30 minutos INTENSOS sin saltos sin impacto 🔥 cardio y abdominales de pie y con pesas

[@carmenojeda3673]

Gracias 🙏 desde florida❤

[@sergioorduz]

Bendiciones desde Colombia Carmen

[@maylethsamurmiranda3272]

Estupendo!!! Mil Gracias😍

[@sergioorduz]

Con gusto Mayleth ❤️💪 aqui seguimos juntos.. bendiciones

[@rebecagarces1252]

Gracias, bendiciones. Desde Augusta Georgia!!!

[@sergioorduz]

Con gusto 😊💪 bendiciones desde Bogota Colombia

[@silviacuneo9409]

Desde Uruguay, muchas gracias. Precioso el entrenamiento.

[@sergioorduz]

Silvia te mando un abrazo grande desde Colombia.. bendiciones

[@isabelruiz-pastolandia3239]

FELIZ INICIO DE SEMANA PARA TODOS LOS MADRUGADORES AMANTES DE LA ACTIVIDAD FÍSICA. 💪😊

[@sergioorduz]

Bendiciones Isa.. que conquistes esta semana 💪😊

[@mariaisabelbocanegramartin7979]

Gracias me encanto la rutina saludos a tu mami

[@cidasouza3011]

Sou brasil ...amando seus treinos ❤..encontrei a fonte...sua mãe me inspira a manter firme

[@sergioorduz]

Cidas me alegra mucho que estes aqui.. Dios te bendiga.. un abrazo desde Colombia

[@lilymunoz6569]

Que lindo ver a mama e hijo hacer ejercicio juntos :)

[@terecuellomanjarrez1810]

Gracias, espectacular! Dios y la virgen bendiga 🙏 este dúo hermoso, como lo es madre e hijo❤..desde Colombia!

[@loreleydobelli4273]

una clase genial !!!!!!!!!!!!!! Loreley desde Buenos Aires, Argentina

[@angelamariagaleano264]

Amén 🙏 igualmente para ustedes muchas bendiciones que Dios nos siga bendiciendo con vida y buena salud para seguir disfrutando de éstas rutinas 🎉🎉🎉 Desde España

[@margaritaorozco7482]

Bendiciones para todos en este inicio de semana gracias a Dios estamos bien

[@sergioorduz]

Eso .. bendiciones para ti Margarita.. un abrazo 💪😊

[@sergioorduz]

Un privilegio entrenar contigo 💪 que conquistes este día.. bendiciones 😊

[@marcomedranomendoza8767]

DIOS LO BENDIGA SIEMPRE😊

[@sergioorduz]

Bendiciones para ti Marco 💪🔥

[@bettyfigueredo191]

Excelente práctica. Gracias a ustedes. Dios los bendiga

[@angelapaganhernandez182]

Desde el caribe, Puerto Rico. Buena rutina!

[@sergioorduz]

Bendiciones desde Colombia Angela 💪😊

[@saraservin2727]

Que sea una semana bendecida les envío un abrazo. Infinitas gracias

[@sergioorduz]

Igual para ti Sara 💪 una semana de bendicion y victoria.. un abrazo grande

[@alejandrapacijewski8196]

Excelente!! Desde Argentina ❤❤

[@victoriadelacruz5168]

Gracias desde República Dominicana ❤❤❤

[@dinoraha.lunaguarneros8756]

Súper, gracias por otro día más, Dios con todos nosotros. Saludos a tu mami…🎉🎉🎉 tu fan no.1

[@NurisRodriguez-n2y]

Desde Republica dominicana me sientos bien gracias a Dios y a ustedes bendiciones

[@ginettecoromotoguacaranriv310]

Hola muy buenas está rutina!!! Gracias!!

[@irmaarroba2662]

Muchas gracias y bendiciones por las rutinas de ejercicios

[@monicanieto8089]

Excelente trabajo con pesas....continua por favor...Ecuador

[@ruthgil9438]

Bendecido miércoles ☀️

[@mamicucafelix4292]

soi de Mexicali B C muy buena Rutina y voy a cumplir 70 años bendiciones para todos

[@sergioorduz]

Wao .. eres ejemplo para todos.. aqui seguimos si Dios quiere y bendiciones desde Colombia

[@terechavez380]

Excelente rutina ! Saludos de Puebla México gracias .

[@sergioorduz]

Bendiciones desde Colombia tere 😊💪

[@joseluissero2977]

Gracias. Desde Argentina. 🇦🇷👍❤️

[@roxanamarino6846]

Hola! Soy Roxana desde Argentina! Me encantó esta rutina con pesas! Vamos por más! Bendiciones!!!

[@marthatrujillo5012]

Mu Encanto trabajar con las pesaas hoy 😊gracias. Dios les bendiga ncon un hermoso dia.

[@sergioorduz]

Bendiciones para ti desde Bogota Colombia 💪🔥

[@atiliaramirez1527]

QUÉ BUENA RUTINA. MIL GRACIAS Y ABRAZOS A LOS DOS

[@sergioorduz]

Una mas Atilia juntos💪 abrazo y bendiciones para ti

[@ledacontreras2068]

Excelente rutina desde guatemala

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@isavilla3132]

Holaaaaaa !! Excelente rutinas te sigo desde 🇨🇱 , muchas bendiciones ,que tú canal siga creciendo como la espuma ❤

[@sergioorduz]

Isa 😊 que bonitas palabras .. igual a ti Dios te prospere en todas las areas de tu vida y que sigas mas fuerte y sana 💪😊

[@rosalesalma9474]

Por favor mas rutinas así de bajo impacto para principiantes y mancuernas por favor ojalá veas mi mensaje 🙏

[@sergioorduz]

Aqui viendo tu mensaje Alma y claro que si.. ya tengo muchas y si Dios quiere cada semana seguiremos aqui 💪🔥 puedes entrar en mi canal y ver las ultimas 💪😊 Dios te bendiga Alma

[@rosalesalma9474]

Muchas gracias por contestar si yo veo tus rutinas pero está es la primera que puede terminar me costo pero lo logre gracias por tus videos 🙏

[@sergioorduz]

@@rosalesalma9474 wao te felicito por esta que terminas 🥳🥳💪 otras que te pueden gustar son las caminatas Alma 💪 yo estoy muy atento.. y que venga mas progreso

[@sandraramirez7228]

mama e hijo muy lindos!!! que bien!!!

[@marcomedranomendoza8767]

Gracias por su tiempo para enseñarme me gustó mucho🎉

[@sergioorduz]

Me alegra que te guste Marco.. bendiciones

[@JuanFernandezFernandez-yq7rd]

mil gracias desde valencia España.😘😘😘😘

[@NancyPeguero-f3i]

Gracias señor Jesús me siento bendecida primeramente por Dios por qué sin él no nada es posible bendito y alabado eres gracias a ellos porque también a través de ellos estamos aprendiendo a hacer ejercicio Soy de la República Dominicana mi nombre es Ángela María peguero bendiciones para ustedes y que el señor me lo cuide y me lo proteja cada día Gracias por esa salud que tengo en el nombre del señor y de ustedes también Amén amén amén amén amén amén amén

[@sergioorduz]

Amen Angela 💪 aqui seguimos juntos y muy feliz de que disfrutes las rutinas.. me vas contando de tu progreso .. bendiciones grandes 💪😊

[@vicenferrer5476]

Me encantazzz lo q haceis, gracias ❤

[@marcomedranomendoza8767]

Gracias Dios lo bendiga hoy y siempre

[@NildaRaimundez]

Me siento bien Gracias que Dios les bendiga

[@sergioorduz]

Eso 💪 por mas dias fuerted y sanos.. bendiciones

[@marianellyceja4267]

Excelente rutina.., buen y bendecido inicio de semana 🎉 desde México!

[@sergioorduz]

Eso Maria Nelly.. bendiciones desde Colombia 💪😊

[@guirola9309]

Me encanto una mas y mas temprano 😊 lo veo desde California saludos a cada persona que va hacer esta rutina esta fenomenal 💪🏻

[@christiannejimenez6856]

¡¡Desde Costa Rica 🇨🇷 un saludo!! Gracias por sus rutinas me ha motivado mucho a hacerlas al ver que son aptas para personas adultas 😉!

[@sergioorduz]

Esoo 💪 estamos juntos Christianne.. bendiciones

[@juanmeraz4026]

muy buen ejercicio gracias escribo desde cd juarez

[@angelmelendez6615]

Excelente sesión. QUE NUESTRO SEÑOR DIOS PADRE ETERNO CELESTIAL NOS BENDIGA.

[@lulumartinez2144]

Gracias por la rutina. Bendiciones ✨️

[@sergioorduz]

Bendiciones para ti Lulu

[@misvideosfavoritos1578]

Super gracias gracias Fabiola de Medellin

[@efrenpirela7518]

Dios te bendiga Sergio exitos

[@alejandrariquelme5897]

Que bueno fue encontrarte,,,💝🇨🇱

[@sergioorduz]

Alejandra el privilegio es mio.. que venga cada dia mas salud y bienestar a tu vida.. seguimos juntos.. bendiciones

[@florravenna9904]

La haré con mi pareja!!!❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉 está genial!

[@mariadelrociomontesgutierr7183]

Primera vez que hago una rutina contigo y me encantó. Gracias🙏🏽

[@sergioorduz]

Me alegra mucho Maria.. que venga mycho progreso y salud.. bendiciones

[@marcelapalmero1153]

Gracias Sergio,genial rutina. De Argentina Que Dios te bendiga. ❤

[@MariaAntonia-me4tn]

Parabéns pelo seus treinos ❤❤❤

[@berthadiazcouder103]

Muy buena clase, felicitaciones.

[@sergioorduz]

Bendiciones Bertha aqui seguimos juntos

[@jesusburgoacuenta-loscuent591]

Desde España. Abrazo grande!! Gracias por estas rutinas que dejas aquí!!!!

[@sergioorduz]

Con gusto Jesus.. bendiciones desde Colombia

[@jesusburgoacuenta-loscuent591]

@@sergioorduz❤

[@yahairadelosangeles8421]

Gracias! Dios te bendiga grandemente 🙏🇺🇸🇩🇴

[@sergioorduz]

Igual a ti Yajaira.. seguimos juntos.. bendiciones desde Colombia

[@fannyaspiazu8853]

Desde San Agustín Florida ! Muchas gracias por estas rutinas ❤

[@leydinavarro3735]

Saludos desde Panamá✨️🇵🇦✨️, gracias por la rutina, estuvo genial!

[@pilly.ts1320]

Estuvo suavecito jeje. Gracias Sergio feliz semana 🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[@ricardoverav]

Excelente , saludos desde CHILE

[@VerónicaParada-z9p]

Muchas gracias! Hermosa clase de hoy para mi❤

[@candelariavazquez5363]

Profe. Gracias, bendiciones, me encanta la motivación que maneja.

[@dinamejia377]

Gracias 🙏 Dios los bendiga un fuerte abrazo desde Carolina del Sur ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ofedocenterivera1667]

Muchas gracias, Dios los bendice!

[@angelarendonescobar7626]

Continuo con tus rutinas son buenísimas. Feliz dia😅❤

[@myrnacontreras5582]

Desde Guadalajara México muchas gracias!! Me encantan tus videos

[@HaymetVolcan]

Me siento mejor muchas grcias😊

[@brocolater]

Gracias 🎉🎉🎉

[@mainaskinny869]

Me ha encantado esta rutina. Muchas gracias por un trabajo tan profesional

[@emiliaseguinjimenez3785]

🎉🎉🎉 bravo bravo me ha encantado la haré todos los días ahora en otoño era lo que buscaba pues quería mancuernas y deporte al mismo tiempo yo he padecido del corazón hago ejercicio todos los días y este me viene genial!!!💪🏽💪🏽💟🙆🏻‍♀️✌️ Muchas gracias!!!!

[@nancychia267]

Maravilloso, gracias infinitas y totales ❤

[@luzmariaugaldeojeda4065]

De lo mejor me fascino gracias. 🎉🎉🎉

[@alvarolopez4810]

bendiciones!

[@glorieldasanjur6502]

Bendiciones , Sergio.

[@marthaegonzalezable]

Gracias , recien empece a seguirte y me han gustado tus rutinas mas porque me lastime una rodilla recientemente y estas rutinas me ayudan a no lastimarme mas

[@sergioorduz]

Me alegra que te gusten martha .. que pronto estes al 100% de tu rodilla.. bendiciones

[@weberbienestar]

Buenos días desde España. Fantástica Rutina. Feliz día para todos!❤🤗

[@terechavez380]

Es un privilegio compartir mi vida con ustedes , gracias por enseñar lo hermosa que es la vida ! Así de sencilla fue y no sabíamos , hasta ahora que lo estamos aprendiendo , yo tengo 6 años de haberlo hecho y me identifico mucho con usted ser de Luz maravilloso ! Gracias y saludos de Puebla México .

[@sergioorduz]

Que bonito mensaje Tere 💪😊 no tengo duda que tu eres luz y paz para los que te rodean.. un abrazo grande y bendicioned desde Sogamoso Colombia 😊💪

[@brocolater]

Saludos de ecuador. Gracias

[@beckylara1166]

Gracias por su tiempo , me encantan los ejercicios pero me gustó mucho el de hoy con pesas, saludos desde California.

[@angiehernandez1930]

Desde Tenerife, una isla de España . Buenisima rutina 😊

[@sergioorduz]

Eso 🔥💪 bendiciones desde Bogota Colombia

[@heidichispita7868]

❤excelente rutina como siempre. Feliz semana mi sersh Dios te bendice😊

[@emgav03]

super rutina...saludos desde Panamá

[@beatrizmarmol3020]

Ufff excelente. Iniciando esta semana, me parecen geniales estos ejercicios. Muchas gracias por su dedicación. Te saludo desde Soledad Atlántico Colombia 🇨🇴. Mil bendiciones 🌞❤

[@aracelimateo4604]

Gracias Sergio la acabo d hacer la rutina! Desde España❤

[@R_brits4018]

Rutina echa 💪🏽🇦🇷 Saludos ambos 🙌🏽

[@fatimaisabel962]

Muchas gracias!!! Me siento muy bien haciendo estos ejercicios 😊 saludos cordiales desde la ciudad de La Plata, Buenos Aires, Argentina. Bendiciones ✋

[@nancys7608]

Muchas gracias me gustó esta rutina porque no tiene brincos, muchas felicidades por su programa , que Dios te bendiga

[@mariapineda9397]

Que buena rutina, me gustó mucho. Gracias Sergio un saludo para ti y tu mami, la sigo cuando me pierdo en los ejercicios 😂😂 Una paisana de Cali, desde Miami. Bendiciones siempre.

[@sergioorduz]

Jeje un abrazo grande desde Bogota Maria.. siempre a tu ritmo 💪😊bendicioness

[@giseluna8229]

buenisimo! saludos desde Argentina! DTB

[@jacquelineaudiffred3272]

Hice tu rutina y me encantó! Te escribo desde Uruguay.

[@ninetdelrio7083]

Muchas gracias, me ha ayudado a disfrutar el ejercicio

[@leonardonavarro5978]

gracias por compartir su rutina, excelente

[@mercedesalcala6220]

Buenas horas Sergio, Gracias.desde Catia La Mar, Venezuela 😅😅

[@magaloey]

Hice solo una vez tu rutina y me sentí super bien (después no la hice más por temas personales pero igual camine mucho) y ahora vuelvo ♥ tengo problemas en la espalda baja y quisiera bajar un poco de peso porque duele mucho a veces.

[@hectorcastrodiaz1894]

hola sergio soy milagro figueroa vivo en colombia fundacion magdalena hoy hice est rutina fue espectacular no es facil pero poco a poco tendre los mejores resultados gracias a ti por ser tan generoso que Dios te bendiga grandemente y te de mucha sabiduria soy mama es muy dificil ir al gimnacio ya que tengo que cuidar a mis niñas que estan pegueña y necesitqan de mis cuidados gracias esto logrando bajar graias

[@victoracosta5042]

Maravilloso muchas gracias a ambos!!!

[@adrianawencesgomez3722]

Excelente rutina!

[@arelimartinez2252]

Muchas gracias , dios te bendiga 🎉🎉 me gustan mucho tus ejercicios. Nueva suscriptora 🎉🎉

[@elvissalavarria8102]

Excelente Rutina, Gracias...

[@yohanagonzalezlegorreta5652]

Buenísima rutina Sergio por darnos la oportunidad de seguir tu entrenamiento porque he ido mejorando mucho .. saludos y buen inicio de semana para ti y tu mamita que te acompaña

[@sergioorduz]

No dudo de todo el progreso que has tenido y que venga mucho mas.. bendiciones💪😊

[@teodora5723]

Muy bueno 🙏