz9h]

Волны жира складками расходятся по телу, как цунами))))))

[@xromosoma]

это у кого?)

[@user-vc5sf3wz9h]

@@xromosoma у меня во время занятий))) Я уже пять лет сбрасываю вес, не спеша) За всё время потерял 45кг, сейчас вешу 116.

[@Catalonec1899.]

@@user-vc5sf3wz9h, Главное - медленно, но верно!)

[@user-kq9le5wr8m]

@@user-vc5sf3wz9h молодец 🔥

[@user-vc5sf3wz9h]

@MariaWalras колени в курсе))) А если серьёзно, то велосипед и приседания хорошо помогают держать суставы в форме! Так же коллагеновая пища и бады с аминокислотами) Да и массу я уже скидываю хорошими темпами)

[@nikolai8368]

Замечательно👍👍👍👍👍

[@FedoseevaVictoria]

Очень люблю тренировки со скакалкой, прыгаю уже четвертый год! 💪

[@user-xi2yk1iv1v]

Классное упражнение

[@ururu_1]

Со скакалкой очень быстро растет прогресс, я за неделю сделал с 60 прыжков в минуту, до 150 и поставил рекорд в школе среди своего возраста.

[@ArishaWish]

И я, я в минуту прыгаю 120 раз, 1 секунда - 2 прыжка

[@_v_5931]

Скакалка действительно отличный тренажёр, но только для людей без травм. Я со своим травмированным коленом однажды вот так прыгая чуть сознание не потеряла, пошло анемение по всей ноге, полчаса не могла ни ходить, ни сидеть. Боли были жуткие. С удовольствием бы прыгала, но не могу.

[@user-eu2eh3ty6u]

Привет из Таджикистана. Раньше я занимался бегом и отжимания брусья (на любительском уровне). Несколько лет назад. Несколько дней назад опять начал бегать по утрам (это очень сложно , вставать с теплой постели, идти на улицу (дом на земле ). Бегаю по 4-5 кругов на стадионе (1 круг =400 м) Иногда , ну я только начал , например 300 метров пробежал ,100 м остаётся чуть чуть темп увеличиваю эти 100 с , потом опять спокойно , и так 3-4 круга . Иногда пару минут на лестницах трибун . Купил скакалку , но пока пользуюсь несколько минут . Отжимания , тоже пока что чуть чуть , есть гиря на 16 кг , тоже поднимаю ее по чуть чуть . Посоветуйте те , кто знает , расскажите , как себя вести дальше , как долго заниматься и что ещё делать (это чисто для себя , для здоровья .) Буду очень рад советам . Очень легко прекратить все это . Жду советов .

[@seymurcabbarov1314]

Салам Алейкум Брат. Продолжай Тренироваться. Я Смотрю Этот Канал И Нахожу Что-то Подходящее

[@lifeintenerife7034]

Нужна мотивация, вы должны убедить свой ум , что вам это нужно и приносит пользу, и получать от этого удовольствие, иначе вкус теряется

[@fishwindow5045]

Рекомендую бегать не на количество кругов, а на время. Например сегодня бегали 10 минут, завтра 12 и так далее. Когда пробежишь первые 20-30 минут, будучи подготовленным, кайфанешь сильно) Ну и лучше бегать не по кругу, а менять маршрут, чтобы было интересно. И самое главное - лучше сегодня позаниматься хоть как-нибудь, чем вообще никак. 20-40 бега вообще

[@segaromanoff5486]

занимаюсь боксом поэтому постоянно прыгаю на скакалке) сколько раз не считал, но очень много могу и долго))

[@xromosoma]

аналогично, боксерчикам привет)

[@user-hj6go4hh2m]

Господи, как я хочу этого добиться! Не бросайте!

[@mersedesbenzgelic5632]

Не только боксом это для футболистов тоже

[@Palachik123]

Помогает?)

[@NONAME.]

Количество прыжков я не знаю, но я прыгаю 40 минут за подход, хоть и не особо долго тренируюсь с ней.

[@mersedesbenzgelic5632]

Сделай видео что будет если каждый день заниматься диск здоровья

[@Anna_N_]

Прыгаю дома! Было бы желание! Всех с Новым годом!

[@xromosoma]

и вас с наступившим! про желание точно подмечено!

[@ARS.D]

Спасибо

[@xromosoma]

пожалуйста!

[@user-ff9dj5yf7i]

По 100 раз 3 раза перед тренировкой

[@user-wc8vf6uu6g]

Обязательно! Девушкам! При прыжках на скакалке, просто необходимо надевать утягивающий спортивный лиф! Это обязательно, а то грудь отвиснет! На себе проверила, когда решила что обычный бюстгалтер подойдёт! Потом конечно всё втянулось обратно😃

[@artempypkin7502]

А у мужиков писюн отвиснет если прыгать?🤔

[@elenasafronova7990]

@@artempypkin7502 🤣🤣👍

[@kirillos42]

​@@artempypkin7502не отвиснет, будет елда по колено тогда.

[@user-xz1qp4bn9w]

Ох, я уж испугалась сначала, а потом вспомнила про свой первый размер.

[@master_kiln]

Не могу бегать - больные колени Но на скакалке прыгаю вовсю Чепедую силовые в зале с подходами на скакалке В сумме 20 минут напрыгиваю за тренировку Икры действительно прям хорошо прорабатываются - почти секутся

[@anastasiakhoma5801]

музыка заставки nомогает не скакать на скакалке, а сnать😊

[@xromosoma]

очень жаль, что не угодили вам с музыкой)

[@user-en8mc3cu1r]

Могу добавить что не советую покупать резиновую скакалку. Она растягивается во время прокручивания и больно бьет по телу. Лучше взять скакалку из ПВХ. Она будет стоить 200-400р.

[@s1mps]

скакалка мой любимый снаряд, как начал заниматься боксом сразу его освоил

[@xromosoma]

боксерам привет)

[@user-ln4oz5qs5g]

Давайте про шпагат.

[@Nitrat58]

Бегаю три четыре раза в неделю по утрам,но терпеть не могу делать это в холод и ветер.Наверное зимой заменю бег скакалкой дома.

[@noname-kx5ii]

Если много лишнего веса, то произойдёт разрушение суставов. Это к утверждению о любом уровне подготовки.

[@user-hg2ez1wl6v]

А от всд помогает?

[@user-cc3od6fz5w]

👍👍👍

[@user-xi2yk1iv1v]

Скакалка отличное упражнение

[@user-oj2fj9qq1v]

Можно ли бег заменить скакалками?

[@user-uv3ko8lk1t]

Каждый день по 1000 прыжков по утрам за две недели ушел 1 кг и тело стало более подтянутым.

[@_artyom4813]

приседал год, ноги не забивались, а от первого использования скакалки ноги забились спустя пару минут))))

[@user-js2wn5qw7n]

Прыгаю.Скакалка-отличный тренажёр.

[@schechenwolf5959]

100 раз

[@rucf9640]

Я вот прям знал что скакалка, лучший тренажёр для похудения

[@xromosoma]

может быть и не лучший, но очень и очень эффективный

[@leilasundberg]

@@xromosoma А какой по Вашему мнению самый эффективный спорт для похудения? Спасибо. 🫶

[@Asetinas]

Больше 1000

[@xromosoma]

отличный результат!

[@murm51]

Здравствуйте!)) Скажите пожалуйста можно ли прыгать при грыже в поясничном отделе позвоночника? Спасибо)

[@seymurcabbarov1314]

У Меня Была Грижа 8мм, Вылечил Кровь Испусканием. "Хиджама" Теперь Тренируюсь Не Беспокоит.

[@murm51]

@@seymurcabbarov1314 спасибо за совет 🙂

[@stan_leesco2311]

по 10-15 минут в день 4 дня в неделю

[@user-eg7gk1ew7d]

на бокс хожу , всегда прыгаем

[@WorkoutAtlant]

На каждой тренировке использую скакалку в качестве разминки, обычно делаю 1000 прижков что занимает 10 минут

[@xromosoma]

аналогично)

[@user-fu2um4qe2n]

1000 за подход?

[@WorkoutAtlant]

@@user-fu2um4qe2n нет. с отдыхом на протяжении 10 мин

[@Russian975]

Не знаю сколько раз, всегда по времени прыгаем

[@ugisdatavs6488]

proboval kogda to, no nepolucilos - nogi nehoteli sotrudnicitj s rukami

[@user-qe8vo8bf7v]

Пятая плюсненая кость сломалась (перетрен) так что все в меру хорошо.

[@xromosoma]

с этим сложно поспорить

[@kostyazakharuk4395]

Разве парень на 4:22 не сделал несколько ошибок? 1. Слишком расправлены руки, и оборот целой рукой от плеча 2. Прыжок явно выше 2 или даже 5 сантиметров 3. Приземление на ровные ноги

[@Daddy_Drinks]

1500 раз,начинал с 400 и постепенно добавляем

[@Daddy_Drinks]

1500 это 1 подход,делаю 3 и потом другие тренажёры,разминку не делаю так как скакалка разогревает всё тело и можно начинать тренинг

[@anatolielungu8552]

20 лет практикую танцы скакалкой последний раз увлекался в 2002...

[@xromosoma]

самое время вспомнить?)

[@AlbusLeos]

А если без скакалки прыгать на месте, такой же эффект? Ведь по сути разница только в махании руками.

[@zulfiyamiliboeva6778]

У меня 1500 было в детстве сейчас сколько могу не знаю точно не мало будет по моему

[@xromosoma]

1500 - это вообще бодро)

[@Minecraftpro-kk4lh]

Я прыгаю на а скакалке 10-15раз

[@blackjack5878]

👍

[@user-hj6go4hh2m]

Люди обленились в конец. Ждут волшебной таблетки. А можно просто привести себя в тонус скакалкой. Только не надо бросать. Я забросила из за насмешек подруги. Теперь отвыкла, наела вес и прыгать не могу. Мне 62.

[@xromosoma]

про лень это вы верно подметили, к сожалению..

[@Ven.Apr777]

Могу сказать так: это не подруга а так хорошая знакомая. Настоящая подруга равно как и друг никогда не будут смеяться если ты хочешь изменить себя в лучшую сторону.Должна была наоборот прибодрить поддержать вас.

[@Bogdan_Dzidzora]

Ваша подруга неудачница, которая когда то не смогла, и думает что у вас ничего не получится. А вы, если окончательно не сдадитесь, будете лучше ее

[@user-qe1vo9jm8p]

12 раундов по 3минуты + Гриф 20 раз и 30 сёк отдых.

[@dentailers]

Давай про стойку на голове.. чё там будет через неделю?

[@xromosoma]

попробуем)

[@dentailers]

@@xromosomaминута +/- без подготовки это норм (48 лет) только что проверил :)

[@user-fb3kq3sb9i]

Я 2 с половиной часа тренировался

[@user-wo9yy5kh1b]

Мой максимум 45мин без перерыва, икры болели неделю

[@xromosoma]

неплохая такая тренировочка получилась!

[@fortisgroup5190]

Мой тоже 45 минут.

[@penguin7676]

Хех снова скакалка жаль не могу сейчас попрыгать слишком холодно

[@Anna_N_]

Дома можно

[@xromosoma]

дома можно, на коврике для йоги к примеру, чтобы соседей не сильно напрягать

[@penguin7676]

@@xromosoma Вот именно, Дом слишком маленький для скакалки потолок бьётся да и соседи не в восторге, даже с ковриком для йоги а на улице прыгать я не могу у меня иммунитет слабый. Но все равно приятно что ты написал комментарий на мой коммент!🥶🥶🥶

[@penguin7676]

@@Anna_N_ Ну потолок мешает спс что написал комментарий на мой коммент :)

[@user-vp3vn4cs7q]

Бег лучше или скакалка?:)

[@FedoseevaVictoria]

Новый вид спорта роуп скиппинг (спортивная скакалка)! Присоединяйтесь 🤗

[@curtivanov9793]

С позвоночными грыжами, думаю, лучше мне не прыгать на скакалке?

[@dobropobejdaetzlo]

А вылечить - не?

[@user-ty9ne5qv9j]

Чем так себя мучить со скакалкой , может просто меньше кушать

[@Creatinboost]

150 за минуту норм?

[@user-jh7dx2zg9b]

Можно ли скакать, если есть грыжи в поясничном отделе позвоночника

[@murm51]

Дааа, вот меня тоже интересует этот вопрос! У меня грыжа в поясничном отделе позвоночника. Сейчас вроде лечением занимаюсь.

[@user-jh7dx2zg9b]

@@murm51 занимался волейболом, потом грыжа, реабилитировался. Прошел почти год. Сейчас опять хочу. Можно? Нельзя?

[@murm51]

Если честно, не знаю! Думаю можно играть в волейбол! Я вот бегаю сейчас периодически. Самое главное наверно нагрузки не допускать тяжёлые!

[@rodickachenusha5398]

Максим 200 прыжков без остановки ❤

[@user-qw2cx9rp6p]

Тем временем я, каторое не умею пригнать на скакалке😂

[@xromosoma]

было бы желание, а научиться можно чему угодно

[@sancho684]

Это где скакалка стоит меньше 100₽? У нас в мск я видел от 250

[@xromosoma]

не все живут в мск) есть еще регионы

[@user-vs7jn4im8y]

Мой рекорд 46 занимаюсь 10 дней но уже скинул 6 кг

[@ilonaschall6279]

А по сколько каждый день прыгаете? 6 кг это очень круто

[@ilonaschall6279]

46минут?

[@user-yk2if1mg6r]

За 10 дней 6 кг?))) Сказочник))

[@Sakezhanchik]

Прыгаю 10 мин без остановки

[@xromosoma]

отличный результат, мы на разминке тоже с 10 минут начинаем

[@user-iw2qm4tk8d]

А сколько нужно прыгать по времени и раз,для хороших результатов???

[@xromosoma]

смотря какие цели и задачи, начинайте с малого, дальше наращивайте, нет предела и конкретного значения

[@user-iw2qm4tk8d]

@@xromosoma ну хотелось бы уменьшить нижнюю часть тела,это возможно?)

[@user-ux9ef3uz1u]

@@user-iw2qm4tk8d лишний вес нельзя убрать в определенный частях тела, чаще всего лишний вес уходит пропорционально ( по всему телу ). И чаще всего самые «проблемные» части тела, уходят дольше всего (там бОльшее скопление жира) у меня это ушки на бедрах и низ живота). Практически все ушло, а ушки оставались, но если сильно постараться, то можно достичь высот ❤

[@ernestocheguevara521]

Прыгаю 20 мин

[@user-eu2eh3ty6u]

Скакалка может заменить бег ?

[@Bogdan_Dzidzora]

Да, 10 минут на скакалке равно 1 часу бега

[@elenasafronova7990]

@@Bogdan_Dzidzora не правда🤦

[@aleksandrpodgornyi]

у меня малый 5 лет, прыгает 130 раз, рекорд

[@user-xq1ml6ed7v]

kzbin.info/www/bejne/n5bOiKN9hqx9eZY

[@Black.R.o.c.k]

Худым людям не навредить ?

[@ulanturusbekov904]

Вес бросит

[@user-qv7lg7mu4c]

По 120 раз за 30 секунд

[@SingleGameRussia]

Хромосома: у меня 7 хромосом))))

[@user-oe1bf6ms3k]

Не всё то, что полезно будет делаться. Возможно, что в среде боксёров она и популярна, но там она в качестве элемента тренировки, а вот для абсолютного большинства? В жилом квартале с 20 тысячами жителей видел человек 5-7 на турниках/брусьях, человек 5 на пробежке, несколько групп пенсионеров, которые просто ходили и с палками для скандинавской ходьбы, а вот со скакалкой - ни одного.,

[@xromosoma]

недооценивают люди скакалку, а для большинства людей у нее плюсов даже больше, чем от турника и брусьев, к примеру разгонять лимфу очень даже полезно

[@Dezicont_Alaminol]

👍👍👍🇷🇺✋🇹🇯

[@Admiral226]

А без скакалки если прыгать толк будет ? Или надо именно с ней ?

[@xromosoma]

можно начинать и без скакалки на месте, имитируя скакалку, но с ней гораздо эффективнее и больше мышечных групп включается в работу

[@SashaEgorov88]

Завтра пойду за скакалкой, проверю инфу что она стоит 100 рублей )))

[@xromosoma]

самая дешевая примерно так и стоит

[@SashaEgorov88]

@@xromosoma тогда точно куплю и начну прыгать)))

[@elenasafronova7990]

Я купила за 200 с счётчиком, очень удобно👍

[@user-alban01]

1000

[@user-ns6wl1qv1t]

А еще произойдет полный пиздец с мениском, если он разорван :((

[@secharr]

509к подписонов а актива 0

[@xromosoma]

прямо так 0? не утрируйте) да и скиньте ваш канал, посмотрим какой у вас актив

[@BUVAISAR]

1

[@penguin7676]

Ок

[@xromosoma]

и вам привет)

[@penguin7676]

@@xromosoma ХАЙ

[@penguin7676]

@@xromosoma ГИТЛЕР

[@user-gp5bn3fs1e]

14

[@user-dp2ut3pk8h]

Это видео для женщин а у мужчин штанги и гири

[@fortisgroup5190]

Ага. Тайсон, Мухамед Али, Костя Цзю …. 😅

[@elenasafronova7990]

Любимое упражнение боксеров и кикбоксеров , какое видео для женщин, насмешили ? 🤣

[@Casus1]

(Поразительно)

[@user-co6vj2bx5l]

Вообще никогда не получалось на скакалке прыгать, а так иногда кровь разогнать делаю - бег на месте общеукрепляющий .

[@xromosoma]

всему можно научиться)

[@user-yg9yd3vg4v]

Я целую неделю каждый день прыгал и.... Ни чего не произошло. Автору стоило бы уточнить с какой интенсивностью и через какое время произойдут изменения

[@user-yn4qf7sn6r]

А без скакалки прыжки еще проще и лучше( не у всех хорошая координация)

[@GLebARK]

👍👍👍