โยคะเบื้องต้น | 10 นาที โยคะยามเช้า ♥ 10 Mins Morning Yoga | TPH Fit EP.12 - ThePlanteHouse

โยคะเบื้องต้น | 10 นาที โยคะยามเช้า ♥ 10 Mins Morning Yoga | TPH Fit EP.12 - ThePlanteHouse
ใครที่รู้สึกว่า ตื่นเช้ามาไม่สดชื่น? ใครรู้สึกว่า เมื่อวานนอนไม่พอ ช่วงนี้ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลย ลองดูคลิปนี้นะคะ เป็นคลิปที่รวมท่าง่ายๆ ใช้เวลาไม่นานที่ช่วยให้ร่างการรู้สึกได้ยืด และสดชื่นขึ้นมาได้ ทำบ่อยๆ ค่อยๆ ปรับ บางครั้งไม่ต้องง้อคาเฟอีนเลย :)
**************************
วิดีโอนี้เป็นเพียงตัวอย่างแนะนำให้การฝึก การฝึกที่สมบูรณ์ควรจะมีท่าก้ม แอ่น บิด เอียง อาสนะในท่ายืน นอนคว่า นั่ง และนอนหงายค่ะ โปรดใช้วิจารณญานในการชมนะคะ และให้ดูสภาพร่างกายเป็นหลักค่า
**************************
ติดตาม ตามติดพวกเราช่องทางอื่นๆ ได้ที่
♥ FB Fanpage: / theplantehouse
♥ Instagram: @theplantehouse
♥ Official Website : www.theplantehouse.co

[@user-vy6gn8fh5n]

เร้วมากค่ะไม่ทัน

[@ariyagembler862]

นี่ก็ฝึกใหม่ ตอนแรกก็ไม่ทัน แต่ฝึกไปบ่อยๆก็ทัน ต้องฝึกบ่อยๆ แรกๆตามไม่ทันก็ไม่เป็นไร ขอบคุณครูนะคะ เป็นกำลังใจให้ครูคะ

[@monthijenpiyapong5577]

❤❤❤❤ชอบมากกกค่ะ

[@natchanunspg5442]

เสียงดนตรีเร่งจังหวะมากเลยค่ะ มันดูรีบๆ ไปหมด

[@nunitchagucci3047]

ดีมากกๆเลยค่ะ สดชื่นขึ้นเยอะเลย สอนเก่งจังเลยค่ะ เข้าใจง่ายมากๆ ขอบคุณมากๆนะคะ :)))

[@NongTuckky]

ไวมากค่ะ

[@user-zr7fq8rj1f]

สุดยอดเลยคะขอขอบคุณมากนะคะ

[@mimidayo584]

ชอบทุกคลิปเลย ขอบคุณนะคะ

[@kamboomboom3262]

ดีคะลองทำแล้วสดชื่นดี

[@donhelmy2536]

จะลองทำดูค่ะ ติดตามแล้วค่ะ😄

[@maehmortaanpeep]

โห.. ดีมากกกกกกๆๆๆเลยค่ะ​❤️​

[@arayapsk8]

ทำเเล้วนอนหลับาบายมากค่าา :)

[@mcphee4082]

ผมเริ่มฝึกเหมือนกันครับ เเต่เส้นผมตึงมาก ๆ บางท่าผมก้มตัวเเทบจะไม่ได้เลย ผมหวังว่าถ้าฝึกไปเรื่อย ๆ คงจะมีอาการที่ดีขึ้นไปกว่านี้ ขอขอบคุณเทปสุขภาพดี ๆ เเบบนี้นะครับ

[@rapeepornthanapinkpong4024]

ชอบค่ะ จริงๆชอบที่ไวดีไม่น่าเบื่อ ทำตอนเช้าช้ามาก จะหลับเอา 55

[@user-fh6pz4pn2d]

อายุ62เป็นเบาหวาน.ความดันสุง.เล่นท่านี้ได้มั้ยค่ะ.ปกติเต้นแอร์โรบิคครึ่ง.ชม.ค่ะ.ขอบคุณค่ะ

[@nadaskitchen6690]

Amazing teaching!🙏🏻🙏🏻

[@thanajeawmalee8634]

ดีมากๆจะลิงทำตาม ขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆที่ดีต่อสุขภาพครับ

[@natnichabutnien9011]

ขอบคุณค่ะ แต่เร็วไปสำหรับคนที่เริ่มฝึกใหม่ค่ะ

[@noppawanchannel]

เห็นด้วยคะ แต่ก็เริ่มทำแหละ

[@phetpringpaengkumruk5587]

เร็วเกินไปสำหรับคนเริ่มต้นค่ะ ไม่ทัน

[@EST1Stop]

พี่ว่าเราอธิบายเร็วไปนะสำหรับคนใหม่นะ ไม่ทันเลย คนทำก็ทำเร็ว ขอบคุณนะ

[@kiyoga-onlineyogalifestyle7486]

ขอบคุณสำหรับ comment นะคะ ไว้ยังไงคลิปหน้าจะปรับวิธีการอธิบาย รวมถึงการทำท่าต่างๆ ให้ช้าลงนะคะ :)

[@jirapakr.1176]

ครูมดค่ะ

[@user-ib9bw2zg2b]

ช่วยมากคะ ขอบคุณคะ

[@kiyoga-onlineyogalifestyle7486]

+Pimonporn Phusomboon ขอบคุณที่ติดตามนะคะ :)

[@tanapoom4200]

โยคะ10นาทีเหมาะกับตอน เช้ามากๆ

[@kiyoga-onlineyogalifestyle7486]

:D ทำแล้วเป็นยังไงบ้างมาแชร์กันน้า ทำบ่อยๆ สดชื่นน

[@sharebymazao9355]

ขอบคุณค่ะ เร็วไปหน่อย แต่ก้อโอเคค่ะ

[@kiyoga-onlineyogalifestyle7486]

ขอบคุณสำหรับคอมเม้นค่า ยังไงลองฝึกตามคลิปอื่นๆ ของเราได้อีกนะคะ ขอบคุณค่า

[@rose-gv4jc]

❤💐

[@christ9125]

ออกตอนเช้าจากทึ่รู้สึกมึนๆเพราะพึ่งตื่นเฟรชทั้งที่ยังไม่ล้างหน้าเลยค่า

[@lillyharris1985]

ขอบคุณมากค่ะ. ตามทุกเทปค่ะ

[@kiyoga-onlineyogalifestyle7486]

Lilly Harris ขอบคุณนะค้า อยากดูอะไร หรือ มีคอมเม้นอะไรบอกได้เลยน้าา :)

[@jimsahattaya259]

D Plante' House - Yoga by KiArt ก้มลงเเตะพื้นไมไหว..หลังเเข็งมาก ต้องงอเข่า..มันก็ไม่เหมือนคุณทำน่ะค่ะอิอิ..

[@rose-gv4jc]

💝💐

[@anonarunchay6904]

พูดไวมาก

[@morningshining4140]

ทำแล้วรู้สึกสดชื่นค่ะ ขอบคุณนะคะ

[@kiyoga-onlineyogalifestyle7486]

ขอบคุณนะค้าา

[@user-cf2yd1kf9t]

D Plante' House - Yoga by KiArt .

[@jessicaporseland3189]

เร็วมากตามไม่ทัน T^T

[@user-fh3gq7iz1n]

ผมก็ตาม..คุณไม่ทัน555

[@user-yd9rd3iu5o]

ขอบคุณมากคะ เป็นประโยชน์มากเลยคะ ทำตามวีดีโอเลยคะ

[@sarefar7418]

เล่นไวมากเลย ตามไม่ทันคะ

[@kiyoga-onlineyogalifestyle7486]

Sare Far ขอบคุณสำหรับคอมเม้นต์นะคะ ยังไงจะปรับรุงให้ดีขึ้นในคลิปใหม่ๆนะคะ :)

[@sopaolive5471]

ดีมากเลยค่ะ

[@sopaolive5471]

Sare Far

[@aujiwaboysr1051]

ขอบคุณมากๆเลยครับทำละรู้สึกเบาๆตัวเลยครับขอบคุณมาก👍👍👍❤

[@mewkymewkyy5884]

ไวไปอ่ะคะ ตามไม่ทันเล

[@kiyoga-onlineyogalifestyle7486]

ลองดูคลิป 10 นาทีอื่นๆ ใน channel ได้นะคะ :)

[@pear0077]

บอกเลย.... ทำไม่ทันคะ😂

[@neungrupan895]

ช้าลงหน่อยจะดีมากและฝึกหายใจไปด้วยคะ

[@colour20111]

ทีแรกนึกว่าคาดิโอ้ ตามมะทัน555 เดวค่อยๆตาม เพิ่งเริ่ม

[@ravanpankivjana4782]

มีcdขายหรือเปล่าค่ะ

[@damrongsakmankhonga7433]

ให้เวลากับตนเองเพื่อสุขภาพตามวัยดีแน่นอน คงวางงานสักสิบนาที

[@kiyoga-onlineyogalifestyle7486]

ใช่ครับ :)

[@natthasitnaiyajittraporn2990]

ขอบคุณครับ...แต่ตามไม่ค่อยทัน555 เพิ่งหัดเล่น

[@kiyoga-onlineyogalifestyle7486]

Natthasit Naiyajittraporn ขอบคุณนะค้า ยังไงจะพยายามปรับในคลิปต่อๆ ไปน้า ตอนนี้มีคลิปสำหรับผู้เริ่มต้นหลายๆ คลิปใน channel ยังไงติดตามได้ค่า :)

[@natthasitnaiyajittraporn2990]

จะติดตามตลอดนะครับ...ชอบภาษาเข้าใจง่าย..ช้าหน่อยนะคร้าบบบ

[@kiyoga-onlineyogalifestyle7486]

ขอบคุณค่า :D ยังไงจะปรับให้ช้าลงนะคะ ค่อยเป็นค่อยไป จะได้แข็งแรงสุขภาพดีไปด้วยกันจ้า :)

[@nida2222]

พูดเร็วทำเร็วมากเกินไปหน่อยนะคะ กำลังจะทำ อ่าวเปลี่ยนท่าแล้ว แต่เป็นท่าที่ดีนะคะ เสียแค่เรื่องเร็วไปหน่อยอะคะ ไปตามอ่านคอมเม้นเป็นกันทุกคนเลย นึกว่าเป็นแค่เราคนเดียว

[@summer21222]

โฆษณาประมาณ3รอบ

[@user-pm3em4fs9y]

ช่วยให้สูงขึ้นไหมจ๊ะแม่นาง

[@tankhunchannel8032]

คนนำพูดเร็ว ทำเร็วเกินไป สงสัยรีบไปขึ้นรถไฟฟ้าแน่เลย

[@chalalaibunlertjaroensak7998]

พูดเยอะ