БАЗОВЫЕ отжимания на брусьях- как правильно? Техника, ошибки, вариации.

Рет қаралды 10,964

Күн бұрын

Твой путь к красивому, здоровому и функциональному телу начинается тут: calisthenics.s...
Видео с миографом скоро выйдет у нас в телеграмм канале!
t.me/calisthen...

Пікірлер: 41

@Ne-On1 4 ай бұрын

Интересуют отжимания на брусьях с большим акцентом на трицепц. В принципе интресуют базовые упражнения с выключением груди... и спины

@filinkovvaleriy2095 4 ай бұрын

Это невозможно без груди, поэтому это упражнение и базовое, потому что задействует несколько групп мышц

@filinkovvaleriy2095 4 ай бұрын

Французский жим или отжимания в таком стиле в помощь, либо же алмазные отжимания

@Toha_Zakirov 4 ай бұрын

Импосибл хорошо трицепс нагружает Правда это довольно сложное упражнение

@АндрейМиронов-ю1г 4 ай бұрын

Не парься трицепс откажет первым.

@АндрейМиронов-ю1г 4 ай бұрын

Хочешь именно трицепс делай изолирующие упражнение как дополнение.

@user-vq4su7xh1y 4 ай бұрын

Артем, специфические отжимания на брусья очень интересная тема. Хотелось бы увидеть видео на неё.

@wAlrUss 4 ай бұрын

Сделай разбор видов отжиманий на разные мышцы

@multi_proger 4 ай бұрын

мне очень интересно было бы посмотреть про отжимания с нагрузкой на задние дельты

@user-xm7lr8bj1z 4 ай бұрын

Ждем продолжение! Как же мы скучали по длинным видео.

@Fizik70 4 ай бұрын

Артём, спасибо за ролик! Для меня очень своевременно: я же по базовому курсу как раз двигаюсь, и там вот эти отжимания с акцентом на плечи, с акцентом на грудные… Вот сейчас великолепно ты разжевал эту разницу , на мой взгляд 👍🏻 Орбиту привет 👋🏻

@Baxlyshst 4 ай бұрын

Хотелось бы о плечах ,но не о закачке ,а о укреплении манджет и тд .Артем Широков пример

@CalisthenicsSchoolRu 4 ай бұрын

Есть такое видео на канале даже 2 или 3 шт

@Baxlyshst 4 ай бұрын

@@CalisthenicsSchoolRu знаю , смотрел , но вдруг что то новое .Хотелось бы видео еще об чем то необычном .Канат , кольца , самодельные тренажеры

@gloomy.clouddd9784 4 ай бұрын

Давай видео с разными акцентами в отжиманиях на брусьях!!! Спасибо

@АнтонТитов-ф7о 2 ай бұрын

Жду видео с специфическими отжиманиями

@snyki5060 4 ай бұрын

Хочу видос "экскурс в мою историю"❤

@oppenheimelijah 4 ай бұрын

Как по мне лучшее упражнение на трицепс со своим весом это так называемые «Отжимания Ганнибала», так как известным это упражнение сделал сами знаете кто. По сути это аналог французского жима, тем более там есть возможность прогрессии: чем ниже перекладина тем сложнее выполнять.

@shax_andre 4 ай бұрын

Как раз собираюсь идти по отжиматься, технику в принципе знаю, но повторить никогда не помешает. А вообще хочу отжимания со смещением акцентов на трицепс, дельтовидные

@lorenso9906 Ай бұрын

Привет Артем! Расскажи пожалуйста про отжимания на брусьях с акцентом на грудь.

@rasta9912 Ай бұрын

Локти строго в стороны и округлить спину,там все нехитро) попробуй и ощутишь как акцентировалась нагрузка на грудные.

@nikitabashaki5019 4 ай бұрын

Давай про различные вариации

@--..2008 4 ай бұрын

Благодарю 🙏🏿👍

@The-Light-Destiny 4 ай бұрын

Спасибо!!!

@ЭхтирамАлиев-й8т 4 ай бұрын

Приветствую Вас 🙋‍♂️ Если не сложно, можете объяснить что лучше, ОТЖИМАНИЯ от ПОЛА со своим весом или ПОДТЯГИВАНИЕ от ТУРНИКА со своим весом? Благодарю заранее! 🙏

@rjcjhjd2243 4 ай бұрын

В упражнениях работают противоположные мышцы. Оба упражнения важны, чтобы не было дисбаланса

@rasta9912 Ай бұрын

Подтягивания ОТ турника это как?? Ты вдумайся в само словосочетание😂

@ИльяШипиловских-ю8м 4 ай бұрын

Много раз слышал, что локти должны сгибаться параллельно брусьям,а не в стороны, иначе плохо для суставов, врут?

@limbo3734 4 ай бұрын

Не врут, делай паралельно, так как это будет и безопасно и эффективнее чем в стороны Но и отжимание с локтями в стороны тоже будут помогать но только в других мышцах и делай это с правильной техникой чтобы суставы не болели

@CalisthenicsSchoolRu 4 ай бұрын

Если брусья широкие и позволяют делать локти врозь без образования острого угла то вполне можно делать.

@vector3games898 3 ай бұрын

А где такие очки купить крутые?

@pavelli9032 4 ай бұрын

В каком варианте получится сделать больше раз? На грудь или трицепс?

@Calistenics-in-14years 4 ай бұрын

Мне кажется на толкающие мышцы правильная база это отжимания в стойке брусья они так качают трицепс который не так нужен а отжимания в стойке прокачивают плечи трицепс все что нужно для элементво воркаута особенно плечи, брусья это так же странно как если бы мы подтягивались в вертикальном висе

@lis.sasdistick3403 4 ай бұрын

О чем может говорить боль в груди, словно грудина щас сломается во внутрь, при выполнении отжимания на брусьях? В чем ошибка?

@EgorBigGora 4 ай бұрын

Здравствуйте,у кого есть опыт в горизонте можете подсказать ,почему болит одно плечо во время тренировок (подводящих).Буду очень признателен

@invictus2170 4 ай бұрын

Имба

@Daniel-W 4 ай бұрын

Спасибо большое за ролик! Я хочу научиться выполнять делать взрывные Отжимания на брусьях с хлопком, ИМЕННО ЗА СЧЕТ ВКЛЮЧЕНИЯ ГРУДИ. Во время взрыва я приподнимаюсь хорошо, но не на столько, чтобы успеть сделать хлопок. Можешь подсказать пожалуйста, как его сделать?