CLASE HIPOPRESIVOS. Pilates e Hipopresivos: Nivel Iniciación [21min]

[@mariapilarhernandez8460]

Hoy 2 clases ,genial el despertar😀😀😀🥰🕺

[@necidmunos5876]

María eres la mejor de todas nadie te gana. Saluditos desde Venezuela 🇻🇪

[@victorianavarrovillena9931]

Me ha gustado.mucho hecho esta tarde. Gracias

[@abiesblanco2956]

Desde luego, María guapa, eres como el ungüento amarillo, que sirve para todo !!!!.... Qué variedad de clases y que buenísimas todas !!!.... Eres la MEJOR !!!... Muchísimas gracias por tu generosidad para con todos !!!.. Saludos desde Madrid !!

[@esperanzagarcia2342]

Y me he visto el tutorial! Importante verlo para aprender

[@lorenapitarque9216]

Hola María! Me encantaría que subieras más vídeos de hipopresivos, soy principiante y me tienen anonadada con esa sensación de succión desde abajo

Hola Lorena, Lo tengo en cuenta, muchas gracias por tu propuesta 😉

[@ignasirostorres5279]

Muchas gracias por tus precisiones para realizar los ejercicios. Cordiales saludos

[@lourdesroseras3277]

La clase de. hipopresibos estupenda como todas las que haces muchas gracias

[@manueldevora4199]

Buenos días después de terminar una clase anterior , me encontré esta sorpresa de clase . Muy buena clase , muchas gracias .

[@amparodiaz9833]

Buenos días María. Me encanta esta clase que combina pilates y hipopresivos. Sería fantástico si pudieras hacer otra clase de estas

[@belenmartinmartinez1679]

Y es que no puedo estar más a gusto contigo!!!! te adoro María!!! Eres estupenda, genial, maravillosa y me encuentro superbien gracias a tus clases!!!

Gracias a ti Belen! Un abrazo enorme y a seguir sintiéndote bien! 😘

[@marciamatos480]

Soy Márcia de Brasil y he seguido tus clases a menudo. Me gustaría de tener más clases de hipopresivos. Nunca las había hecho y me gustó mucho esta que ha dado.

[@CristelCorlay1]

Me encantóooo! He escuchado mucho de los hipopresivos y moría por intentarlos!

[@Loretoparralazo]

Súper buena clase! Muchas gracias y saludos desde Chile!

[@espeha1]

Hola te encontrado de casualidad,,, me gustó mucho esta clase, la repetiré,,,, el pilates no es lo mío, auque pienso que aún no encotrado ninguna clase que me llene, indagaré sobre tús videos,,, seguro que encuentro alguno,, gracias por compartir

[@Proyectott]

Me encantan tus clases!!! Llevaba tiempo se no practicar Pilates y ahora se me antojó otra vez

[@esperanzagarcia2342]

Nunca los había hecho! Me ha gustado esta técnica.

[@mariapilarhernandez8460]

Buenos dias, me ha encantado🥰🥰👍🤸‍♀️

[@glmencar1]

Gracias por esta clase tb María!

[@graciamolina404]

Repito tus clases y me encantan gracias desde Mallorca.

Gracias a ti!! Eso de repetir ya es nivel espartano superior 💪💪 Un abrazo enorme 😊

[@ainhoasanchez3080]

Gracias! me encantó esta clase María. Estaría genial tener más clases de hipopresivos :)

Tengo en cuenta tu propuesta :)

[@ainhoasanchez3080]

@ gracias María! me los recomendaron para mi lesión de columna, para generar más espacio entre las vértebras.

[@carmenmorasanchez5126]

Hago la clase con frecuencia y cada vez me gusta más...Gracias Maria

Genial Carmen! a seguir así! 💪

[@carmenmorasanchez5126]

Me encanta!

[@anadasilva3361]

Yo esta clase la pongo a una velocidad más lenta y me va super bien. Gracias

[@cristinagarcia2310]

Chulísima la clase

[@marianmarcilla1038]

Me ha encantado!!!!!! Mil gracias!!!!!!!!!!!!!

[@if7545]

Muchísimas gracias por esta clase María

[@carlagarcia6938]

Súper bien la clase 🥰

[@vilmaborthelle8311]

Otra clase más que me encantó. Gracias María!!!

Gracias Vilma!

[@MultiBUFONA]

Gracias por hacerlo tan ameno y variado. Saludos a tu ayudante 🐈💚💚

[@inmasanchez8077]

Muy buena clase María, me encantó!!! Gracias

[@lorenoemi4315]

Gracias María por ir cambiando y hacer cosas nuevas

[@carmelasuarez7822]

Una clase genial, muy bien explicado, me ha encantado, muchísimas gracias!

[@rosagiromurtro2441]

Genial1! Te sigo a menudo y me gusta mucho como organizas la clase. Gracias por tu generosidad!

[@carmenmorasanchez5126]

Bienisimos hipopresivos Maria! Gracias

[@evaalonsodelera3528]

Maravillosa clase gracias Maria eres un sol

[@patriciabru7827]

Me encanta pilates + hipopresivos! La repetiré, gracias!!

[@elenatoranzo]

Maravilla! Siempre, en todas las clases, hay algo, un ejercicio, una rutina, q me sorprende y q nunca hice y que engancha para seguir. Incluso en hipopresivos🤪. Eres muy buena!!! Gacias por tu generosidad!!!

[@agustinamiranda2625]

Hola María, has sido un gran descubrimiento, muchas gracias por tus clases. Son buenísimas!! FELICIDADES 😘😘

[@carinavigliola940]

Muy buena clase, estoy aprendiendo contigo los hipopresivos , gracias

[@deboramzigaran1202]

Muy linda rutina María, nunca hice esa clase de ejercicio, me encanto...

[@crism2789]

Graciasss. Mas clases porfa. Tengo diastasis abdominal y escoliosis, me vienen muy bien ☺️😘😘

[@javisicre1870]

Que buena clase María, gracias mil

[@dianitamunozg]

Hola María desde Colombia Como siempre mil gracias por tus vídeos ni sabes como mejoró mis dolores cuando los hago, por cierto vi q cambiaste el vídeo y hora no vas hablar en directo cada cambio imagino q es para mejorar. Bss

[@masantosgarcia]

Buenísima clase! Gracias

[@carmenmorasanchez5126]

Ideal!

[@gabrielaorellanabernal3814]

Estuvo buenísimo! Gracias por escuchar mi sugerencia 🙏🏻

[@virginiaruizcampos7165]

Tenía ganas de hacer este tipo de ejercicios, tengo entendido que son muy efectivos. Aunque lo difícil es hacerlo bien ❤️

[@astridc.c.4170]

Me encantan tus clases María. Yo también tengo una gatita pilatera, jijiji, siempre está rondando la esterilla, le encanta rebolcarse por ella

[@hugofolcini8394]

Como siempre y desde Buenos Aires, muchas gracias por tanta generosidad para con todos nosotros !!!1

[@carmenmorasanchez5126]

Me gusta!

[@CBAILOF]

Muy ....un placer como siempre

[@anabelenmoralesrozas9528]

Genial, parece q me estás viendo!! Gracias

[@martharosacasillas6833]

Excelente! mil gracias

[@carolinapazoyarzunaraya7109]

Agradecida

[@gracezelaya2683]

Excelente clase 🖤

[@anamainez7746]

Hice hipopresivos después de tener a mi hijo hace 7 años. Notaba un cambio brutal cuando finalizaba la clase ya que mi postura corporal cambiaba incluso a la hora de caminar. Son efectivas, en mi humilde opinión este tipo de clase han de ser más pausadas por contra sé que son más aburridas. Muchas gracias por tu dedicación. Me encantaría que hicieras un pilates para dolencias como la artrosis, acabo de hacer 6 sesiones de indiba en mis lumbares y parece que algo me ha aliviado. Lo que me pasa con las clases es que como toda la vida hice deporte no pongo límites a la hora de hacer la clase y no sé si a veces comprometo demasiado la lumbar. Gracias María. Por cierto, mi fisio también te sigue. Un beso desde Barcelona.

Gracias Ana por tus consejos!! Tendré en cuenta lo de la artrosis. Un abrazo espartana!!

[@antoniasantillana3599]

Gracias!!

[@erikaaanderson3949]

Me encantó !!!!💪💚

[@CarmenGomez-jk6to]

Buenas tardes 🙏👏💞

[@gemarodriguez1402]

Sabía qué tenías gatito!! Te pega muchísimo! Yo también tengo! Gracias por la clase, harás alguna más de hipopresivos? Eres la mejor!

Hola Espartana! El gatito es de una amiga 😊. Alguna clase más de hipopresivos subiré pero si tienes prisa en el estudio tienes más. Un abrazo! mariaplazacarrasco.com/

[@noeliaperez9827]

Como siempre genial! Eres mi pilatera favorita! Gracias por juntar clase con hipopresivos. Lo único que diría es que me ha costado seguir un poco la clase, tenía que ir parándola porque no llegaba a tiempo, en los momentos de hipopresivos. Me gusta más cuando hablas tú en directo. No es una gran pega, pero justo en este ejercicio tener que ir parándolo no es muy agradable. Supongo que hablar mientras haces los hipos no es lo más ideal. Pero bueno, me apetecía compartirlo. Igualmente, lo volveré a hacer. Un abrazo! Seguimos poniendo me gusta!

Gracias por los consejos! Lo tendré en cuenta, un abrazo!

[@mariapilarhernandez8460]

Buenas tardes guapa 😀😀😀😘

[@mariajosedominguez7089]

Gracias María Uf, qué difícil esto de respirar, me ahogo toda. Un beso

[@virginiapereirasbermejo2248]

La combinación de as dos disciplinas se lleva mucho mejor que hipopresivos solo.

[@mariapilarhernandez8460]

Buenos días guapa 😍😍💐👍

Buenos dias bella!! 😊

[@amparodiaz9833]

Hola Maria. Tienes alguna clase más de pilares con hipopresivos? Me encanta esta y la he hecho mil veces...

Hola Amparo, te dejo este kzbin.info/www/bejne/rJC5m2OFj6ukebM Si quieres más recursos, te recuerdo que en el estudio pilates online, tienes muchísimo más contenido y con una guía más personalizada. mariaplazacarrasco.com/estudio-pilates-en-casa/ un abrazo bonita

[@amparodiaz9833]

Gracias Maria. Ese ya lo tenía controlado. Era alguno de unos 20 minutos también que mezclará hipopresivos y ejercicios de pilares. Es fantástica ese tipo de clases...

[@carmenmorasanchez5126]

👏👏👏👏

[@carmenmorasanchez5126]

👌👌👌

[@carmenmorasanchez5126]

👍👍👍

[@carmenmorasanchez5126]

❤❤

[@fatimaarias1013]

Hola tengo diastasis abdominal y quiero saber si puedo hacer otra clase de ejercicios y cuales serian para acompañar estos. O siempre tengo que hacer los mismos

Hola Fátima, Lo ideal sería hacer una valoración de cómo está tu diástasis abdominal y tu suelo pélvico, para de esta forma adecuar el ejercicio a la resistencia y el control de tu faja abdominal. En general, tras una diástasis se empieza trabajando con ejercicio hipopresivos e isométricos (como una plancha) y poco a poco conforme se gana fuerza y control, si la diastaisis responde bien, se pueden añadir ejercicios que aumenten la presión intrabdominal, siempre de forma progresiva. Puede que el programa de entrenamiento de Posparto te ayude a recuperarte, aquí te lo dejo: mariaplazacarrasco.com/pilates-posparto/ Un beso enorme

[@gemarodriguez1402]

Gracias María. Cuántas veces a la semana sería bueno hacer la clase de hipopresivos con pilates?

Hola Gema! Puedes hacerlo siempre que quieras!! Un abrazo!

[@carmenmorasanchez5126]

❤

[@mariapilarhernandez8460]

Buenas tardes guapa 😘 😉 😊 😏 💕

[@yamyam1692]

Tras una operación me han dado ejercicios para ampliar capacidad del pulmón derecho. Estos ejercicios sirven? O son contraproducentes? Gracias

Hola!! Pues con los datos que me das no sabría decirte, si le preguntas a tu médico te aconsejará mejor que yo seguro. Un abrazo!

[@cristinaalcarazarcas4699]

Hola, una pregunta...esta clase la puede realizar una persona con diastasis abdominal¿

Hola Cristina, a no ser que haya alguna contraindicación específica, sin problema. El trabajo hipopresivo esta muy indicado en las diástasis.

[@virginiabaeza9723]

Hola María. Tengo una duda. A mi los hipopresivos que mejor me salen son los que se hacen en el suelo tumbados boca arriba, pies apoyados en talones y brazos levantados a la altura del pecho palmas mirando al pecho. Es malo hacer siempre el mismo tipo de hipopresivos o es mejor ir variando posturas. Muchas gracias por el vídeo.

Hola Virginia, no es malo repetir siempre la misma postura, el mayor problema es que no avanzará tanto en la práctica, pero si sientes que es la que más controlas no pasa nada por empezar por ahí.

[@lidiadelgado4776]

Cuánto tiempo post parto (cesárea) puedo hacerla?

Hola bonita! Pues tras una valoración del médico o del fisioterapeuta y si todo va bien, podrías empezar a las 8 semanas. Un abrazo! 😊

[@ignasirostorres5279]

es como un poco peligroso realizarlo, no?

Hola Ignasi, Los hipopresivos, como la mayoría de ejercicios, pueden tener contraindicaciones que pueden hacerlos relativamente peligrosos. Por en la cajita de descripción está enlazado este vídeo kzbin.info/www/bejne/rJC5m2OFj6ukebM Espero que te sirva Un abrazo

[@anaisabelsarriesremon4264]

Muchísimas gracias, María. Me encanta tu clase. Voy a clase de hipopresivos una vez por semana y con tu rutina puedo seguir practicando en casa.

[@patriciarosanagil4968]

Excelente María me encanto. Muchísimas gracias

[@olgaheras4068]

Muy buen comienzo de día. Gracias ☺️

[@carmenmorasanchez5126]

👏👏👏👏

[@carmenmorasanchez5126]

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👌👌

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