15 minuter helkroppsträning med 15 olika övningar - inga repetitioner!!

[@malinb1937]

Jättebra träning med band. Jag tycker att det är superbra att du märker videon med MINIBANDS då jag lätt sorterar vilken träning som jag har nytta av just nu. Tack

[@MissJessica84]

Jag skaffade minibands i förra veckan & fick med en liten lapp med övningar men de kändes bara konstigt...sen som av en slump så snubblade jag in på den här videon & gissa om jag blev glad! Tack för den här videon! Du är nu min hemma-PT 😉

[@SandraFribergs]

Så roligt du hittade hit :)

[@evaekvall534]

Du är toppenbra - kör alla dina övningar så fort jag bara kan trycka in den💪😃🧡

[@SandraFribergs]

Glad jag blir :)

[@sofiaekman2304]

Hittade detta nu! Grymt bra, jobbigt och roligt pass. Du är så himla bra 🤩👏🏻

[@SandraFribergs]

Tack Sofia! En riktig gammal goding hittade du 😀

[@susannahalonen6070]

Första gången jag körde ett av dina pass. Tydligt, effektivt och jobbig! Helt perfekt helt enkelt :) Tack för att du delar med dig. Kommer garanterat köra fler!

[@SandraFribergs]

Så roligt att höra, du är så välkommen hit :)

[@familjentiger]

Åh vad grymt! Jag har svårt att hinna med gymmet just nu och vet inte riktigt vad jag ska göra med mina gummiband, tack för ett grymt pass!

[@SandraFribergs]

Tack snälla för din fina kommentar! Snart kommer det upp lite spännande utmaningar också :)

[@tinaalmroth5957]

Vilken bra video! Tack! 😁

[@SandraFribergs]

Kul du gillar det :)

[@rebeccajohansson595]

Så jäkla bra tack 😀👍🏼

[@LJSystemABLund]

Älskar träning med gummiband - så enkelt och tar bra :)

[@SandraFribergs]

Visst är det :)

[@corneliastahl4679]

Fantastiskt pass!

[@monicaskorupa1083]

Den här var jobbigare än vad jag trodde. Många muskelgrupper som skakar på mig nu. 😅

[@SandraFribergs]

Ibland överraskas man 🥰

[@elinwernvik]

Superbra avsnitt 👌👌

[@SandraFribergs]

Tack 😃

[@MyJakaranda]

Tack! Äntligen hittat övningar till hur jag ska använda mina gummiband på ett enkelt men effektivt sätt. Och få köra igenom hela kroppen dessutom! (Får väll erkänna att jag inte letat jättemycket och lådan fick bli en bag-in-box. HiHi...)

[@SandraFribergs]

Jill Larsson så kul att höra 😍😍😍 tror inte det finns något motsvarande på svenska - du får testa min nyare pass med minibands också nästa gång 😍🥰

[@knittingwith_me]

Härligt med övningar med minibands för min hemska höft/ländrygg som jag kan och är ordinerad att göra 👍🏻👍🏻👍🏻 Och armar/axlar är det ju fritt fram för 😉 Jag blir nog en av dina stammisar nu 😄❤❤❤

[@SandraFribergs]

Du är sååå välkommen hit anytime :D jag har ju några olika pass med minibands här på kanalen!

[@karingranstrom7927]

Mitt första pass med miniband! Känns som att det kommer att märkas i morgon :-)

[@SandraFribergs]

Det brukar ha den effekten ;)

[@SashaSamara]

Tack snälla .

[@SandraFribergs]

varsågod 😀 prenumerera gärna på min kanal om du gillar den 💓

[@viola8974]

❤

[@ursulatheobald830]

Toppen!

[@martinfjallstrom550]

Du är grym!

[@SandraFribergs]

martin fjällström tack så mycket!! Kika gärna på mina nya minibandspass också här på kanalen ☺️

[@hej2305]

Sandra friberg uppvärmning

[@sussibengtsson7635]

Hej! Köpte gummibanden via hemmafys, tack för tipset (😉) men de vill gärna krulla ihop sig när de används på benövningar. Något tips eller är det bara att gilla läget?

[@SandraFribergs]

Sussi Bengtsson tipset är att använda så matta byxor som möjligt ☺️ men materialet gummi är ju som det är så helt oundvikligt är det tyvärr inte ☺️

[@mariannebjorkdahl3967]

Så bra video ! Kram

[@SandraFribergs]

Tack Marianne :) Kramar

[@zarahp2098]

Puh... ser jobbigt men roligt ut! Bara att inse att jag måste köpa ett set band! :)

[@MambaMarre]

Gillar träningen starkt ☺️ jag bara undrar vad låterna heter?

[@WildRose34]

Hej Sandra! Vad ska man använda för skor för inomhus gympa , typ Friskis och svetts. Kan du göra ett gympa pass a bas puls eller medel puls. Var hittar jag övningar för att kunna göra ett program själv? // Med vänlig hälsning Anna

[@SandraFribergs]

WildRose34 fråga i affären, de är duktiga! Intersport och Stadium har bra skor. Sen får du testa dig fram vad som sitter bra på dina fötter ☺️ jag har nästan 100 pass här på KZbin! Du har en spellista med tex lågintensiva pass. Jag går ju inte efter Friskis o Svettis koncept så har inte det upplägget som de har på sina pulspass. Du får testa dig fram med mina pass, de flesta har enklare varianter på övningarna så passen funkar för alla! Jag visar o berättar! Övningar kan du inspireras av från mina pass o sen sätta ihop själv. Jag har färdiga pass här som är helt gratis!

[@marieekstrom7688]

Detta känns! Både i säte & axlar 😅

[@SandraFribergs]

Härligt Marie :)

[@TMZ_RACING]

Bra video 😍

[@jackoden3180]

är prenumerant :)

[@SandraFribergs]

Tack då prenumererar jag tillbaka :)

[@jackoden3180]

Tack så jättemycket :) härligt att höra från dig.

[@dianaa3336]

Hej, är det möjligt att få större lår av denna träning?

[@SandraFribergs]

All belastningsträning ger större muskler. Om du tränar regelbundet och känner att du utmanar dig. Men det kräver tålamod och regelbundenhet under en längre tid för att märka resultat.

[@sandrapetersen2335]

Hur många repetitioner per övning gör du?

[@SandraFribergs]

Sandra Petersen kör passet med mig 😍

[@hawamusa1841]

Hej Sandra tack för underbara övningar men undrar om detta är styrketräning eller kondition? Tack

[@SandraFribergs]

Hej, detta är styrketräning. MEN, styrketräning kan också ha konditionshöjande effekt om man ser till att ha hög belastning och väldigt korta pauser mellan övningarna. Så länge pulsen hela tiden ligger högre så anses det vara konditionshöjande träning!

[@jackoden3180]

jag hör att du är från skåne ;)

[@SandraFribergs]

Japp, en riktig skåning :)